常见各种钙的吸收率
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常见各种钙的吸收率
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摘要：下面文章详细的为我们介绍了钙吸收率的相关问题。作为特殊群体的孕妇和婴幼儿，乳钙是首选的钙源，钙原料100%从牛奶中提取的天然乳钙，并采用现代生物工程微化技术，使钙元素进一步细化，钙元素的含量和吸收率高，有利于肠道对钙质的吸收。
常见各种钙的吸收率
钙的吸收率，是指钙剂经过胃酸分解成离子钙，进入血液成为"血钙"的比例。碳酸钙的吸收率可达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右，葡萄糖酸钙的吸收率也就只有9%左右，科学研究证明天然乳钙的吸收率可达到50%-80%。
给宝宝有效补钙八大原则
作为特殊群体的孕妇和婴幼儿，乳钙是首选的钙源，钙原料100%从牛奶中提取的天然乳钙，并采用现代生物工程微化技术，使钙元素进一步细化，钙元素的含量和吸收率高，有利于肠道对钙质的吸收。
补钙的量因人而异，据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天 400毫克, 7岁之后达到每天800毫克，成年人也是800毫克，老年人钙需要量增加，每天需要1000毫克，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200 毫克。
全国医药市场上的钙补充剂可概括为六大"家族"：
1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、天然乳钙：新一代的钙，是吸收率最好的"钙剂"，天然牛乳钙源，钙含量高，吸收率可高达80%左右，适合宝宝稚嫩的肠胃，是现代妈妈们首选的钙型。
3、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
4、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。 这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。
6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
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过去，人们一直认为只有小孩子才能补钙，补钙就喝牛奶，随着生活水平的提高，人们对身体健康的重视程度加深...
广东省通信管理局o补钙产品是乳酸钙吸收好还是碳酸钙吸收好？
o补钙产品是乳酸钙吸收好还是碳酸钙吸收好？
不区分大小写匿名
乳酸钙吸收好
不要盲目的吃：
钙存在方式一种是离子方式一种是结合型的,只有离子钙能被身体吸收和结合钙在不能被吸收;所以吃含有钙的东西要吃离子的.

比如氯化钙就能吸收而青氧化钙就吸收不了~ .

离子钙因在人体内呈离子形态存在，可中和身体代谢及从外界吸收入人体内的各种酸性物质。使血液及体液在正常的弱碱状态，这时人体的细胞是处于最佳的生理状态，其生理活性及再生力是最强的。如能长久保持这种生理状态，人体就自然健康了。 
乳酸钙。

性状：片剂。

功能主治：用于防治钙缺乏症如手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病，以及结核病、妊娠和哺乳期妇女的钙盐补充。
一般认为是乳酸钙好，当然不能多吃，钙补过头了会得肌无力的。
鳌合钙好，推荐天师的比较好
当然是 乳酸钙好了
目前市面上的几种主要补钙制剂的吸收率分别为
 钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能引发各种疾病。随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康。然而，当人们面对众多补钙产品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。事实上，选择补钙产品主要取决于四个方面，一是含钙量，不同钙剂的含量有着极大的差别;二是在肠道中的溶解度,溶解是吸收的前提;三是吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准;四口感也是选择钙剂的重要条件之一

一、补钙产品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值。还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。因此，在选择补钙产品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。二、影响补钙效果的另一个因素，也是关键因素，是补钙产品在肠道中的溶解度。钙化合物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出。


二、影响补钙效果的另一个因素，也是关键因素，是补钙产品在肠道中的溶解度。钙化合物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出


三、钙剂吸收率高低的影响因素：


1、如不同的吸收机理。是以离子钙的形式吸收，还是以分子钙的形式吸收；　
　　2、机体是否缺钙？缺钙时吸收率高，反之吸收率差；　
　　3、不同的年龄钙的吸收也不同。婴幼儿肠壁通透性大，吸收好，随着年龄的增加，吸收率逐渐降低；　
　　4、是空腹吃还是餐后服用？进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故吸收率优于空腹；　　
　　5、同吃食物的影响。膳食中的维生素D和各种氨基酸，乳糖均可促进吸收，而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可抑制其吸收，因此各种钙剂的吸收率并非恒定　


