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不忘初心，方得始终：沉淀后我愿意做一个温暖的人。有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊，淡定安逸，心静如水。
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ISBN：9上架时间：出版日期：2013 年8月开本：32页码：256
所属分类：
每个人，都有放下与离开的权利有个女子虽然条件不错，但感情之路总是走得坎坷；第一任男友脾气暴躁；第二任男友虽然脾气好，但却沉迷网络游戏不务正业；第三任男友总算正常一点，于是两人交往一段时间后终于步入礼堂。女子以为这是幸福的开始，没想到孩子出生后丈夫便开始外遇不断，她将外遇的证据摊在丈夫面前，但丈夫总是嬉皮笑脸地否认一切，要不然就是毫无诚意地道歉，然而外遇还是不断发生，甚至还有外面的女人打电话到家里向她示威。无论女子如何规劝、吵闹甚至哀求，丈夫还是依然故我。当丈夫被惹毛了，还会对她破口大骂。争吵成了女子与丈夫之间的家常便饭，在某次大吵以后，伤心欲绝的女子带着孩子来到海边，竟打算来个一了百了……这故事是否令你耳熟？是否有许多情况不同，但类似的事件发生在你我周围，甚至就发生在我们自己身上？我们常感到在感情中受到伤害，悲愤自己的付出和收获不成正比。爱情不是买卖，无法放在天平上计较公平得失；爱情也很难评断是非对错，只在于自己觉得值不值得。有人因为苦苦付出得不到相对的回报而心生怨怼，但却忘了你所给的，未必是对方想要的；有人因为在感情中失败而失去自信，消极地认为自己不可能得到幸福，却忘了过去失败，并不代表未来也会失败。沉溺在“以爱为名”的漩涡中，让我们常忘了，其实我们一直都拥有放下与离开的权利。放下指的不只是离开一段不值得的感情，或是放下过去的创伤，更包括放下己见的坚持，承认自己在爱情中曾犯的错误，然后学着接受自己的不成熟，如此，我们才能变得更有智慧、更懂得爱的真谛。我们无须放弃自我的坚持而为爱盲目妥协，但却可以试着在恋爱中学习，学会沟通、学会包容与尊重、学会适时放手的智慧。让每一次的恋爱，都使我们进化得更成熟，更懂得与自己和别人相处，更知道自己适合什么，要的又是什么。好多年前有本图文书叫做《失落的一角》（THE MISSING PIECE ），相信有不少人可能都读过这本书，书中没有太多的文字，却透过黑白线条的简单图画叙述了一个小故事：有个缺了一角的圆形走遍千山万水，只为了寻找它那缺少的一角。然而找到的对象总是不合适，也让它无比失落。故事的最后，它终于找到了那失落的一角，成为一个完美的圆。然而这时它发现自从变成完美的圆后，它却滚得太快了，快得无法欣赏沿途的景致，错过许多美好的时光。它这才领悟，原来真正重要的不是完美的结果，而是过程中自我内在的成长与丰盈。第四本书以两性议题为主，除了同样感谢出版社同仁付出的心血，也要特别谢谢“姐妹淘”网站给予的契机，让我除了实体书以外，也多了在电子媒体上发表专栏的机会。不管你是单身、恋爱中、失恋中、已婚或者离婚，都希望我们能在爱与被爱的过程中让生命更丰盈、更充实，最后找到自己生命中属于幸福的那份答案。
　　凌茜，生于香港长于台湾，从事文案和企画多年。目前是专栏作家。和两只猫一起生活，母猫重达七公斤，正为了它的体重持续奋战中。
　　著有：《不忘初心，方得始终》《支撑你的，往往也是让你崩溃的》、《不管你舍不舍得，许多事迟早要放下》、《当你不能享受孤寂，你注定无路可去》。
作者序每个人，都有放下与离开的权利　
PART 1 依附在别人的剧本里，你将永远找不到自己
别为爱放弃了自己 &
永远没有空的爱情 &
爱情中不需要替身 &
婚姻幸福长久的秘方 &
别捏死你的爱情 &
为何吵架反而好？ &
不说“不”，不代表不会伤害&
没擦干净的那扇窗&
满脸雀斑的女孩&
发馊的菜肴&
遇上处女情结的男人&
男友很忙，忙着约会&
不想扶正的第三者&
别让怀疑的种子发芽
包容才能让爱长久
吃力不讨好的爱情演员
失去滋味的面店
为何好心会被雷劈t
每个人，都有放下与离开的权利
　　有个女子虽然条件不错，但感情之路总是走得坎坷；第一任男友脾气暴躁；第二任男友虽然脾气好，但却沉迷网络游戏不务正业；第三任男友总算正常一点，于是两人交往一段时间后终于步入礼堂。
