同感同感！
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? 你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以...
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display: 'inlay-fix'绝食减肥有用么？会不会对身体有伤害？
我有几个朋友都是两个月不吃其他东西就吃苹果喝水。然后从特别胖变得好苗条。现在都没反弹。而且还抽条长个了，请问这种方法可取么
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我觉得有用，我采用的方法是每天一碗粥?一根黄瓜，喝3L水，不算绝食，应该叫过度的控制饮食。两个月瘦了24斤，从110斤到86斤，身高164cm。绝食是什么都不吃只喝水，我没有做到过，最少我一天也会吃水果。对身体的伤害，肯定有，毫无疑问，减肥期间没有力气，脸色蜡黄，我是体质好的那类没有影响姨妈没有脱发，大多数女孩都会影响到姨妈，还可能掉头发。但是，胖对我来说是心灵伤害，看着镜子里的自己总感觉难过，恨自己为什么那么能吃，羡慕大街上筷子腿，穿什么都好看。所以对我来说，我愿意付出代价，换取纤细的身材，这个看个人的审美和喜好。我们每个人活的让自己开心最重要。我减肥对比照：左边110斤，右边88斤左右。我从小不爱运动，肉比较松弛，110斤看着像120，瘦到80多虽然肉依旧松弛，但是因为肉少啊，所以还是看着瘦。我从小不爱运动，肉比较松弛，110斤看着像120，瘦到80多虽然肉依旧松弛，但是因为肉少啊，所以还是看着瘦。下图左边是2011年1月，右边是2015年12月。同学都说瘦了显得年轻。下图左边是2010年10月，右边是2015年5月。下图左边是2010年10月，右边是2015年5月。还有艺术照差别也很大，左边是17岁，右边是22岁。还有艺术照差别也很大，左边是17岁，右边是22岁。过度控制饮食从2011年6月开始，那时候20岁。过度控制饮食从2011年6月开始，那时候20岁。节食两个月，每天吃喝一碗稀粥吃一根黄瓜，其他的都不吃，这样瘦的很快，我从小身体好，不生病，没有影响姨妈，没有脱发。（不过，吃减肥药会影响姨妈 啊，我吃过减肥药半年没来姨妈）2011年瘦下来2014年反弹过，保研后那段时间胡吃海喝反弹了10斤，不过还是靠着不吃晚饭，饮食清淡，研究生入学时2014年9月瘦回88斤，现在保持在90斤以下。反弹到98斤的照片：真的只反弹过那一次，油腻饮食，零食不断，不管什么方法减肥都会反弹的~~~！！！现在25岁，做不到每天只喝一碗粥，这跟年龄关系很大，只能说减肥要趁早，越晚伤害越大。还有一点，我认为过度控制饮食快速瘦的可取之处在于还有一点，我认为过度控制饮食快速瘦的可取之处在于快速瘦下来有利于我们尽快看到自己的变化从而更加坚持控制饮食，如果减肥战线拉得很长，意志力会被消磨，最终瘦不下去，个人经验。微博每天分享现在的保持阶段的饮食，不定期分享控制体重经验，欢迎交流~微博：
本人用时比较短，说白了不到一个月，不是纯绝食，也吃了东西。下面方法是自己的亲身经历，给想绝食妹纸的一点启发，大家可以就看看，不要看完突然血脉膨胀然后实行，毕竟健康第一位。以及我看知乎上很多绝食瘦的妹纸，大家可以也去搜搜看。大家不要问我有没有反弹，没有反弹，你说一年后涨了几斤是反弹吗？穿下了初中都穿不下的短裤。然后之后一段时间受尽各种人羡慕的称赞，说我怎么瘦那么多。也不要怀疑我身体有问题，月经正常，皮肤没痘光滑。然后度过了美丽的夏天。*?*―――――*?*―――――我前年的时候网上看过一个帖子，一个妹纸绝食20还是30天，然后125瘦到100以下，然后我那时一个激动啊，我就利用大三，暑假两个月，也没有啥事儿，就准备绝食30天，结果前两天就不行了，饿的受不了晚上吃了点，那时候我们小区流行暴走，就是一群人（当时候还上了各大新闻，人多而且整齐，徐州的，有兴趣可以百度，来回10km总共）那时候我晚上被我爹拉去走，刚开始走一两次受不了，后来不想走了。