心情不好，你们是怎么克服的？
最近事情太多，很焦虑
117 个回答
新东方董事长俞敏洪有一本自传，名字叫《在痛苦的世界尽力而为》，写得很一般，但是我很喜欢这个书名，稍微改了两个字就拿过来做这篇文章的题目了。我上学的时候听过俞敏洪的演讲，觉得他是如此乐观和幽默的一个人，不知怎么写个自传取这么苦大仇深的名字。后来认识了一个新东方做高层的朋友，他说老俞最困难的那几年，平均一年要吃300多颗安眠药。然后我便想起了很多人，三年打了200多场官司的王健林，一周工作超过140小时且最近查出癌症的柳青，还有无数挣扎在艰难生活里的平凡人，当然，也包括曾经的自己。我记得我才毕业那会儿，第一份工作所在的部门，氛围非常不好，内斗很厉害，冲突性非常强，上班就和打仗一样。去的第一天就要分边站队，一起入职的小伙伴还会被老领导派去做各种奇葩任务：包括跟踪其他领导，说另外一派的坏话，强制要求给其他人打小报告。有好几个人都因此得了抑郁症长期休假了。记得每周一早上在去单位的地铁上，被挤在汹涌的人潮中，我的心情是绝望的。几乎天天都会怀疑人生，下班之后一般就直接睡觉了，因为没有多余的力气。这些年摸爬滚打过来，自己的事业也渐渐有了起色，在业内的知名度也在不断提升，工作环境和收入也比之前好了很多倍，但是也还是时不时经历很多艰难的时刻。我观察周围的人，几乎没有一个人是过着无忧无虑生活的。即使是那些身居高位的人，取得了世俗意义上的成功，但他们有如此庞大的系统需要组织、领导和维护，身上的压力感和焦虑感也是非常严重的。所以我常常安慰那些受困的朋友：众生皆苦，每个人都有各自的原罪要承受。我也常常说：不要害怕不完美，事业、家庭、感情、健康、人际关系、个人情绪，都是人生的必考科目，而且每科都太难了。人的精力有限，能力有限，有几科考得不好也不要太伤心，尽力就好。我年轻的时候总想成为马云。但实际上，没有任何一个幻想成为马云的人最后成为了马云，连马云当初自己也没料想到自己会如此成功。像马云级别的大成功，除了能力、天赋之外，更重要的是时代的机遇以及无数关键节点上的运气，对大多数人几乎没有参考性。我也渐渐明白，总是幻想着大成功是不对的。我们应该做更有把握的事情，多积累小成功，小成功累积多了，信心足了，实力强了，才有机会冲击更高的高度。比幻想成功更重要的是，接受作平凡人的自己。再厉害的人，跟这个世界相比，都是如此脆弱和渺小。我们从小受太多文化里面关于“丛林法则”的教育，总觉得要当科学家，当世界首富，当国家主席，当时代精英才是正确出路。而实际上，当个普通人没什么大不了的，因为大多数人都是平凡的，不管你有多厉害，总有人比你更厉害。在英雄路过的地方，总得有人站在路旁为他们鼓掌。我记得第一次听到朴树的那首《平凡之路》，我泪流满面。当听到那句“直到看见平凡，才是唯一的答案”。我觉得心里的某个柔软的地方被击中了。接受自己可能”奋斗一生，也只能是个平凡人”的事实，是一个跟自我内心的最大和解。我曾经跟一个创业公司的老板喝酒，他刚拿到千万的融资。酒过三巡，他对我哭诉道：寒笛，创业以来，我没有一天是快乐的。我每个月都会精神崩溃两到三次，每天早上起来都很抗拒去公司，在路上也总是有心肌梗塞的感觉，好像自己会随时挂掉一样。有时候真想“就这么算了吧，明天就把公司关掉”，感觉自己真的坚持不下去了。我苦笑了一下，也只能安慰他：“尽力而为吧。”我在上高中的时候，有很严重的失眠症，甚至高考两天没睡着过一秒钟。无数个失眠的夜晚，我坐在卧室的床上，疲惫而无法入睡，绝望的看着墙面发呆，想到自己可能因为睡眠不好，精力不济不能上到理想的大学，就觉得这世界仿佛暗无天日。父亲看到我卧室的灯大半夜还亮着，总会敲门进来。