　　女子以为这是幸福的开始，没想到孩子出生后丈夫便开始外遇不断，她将外遇的证据摊在丈夫面前，但丈夫总是嬉皮笑脸地否认一切，要不然就是毫无诚意地道歉，然而外遇还是不断发生，甚至还有外面的女人打电话到家里向她示威。
　　无论女子如何规劝、吵闹甚至哀求，丈夫还是依然故我。当丈夫被惹毛了，还会对她破口大骂。
　　争吵成了女子与丈夫之间的家常便饭，在某次大吵以后，伤心欲绝的女子带着孩子来到海边，竟打算来个一了百了……
　　这故事是否令你耳熟？是否有许多情况不同，但类似的事件发生在你我周围，甚至就发生在我们自己身上？我们常感到在感情中受到伤害，悲愤自己的付出和收获不成正比。爱情不是买卖，无法放在天平上计较公平得失；爱情也很难评断是非对错，只在于自己觉得值不值得。
　　有人因为苦苦付出得不到相对的回报而心生怨怼，但却忘了你所给的，未必是对方想要的；有人因为在感情中失败而失去自信，消极地认为自己不可能得到幸福，却忘了过去失败，并不代表未来也会失败。
　　沉溺在“以爱为名”的漩涡中，让我们常忘了，其实我们一直都拥有放下与离开的权利。
　　放下指的不只是离开一段不值得的感情，或是放下过去的创伤，更包括放下己见的坚持，承认自己在爱情中曾犯的错误，然后学着接受自己的不成熟，如此，我们才能变得更有智慧、更懂得爱的真谛。
　　我们无须放弃自我的坚持而为爱盲目妥协，但却可以试着在恋爱中学习，学会沟通、学会包容与尊重、学会适时放手的智慧。让每一次的恋爱，都使我们进化得更成熟，更懂得与自己和别人相处，更知道自己适合什么，要的又是什么。
　　好多年前有本图文书叫做《失落的一角》（THE MISSING PIECE ），相信有不少人可能都读过这本书，书中没有太多的文字，却透过黑白线条的简单图画叙述了一个小故事：有个缺了一角的圆形走遍千山万水，只为了寻找它那缺少的一角。然而找到的对象总是不合适，也让它无比失落。
　　故事的最后，它终于找到了那失落的一角，成为一个完美的圆。然而这时它发现自从变成完美的圆后，它却滚得太快了，快得无法欣赏沿途的景致，错过许多美好的时光。它这才领悟，原来真正重要的不是完美的结果，而是过程中自我内在的成长与丰盈。
　　第四本书以两性议题为主，除了同样感谢出版社同仁付出的心血，也要特别谢谢“姐妹淘”网站给予的契机，让我除了实体书以外，也多了在电子媒体上发表专栏的机会。
　　不管你是单身、恋爱中、失恋中、已婚或者离婚，都希望我们能在爱与被爱的过程中让生命更丰盈、更充实，最后找到自己生命中属于幸福的那份答案。
每个人，都有放下与离开的权利
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　　争吵成了女子与丈夫之间的家常便饭，在某次大吵以后，伤心欲绝的女子带着孩子来到海边，竟打算来个一了百了……
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　　沉溺在“以爱为名”的漩涡中，让我们常忘了，其实我们一直都拥有放下与离开的权利。
　　放下指的不只是离开一段不值得的感情，或是放下过去的创伤，更包括放下己见的坚持，承认自己在爱情中曾犯的错误，然后学着接受自己的不成熟，如此，我们才能变得更有智慧、更懂得爱的真谛。
　　我们无须放弃自我的坚持而为爱盲目妥协，但却可以试着在恋爱中学习，学会沟通、学会包容与尊重、学会适时放手的智慧。让每一次的恋爱，都使我们进化得更成熟，更懂得与自己和别人相处，更知道自己适合什么，要的又是什么。
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寻找心静的方法？
怎样能使心静下来~
躁热的夏天总会让人有心烦意乱的时候.但是也不要糟糕到影响自己的心情.心态:良好的心态是做任何事情的前提,万物皆有变化,不是自己可以控制的,让自己完全静下来也不是那么容易的,惟有内心的心情和心态是自己可以调整的,浮躁的时候放下手头的工作,长长的深吸口气,缓缓呼出,放松心情,慢慢的喝下一口水,看看轻松的新闻,观察一下周围的美好的事和人,想想开心的过往,体会下那些比自己遭遇不好的人,也许如同夏天喝下杯清凉的饮料一样.心情会慢慢静下来.