四、口感也是选择钙剂的重要条件之一。优良的口味可取得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不仅口感差，而且会刺激胃粘膜，消耗大量胃酸，因此并不是良好的钙剂。
传统的钙制剂多为化学合成的产品，比如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，成本低但水溶性差，几乎不溶于水，故生物利用率较低。同时，该类产品对胃有一定刺激作用。而后来出现的活性钙，又称活性离子钙，化学成分为氧化钙，进入水中形成氢氧化钙。它是以动物骨头、牡蛎壳或鸡蛋壳为原料，经高温热解后生产得到的，含钙量较高，但活性钙类钙剂一般都有较强的碱性，可使服用者有胃部不适感。而且由于海水污染的原因，这些动物吸附有很多铅、汞等重金属，会对人身体产生不利影响。


牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含有活性钙约1250毫克，钙磷比例合适，为1.27－1.36：1，钙易被吸收。牛奶中的乳糖与钙形成低分子可溶性络合物，促进钙的吸收；蛋白质经消化后分解的一些氨基酸也促进钙的吸收。牛奶中VD3能促进人体肠壁对钙的吸收，所以，牛奶是人类膳食中补充钙的最好食物。因此，营养学家多建议以牛奶来当作最佳的钙质补充来源，但是面临的问题是中国人长期的饮食习惯不容易改变，很可能出现“三天打鱼两天晒网”的情况；另一方面是很多东方人（特别是儿童）有乳糖不耐受症的体质，喝牛奶（尤其是营养保存较佳的鲜奶）容易发生腹泻。

从鲜牛奶中提取的乳钙，是一种具有良好感官特性的新的天然钙源。强化了可溶性生物活性钙的营养成分（比普通牛奶多30%以上钙质），更有效促进钙质吸收。在口味和吸收方面比传统的钙制剂有了很大的改善。最重要的是，由于乳钙是从天然牛乳中直接提取的，没有以往钙源所不可避免的副作用，是目前补钙的最佳产品。

　　此外，钙的吸收和排泄需要多种因素的参与，而维生素D就是其中举足轻重的一个因素。维生素D是一类类固醇激素，具有钙化醇生物活性，既可以从食物中提取，也可由体内合成的胆固醇在阳光照射下转变而来。在保证钙充足的基础上，还要适量补充维生素D，才能达到真正补钙的目的。
◆ 含钙量。不同钙剂的含钙量有极大的差别，使用时含钙量高的钙剂服用量可相应减少。

碳酸钙
 含2个结晶水磷酸氢钙
 含5个结晶水磷酸氢钙
 醋酸钙
 柠檬酸钙
 乳酸钙
 葡萄糖酸钙
 
含钙40％

23％
 17.7％
 22.2％
 21.0％
 13％
 9％
 

　　◆ 溶解度。溶解是吸收的前提，在25℃水中，不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为（毫克/100毫升）(钙离子浓度高的说明溶解度大)；

左旋乳酸钙
 氯化钙

消旋乳酸钙
 葡萄糖酸钙
 氨基酸钙
 氢氧化钙
 柠檬酸钙
 碳酸钙
 
1345
 1300
 702.8
 370

224
 65
 20
 0.56
 

　　为了提高溶解度，不少工厂事先将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，然后加以粘合，服用后因药物迅速崩解，可与胃酸作用形成易溶的氯化钙，从而克服其溶解度低的缺点。

　　◆ 吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。

　　市场上的钙剂有很多种形式：片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等，但是经过大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样的。