给我端来杯热牛奶，拍拍我的背，轻声安慰我：不要有太大压力，尽力而为就好。过了这么多年，每当身边有受困的朋友，或者有遇到难关的创业者找我做咨询或者营销策划的时候，我在给他们出谋划策的同时，也总是看着他们抑或绝望，抑或焦虑的眼神，用当年父亲安慰我的话安慰他们：“不要有太大压力，尽力而为就好。”这几个月以来，我坚持写作，每周通过公众微信号“吴寒笛可爱多”发表一篇文章，主要都是关于营销，关于商业思维这种理性层面的文章。但是我也常常希望，能做一个有温度的人，做一些让人温暖的事情，写一些正能量的文字，哪怕只是能鼓励到百分之一的读者，我觉得也是一个有价值的尝试，所以才有了这篇文章。无数次我回首过往，想到那些非常艰难的时刻，想到那些自己都以为过不去的难关，想到那些不知道明天会怎样的不眠夜晚，那些痛苦得以至于心力交瘁的感觉都已经回忆不起来了。唯一清晰的记忆是，在每个深夜寂静的时刻，在客厅柔缓的灯光下，父亲拍着我的背，轻声安慰我：不要有太大压力，尽力而为就好。文章来自我的微信公众号：吴寒笛可爱多（也可搜索whdkad）
修行人的心一定要真，如果不真，你就算可以欺骗自己和他人，但有样东西我们谁也欺骗不了：那就是因果。真正懂因果的人会老实，不懂因果的人就会自作聪明，狡猾的绕圈子，但再聪明，在厉害的人，最后也绕不过因。不要耍聪明，老老实实在因上做对，这才是最划算的，真正有智慧的人是不会去耍聪明的，因为要在因上做对，就算你今天吃了一点亏，也会走更远。
生活上有一个很简单的智慧，就是什么事情来了，与其在那边想‘是非对错’，去埋怨，去责怪，还不如起一种务实的思想：“好了，这个东西已经这样了，我现在能做什么就去做”。认清生命里有些东西是你做不到的！如果我们幻想每一样东西我都要做到，不管付出什么代价，不择手段的去做，那我们就会伤害自己。有一些事情，不管你怎么厉害、怎么智慧、怎么善良、怎么有功德，它就是解决不了，克服不了的，有时候因缘不具足，那就没有办法。佛陀有些事情他也没办法的，像提婆达多怂恿他的学生做了叛徒，他也没办法的，他也不能够做什么，他只能对他们慈悲。
当‘不可为’而‘硬要为’的时候，只有一种可能，那就是耍手段，你要牵强因缘。什么叫耍手段？因不够要果，就是会耍手段，这个和善巧不一样，所谓的善巧就是用最有效率的方法堆积因，让那个因缘以最有效率的方式来成熟。而耍手段是因不够却要果，看起来好像是得意了，但是因果上它站不稳，要跨下去。
以前我写过一首诗勉励自己：“牵强因缘术必繁，强谋巧持失自然，若为世果果宜崩，若为法果空自蛮。”牵强因缘，一定是用很多繁琐的手段，强谋巧持就是用强硬的手段去谋求它，去维持它，也就失去了自然。如果你追求的是世间的成果，你用错误的方法也许可以得到，但是得到后，由于‘因’不够，那个果很容易崩溃的，如果你要追求的是法果，那根本就不可能了。
你们禅修了一阵子都有这个经验，很多禅修者贪求那个光，要抓取它，虽然明明已经告诉你不要去抓，可是人心的弱点就是这样，也不怪你们，看到美好的就要去抓，明明告诉过你这个是印度舞，你去追追不到的，你在那边等待，做你的工作，它就会来，可还是会有人去追。贪求是人性的弱点，是生生世世累积起来的错误倾向。但是也好，这种经验对你们来讲是非常珍贵的。“若为法果空自蛮”，为了佛法的成果你用手段、耍蛮根本没有可能。
很重要的生命正见就是因果，我们要很确定，很有信心，不管在生活上还是修行上，一定要努力在因果上做对。在因果上做对的人，开始的时候像傻瓜一样的，人家会觉得他错过别人认为的好东西，但是他走得最久，走得最远，到头来他生命是好好的。相信大家举目都会看到很多这样的例子。当初很厉害的，很狡猾的人，到头来也是要付出代价，可能有些人命比较好，不是这一世受报，未来世也要付出代价的，总之，因果逃不了。