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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
每当下中到大雨的时候吧家里所有的能发出声音的东西关掉 那一会心是最静 最清楚的
内心无法浮萍啊
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出门在外也不愁做一个有思想的人
法国思想家帕斯卡尔说：“我们的全部尊严在于思想，思想造就了人的伟大，”历史上的哲学家也都普遍认为，思想使人类高于一切动物和物质。人因为有思想才和动物有了本质区别。我觉得在现实生活中，真正有思想的人还是不多的，我们大多数人的思想处于沉睡状态，大部分人的生活状态和动物没有本质区别，他们只是被欲望在主导着，对人生和生活缺乏必要的思考，这也是我好好多人生活条件比以前好而感觉并不幸福的主要原因。
可能好多人并不认可我的说法，人谁能没有思想呢？其实很多人的思想只是别人的思想，并没有真正属于自己的思想，遇到什么问题都是在随大流，而没有自己判断。就拿钓鱼岛问题来说，看到日本国有化钓鱼岛后，我们很多人义愤填膺，纷纷上街游行，打杂同胞的日本品牌的汽车，有不少人觉得应该对日本采取强硬措施，甚至认为应该向日本开战，绝大多数人觉得我国政府在对待钓鱼岛问题上态度软弱，更有人经常拿毛泽东说事。我想我们应该冷静想一想，当今世界上，国家和国家之间的较量其实主要是在智慧上的较量，尤其大国之间，发生军事冲突的结果只能是两败俱伤，对双方都没有好处，我们国家的决策层应该是有大智慧的，如果像我们很多人那样呈匹夫之勇，意气用事，结果可能正中了别人的计谋。在日常生活中，我们好多人就是这样处理自己和别人之间的冲突的，最终只能后悔不迭。作为一个有思想的人，如果你是真的爱国，你就应该支持政府的决策，就不应该添乱，打杂日本品牌汽车，只能让日本人看中国的笑话。
&我们很多人社会上流行什么自己就做什么，没有自己的想法，世俗的价值观就是自己的价值观，这是我们现代人的通病。比如，今年流行什么款式的服装，看到很多人买，自己也就去买，而不考虑自己是否真正需要，不去考虑自己的身材、气质是否适合，盲目的跟风，今年流行的东西到了明年可能就过时了，到时候只能压到箱底，造成很大的浪费。前两天看到一篇报道，双方家庭经济条件都很一般的一对新人结婚，共花了55万元，还买了一部价值15万元的轿车，双方父母都几乎倾其所有，只是为了不能在亲戚朋友丢面子。他们想过没有，为了自己结婚花光父母多年攒下的辛苦钱，而没有考虑这些钱是否有必要花，把别人的看法作为自己做事的标准，这就是典型的没有自己思想的表现。与此相反，另外一对小两口结婚，也是双方家庭经济条件一般，为了节约，婚房就放在了父母家，酒席就办了两桌，两人选择到韩国旅游结婚，总共花费几万元。谁能说前者婚后就一定比后者幸福。有多大能力办多大事，这是一个有思想的人最应该做到的。
我们很多人在生活和工作中出现这样那样的问题，大都是因为自己没有成熟的思想造成的，无论出现什么问题，不是从自身找原因,而是一味的找客观理由，为自己找借口。自己挣不到钱，就怪社会和政府，而不去想办法提高自己的生活技能；孩子学习不好，只知道怪罪孩子，而从来没有想一想自己为孩子创造了什么条件，自己教育孩子的方法是否有问题，自己在家是怎样以身作则的；工作中自己没有得到提拔或加薪，把责任全在归到了领导身上，而不去想一想自己的能力如何，自己是否尽心尽力了；夫妻关系不好，能从对方身上找出一大堆毛病，而没有看到自己的所作所为是否伤害了对方，自己是否尽到了一个丈夫或妻子的义务了。我们的现实生活中，这样的人大有人在，这样的人都是不动脑子的人。
