腰椎间盘突出症运动_广州骨科网
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腰椎间盘突出症运动
　　患者张一鸣：想试试腰椎间盘突出症运动。病龄2年，一直不间断治疗。中药偏方皆试过，效果不理想，骨科医生也不建议吃偏方，最近在网络上看到一些运动疗法，试过后，感觉效果还好，症状缓解了不少。听说很多患者康复都是使用此运动，不知道其真假。
　　广州骨科网的专家指出，腰椎间盘突出症运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
　　具体的腰椎间盘突出症运动有哪些呢?
　　■保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
　　■飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
　　■爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
　　■退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
　　■健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
　　温馨提醒：以上就是有关腰椎间盘突出症运动的解答，可能文字并不能给你最贴切的答案，欢迎点击在线医生，和专家主任面对面的交流，相信能给您带来意想不到的答案。
医院地址：广州市越秀区小北路243号地铁线路：地铁五号线小北站A出口公交线路：乘坐36路/66路/76A/76路/93路/184路/190路/191路/219路/220路/233路/544路/833路/864路/旅游1线/夜4路/夜5路/6路/夜9路/10路/夜32路/ 到小北花圈站下车即是。
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广州后勤医院微创介入骨科治疗中心擅长采用关节镜、椎间盘镜手术结合中医药治疗各种骨性关节炎、椎间盘突出和运动损伤，取得显著的疗效，深受广大患者的好评。 其微创介入手术包括关节镜技术、椎间盘镜技术、显微外科技术三大部分。
在众多治疗方法中，射频治疗椎间盘突出症是一种高效、安全、操作简单、费用较低的全新微创介入治疗方法。患者只需住院3-7天，就可以康复，完全没有后顾之忧。...
广州后勤医院骨科中心坚持“以人为本，以病人为中心”，整合骨科前沿技术，以中西医治疗为特色、治疗与康复为一体，为病人提供一站式、个性化服务。...
李良魁主治医师 李良魁主治医师，从事骨科、脊柱外科工作10多年。擅长运用切吸术、超氧及胶原酶溶盘术、介入疗法对颈、腰椎间盘疾病的诊断和治疗及骨质增生、骨关节炎、股骨头坏死等介入修复技术。...
广州市越秀区小北路243号 电话：020-75859广州后勤医院 版权所有 黑ICP备号腰椎间盘突出症怎么治疗_健身_天涯部落
腰椎间盘突出症怎么治疗
&时间： 10:48:31
&点击：386
　　　　腰椎间盘突出症怎么治疗?脊柱外科专家指出腰椎间盘突出症患者中仅有10%-15%需手术治疗，手术治疗分为有限手术和非有限手术。手术治疗一般有以下三条原则：　　　　(1)腰椎间盘突出症诊断明确，经正规非手术治疗3-6个月无效，反复发作，症状严重者　　　　(2)腰椎间盘突出症怎么治疗?突出性腰椎间盘突出症，根性痛剧烈无法缓解并持续加剧者。　　　　(3)腰椎间盘突出症合并神经根功能丧失或马尾神经功能障碍者。　　　　腰椎间盘突出症怎么治疗?目前治疗中的误区　　　　(1)任意扩大手术治疗适应证，可能导致经治疗后病情加重，甚至出现瘫痪。　　　　(2)不具备手术条件的卫生院勉强进行椎间盘摘除术，结果是手术并发症屡屡发生。
&时间： 15:22:09