带着这样的了解，告诉自己，不要把东西变得更糟，任何处境来到我面前，怎样能够更好？有时候不可为，因缘不足，你就只能接纳，不可强求，不可硬来，只能忍耐，而不能一定要扭转。如果不在因上，而在果上想，都会有很多挣扎和痛苦。心在因上，不是说一定要变成更好，有些时候生命只能在‘糟’和‘更糟’之间选择，左也是倒霉，右也是倒霉，只能选一个比较不倒霉的方案。事情已经发生了，与其去埋怨悔恨，不如去想现在我在选项里哪个最好或者哪个最不糟，选择以后，无怨无悔过生活。你能够这样面对生活，你的情商、面对生命的能力大不相同，因为每一次遇到状况，你只是想怎么让它变成更好。
这个教育来自佛陀，佛陀一辈子都是如此的，他从来不会去把一样事情变得更糟，不能变好的时候他只能忍耐。当他被一个女子诽谤怀了他的孩子，让他负责的时候，佛陀对她说：“这件事情只有你和我懂”，那个女子就说：“对呀，这件事情就只有你和懂！”然后佛陀就不说话了，静静的沉默以对，不能做什么了。后来是天神看不顺眼了，变成老鼠把她绑在肚子上的绳子咬断，当场就破掉了阴谋。佛陀就是这样，当恶业成熟，如果能够就辩护，辩护不能起作用就忍耐。
所以生命只能在现有选项里选一个最好的答案。生活中你还是会有倒霉事，还是有解决不了的东西，但是能这样的去面对，生命相对于你自己，已经是最好的了，不要去与别人比。------------------------摘自吉祥尊者
谢邀！心情不好是一个结果，是若干事情造成的。要想改变这个结果，只有一个办法，那就是釜底抽薪！把你那些让你烦恼的事情，全抛开！
一个人一生当中，痛苦的经历会有很多次，如何去调节心情，真的是一门非常重要的学问。中国有一个极为荒唐的观念，那就是在你遇到困难的时候，总有人跟你说心放宽，想通。我从小出生在一个农村家庭，生活不算宽裕但也吃穿不成问题，父母不算恩爱但也极少吵架，所以我是在一个非常健康的家庭长大的。回顾过去的生活，最快乐的时光应该是那漫长的童年。第一次，从2001开始，这是我第一次感受到无名的痛苦。一场意外的高烧，持续一个月之久，让我的成绩一落千丈。那时候都高二，在这之前我的成绩一直是数一数二，初中全校前三，高一全班前三。那时候我不知道那里出了问题，高烧之后每次考试都落后别人一大截，成为了中流学生，父母的期望全都落空，直到高三我才意识到我必须努力，然而越努力越沮丧，因为努力后没有好的收效，这才是让人更加焦虑的事情。最后发展成失眠神经衰弱，找医生依然无法解决。第二次，是2007年，与女友经常吵架，最后分手失恋。第三次，是2011年，谈了一场怪异的恋爱，年龄差距略大，最后失恋。第三次，是2012年，创业失败。准确说这是第二次创业失败（第一次是2008年，那时候还是个大三的学生）。第四次，是2013年，再次失恋。曾经有个朋友听了我的这些故事，激动的说想给我个拥抱。其实，当我了解了很多人的不愉快的经历后，觉得自己的这些经历是绝大多数人都会经历的，只是我的频率有点高。于是，我痛定思痛，开始了漫长的寻找幸福生活的计划。2016年，我内心安静，生活稳定。下面，我就来说我是如何调整的。2013年冬天，在我感受到极为痛苦的时候，我的身体发出了一系列的预警。有一天，我从地铁站出来，大约有三十多秒，我不知道如何回家。第二天，去超市买东西，走进超市一直兜兜转转，想不起来自己到底要买什么东西。那一刻，我吓坏了。我跟一个从医的朋友说的时候，他说只是注意力不集中而已。显然，这个答案并不能让我满意。我开始查询大量资料，脑萎缩-脑损伤等一系列问题都被我查过，但都被排除了。后来，我意识到可能是心理疾病，做了大量心理测量表，当时显示强迫症-中度，抑郁症-轻度，焦虑症-中度。