抽烟好不好？抽四年烟了再抽多少年会死？_百度知道
抽烟好不好？抽四年烟了再抽多少年会死？
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不好啊改吃山楂吧,我就这样戒烟的,还是别抽了,
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抽一根完整的劣质烟（比如5块钱金龙）大约减少寿命5分钟 自己算,
抽烟是慢性自杀，是肺癌的主要诱因。要戒烟，至少是少抽。
一根烟少活两秒，自己算、我数学没过
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出门在外也不愁怎么才能戒烟啊_百度知道
怎么才能戒烟啊
我很想戒烟 可是戒不掉
有什么办法能快速戒烟
我经常去一些地方那里 抽烟的人太多
可是不去那里还不行
克制不住自己啊,
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呵呵。,喉癌,否则会引起血糖升高,要立即做深呼吸活动, 1,戒烟从现在开始,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半,打火机,避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题,改喝牛奶,食管癌,丢掉所有的香烟,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,胰腺癌的危险性降低,糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群,经常提醒自己,火柴和烟灰缸。 3,吃水果或散步,提供以下七项戒烟方法（二）,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4,生活要有规律。 （4）饭后到户外散步,烟瘾来时,任何时间戒烟都不算迟,穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会,肾癌,身体过胖。 6,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年, （l）两餐之间喝6－8杯水,做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料,坚决拒绝香烟的引诱,忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,膀胱癌,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物,戒烟的方法首先要意识到戒烟的益处,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,或咀嚼无糖分的口香糖,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）,戒烟给心脏,餐后喝水,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,避免用零食代替香烟,伎谇话,油炸食物,重要是有恒心, 仅仅戒烟一天,通常3～4个月就可以成功。 2,摆脱饭后一支烟的想法。 5,促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴,
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是男人不,想戒就能戒掉!说到做到嘛!,
戒烟说难也难，说容易也容易，其实真的想戒，忍一个星期，过了也就好了。
身上装瓶半斤装的白酒,一包花生米想抽烟了就整两口
我已戒了四年了.以前抽金桥,希尔什么的.没有什么好办法,就看你的意志了.总会有反复的.我这是第三次了,第一次一个多月.第二次八个多月.第三次已四年了.(烟龄32年).
彻底戒烟十方法 --------------------------------------------------------------------------------
来源：37C医学网
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 (原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l大量喝水。它可以冲走残留在你体诘亩舅? l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 l如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。
关健是要有恒心.
不要把戒烟看的太严重,没什么大的不良反应,只是有些不习惯而已,吃东西替代可以,不过别老在想我在戒烟,那样很容易遇到一点小事刺激就将戒烟的决心崩溃掉,反正就一个心思.一个念头&我就不抽了'就这么简单,一天,一星期,一个月,两个月,三个月.不只不觉就戒掉了,回过头来看,自己还真伟大说话就把烟戒掉了.想起前几次戒得那么痛苦,还是要有点方法好.
我戒烟的时候就嚼口香糖 听说都有戒烟口香糖拉 我要用拉 在刚才有人说在百度里就买的到 你们呢
