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糖尿病患者一周食谱(营养食堂1800kcal)
全网发布： 18:25
豆腐卷 50g
干煸花菜80g
韭菜炒干丝
鱼香茄子80g
毛豆炒香干
手撕包菜100g
包菜炒香干
红烧刀鱼65 g
西红柿炒蛋
鱼香肉丝65g
鱼香茄子120g
爆炒猪肝50g
青椒炒海虾
干煸花菜80g
冬瓜烧排骨100g 80g
红烧小黄60g
鱼香茄子150g
白菜烧牛肉
西红柿蛋汤
榨菜肉丝汤
海米冬瓜汤
西红柿蛋汤
三合面100g
&芹菜炒肉丝
地三鲜150g
青椒炒牛柳
豆芽烧牛肚
手撕包菜130g
笋瓜烧仔乌
蒜苗烧豆腐
红烧刀鱼65g
青椒炒海虾80g 65g
西红柿炒蛋75g 35g
爆炒猪肝65g
青菜豆腐汤
西红柿蛋汤
青菜豆腐汤
西红柿蛋汤
青菜豆腐汤
海米冬瓜汤
三和面100g
二和面100g
三合面100g
三合面100g
二合面100g
三合面100g
注：每日烹调用油20g ，食盐6 g 。 二合面：玉米面、黄豆粉的混合。三合面：玉米面、黄豆粉、白面粉的混合。仅供参考，患者可据自己的情况选用。
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发表于： 10:01
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营养膳食科分类问答送给糖尿病人的三餐食谱~-正佳养生网
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糖尿病人在自己的吃食上应该尤其的注意。那么糖尿病人每天要怎么吃呢？首先要看看您每天需要多少热量。如果您是一个小个子，每天都运动的女人或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要千卡的热量。下面是专家推荐的30组早餐组合，糖尿病人可根据身体的实际情况选择早餐套餐。早餐组合1（热量200kcal）豆浆180克+小菜5克+摊鸡蛋饼50克早餐组合2（热量213kcal）牛奶150克+油煎鸡蛋25克+咸面包25克早餐组合3（热量203kcal）小笼包50克+豆腐脑（带卤）100克+番茄1个早餐组合4（热量207kcal）面条菜汤1小碗+素包子25克+煮鸡蛋（半个，约25克）早餐组合5（热量236kcal）肉末菜粥50克+油饼28克+茶叶蛋1个（约50克）早餐组合6（热量233kcal）紫米粥50克+猪肉包子25克+五香鸡蛋1个（约50克）早餐组合7（热量229kcal）燕麦粥（燕麦15克，牛奶150克）+咸面包片25克+拍拌黄瓜100克（香油1克）早餐组合8（热量230kcal）豆腐脑100克+芝麻烧饼30克+炝拌莴笋丝（莴笋50克，植物油2克）早餐组合9（热量268kcal）馄饨80克+京葱肉卷25克+煎鸡蛋1个（约50克，油7克）早餐组合10（热量260kcal）玉米面粥80克+猪肉大葱包子35克+小菜80克编辑推荐：
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还没有评论，快来抢沙发吧！糖尿病吃什么好？
　　糖尿病更讲究的是饮食疗法，饮食中根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物。
适宜食材1、多食含纤维素的食物2、多吃五谷杂粮3、多食含B族维生素的食物
禁忌食材1、禁食胆固醇较高的食物2、忌食糖制甜食3、忌抽烟、喝酒
...共121页，到第　　本文来源于微信公众号――《糖尿病家庭调养》
　　糖友每天该怎么吃？首先要看看您每天需要多少热量。
　　如果您是一个小个子，每天都运动的女人
　　或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，
　　那么您需要千卡的热量；
　　如果您是一个大个子的女人，
　　或者是一个小个子的男人，
　　又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，
　　那么您需要千卡的热量；
　　如果您是一个中等个子的男人
　　或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，
　　那么您需要千卡的热量。
　　如果您需要更严谨的计算方法，请看下图。
　　知道了您每天需要的热量，就可以根据会长今天发出的早、中、晚餐的热量食谱，参考着吃。
　　下面是专家推荐的30组早餐组合，糖尿病人可根据身体的实际情况选择早餐套餐。
　　早餐组合1（热量200kcal）
　　豆浆180克+小菜5克+摊鸡蛋饼50克
　　早餐组合2（热量213kcal）
　　牛奶150克+油煎鸡蛋25克+咸面包25克
　　早餐组合3（热量203kcal）
　　小笼包50克+豆腐脑（带卤）100克+番茄1个
　　早餐组合4（热量207kcal）
　　面条菜汤1小碗+素包子25克+煮鸡蛋（半个，约25克）
　　早餐组合5（热量236kcal）
　　肉末菜粥50克+油饼28克+茶叶蛋1个（约50克）
　　早餐组合6（热量233kcal）
　　紫米粥50克+猪肉包子25克+五香鸡蛋1个（约50克）
　　早餐组合7（热量229kcal）
　　燕麦粥（燕麦15克，牛奶150克）+咸面包片25克+拍拌黄瓜100克（香油1克）
　　早餐组合8（热量230kcal）