但是相关临床症状又有一大半不符合，我当时想要不去医院查一查，但是症状我都描述不全，肯定什么都查不出来。就这样过了春节，无意当中看到了一些中医描述的一些症状。于是，我整个研究全面转移向了中医，我甚至把黄帝内经都读了一小半。我觉得我的问题，只能中医查出问题。于是，我给家里人说我需要找个中医，身体不太好。中医查出来的结果是脾胃虚寒/气血不足，还伴有咽炎，最后的中心结论——低血压。医生是我一个远亲姑姑，从医院退休后被返聘回医院的老中医。她让我做了大量西医的血液化验CT测心率，一切数据显示正常，也就是说从西医上我的身体没有任何病变迹象。开了一大堆中成药之后，我开始服用了三天，明显感觉整个人轻松了一大截，一周之后感觉几乎痊愈。后来，我的大量空余时间都用在了研究健康这件事情上。我这里所说的健康，不是人们常说的身体完整，而是充沛的精力，愉快的心情，这在我的意识里才算真正的健康。懒，决策频繁错误，情绪频繁失控，观念偏执，话太多，长期过分喜悦，爱讲大道理，过分敏感，萎靡不振，喜欢炫耀，床上功夫太差等等，在我这里都算不健康的表现（哈哈哈哈，当然，这个纯粹是扯淡，每个人对于健康的定义不同）。扯了这么多了，还没有进入正题。下面我就说说具体操作指南：1.首先观念上，我放下了很多强加给自己的东西。例如必须尽快找个女朋友结婚，必须尽快赚够钱买房子，必须尽快有自己的公司（有自己的事业）。我觉得我首要的问题是，把自己的身体照顾好，那时候我浑身上下都是一些慢性病，鼻炎，脂溢性皮炎，结膜炎，偏头痛，脚气，经常感觉极其疲惫，昏昏欲睡。现在我只剩下轻度的鼻炎和头皮屑，其他方面已经彻底痊愈。当然，有人会说，你不是说了吗？中国观念里，心放宽放下是极为无知的观念，这一点不是跟自己的话矛盾么？这个不矛盾，因为我的方法不是只用一个，而是多管齐下。并且这个方法对大多数人而言不具有操作性。2.通过运动快速调解身体（这个方法是最快速最核心的一个）。我们的很多情绪反应，都是由身体产生的，无论是喜怒哀乐价值观念等任何意识（意识来自于大脑电流），都是由身体的感应器采集外界信息，进行加工转化然后输出的。所以，身体是你所有行为的一切根源。当我们运动的时候，身体新陈代谢会加快，产生内啡肽多巴胺等快乐激素，排泄掉体内很多垃圾和毒素。人体内有很多激素在控制着我们的情绪，例如情绪类激素有内啡肽多巴胺催产素肾上腺素等等。我们之所以不快乐，是因为我们的身体建立了一个排他性的指令。考试考砸了，心情不愉快，是因为我们的社会机制建立起了好成绩-好心情这样一个强化关系，于是，你每次考试成绩很好，大脑会自动分泌多巴胺，然后你会感觉很快乐。就如同，我们在初中生物里学的狗进食实验，每次开灯给狗喂食，他的口腔会分泌唾液，多次这一行为以后，当我们只开灯不喂食，狗依然会分泌唾液。这就是心理学里的强化论。我们如何打破这种强化关系，可以通过运动的方式增加新陈代谢，以此来阻断这种过强的反应。说到运动。最好的方式自然是跑步，因为你只需要提高新陈代谢率，其他的运动方式不好测量。跑步时最便于测量的运动方式。英国政府建议民众每周运动时间不低于150分钟，个人经验建议每天运动30分钟，一周5次，每次大约5公里。我之前的运动方式很不健康，总是想跑更多的距离，从一开始跑1公里/次，到后来的10公里/次，我越来越发现运动的效果不明显，反而更加糟糕了。每次跑完10公里/次，第二天出了身体酸痛走路略有不稳之外，整个身体很清爽，第三天就蔫了。后来我调整成5公里/次，感觉正好合适。我一直不知道原因，后来才发现是身体营养素没有及时补充，过量运动容易引起电解质失衡，毕竟我不是一个体力劳动者，脑力劳动者要特别注意这点。我知道很多人会说，我就是暂时心情不好，跑步太痛苦代价太大，我想找更廉价的方式。