走在大街上，随处可见一些头发秃顶的男性，年纪尚老的男性出现这样的情况，大多数人习以为常了，而年轻的男士出现这样的情况，会让他们的外表年龄和实际年龄不符，所以，爱美的男士要尽早的学会如何预防脱发了。
步骤/方法：
1要多吃黑豆，黑芝麻等含铁和钙丰富的食物，还有对头发有滋养作用的食物，别吃洋快餐和油炸类食品。
2头发清洗的太勤和太少都不好，一周两次最好，水温也不能告，控制在四十度左右就行，要自然晾干，不能用吹风机吹，那样会伤头皮，损害头发的发质。
3别长时间上网，长时间打游戏的人，沉迷在游戏中，会造成精神紧张，头皮的血液循环会很差，这样会造成毛囊营养不良，而导致脱发。
4压力大，长期紧张，疲劳过度等会是睡眠出现问题。睡眠差的人会加重脱发，所以要提高睡眠质量，这样有助于改善脱发的状况。
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怎样才能防止脱发？从现在起改变自己！
时间： 17:53:37
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脱发如今是困扰很多人的问题，怎样才能呢？面对脱发的问题，我们第一要做的是止住脱发，然后才是促进生发。下面我们就来看看专家建议的如何防止脱发。
1、&改变饮食习惯
俗话说&病从口入&，因此改变饮食习惯是防止脱发的重要途径之一。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防止脱发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
2、&改变洗护习惯
好头发不是天生的，而是后天保养出来的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。如果烫发染发，则要特别注意烫染后的保养，尽量将烫染对头发的伤害降到最低。
3、&改变生活习惯
也有很多人的脱发，完全是身体体质较差，小病不断，严重影响头发生长，其实身体健康才是头发健康最大的后勤保障。正确的生活习惯包括，睡眠充足、劳逸结合、精神饱满。现代生活压力巨大，要及时调整好自己的工作时间，做到不熬夜、不长期疲劳工作，劳逸结合，这样能够有效避免因为精神压力导致的大量掉头发。
以上就是专家总结的怎样的三个习惯。如果你还没用做到，就必须努力去做到，因为这才是防止脱发的根本方法。
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