怎样健康减肥不反弹，我想减掉40斤~谢谢_百度知道
怎样健康减肥不反弹，我想减掉40斤~谢谢
从小到大我一直是大家眼里的“小胖胖”，随着年龄的增长，我越来越意识到“苗条”对于一个女孩来说多么重要，所以我想改变多年以来的胖胖的自己，希望各位朋友帮帮我盼陆吝难绨蒙领直漏森~~谢谢~！！！！！！！！
提问者采纳
厄。。。40斤需要相当的毅力了，绝对不是一朝一夕能减肥成功的，所以一定要有长期作战的心理准备。我尝试过很多减肥的办法，钱也花了无数。现在总结的经验就是，别人有效果的减肥方法不见得适合你自己。所以不要盲目地跟风。运动+节食无疑是最好的办法，但是我坚持了一个月，效果还是第一个星期的效果，很可怕~然后小腿还长了肌肉。只节食，吃很少的东西，是能减肥，但是2个星期之后你会觉得自己营养不良，免疫力下降很多，容易生病。有个叫魔罐减肥的，我也试了，几百块减了几斤，吃了几天就回去了。可能是我的体质不适合魔罐吧。我朋友的效果比我好一些，但是也不是很显著。我个人比较适合针灸减肥，减了几斤之后也正处于停滞期，我想我坚持过去平衡期之后可能还会有效果，这个针灸以及点穴等都是一个原理，是调节脾胃的，如果你脾胃没什么问题，那估计针灸减肥也不好见效了。同时我在使用精油收紧皮肤，要是你还很年轻的话还是要用点的，减肥下来皮肤松弛会很显老的。减肥药就不要吃了，我以前身体很好的，都是乱吃药搞得现在身体很弱，经常生病都不知道是什么原因。一定要保持开心的状态，很有益于减肥滴，嘿嘿~~~反正不要着急，给自己一个宽松的期限。有时候偶尔减累了就休息一下，少吃点儿自己很想吃的东西也没关系，就当是奖励自己呗~然后休息好了之后就继续减~~无论怎么个方法，都一定要记住身体很重要的~~~网上的很多方法啥的，都不见得管用。因为每个人的情况都不同。零食能戒就戒掉吧，那东西很可怕的。。。睡觉之前4个小时不要吃任何东西，也不要喝水。晚饭一个水果或者蔬菜就好了。如果实在很下娃风皇莞郝肤酮副捆饿很馋就睡觉去。想吃啥好东西等到第二天早上再吃，嘿嘿~~~~加油~~我已经成我们这边儿的减肥达人了~祝福我们都成功~~~还有最最重要的一点：有信心能达到自己想要的体重，一定要有信心和必须的心态，不能只是试试而已~不成拉到~加油~~上面都是我自己的想法，希望对你有帮助。
提问者评价
真是太谢谢了，说了那么多~~~我会努力的！！！O(∩_∩)O~
现在的减肥产品五花八门，不一定都适合自己，购买之前还是要考虑好自身的条件。从我个人的经验来看，喝过荷叶茶、绿尔雅、丽雅茶、碧生源，最有效的就是碧生源减肥茶了。看有人喝荷叶茶挺管用，但是对我一点效果没有,其它的几款则是有了效果后反弹,比原来还要胖╮(╯_╰)╭。碧生源是朋友推荐的，说是纯中药的，对身体的伤害比较小。试了一段时间，结果还不...