我只能告诉你，迟早有一天你还会回到跑步这条路上来的，如果你到死都没有跑过步或者大量的体能消耗活动，那么你的段位也就永远处在低段位。因为所有人在临近30岁，都会经历一次身体大变革，那就是身体机能迅速下滑，相关医学数据可以自行搜索。就像春上村树说的，他以为身体是渐渐衰老的，后来他才发现是一瞬间变老的。真的是一瞬间，快到你难以适应。为什么很多大佬（马云柳传志王石等人）等人都会运动，那是因为你要想有更高的正确决策率，更充沛的精力，更愉快的心情，更多的能量，你就得运动。不好意思，又废话了一大篇。说重点，如何养成跑步习惯。首先，在刚开始跑步的时候，不要想着距离速度时间等问题，能跑多少跑多少。只要你坚持每天去操场（不建议健身房和家里，因为含氧量低，你可以去大学操场，公园等地方），坚持一周之后，开始给自己设定一个3公里的目标（对，没错，3公里，不要低于这个数字，你就是意志力再差不至于低过3公里），你只管完成3公里，至于是走完的，还是跑完的不重要。就这样坚持两周，然后再设定时间目标，可以走跑交替，主要依据身体反应，跑不动了就走，觉得有体力跑了就跑。这个时候一定要用跑步APP，有很多我这里就不给他们做广告了。用跑步APP检测数据，你能够看到速度和跑量的数据，只要不断要求自己进步，等你觉得这样的速度和3公里的量基本上没什么问题了，再逐渐加量。直到5公里，30分钟之内搞定就可以了。超过5公里想成为马拉松爱好者，请百度专业跑步资料。3.饮食均衡。上面说过，我们的所有行为思想情绪，都源自于身体。而我们身体的本质，就是由食物堆砌而来的，你从一颗受精卵到现在的大块头，是因为吃了几吨的食物所产生的。有专业人士说，不对，我们的身体是由大量细胞和细菌构成的，细菌的数量远远超过细胞的数量，大约是身体细胞的10倍多。这些细菌绝大多数都是由你吃进的食物提供繁殖能量的，所以你的身体依然是由几吨食物堆出来的。这里不抬杠。饮食对我们行为的影响是非常大的，但是在主流观念里，并未重视这一观点。举个例子，我们在饮酒之后，行为像个神经病，当然这个例子会比较极端。丰富的维生素C会增加我们的新陈代谢率，使得我们心情愉悦。我曾经大剂量服用过维生素C做过实验，人体日常维生素C摄入量是200mg，我连续好几天摄入825mg，确实整个人感觉细胞都是涨的（类似于精力特别旺盛的感觉，但不同于精力旺盛），结果后来连续三天清晨流鼻血，我就赶紧大幅减量，2天服用200mg。因为我有吸烟的坏习惯，每抽一根烟会消耗25mg维生素C，我无法短期内戒烟，就用维生素C抵消香烟对身体的损害。又胡扯了一大堆。说重点，人体每天需要的元素有这么几大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构成人体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。我曾经有一点时间，觉得这个不能吃，那个不能吃，现在的食品安全问题很严重，吃东西得特别小心。后来我的直觉告诉我，这个观念一定有Bug，这么小心翼翼的活着，我还有个屁精力建设社会主义大厦，还有个屁精力解救广大大龄单身女青年。因为我始终相信自然的力量，人类进化到今天，身体一定具有某种能力来修复错误饮食。后来，我才意识到排毒，我们都知道肝脏最重要的一个功能就是排毒。所以，我不用再那么小心的这个不吃那个不吃了，只要基本健康是人体需要的就可以吃。最主要的是饮食必须均衡。饮食均衡，并不是一个简单的事情，至少对于我来说。我有个毛病，那是出了名的，那就是哪家的饭好吃，我会一直吃到倒闭。大学时候，我就经常吃油泼刀削面，顶多换成蛋炒刀削面，这两个不停切换。