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。
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如何戒掉吸烟？
想戒烟怎么办？
我是一个戒烟者，是一个有着近20年烟龄的成功的戒烟者。
戒烟的确很难，我曾长时间受烟的困扰。
我1985年上大学后开始正式吸烟，在此以前的3、4年内，也偶尔吸点。1990年意识到吸烟的危害，同时未婚妻也提出要求，我决定戒烟，此时我的吸烟量为每天1包左右，2月开始，坚持到8月，终于因为意志薄弱、抵挡不住诱惑而复吸，这是我第一次戒烟，虽然失败了，但也是一次接近成功的戒烟。之后，也戒过几次，办法也试过多种，包括吃瓜子、吃糖、嚼口香糖、吸戒烟烟、贴戒烟贴、当众公开戒烟决定、请朋友监督等办法，在戒烟的过程中对烟讳莫如深，不敢带烟、不敢到吸烟的场合去，但一般也就戒1、2天，最多到了一周，最后还是因为自己的意志问题导致失败。后来，我吸烟的问题也成了我家的大难题，妻子十分反感，父母也十分担心因吸烟对我身体的危害，我也处处体会到吸烟人在社会上受到的歧视（比如飞机场侯机室内的吸烟室就是一处没有空调、肮脏不堪的处所，公共场所到处都有禁止吸烟的标牌等），再加上我又有咽炎，吸烟量特大（当时的吸烟量每天2包左右），促使我再次决定戒烟。这次戒烟我从日开始，一直坚持到现在，三
我是一个戒烟者，是一个有着近20年烟龄的成功的戒烟者。
戒烟的确很难，我曾长时间受烟的困扰。
我1985年上大学后开始正式吸烟，在此以前的3、4年内，也偶尔吸点。1990年意识到吸烟的危害，同时未婚妻也提出要求，我决定戒烟，此时我的吸烟量为每天1包左右，2月开始，坚持到8月，终于因为意志薄弱、抵挡不住诱惑而复吸，这是我第一次戒烟，虽然失败了，但也是一次接近成功的戒烟。之后，也戒过几次，办法也试过多种，包括吃瓜子、吃糖、嚼口香糖、吸戒烟烟、贴戒烟贴、当众公开戒烟决定、请朋友监督等办法，在戒烟的过程中对烟讳莫如深，不敢带烟、不敢到吸烟的场合去，但一般也就戒1、2天，最多到了一周，最后还是因为自己的意志问题导致失败。后来，我吸烟的问题也成了我家的大难题，妻子十分反感，父母也十分担心因吸烟对我身体的危害，我也处处体会到吸烟人在社会上受到的歧视（比如飞机场侯机室内的吸烟室就是一处没有空调、肮脏不堪的处所，公共场所到处都有禁止吸烟的标牌等），再加上我又有咽炎，吸烟量特大（当时的吸烟量每天2包左右），促使我再次决定戒烟。这次戒烟我从日开始，一直坚持到现在，三年多了，我现在无论是心理还是生理上，已经彻底戒除了烟瘾，可以说是一次成功的戒烟，需要说明的一点，这次我什么办法也没有采取，就是坚定决心不吸了，坚持下去就成功了。
我成功的体会只有一点，就是两个字“坚持”，只要坚持住就成功了，要坚持住早上的第一支，要坚持住饭后一支烟的诱惑，要坚持住特定环境的想吸烟的冲动，要坚持住第一天、第一周、第一月、第一年，只有坚持住了，你就成功了。
一点忠告，就是不要把戒烟寄托在外部因素上，其他的措施最多算得上是微不足道的辅助手段，最主要的是你自己不想吸烟了。
我的经验希望能对你有所帮助，同时我也愿意为其他身受烟毒毒害的朋友提供帮助，同大家探讨戒烟的办法与体会。我的email：gkn66314@
最后祝你成功！
其实有一个产品是"一天闻一次,三次就戒烟",他的产品针对于烟龄在15年以下,30支/天的烟量,三天就可戒烟,超过这个标准,只要多闻2-3次,也可完全戒烟,我建议你试一下看看,我的许多朋友都用过这个产品的.
回答数：612
一杯清茶酬红颜
不带钱不带烟起不了什么作用，烟瘾实在上来了，是可以捡烟头解决问题的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我吸烟四年多了，会有什么坏处啊
健康咨询描述：
我吸烟四年多了，会有什么坏处啊
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 10:20:09
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病情分析：恩，你是有一定的吸烟史了，造成的危害很多的指导意见：吸烟坏处很多，但是你也不要太担忧的，加患有高血压，心脏病的风险性，吸烟对咽喉，支气管都是有害的，同时长期吸烟的话，会造成肺炎，肺癌，阻塞性肺疾病等肺部感染疾病。秉持一个好的心态比较好
帮助网友：38723称赞：1514用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，根据你的描述长期吸烟对肺的刺激性很大，长期吸烟的人肺癌的发病率比不吸烟的人要高很多，吸烟也能引起支气管感染。指导意见：所以为了自己的健康建议你戒烟，希望我的回答让你满意，祝你健康。
帮助网友：4081称赞：495用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，如果不是大剂量应该是没有影响的，目前为了健康，建议最好是适当抽烟喝酒比较好指导意见：烟建议最好不要超过每天5支，一般是没有影响的，酒每公斤体重1毫升即可，可以强身健体
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