这时候我慢慢适应吃的少了，慢慢不觉得饿了，就是把吃当成了附加，不吃也可以那种，（可能胃出问题）断断续续加上暴走一段时间，突然有一天晕了，从床上起来一下来看到的全白了，我吓死了，然后我觉得可能低血糖，就吃了点，后来断断续续也会晕的时候吃一口两口，暴走星期两三次，然后我差不多用了一个月从110+瘦到了98，然后因为胃饿小了，在恢复饮食时候又降到97，后来也稳定到100。（为什么回答的感觉挤在一起，因为这个我改了很多遍，当初就回答到这）※※※我的理解是，绝食就是把体内的食物排空，然后消耗自身的肉来提供能量，大家都懂知乎也有各种详细的解说。（好害怕有专业人员黑）不过我要说的是真的能忍受不吃吗，有个捷径就是喝咖啡，尤其黑咖啡，可以让人感觉很爽而且不会饿，而且促进代谢促进排便，不过不吃饭喝咖啡伤胃，但是决定减肥了本身就伤害身体，运动是辅助的边吃边运动只会让吃的食物消耗掉，脂肪变瘦肉。所以要少吃多运动。一定管住自己的嘴。这里不得不说之前在知乎看到一个喝喝黑咖啡然后瘦了很多的妹纸，图文并茂，但是她在表明为啥瘦的时候表达仍然不全面，她之所以能够良性循环，很大程度上是喝了黑咖啡（她没有感觉到喝黑咖啡使她代谢增强，不饿有饱腹感，然后又精神想运动，这一切导致她瘦的。关于黑咖啡的作用大家可以知乎搜搜）。※※※下面说的是绝食什么感觉，我算不上完全的纯绝食，但是中间也有4.5天没吃过饭加上本身的食物消耗掉，那时候就是感觉一点都不困，我那时候没喝咖啡，因为当初不知道喝咖啡的好处，一星期喝一次的节奏。每天起来就感觉脸上瘦了一圈，特别紧，然后睡觉时候小肚子塌下去，然后一天一天变得紧，而且没吃饭头脑清楚（那时候发现为什么很多人学习好特别瘦，就是瘦的体质决定的，瘦使得身体轻盈不沉重，然后身体不需要消耗能量头脑清醒）主要是很开心，真的能感觉自己瘦，一摸屁股没有了，腿细了，然后很开心。再加上有精神，皮肤变好了。※※※绝食不是那种纯绝食，减肥的妹纸如果真的想绝食我觉得最好4.5天喝一次汤，因为很久不吃饭胃蠕动慢，喝汤补充下。绝食真的能减肥但是不要过度。顺便一提我168净身高，从小梨型身材，大腿粗的惨不忍睹，绝食加运动瘦了些，也没有特别瘦，因为毕竟从小就这身材，后来想想主要瘦的是腰和肚子，吃的少，胃变小了，肥肉少了。还有就是多喝水！????????????????????????看提问者回复里有个学医的说我说的没逻辑没科学，然后用各种科学来解释，对绝食的评价是别整些有的没的。是的，你让我看看人体代谢的书，我没知识，错误太严重。我最近也关注你了。我这种不懂得人体代谢的竟然瘦了20多斤也没怎么反弹，要是我懂了人体代谢，学了医是不是得瘦到80斤啊？！还是说你道理都懂就是瘦不下来？我说的方法伤害身体，不愿意伤害身体的就别试了，别搞得我误导大众，我也是偶尔发现的窍门，反正别拿着科学的幌子来看我的分享，有本事你也瘦下来给我瞧瞧，噢，还有，竟然说这样瘦下来不美，没有运动的美，是的呢，我们这种瘦下来都是纤纤身材，没点肌肉，太不健美了，还是那种运动型的小肌肉腿来的美！还是八块腹肌更有魅力！某些人煞费苦心的挖掘我说的不健康的同时，你也没见少一斤肉。你们可以拿各种科学来分析我上面的原因或者弊端，我虚心接受。祝大家夏天瘦胳膊瘦腿。还有我的答案在一个冷门问题里。赞同的屈指可数，而且同一个问题下面有几个赞比我的多，所以，有些人只有搜“绝食 减肥”才有可能看到我的帖。所以你们那么想瘦，自己动手搜到了绝食减肥然后对我的回复很怀疑然后用大道理批评一顿，这种想法也是可以啊。我只是自己的体会，也没有纯绝食，但是瘦了，所以分享大家，没有误导，也有很多共鸣的小伙伴，虽然赞同的人不多，我都有仔细回复大家，希望有毅力的妹纸能在这个夏天美美哒~?+:;;;;:+?+:;;;;:+?+:;;;;:+?+:;;;;:+?+:;;;;:+?+:;;;;:+因为时间过去比较多了，我断断续续想起来就补充下，关于减肥那段时间，我的肚子突然变得特别小，然后睡觉时候能摸到骨头。躺下，肚子凹进去。虽然没有厌食症，但是突然会觉得我以前竟然能吃下去那么多食物，觉得之前太暴饮暴食了，觉得之前才是非常不可思议。