后来参加工作上班，也是如此。被很多朋友在酒桌上吐槽，我有一个朋友也是如此。我曾经为了饮食均衡努力过很多次，都没成功。后来，我开始严格培养习惯，根据人体五大营养素每天必须摄入来养身体。把这个简单食谱罗列一下：早晨：鸡蛋+蜂蜜水+黑米红豆粥；（早上如果没时间，就省略掉黑米红豆粥）中餐：面条或米饭；（面条菜少，米饭菜多，主要是根据维生素量切换）晚餐：与中午尽量不同，偶尔想起来了就买点水果（虽然水果经常放坏忘记吃）。这个食谱还是不够健康，我一直在努力，这与生活习惯和工作类型有关，所以我暂时不得已就用维生素补充。家里的维生素有：21金维他-维生素C-维生素B-维生素E-胡萝卜素，这些维生素都是切换着补充，有时候减半服用，有时候按规定剂量服用，有时候根本就不服用。总是，根据你当天的饮食来调整。4.控制你的社交量，无论是互联网社交，还是现实生活社交，都应该适当控制。自然环境往往使人宁静快乐，人文环境往往使人焦虑烦躁。有人说，当你不快乐的时候，找个朋友倾诉，我觉得很扯淡。这个办法是针对于那些相对来说，性格特别内向不苟言笑的人，才有具有明显的效果，而对于性格不那么内向的人，真的没什么效果，反而会再次强化这种痛苦体验。并且，当你真正痛苦的时候，你会发现你根本表达不出来，有时候搞不好，你会变成祥林嫂的。在你很不快乐的时候，尽量减少垃圾社交，除非你这个朋友确实非常乐观。因为人在不快乐的时候，有些人是麻木的（沉浸在痛苦中无法自拔），有些人是敏感的（内心很脆弱，外界稍有不如意就会加深痛苦），然而绝大多数人并不能理解他人的痛苦，很难给你安慰和温暖，往往都是嘴上的一些客套话。就像你生病了，你的男友总是告诉你多喝水，嗯，没错万能喝水理论，水确实是生命之源，但这个办法太哲学化。我在那几年严控社交，基本上不参加无效社交，因为都是一些吃吃喝喝的活动，并且也非常无感。有人说我太封闭了，其实一定时期适当独处，对自身是非常有好处的，zhzzhz
谢谢邀请~~~~我每一周或者每两周都会看一个小时的心理咨询，约等于我有一个心理健康顾问来协助我处理各种情绪问题以及人格成长
谢邀。 先说自己。心情不好，原因有很多，可能因为人际上的不快，可能因为没有达到自我要求的标准，可能因为生活目标缺失，可能因为某种需求未被满足，可能因为生理周期性情绪低落。 首先要肯定一点就是情绪起伏是正常的现象，我不会永远愉快，也不会永远忧愁，但不论何种状态我都是我，我要接纳自己。与情绪友好相处，这是我已经学会的东西，也就是，不仇视自己，如临大敌，这是我的生活态度。 然后就是如何调节。我会先找到原因，为什么心情不好？如果找不到原因就放任自流，不去理会，等时间过去就好。找到原因就进行调整，多数情况下我会采取写日记的形式，想到什么写什么，有点像自我对话，写的时候我会慢慢反省自己的价值观，心理状态，生活目标，写完就会好些。当然如果可以，能找到一个听我倾诉的人是再好不过，但我不贪心，有笔纸相伴我也很满足。 （贴一篇个人之前的随记，由于我是基督徒，所以在写的时候也会对自己信仰进行一下反思）
然后调整好情绪，以后就是计划自己接下来要做什么，朝着生活的目标去前进就不会走偏。
然后调整好情绪，以后就是计划自己接下来要做什么，朝着生活的目标去前进就不会走偏。 再说题主。事情多压力自然大，建议是可以对面临的问题进行一下解构。树立一个大的方向，为了达到它，再设立一些小的阶段性的目标，再把最近的目标细分为抬脚就能完成的切实行动。当然，为了找到那个方向和目标，首先要摆正心态，然后行动起来，压力就是动力。推荐@李松蔚 老师的文章一篇。摘引：1.你知道一件事情只是偶一为之，它带来的烦恼便有如过眼云烟，而任何一点快乐都会弥足珍贵，不可复得。2. 真正可怕的想法就是“我会无休止地陷入这样的生活”。哪怕一点最微小的麻烦经过它的渲染，也会变成骨鲠在喉。认知心理治疗主张，人们的负担都由想法带来。出差快乐的前提，是在想法上把它看成了日常生活以外的变奏，一个暂停，一种调剂。3. 有些你以为无休止的东西，一直都在以惊人的速度从你的生命中远离。——再怎么稀松平常的日子，“过一天就少一天了”。有时想想，这念头还挺让人安慰的。你会如何珍惜跟它们一起的最后时光？