人是介于神和动物之间的一种生物，但是在我们的社会中，更多的人接近于动物，有的人连动物都不如，人与人之间因为一点小事而发生冲突甚至剥夺对方生命的例子屡见不鲜，这样的人能叫人吗？他们缺乏作为一个人所基本应该有的恻隐之心。之所以会出现这样的现象，就是因为这些人做事缺乏思考，没有一个正常人应该有的思想。
&人类历史发展了几千年，但是我们很多人的思想还处在蛮荒时代。唤醒人们沉睡的心灵，我觉得比我们学习那么多所谓的知识更加重要。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。做个快乐的幸福人
8月21日下午，滨州经济开发区教育局有幸请到了山东师范大学教授任者春到我区做《不如乐业》报告。聆听了任教授的报告，我不由得想到暑假培训期间莱州一中潘智明主任的报告，也明白了我们领导的良苦用心：让专家引领我们的发展。是的，我们这些平日深陷教学误区的教师，真应该跳出圈子看教育，把我们的教育工作做得轻松而快乐。
&&&&如何让自己的工作中充满快乐，我认为可以从以下三点入手：
&&&&一、看淡名利最重要
&&&&我很欣赏电视剧《我们的八十年代》中黄优的一句台词：“无欲则刚。”是的，一旦我们教师把个人名利放下，我们心中有的只是坦荡，再不会因评优而揣摩这个，推测那个，更不会感觉这个领导对你热情，那个领导待你冷淡。评优结果出来，有自己当然高兴，没自己也会为朋友高兴。工作起来自然会轻松愉快。
&&&&&二、做个快乐的人
&&&&&我们生活在社会中，吃喝拉撒不用说，上有老人要照顾，下有孩子要上学，因此人到中年的我们，很多时候生活的很无奈，但作为一名教师，要学会适时的调整自己的心态：把烦恼留在校外，带着快乐的心情进学校。这样当然有点自欺欺人的意思，但是，我们愁眉苦脸，仇视黑暗，影响的将是我们眼前的几十个学生，其后果不堪设想。再者，我们自己心情好了，不但有利于学生的健康发展，更有利于我们自身的健康，何乐而不为？任者春教授也讲过：“快乐的人更坚强；快乐的人更美丽；快乐的人更智慧。快乐是一种美德。”我们必须做个快乐人。
&&&&&三、做个充满爱心的人
&我们的面前是孩子，孩子的心灵是纯洁的。孩子的发展需要我们老师的悉心呵护，因此，在孩子的面前，我们应该做一个爱的使者，用我们的爱去滋养孩子们的心灵，在爱孩子的过程中，我们会因付出爱而收获幸福。孩子们会因老师的加倍爱护过得幸福快乐，老师自然会在孩子的快乐中获得快乐。
&&&&为自己是一名教师而快乐吧，只有自己快乐了，才能做到：悦世、悦人、悦己。也才能成为一个真正的幸福人。&&&&&
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。不忘初心，方得始终：沉淀后我愿意做一个温暖的人。有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，不浮夸轻薄，宠辱不惊，淡定安逸，心静如水。
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