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失眠了该怎么办？
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你可能喜欢　　话说回来，人啊都有一种欠虐的气质，寡人就是个中典范。明明知道如何治疗失眠，但就是不愿意行动，总觉着不失眠就走不到时代的前列线上。这个，要改。
发表评论：
馆藏&12844
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&怀孕快四个月了，最近两星期老失眠，有时候半夜三四点才睡，害怕对孩子不好，但又睡不着啊，怎么办啊？
怎么会失眠呀？一般不会的
我也老失眠。烦呀
是不是心里装的事情多了睡不着
我也是，半夜一俩点都睡不着
睡眠质量时好时坏，过几天没准就好了，我也是总有几天那样，后来就没事了
怀孕本来就会失眠的
#3 婷姐儿爱潮潮
是不是心里装的事情多了睡不着
也有可能吧，最近搬家事可多了
我是最近醒的特别早，不知道咋办
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沪B2- 沪ICP备号在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
1失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
2失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
3失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
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