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
健康减肥就是要正常饮食中减肥。我给你个食谱吧在下面的食物中选择你最喜欢的当做主食，减肥绝对健康又安全。我是吃茄子和扁豆减的 零食就是橙子又甜又没热量 还有纤维素助消耗和排毒 芦笋含丰富维他命A同C 热量：66cal/一磅 茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用热量：19cal/半碗 鸡肉热量很低 3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 土豆热量：145cal/一个大薯水煮土豆最安全 海鲜是减肥女士首选 热量：水浸吞拿鱼1馓份遁股墚噶蛾拴阀茎35cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 扁豆可以加快身体的新陈代谢 热量：232cal/一杯若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 橙多纤维又低卡热量：50cal/一个 全麦包是面包中最低热量热量：65cal/一片 燕麦片对推动消化系统很有功效热量：132cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分热量：40cal/一杯
谈一场恋爱吧，你会发现这个世界上有比食物更诱人的东西。。。
时间允许的话。可以去健身房房看看。也不用请什么助教。那有很多器材，多做有氧运动。给自定一个计划。最好与人结伴有个比较和相互鼓励的人。很快就能达到目标。在就是注意饮食。在吃的方面不用给自己控制的那么夸张。什么这个热量大那个脂肪多的。人做饭有几个能做到？只要正常吃饭多吃蔬菜和水果。少吃点油腻的东西就可以。
只有坚持锻炼才是真理。每天坚持锻炼半个小时以上，注意适当节食，不要吃太过油腻和含高脂肪的食物。
健康有效的减肥方法有几类， 可以结巴合使用才能增加效果.首先饮食结构调整。减肥期间油分和糖分尽量少吃，但是不是不吃，正餐吃饱。晚上或者夜间为了身体健康也还是别打开冰箱了吧。其次加强运动。能走着跑着就绝对不站着能站着就绝对不坐着。你恩能够做到吗？当然如果能定期跑步，打球，做肢体伸展，或者瑜伽那再好不过。健康的减肥方法我推荐还是早起早睡，养成好的生活习惯。这个是我自己实践半年的真是效果。我刚毕业实习做老师的时候，每天我5点多起床，然后去跑步。晚上也是11点前睡觉，这样的习惯做下来，没怎么刻意去减肥，体重也还是掉了很多的。现在上班了用的是我姑推荐的方法，是在【严筱橙】 这个文章里面看到的，你找来看看。第三辅助使用减肥产品。自然界中有些成分可蛉以帮助燃脂消除脂肪。这些自然成分做的天然产品自然也能够帮助减重。具体产品选择因人而异，不推荐某一种品牌也不建议跟风去选。自己看成分看口感看时间理性选择。还可以找个伙伴一起，两人比赛着减肥看谁先成钟功。这个方法也很有效的。既不孤单还可以分享减肥方法。
健康减肥的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁欢迎 登录新浪中医频道
健康提示：
& 快速减肥
怎么快速减肥并且不反弹？肥胖可以说是世界一大难题，肥胖对于人们的身体是具有很大伤害的，可引起很多并发症，尤其是心血管疾病。因此对于快速减肥来说，是每个人梦寐以求...
现在不管哪个年龄段的人群都有一个热词，那就是减肥，都想很快的达到效果，这样也被称为快
爱美是每个人的天性，然而肥胖却阻挡了很多女性朋友们追求美丽的脚步。减肥是一个永久的话
许多爱美的女性都非常关
健康减肥是每一个减肥者都但愿做到的，即拥有了苗条的体型，又可以或许连结健康的身体。专
看到身边一位位身体苗条、漂亮的美眉走过时我们都不禁会想，要是我也能拥有和她一样的身材
现在很多人都开始关注减
如何快速减肥，在众多的减肥方法中，脚底按摩减肥最具保健特点，它是通过刺激人体脚部穴位
随着人们生活水平的提高，运动量的减少，导致肥胖人群越来越多，其中腹部肥胖也变的很常见
