相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。看到总结的几个比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助尽快入睡。自我联想法要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。食物助眠法睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保护法还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。书本电影助眠法躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。运动助眠法对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。睡姿助眠法睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。隔离外界干扰法有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。闻香助眠法有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。扫描指纹“识别图中二维码”关注↓↓↓每日一言(meiriyiyan888)
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宝宝年龄：宝宝7个月
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最佳回答：10
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天天床上一躺就想睡觉怎么回事呢？最近觉得自己的身体很累，每天晚上一躺在床上就想睡觉了！
清清白白123 2人回答
亲额娘 3人回答
春柏 1人回答
颜小柒。。 3人回答
那时的花 2人回答
兜兜0809 10人回答
继侗 4人回答
半蕾 4人回答
绿夏萌萌哒 3人回答
涵菱妈 4人回答
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝2个月
所有回答：232912
最佳回答：29787
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就是在怀孕期间出现这样的情况还是很正常的，所以自己尽量不要太纠结这些比较好。
02-17 15:31
就是在怀孕期间出现这样的情况还是很正常的，所以自己尽量不要太纠结这些比较好。
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客户端下载一躺下就特容易犯困
18:16&&&&&&浏览10873次
病情描述：也不知道怎么了，最近很容易犯困，一躺下就睡着了，也没干什么累活
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这个就不好说了，可能是近期睡眠缺乏导致的，也可能是嗜睡症等等疾病引起的，但是，单纯依靠您描述的情况，现在不好说到底是什么疾病导致的，所以，建议您可以到正规医院挂神经内科就诊，先向接诊医生详细描述病情经过，在进行必要的检查，例如颅脑ct等等，然后再根据检查的结果来决定是否需要治疗为好
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形容很想睡觉（瞌睡）的句子
1、如果此刻有一张大床，那该有多好啊，我会毫无犹豫的扑上去痛快的睡去，可以现在要正常的工作，只有硬着头皮鼓起双眼努力正常的工作。
2、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。
3、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在上面，慢慢的就进入了梦乡。
4、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。
5、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。
6、只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像里的王子把自己吵醒。
7、想不明白为什么会失眠！明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的。好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着？真的好难受，好无助……
8、在上课的时间，我不想睡觉，可眼睛却不由自主的往下沉，不一会儿就不知道老师在讲什么了，昏昏欲睡的点着头……
9、听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”，我开始有了困意。
10、熬了一晚上，今天实在是太困了。站在公汽上，我把头斜靠在胳膊上就能睡，一个急刹车又把我从梦中惊醒。
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