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让牙齿更美白10种食物
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&&&&&&& 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。　　要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。　　听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。　　1.芹菜　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。　　怎么吃？　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。　　2.芭乐　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　怎么吃？　　除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、*莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。　　建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。　　3.乳酪　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。　　怎么吃？　　早餐来一份西红柿乳酪三明治。　　准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。　　4.绿茶　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。　　现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。　　怎么吃？　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。　　5.洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。　　怎么吃？　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。　　6.香菇　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
怎么吃？　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。　　7.芥末　　品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。　　芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。　　怎么吃？　　除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。　　8.无糖口香糖　　嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。　　怎么吃？　　吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙.　　9.薄荷　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。　　怎么吃？　　吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。　　10.水　　最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。　　怎么吃？　　每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会
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&&&&junenfeious&& 00:00
提问：反复口腔溃疡，与烤瓷牙有关吗
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：带镍铬烤瓷牙后一年，反复口腔溃疡，与烤瓷牙有关吗曾经治疗情况和效果：对症治疗，一周痊愈，不久再出现想得到怎样的帮助：需要做哪些检查，才能确定是否由烤瓷牙引起的
医生回复：&&&&&&&& 00:00
烤瓷牙如果表面不光滑，是很容易伤到口腔黏膜的，继而形成口腔溃疡，而正规的烤瓷牙都是和真牙没有差别的，形态，表面的光滑度等都是合乎要求的，建议去医院仔细检查清楚，祝健康。
&&&&ybwiuli-10-20 00:00
提问：补牙后牙齿一碰就疼是怎么回事
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：前段时间补牙，当时牙齿好几颗都坏掉，最后面下面的一颗大牙大夫说不能拔，拔了怕肿起来，上面的短时间内无法治疗，就采取了使用失活剂把牙冠神经杀死，封药一天，第三天去补的，补的时候又放入干髓剂，说是将牙根神经慢慢干是掉，但是补好后的第三天，又去弄上面的牙时，下面的这颗就有点痛，大夫说可能是药物的作用，现在这个牙是不碰不痛，一碰就痛，请问是怎么回事，是药物的作用吗？谢谢曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：
医生回复：&&&&&&&& 00:00
失活术不彻底，会为以后的使用埋下隐患。建议重新进行根管治疗，完成后再进行冠修复。
&&&&zhgric1l666&& 00:00
提问：第17颗牙在什么位置
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：
医生回复：&&&&&&&& 00:00
右侧上颌第二磨牙。
&&&&xts11-10-21 00:00
提问：牙痛，然后找了牙科诊所补牙可是还是痛
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：33岁，上个月开始牙痛，最里面右边哪个有个大洞，上药止痛，然后4天后消炎 然后杀神经 然后补牙。可是从补牙了以来牙齿一直都在痛，不知道什么原因曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：请问，我这样情况该去医院吗？做牙片吗？我现在疼得要命吃饭睡觉
医生回复：&&&&&&&& 00:00
各个地区收费可能会略有不同，我们医院一根根管治疗完大约150元。
&&&&lnlhoubhao&& 00:00
提问：根管治疗相关问题
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：您好，医生，我上个星期做了根管填充，现在就是上牙和下牙互相磕的时候有有一点点不舒服，还有就是牙齿互相磨蹭的时候也不舒服，但是吃东西或者用手往下按没问题，片子显示也没有问题，请问我这是怎么回事呢？现在可以去上牙套了吗？我怕根管治疗没治疗好，白上的牙套？我这个到底有问题没啊？还有你们钴珞烤瓷牙套收费标准？曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：
医生回复：&&&&&&&& 00:00
您好，根管充填后会有不同程度的术后反应，一般会慢慢消除。建议观察几个礼拜后，如果没异常了可做牙套。
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患者 junenfeious 给留言
提问：反复口腔溃疡，与烤瓷牙有关吗
所患疾病：
患者 ybwiuli2523 给留言
提问：补牙后牙齿一碰就疼是怎么回事
所患疾病：
患者 zhgric1l666 给留言
提问：第17颗牙在什么位置
所患疾病：
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公司总机：010－691278补牙后牙齿一咬硬点的东西就痛，比如花生米，怎么回事？两边的大牙都补了，一边是正下方向，一个是里面的_百度知道
补牙后牙齿一咬硬点的东西就痛，比如花生米，怎么回事？两边的大牙都补了，一边是正下方向，一个是里面的
提问者采纳
补牙间要刚补牙定能吃硬食物要等牙齿才能吃硬食物刚牙齿定要保护才能保证间点要吃粘食物影响补牙质量
提问者评价
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其他1条回答
现吃东西敏疼痛情况部都蛀牙引起已经填补疼痛考虑牙神经受损需要进行治疗才能治愈建议医院拍片检查确诊牙齿情况针性治疗处理免继续恶化影响口腔健康
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出门在外也不愁我自从补了一个牙齿之后，就发现吃冷的和喝热的，那补牙的那边就很不舒服_百度知道
问:我自从补了一个牙齿之后，就发现吃冷的和喝热的，那补牙的那边就很不舒服
权威医生回答
来自中山大学附属口腔医院(三级甲等)
病情析：您根据您描述看您情况我初步判断补牙引起冷热刺激敏指导意见：我建议您尽快医院口腔科找医复诊必要拍摄张该疼痛牙齿x线牙片观察补牙否恰、面牙髓神经刺激充血等便明确具体病采取进步症治疗
病情分析：
21岁患者，患有龋齿，已经充填治疗，不知道用的什么材质的充填材料，现在...
问题分析：
补牙后出现咬合不适，可能是咬合关系不好，如充填过高或者过低都可能引起。...
问题分析：
一颗牙齿患龋齿，牙龈出现鼓包，这往往是根尖周炎引起的瘘管，现在已经做了...
病情分析：
牙疼大多是口腔疾病导致的，如龋齿、牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。
意见建议：
要考虑牙龈炎，牙周炎等口腔炎症有关，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生牙齿烂了个小洞，去年2月补了一次，补牙时候小牙洞又被牙医钻大了一点。然后补好了，可是到8月份又烂了..._百度知道
牙齿烂了个小洞，去年2月补了一次，补牙时候小牙洞又被牙医钻大了一点。然后补好了，可是到8月份又烂了...
牙齿烂洞2月补补牙候牙洞牙医钻点补8月份烂补牙些材料掉再补100牙洞钻再补…现才1月份掉且牙洞现都变牙洞…我该办补呢直接拨补我怕牙洞越钻越补几月掉拨怕影响吃东西或者其影响（牙齿右面倒数第二牙齿）…家能能给我主意或者没其办啊
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医院补补牙医技术补牙材料及牙齿缺损位置、自使用情况等等都关系些门诊排除补牙材料充牙齿现缺损已经做烤瓷牙用拔除直接做桩冠修复
不要拨最好在去好一点医院去补，我补的都7.8年了都没有掉
可以把牙拔掉安装一颗假牙 ...
你好！你的这种情况临床上叫做继发龋，就是在补好的材料周围又发生龋齿。我们绝对不主张拔牙！建议你到正规的口腔医院或正规医院的口腔科进行检查治疗。把牙洞内的所有腐质清除干净，用树脂材料严密封堵即可。
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