美女瘦身是一个永恒的话快速减肥,健康减肥,全球唯一健康减肥体系--韵迪商务服务有限公司
魏明先生 减肥前130斤 减肥后112斤 减掉18斤
我叫魏明，是一位资深的生产工程师，从事贸易工作。我由于工作的原因，经常出差，请客户吃饭、宵夜，个子不高的我渐渐肥胖，体重到了130斤，将军肚也出来了，影响形象和健康，烦心的很。2007年8月，我通过“一生健康”体重管理计划，45天减掉了18斤，体重降到了112斤，脂肪率从26%降到了21%，我觉得比以前更年轻、更精神了。我真的很高兴能与大家分享我减肥后的快乐，更希望一生健康体重管理计划能帮助更多的人得到健康和美丽！
魏淼小姐 减肥前173斤 减肥后130斤 减掉43斤
我叫魏淼，在遇到“一生健康”之前，我已经被肥胖困扰了10年时间。曾经我用了很多方法减重，最后只是人财两空，10年了依然很胖，身体也减差了，还越来越胖，当时很绝望，不过上
天眷顾，是“一生健康”体重管理计划让我在三个月左右从173斤减到了130斤，整整减了43斤，脂肪率从42%降到31%，我重新有了生活下去的勇气和自信！
兰微小姐 减肥前138斤 减肥后108斤 减掉30斤
我是兰微，一名医务工作者，我是在这004年产后肥胖的，体重从产前的108斤增加到产后138斤，走路都很累，两腿摩擦痛，以前的衣服也都不能穿了，为此我非常烦恼。2004年4月，我通过“一生健康”体重管理计划的有效实施，三个月神奇减掉了30斤，顺利的从138斤隆到了108斤，脂肪率从34%降到了26%，找回自信的感觉真好，所以我非常愿意与大家分享我的快乐！
谭锐先生 减肥前148斤 减肥后138斤 减掉20斤
我叫谭锐，是一名临床医学博士，也从事多年的营养学研究。从前我有一个大肚子，不能弯腰，一走路就很累，很疲劳，有严重的脂肪肝、血脂又高，虽然是从医，又从事营养学多年，却也解决不了我的问题，让我一直很担忧，一直没有找到一个很有效的、科学的解决方法。在2012年初，有朋友介绍“一生健康”体重管理方案，我开始从不相信、怀疑、求证，然后自己亲自体验这套方案，让我在一个半月的时间，体重从74kg降到64kg，整体减掉20斤，更可喜的是脂肪率从39.4%降到23%异常的血脂全部回到正常，多年的脂肪肝消失了，同时感觉全身轻松，身体状况明显改善，解决了我多年来身体健康困扰，同时我学会了这套方案也帮助了很多人解决健康问题，今天我非常开心地与大家一起分享我的收获和快乐！
陈炜先生 减肥前180斤 减肥后140斤 减掉40斤
我是陈炜，网络公司负责人，应酬多、压力大，导致我的体重超过180斤，检查身体时吓了一跳，我这么年轻怎么会有这些问题？我决定采取措施，降低风险。运用“一生健康”方法从180斤降到140斤，降掉40斤，同事们都不敢相信，我一直与他们在一起工作或娱乐，怎么40斤说没就没了呢？只有我知道其中的秘密。所以非常感谢“一生健康”给了我重生的机会，给生活带来了更多的自信。感谢兰姐、霞姐，我的生活因为有了你们可以更加精彩。所以我特别愿意与您分享我的收获，有健康才有未来！
翁艳艳小姐 减肥前155斤 减肥后1135斤 减掉20斤
我是翁艳艳，从事营销工作，10年的肥胖影响我内分泌系统紊乱，导致不能怀孕，想了很多办法都无效。全家上下都非常着急，现在通过“一生健康”体重从155斤减到135斤，成功减掉20斤。让人惊喜的是我还意外收获一个龙宝宝，希望借助这个平台获得更多的健康、快乐、美丽！我很愿意把自己的成功经验分享给大家！
刘福球先生 减肥前169斤 减肥后146斤 减掉23斤
我叫刘福球，从事外贸工作，脂肪肝、血脂高、血糖也不正常，很容易出汗，没有自信感，通过“一生健康”体重管理后，我的体重从169斤减到146斤。现在已经半年了，没有再增加体重。脂肪率从超标到现在恢复了正常。腰围从穿36码裤到现在32码裤。血脂、血压、血糖恢复了正常水平，感觉很有精神。我很感谢“一生健康”管理的教练们，带给了我自信，特别感谢江老师的那种对学生的鼓励和对事业的执心，所以我特别愿意分享。
王怡小姐 减肥前130斤 减肥后113斤 减掉17斤