　　豆腐脑100克+芝麻烧饼30克+炝拌莴笋丝（莴笋50克，植物油2克）
　　早餐组合9（热量268kcal）
　　馄饨80克+京葱肉卷25克+煎鸡蛋1个（约50克，油7克）
　　早餐组合10（热量260kcal）
　　玉米面粥80克+猪肉大葱包子35克+小菜80克
　　早餐组合11（热量263kcal）
　　薏米粥80克+芝麻烧饼25克+咸鸡蛋1个（约50克）
　　早餐组合12（热量261kcal）
　　大米绿豆粥1碗+二合面发糕40克（面粉25克，玉米面15克）+茶叶蛋1个
　　早餐组合13（热量291kcal）
　　皮蛋瘦肉粥80克+金丝卷40克（面粉25克，大黄米15克，奶油3克）+小菜30克
　　早餐组合14（热量295kcal）
　　龙须面汤100克+油条30克+拌腐竹西芹50克
　　早餐组合15（热量319kcal）
　　鸡蛋番茄汤+猪肉包子50克+小菜5克
　　早餐组合16（热量323kcal）
　　无糖酸奶125克+西葫芦摊饼50克+小菜60克
　　早餐组合17（热量351kcal）
　　鸡肉馄饨1碗+烧饼50克+咸鸡蛋1个（约50克）
　　早餐组合18（热量352kcal）
　　肉丝龙须面汤100克+咸鸭蛋0.5个+小馒头45克
　　早餐组合19（热量383kcal）
　　大米粥80克+玉米发糕80克+拌尖椒豆芽(尖椒50克，豆芽100克，香油1克）
　　早餐组合20（热量381kcal）
　　荞麦面条1碗+小笼包50克+拍拌黄瓜条100克（香油1克）
　　早餐组合21（热量411kcal）
　　绿豆粥1碗+韭菜合子50克+小菜10克
　　早餐组合22（热量443kcal）
　　牛奶麦片粥1碗+鸡蛋煎饼80克+小菜20克
　　早餐组合23（热量440kcal）
　　莲子大米粥1碗+素馅包子60克+小菜20克
　　早餐组合24（热量439kcal）
　　香菇鸡丝面条汤1碗+芝麻烧饼30克+煮鸡蛋1个（约60克）
　　早餐组合25（热量442kcal）
　　牛奶250克+无糖清蛋糕75克+拌西芹100克（香油1克）
　　早餐组合26（热量469kcal）
　　鸭肉馄饨1碗+千层饼30克+煮鸡蛋1个（约50克）
　　早餐组合27（热量470kcal）
　　豆浆250克+葱花摊鸡蛋（鸡蛋60克，面粉75克，葱花30克，植物油6克）+小菜35克
　　早餐组合28（热量470kcal）
　　牛肉面条汤80克+咸花卷75克+茶叶蛋1个（约50克）
　　早餐组合29（热量471kcal）
　　无糖酸奶1盒（约125克）+猪肉包子60克+煎鸡蛋1个
　　早餐组合30（热量501kcal）
　　鸡蛋番茄汤80克+无糖发面饼100克+拌小萝卜100克（小萝卜100克，香油1克）
　　午餐组合6（热量462kcal）
　　红烧蹄筋（发好的蹄筋125克，植物油5克）
　　海米炝白菜（海米5克，白菜200克，植物油4克）
　　火腿三丝汤（火腿25克，香菇干5克，香油1克）
　　什锦炒饭（胡萝卜125克，黄瓜、火腿各25克，大米35克）
　　午餐组合7（热量460kcal）
　　煎烧牛里脊（牛里脊肉50克，洋葱50克，鸡蛋30克，植物油5克）
　　醋熘大白菜（嫩白菜200克，植物油5克）
　　冬瓜海米汤（海米5克，冬瓜50克）
　　葱油花卷（面粉50克，油2克）
　　午餐组合8（热量463kcal）
　　烧香菇鸡腿（肉鸡腿50克，水发香菇150克，植物油5克）
　　海米拌菜花（海米5克，菜花150克）
　　虾丸汤（虾肉50克，鸡蛋15克）
　　烧卖（猪瘦肉馅15克，面粉40克，大葱10克，植物油2克）
　　午餐组合9（热量522kcal）
　　红烧凤爪（鲜鸡爪25克，植物油4克）
　　素鸡油菜（素鸡25克，油菜150克，植物油3克）
　　五彩汤（火腿10克，胡萝卜25克，黑木耳10克，茭白25克，香菇15克）
　　天津包子（自发面粉56克，肉馅15克，植物油3克）
　　午餐组合10（热量519kcal）
　　宫保肉丁（猪瘦肉50克，花生仁10克，花生油5克）
　　芝麻芹菜（芹菜200克，芝麻4克，香油1克）
　　口蘑清汤（口蘑25克）
　　花卷（面粉 60克）
　　晚餐组合6（热量460kcal）
　　栗子黄焖鸡（鸡块30克，栗子肉20克，植物油5克，水淀粉10克）
　　鸡蛋炒菠菜（鸡蛋25克，菠菜150克，植物油5克）
　　玉米面窝头（玉米面25克、面粉17克）
　　晚餐组合7（热量462kcal）
　　炒黄瓜肉片（猪肉片40克，黄瓜片150克，植物油8克，淀粉15克）
　　蘑菇炖豆腐（豆腐50克，蘑菇25克，香油4克）
　　米饭（大米50克）
　　晚餐组合8（热量519kcal）
　　三丝金针（黄瓜150克，胡萝卜50克，金针菇25克）
　　肉丝炒蒜苗（猪肉丝30克，蒜苗100克，植物油6克）
　　炒米饭（鸡蛋30克，大米65克，植物油5克）
　　晚餐组合9（热量580kcal）
　　番茄炒虾仁（番茄200克，虾仁34克，水淀粉10克，植物油10克）
　　拌生菜（生菜200克，蒜15克，香油2克，花椒油5克）
　　米饭（大米70克）
　　晚餐组合10（热量640kcal）
　　烧香菇鸡块（干香菇20克，鸡块25克，植物油10克）
　　蚝油生菜（生菜200克，蚝油10克，植物油5克，葱5克）
　　鸡蛋番茄面（鸡蛋30克，番茄100克，擀面条75克，香油2克）
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