谢邀。习惯了就好了。
为什么这种问题也会被邀请 呢。。。好吧，建议先做一次运动，这能使你的脑子暂时摆脱烦事，心情立刻变得愉悦。如果焦虑的事情是难以抉择，就记住一句话：如果两个选择难以取舍，证明这两个选择都差不多，哪一个其实都不会差。很多选择，不到生命最后一刻，其实都无法判断是好是坏。如果是对生活感到无望，可以想想那些比你更惨的人的遭遇。很多人境况更差，都没有轻易放弃，你有什么理由放弃呢？推荐你找一下《职来职往》张圆圆那期，你能真正感到天道酬勤的真理。there is not a big deal for our common person.
谢邀，张驰有度有条有理，如果觉得事儿多，可以先梳理下最近的事儿，列个表一个一个解决，适当放松，锻炼，游玩，干点喜欢的事儿都还不错。
在知乎撒欢打滚，哞哞哞！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录心情是什么?为什么一个人的坏心情会影响另一个人的好心情拜托各位大神心情原本很好,被一个人的坏心情影响,不开心
每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去,无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始!当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活,要喜欢你的工作,一步步去完成你的工作你会很有成就感的!不要和别人攀比 这样你会活的很轻松,人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊!遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!毕竟人无完人金无足赤嘛!别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢!对吧!最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 '(转'`Mua.〢．白 ) 调整心态的具体行动 :1、乐观.2、精神转移.3、[多做体力运动].4、摆脱心理压力、稳定情绪 5、放松,有不愉快的事情要说出来,以免心理疲劳.(转~QQ问友~明磊) 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力.皆有心生.所以应该调节自己：1.欲望少点,2.攀比少点,3.心态平衡点,4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 ,6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.转QQ问友：感恩的心 总之：遇到困难时 ,要积极想办法解决问题,只有解决了问题,心里才会感到踏实!（南无观世音菩萨） 愿朋友快乐 ,加 油 !
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码}