因为肚子里没食物了，小肠里也比较空，以至于我可以做到掰开菊花都木有便便，放屁屁很爽。有人说节食皮肤变好，我倒是没感觉。不过油脂少了，精神多了?.?.:*?? ?.?.:*?? ?.?.:*?? ?.?.:*?? ?.?.:*??最近有些人联系我想问我问题，我因为是大三暑假的事情了，那时候因为瘦了，有精神了，不爱睡觉了，性格一下子变得特别激进，大学前三年一直本着60分万岁的我，突然减肥之后打算考研，然后去年一年闷头学习，没有运动，大半夜12点还在吃方便面，以至于100以上，不过现在还有一个月复试完了，我也在努力像当初一样减肥。不知道大家见过这个吗，甩肉机，很早我在淘宝800买的，当初是看美拍还是哪，小甜馨坐在上面的一个视频，就是李小璐家也有类似的这个。然后我试了下，就是会浑身火辣辣的，很痒痒，有条件的可以试试，比如可以看个电影啥的在上面晃晃，也对减肥有用。（绝食时候还没有买这个，也没有用这个）不知道大家见过这个吗，甩肉机，很早我在淘宝800买的，当初是看美拍还是哪，小甜馨坐在上面的一个视频，就是李小璐家也有类似的这个。然后我试了下，就是会浑身火辣辣的，很痒痒，有条件的可以试试，比如可以看个电影啥的在上面晃晃，也对减肥有用。（绝食时候还没有买这个，也没有用这个）??:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:?大家不懂的可以问我，我也和大家探讨一下，毕竟减肥是马拉松。养成习惯就可以，习惯！！！你会发现！！爱吃的你，也可以变成厌食症！??:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:?我又来补充啦！减肥是特别想吃东西怎么办？喝咖啡也木有用，我的方法如下1幻想自己已经吃了，或者歪歪吃饭的过程，比如我想吃肉，我就歪歪我去烤肉店，然后点些肉吃2不要接近有饭的地方，味道让我控制不住的！也不要看美食节目。3睡觉4把饭想成便便，反正都是要变成便便，自己吃那么多就是个粪便处理器而已。5最后一个自制力强的妹纸可以用，就是嚼几口就吐，想吃啥就吃，不咽。这样的坏处是，一般很多很给不小心咽肚，我一般不用这个方法，但是绝食后期特别想吃有味道的，就尝尝味道。有个妹纸问了我一些问题，我本来想复制过来，不过有点多，就发图好啦??:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:???:..?o￠o?..:?53千克时候（当时候手机渣像素渣不会p图53千克时候（当时候手机渣像素渣不会p图52千克，穿下了短裤，初中买的一直没穿下这时候100吧。也是老早的了。视频截图。。。有木有感觉我脸尖了（因为打了阴影和高光。。以及侧脸）我脸上木有动过任何手脚，但是长得比较man。。。。所以不要吐槽我的长相这时候100吧。也是老早的了。视频截图。。。有木有感觉我脸尖了（因为打了阴影和高光。。以及侧脸）我脸上木有动过任何手脚，但是长得比较man。。。。所以不要吐槽我的长相了。。。以及我的贫乳大屁股。。。这个是假发。。。。我真正头发黑长直到屁股
27天减肥14.2KG。
先说一下自己减肥前的身体情况，男，20，身高170，体重92.3KG，身体健康。绝食头三天，强烈饥饿感，大量饮水抵抗这种感觉，第三天起床打嗝有酸液返到口里的感觉。体力上感觉略微虚弱。第三天晚上吃了一个苹果。第五天开始，饥饿感逐渐消退，但早上起床时间延长，生物钟紊乱了（平常很规律）。。轻微嗜睡第七天，给自己做了个西红柿蛋花汤，鸡蛋两枚，西红柿一个，盐少量。下米饭一小碗，有饱食感，食量大减。（ps:平常有个外号叫八万，方言谐音八碗）
夜间有排便。小便呈深黄色。第十天，食牛奶一包，苹果一个。不饱也不饿。手脚有发麻，头晕。晚上将水改为白糖水。第十一天，因为身体有强烈虚弱感，早上给自己做了一个皮蛋瘦肉粥，吃饱为前提，两碗已有明显饱食感。。晚餐时用白糖水冲泡米饭一小碗。
夜间有排便。
第二日，身体有明显好转。第十四天，苹果一个，香蕉两根，豆浆250ml，红豆粥，管饱，一天都没亏待自己。。
夜间排便，标准拉稀。。。第十七天，爬楼梯有小腿抽筋的感觉，嘴唇干裂，常有口渴难耐的感觉，而且夜间有轻微响动会被惊醒。肉包两个。第十八至二十五日，因为担心身体出现问题，每日吃早餐，花样轮换。