我是王怡，我可爱的女儿1.5个月从130斤减到113斤，共减了17斤，脂肪31.5%减至27%。她说：“我不想让我的同学看到我胖乎乎的样子，我要以表现表现靓丽形象进入新的中学！很神奇，我不再想吃垃圾食品了，并且也爱上了走路。”感谢“一生健康”计划让我女儿想胖就胖，想瘦就瘦，从此不再为体重困扰了，所以我很愿意把这个经验分享给那些担心孩子的妈妈们。
杨款先生 减肥前160斤 减肥后127.7斤 减掉32.3斤
我叫杨款，从事房地产行业，从2006年踏入房地产行业开始，每年增长8-10斤，从120斤长到160斤，买的衣服很快就穿不了，睡觉打呼噜，走路很累。2012年12月，我通过“一生健康”体重管理计划的有效实施，45天减掉了32.3斤，太神奇了！脂肪率从28%降到24%，睡眠质量好了很多，可以买时尚衣服，所以我愿意和大家分享我的快乐。
万小姐 三个月共减掉32斤
万小姐三个月减去32斤，脂肪率38%减至29%。万小姐说：“我从小就胖，长大后不自信，好难找工作，见到老师后我就知道我有希望了。我全家人都支持我减肥，我妈妈看到我成功减肥后好开心。”
冯波先生 减肥前134斤 减肥后102斤 减掉32斤
我是冯波，从事美容行业，减肥前134斤，腰围95CM，现在通过“一生健康”计划，我的体重现在是102斤，腰围75CM，3个月减了32斤，身体轻松了，健康指数提高了，也有了自信，为我的生活，工作带来了很多快乐，所以我非常愿意与大家分享。
谭玉远先生 减肥前208斤 减肥后158斤 减掉50斤
我是谭玉远，退役军人，肥胖十多年，减肥前体重208斤，身体的问题好多，令全家人担心。2012年通过“一生健康”体重管理计划，体重从原来的208斤减到158斤，特别开心的是困扰我十几年的打呼噜消失了，重度脂肪肝也完全好转，最近的体检指标恢复正常，特别要感谢我太太郑明群的坚持和鼓励，感恩“一生健康”体重管理计划让我重获健康。所以我非常愿意与大家分享我的收获，原“一生健康”体重管理计划能帮助到更多的人！
蔡群珍女士 减肥前114斤 减肥后102斤 减掉12斤
我是蔡群珍，林少梅的母亲，今年已经70岁。原来体重114斤，血脂、胆固醇、脂肪率都偏高，有时候还会胸闷。现在通过“一生健康”体重管理计划顺利减掉了12斤后，脂肪率从原来的33%降到了28%，血脂、胆固醇都正常了，感恩兰老师，也感谢我的女儿林少梅。我非常愿意与大家分享健康快乐！
曾令伟先生 减肥前164斤 减肥后146斤 减掉18斤
我叫曾令伟，是一名教育工作者。由于长期伏案工作，缺少运动，减前体重为82公斤，超重19斤，而且有中度脂肪肝，为此我既担心又害怕。2011年7月我通过“一生健康”体重管理计划的有效实施，48天成功减掉18斤，中度脂肪肝神奇的消失了，脂肪率也从27.8%降到24.1%，我非常兴奋和快乐，并养成了良好的生活习惯，透过与身体的“健康对话”我对生命与健康有了更深刻的理解与自信！
王晓威先生 减肥前131斤 减肥后105斤 减掉26斤
我是王晓威，来自重庆荣昌，从事法律工作，今年39岁，我是典型的产后肥胖，自从生了小宝宝以后，我的体重从108斤上升到131斤，居高不下持续了3年，怎么弄也减不下来，为此我非常烦恼，原来的身段没有了，漂亮的衣服也不能穿了，长的虎背熊腰的样子，让我一点自信都没有了。日，我通过“一生健康”体重管理计划的有效实施，2个月减了26斤，顺利从131斤降到105斤，脂肪率从35%降到了22%，BMI指数从28.3降至21.5，>转氨酶偏高的指标也恢复正常了，上楼气喘很累的感觉也没有，通过这套方案结束一年多，我现在只有102斤，能随时掌控我的体重，原来漂亮的衣服全部都能穿上，让朋友惊讶不己，让我重拾自信，健康活力。所以我非常高兴与大家分享我的体验、快乐和收获！分析：怎样减肥才能健康瘦身没有副作用(图)
　　怎样减肥?减肥方法哪个好?最经常去健身房的，其实并不一定是身材健硕的壮汉靓女，反而是有些身形臃肿的肥胖人士。这些胖人，都希望通过运动减肥，挥霍汗水，来达到减肥瘦身的目的。运动减肥虽然看似健康，但并非适用于每个胖人。有的胖人意志力薄弱，坚持不了两三天就兴致全无。有的胖人身体本来就虚弱，更经不起大运动量的体力消耗，于是只能半途放弃。除了运动减肥，难道就没有其他健康有效的减肥方法吗?怎样减肥可以又轻松又高效呢?