　　真正影响钙吸收的是下列一些因素：

影响因素\吸收效果
 促进吸收（吸收率高）
 阻碍吸收（吸收率低）
 
吸收机理不同
 分子钙（不需维生素D的协助）
 离子钙（需要维生素D的协助）
 
机体是否缺钙
 缺钙时吸收率高
 不缺钙时吸收率差
 
不同的年龄
 婴幼儿肠壁通透性大，吸收好
 随着年龄的增加，吸收率逐渐降低
 
服用时间

进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空
 空腹不利吸收 
 
服用频率
 分次服用吸收率较高
 一次大剂量服用吸收率低 
 
同吃食物的影响
 膳食中的维生素D和各种
氨基酸，乳糖均可促进吸收
 植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可抑制其吸收
 

　　因此，各种钙剂的吸收率并非恒定不变，而是在一定的范围内（10％-60％）波动，事实上不存在所谓的95％吸收率。


◆ 口感也是选择钙剂的重要条件之一

　　优良的口味可取得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不仅口感差，而且会刺激胃粘膜，消耗大量胃酸，因此并不是良好的钙剂。

　　◆ 药品/保健品

　　选择钙剂时也要注意是药品还是保健品。市场上常见的几种药品、保健品对比：

钙剂名称
 分类
 主要化学成分
 备注
 
葡萄糖酸钙口服液
 有机钙
 葡萄糖酸钙
 药品
 
葡萄糖酸钙片
 有机钙
 葡萄糖酸钙
 药品
 
乐力钙
 有机钙
 氨基酸螯合剂
 药品
 
钙尔奇D
 无机钙
 碳酸钙
 药品
 
健骨钙
 无机钙
 碳酸钙
 药品
 
迪巧咀嚼片
 无机钙
 碳酸钙
 药品
 
劲得钙
 无机钙
 碳酸钙
 保健食品
 
新盖中盖
 无机钙
 碳酸钙
 保健食品
 
美信钙
 有机钙
 柠檬酸钙
 保健食品
 

　　小编支招：胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。

　　由于补钙是一个长期的过程，因此在购买之前先要计算一下，看在同等剂量下哪种钙剂的价格更便宜一些，即应选择“性能/价格比”较高一些的产品。根据以上五项原则，进行全面综合评估，不难选出比较理想的补钙产品。

　　话题引申：钙到底应该怎么补？

　　根据需要－－不同年龄的人群每天需要摄入的钙量有所不同。

年龄（岁）
 适宜摄入量（mg）
 年龄（岁）
 适宜摄入量（mg）
 
0-0.5
 300
 18-49

800
 
0.5-1
 400
 50以上
 1000
 
1-3
 600
 孕早期
 800
 
4-10
 800
 孕中期
 1000
 
11-17
 1000
 孕晚期和乳母
 1200
 

　　一般说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中获取，其余1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，每天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。

　　最后还要提醒你的是：很多人之所以“缺钙”，根本原因是缺少维生素D而影响了钙的吸收。因此，在补钙的同时，特别是2岁以下的孩子，还应相应的补充维生素D，多参加户外活动，多晒太阳，只有这样才能真正有效地避免缺钙。

提示：大家在补钙时最好选用全营养型的补钙产品，因为人体细胞所需要的营养也是一个链，只补单纯的几种营养元素，可能会导致细胞营养链的丢失，从而达不到应有的补钙效果，甚至有可能会产生其他不良的影响。

乳酸钙好哦
因为有乳酸菌，更容易吸收
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号> 钙片什么时候吃吸收最好
钙片什么时候吃吸收最好 吃钙片的最佳时间
　　钙是提供身体所有机能的重要营养素，那么钙片什么时候吃最好?
　　吃钙片 吸收率很重要
　　由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。
　　面对各种钙补充剂该如何选择呢?营养师表示，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，复方制剂补钙效果更好，常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
　　不过，碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
　　服用钙片的最佳时间
　　1、所谓&晚上补钙效果好&，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
　　2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
　　3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　?掌握吃钙片的最佳时间也很重要哦，希望上文提供的信息能对你有帮助。
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