期间排便两次，黑色。
二十六日绝食一天，二十七日恢复饮食。
二十八日，庆祝结束饮啤酒半瓶，夜间腹痛如绞。绝食减肥可行，但代价太高，如非必要，不建议这么做。
绝食期间一直没有太多运动，恢复饮食之后，食量缩小，我也一直控制肉类进食，三月无反弹。
明显后遗症有，肠胃不适应，免疫力下降（冬天赤膊打雪仗的人居然感冒了），精神衰弱。调理半个月后，逐渐恢复。顺便提一句，绝食治好了我挑食的毛病。
你无法想象双腿支撑不起身体的虚弱感，当时可把我吓得够呛，才每天都去吃早餐的。
最后提醒一句，真要用这方法的，减个十几二十斤就差不多了，一不小心真会出问题的，减掉脂肪后，做运动会感觉会比之前轻松很多，可以利用这点，慢慢做些有氧运动消耗脂肪，感觉不会那么辛苦的。
我曾经有一段时间很是关注过辟谷，说实话我觉得是有用的，但是我不知道这种方法的原理是什么的，三年前18岁，那时候用下来，很是清爽，但现在尝试下来却是很虚弱，而且对于女生来说，年龄越大，造成的伤害也越大，生理期之类的。建议不要绝食，一定要的话，也不要太狠，伤害和副作用太大，慎思！
上个月进行人生当中第一次绝食，严格绝食20天，只喝水，体重从190斤猛降至148。最严重的后果就是皮肤松弛，胸围从原先的E不知怎么变到可能连C都没有。总之，走捷径是要付出代价的。图是稍微弯腰照的。连肚子的皮肤都变的松弛蜡黄，脸色可想而知了吧。这个月开始健康清淡慢慢恢复饮食，尝试健身。体重下降5斤。本人1米72，从小就是易胖体质，理想体重希望到120以下就好。
首次占坑 以日记的行式回答。第一天失败。第二天成功。第三天失败。第四天失败。第五天成功。第六天失败。第七天失败。第八天失败。第九天我也不打算成功。忽然天气变冷，不靠吃饭取暖我会冷死的。第九天失败。我发现我太纵容自己了，给点吃的就开始不要脸的胡吃海塞一顿。失败失败失败此处省略N个失败………………………………上面是珍珠一样的分割线绝食五天了 成功 瘦了7斤好了 昨天吃饭 ………………珍珠一样的分割线 我要继续了第一天 瘦两斤以上是4.074.28更新我还在加油5.1。。。。。。。。瞎更新 睡了晚安5.2
48.8( o?? _ o?? )终于 。。。。。5.14 跟你说 绝食根本没卵用 我放弃滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴学生卡以上 5.14更新最近因为考试瘦了4斤 有又减肥的念头了 明天 最后一场考试 结束后滚回家减肥答案不弃！依旧是绝食waiting me
占坑先，等我回来！——————————————————————————为了使这个回答真实一点，也为了我能坚持下去，决定定期来汇报一下！家里的称坏了，有空去买个新的，绝食的感觉真的好难受，建议还是配一点水果，我站起来都差点晕倒！然后时时刻刻觉得自己瘦了（这绝壁是错觉），每天撸木下密子奔驰小哥的视频，未来几个星期的我请加油！千万不要放弃啊！对比图嘻嘻大概是120+和110+的区别减肥还在继续
轻绝食第五天，效果还是不错的，五天瘦了十斤，不过基数太大，体重还有150+，胖了十多年了，这次减肥要是失败了，我觉得这辈子肯定就这样了，但是我不甘心啊，所以肯定会坚持下去的。
现在唯一的感觉就是头晕晕的，嗜睡，上课有点困=_=。作为大三狗 ，其实影响也不算大，有时候也很饿，但是过了那个时间点就好了，不饿的时候还是很清醒的，学习做题效果还不错，还能深刻的思考人生的意义 ，加油！最后，我想说友友们加油，这个夏天我们一起瘦下来，去拥抱美好的人生，向不好的胖子的时代说 不见！
后面有成果继续更新……
占位，不断更新中～～～～～～～～～八月145斤—125斤（绝食）九月125斤—115斤（水果）当然有效了。就是我很饿，想吃肉。十月—110斤保持中十一月—106斤（吃水煮菜）十二月—100斤左右（不吃晚饭，有运动）
绝对有用 绝对有伤害 绝对不可取跑题问一下 你朋友多大
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