　　有的肥胖人士，或许也尝试过减肥药减肥，虽然可以不用大汗淋漓和筋疲力尽，也能瘦身下来。但隐藏在减肥药背后的，往往是损害身体健康的事实。传统减肥药，无非是通过排泄和硬性抑制食欲的方式，对人体的消化系统和神经系统进行干预，这有悖于正常的人体生理运作，也不利于人体健康。即使是停止服用减肥药，减肥药副作用也可能如影随形，而且减下来的体重，也可能重新再增加，甚至越减越肥。所以，传统减肥药虽然有一定减肥效果，但并不是科学的减肥方法。即使是在减肥药排行榜上名列前茅的减肥产品，也可能存在巨大的减肥药副作用风险。
　　难道肥胖人士就无法改变圆润的身材体型?如何减肥算是使用健康又高效减肥方法呢?或许，在已经成功减肥并保持良好身材的减肥者身上，胖人们可以寻找到答案。
　　有不少的减肥成功者，在瘦身论坛上或者个人微博上，分享他们减肥成功的经验，几乎所有的减肥者，都提到的减肥秘密武器就是左旋肉碱减肥法。他们称，左旋肉碱减肥法是科学减肥的最好方法，也是符合健康减肥的新一代减肥方法。
　　左旋肉碱作为人体必须的一种类氨基酸和营养素，本身在人体内就承担搬运脂肪，促进脂肪燃烧的作用。在国外，使用左旋肉碱减肥已经是常事。随着左旋肉碱的普及，越来越多的减肥人士纷纷尝试，许多减肥者都成功变身 “瘦身达人”，但也存在有一小部分减肥者认为左旋肉碱有副作用。
　　针对左旋肉碱副作用的问题，减肥者应该从源头考虑，也就是消费者所选择的左旋肉碱是否是正品。如果是假冒左旋肉碱，有可能根本只是传统减肥药伪装，或者不含任何左旋肉碱成分，自然无法摆脱减肥副作用，也不可能成为减肥利器。
　　正规的左旋肉碱商家，应当具备正规的公司营业执照，并且于当地工商网能够查询到相关注册信息。进口左旋肉碱也应提供海关报关单，海关报关单上的经营单位与公司营业执照上的公司名称必须一致。
　　在众多左旋肉碱品牌当中，美国普瑞丁左旋肉碱(正品专卖店： )独树一帜。它以最高的99.9%纯度，提供给减肥者最好的减肥效果，并获得了“高纯左旋肉碱极品”的美誉。
　　此外，美国FDA的认证，又保证它没有所谓的左旋肉碱副作用，可谓是健康优质的减肥产品。
　　美国普瑞丁左旋肉碱(正品专卖店： )，源自于保健品行业的大牌公司美国普瑞丁公司，该公司不仅历史长达50余年，而且旗下上千款保健品均通过美国FDA认证。普瑞丁公司为消费者严格把关，杜绝不良保健品，在保健品行业做出了突出贡献。
　　每个减肥人士，恐怕都想告别运动减肥和传统药物减肥，用既轻松又高效的减肥方法来帮自己瘦身成功。左旋肉碱减肥受欢迎，不仅因为它的高效性，更因为它的安全性。摆脱运动减肥和减肥药之苦，珍惜自己，从选择最安全科学的左旋肉碱减肥开始。
(本文来源：黑龙江新闻网)
跟贴读取中...
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。
浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易新闻48小时评论排行
评论11631条
评论9639条
评论8128条
评论6128条
评论4991条
游戏直充：
热门功效：
热门品牌：
网易公司版权所有【健康减肥】健康减肥食谱，健康减肥方法，健康减肥计划，健康减肥餐 - 妈妈网百科
客户端下载}