　　西药只能缓解疼痛，而且我觉得会对病情更不理，腰椎病这种病用也不是感冒发烧，不能急着一天两天就可以治好，所以还是用中药去根儿才是好的选择，松蛇茶我和父亲都用着呢，真的很不错而且用起来很方便，现在发现在做活动呢，太方便了！以后不用找朋友帮我买了！去淘宝上搜搜看了解一下吧！松蛇茶确实不错呢，现在还有买一送一的活动，很划算的
&时间： 07:56:22
　　现在连十多岁的孩子都能得腰椎病，真的是不重视不行了，我觉得松蛇茶不错，反正平时大家都要喝东西的嘛，方便又好用，效果又明显，很赞
&时间： 18:18:56
　　松蛇茶是很不错的！~我也在用呢~效果超赞~可以试试的
&时间： 08:39:16
　　腰椎颈椎病由于腰椎颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使腰椎颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压，出现颈肩背部酸困疼痛，单侧或双侧手臂手指麻木，头晕头闷，恶心全身无力等一系列症状。在临床治疗上，建议采用中药治疗如松蛇茶，可取得较为理想的疗效。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免一个姿势时间过长，宜选用低枕睡眠，保持脊柱生理弯曲。
&时间： 09:56:18
　　得腰椎病我没做手术，喝的就是松蛇茶，时间没用多久就好了，而且也没有副作用
&时间： 16:27:22
　　不想手术的话还是吃一些中药的好，西药只是做些表面功夫，抑制一时的症状，我得了腰椎病也是有几年了，开始的时候都没在意，因为症状也不明显，后来身边有朋友因为这个病住院了我才害怕
&时间： 16:10:33
　　我没做手术啊，喝的是松蛇茶，时间没用多久就好了，而且也没有副作用，去淘宝看看吧，能买到呢
&时间： 08:30:18
　　腰椎病真的挺闹心的一个毛病，难受的折磨人，有时候你感觉治好了吧，实际上还不一定真的没问题了，以前吃西药就是，自己觉得已经好了，但是去检查一下结果告诉我基本上跟以前没好多少，后来喝了好几个月的松蛇茶才真的好了，还是中药能去根儿，这回我才真的相信呢。现在淘宝上买一送一呢，真是挺划算的
&时间： 08:54:42
　　得了腰椎病之后我是没动手术，你也试试我用的松蛇茶吧，还是很有效的，中药加食疗的，淘宝上看看去吧~用了好才这么推荐的！
&时间： 13:11:19
　　我听说过哦　　身边有朋友在用这个松蛇茶呢，好像反响不错的感觉　　
&时间： 10:47:22
　　跟我朋友差不多啊她也是喝松蛇茶才治好的腰椎病
&时间： 19:38:01
　　是内！松蛇茶真的很不错哦！很值得用一用！呵呵
&时间： 15:16:26
　　松蛇茶茶真是太方便了，又不用担心副作用，哈哈！
&时间： 10:42:38
　　同意啊　　好东西~　　
&时间： 21:13:55
　　说起颈椎和腰椎病我也是有过的，治疗这个得尽快呢，反正拖下去容易严重的，我是喝的松蛇茶，这个茶是中药，也是食疗的原理，不管是我用效果好，我的朋友用起来也很不错呢，我看现在淘宝上也有了，可以去问问看，他们挺专业的。，我看淘宝上现在还有买一送一的活动呢，超便宜啊！
&时间： 00:11:50
　　风湿病也可以用用松蛇茶，很对症的
&时间： 00:20:04
　　腰椎病真是挺恐怖，不过松蛇茶真的很好，还是抓紧时间治疗的好哦！严重了怎么都不好治的。
&时间： 19:21:47
　　很多朋友都喝松蛇茶治风湿病来着，听说是效果非常不错，有这类困扰的朋友可以喝喝看，淘宝上就有卖的
&时间： 08:59:34
　　快被风湿折磨死了,好多年了一到下雨阴天就难受的不行,冬天又特别冷,都不知道穿什么了.松蛇茶真的对风湿有效吗?我倒是真的想试试看,喝茶能小点儿副作用吧
&时间： 13:12:33
　　腰椎病还是推荐中药的疗法吧！西药都不行的，只能越来越不好！我用过松蛇茶是中药的，喝茶就能治疗了很方便，去了解一下吧！
&时间： 21:15:24
　　说起颈椎和腰椎病我也是有过的，治疗这个得尽快呢，反正拖下去容易严重的，我是喝的松蛇茶，这个茶是中药，也是食疗的原理，不管是我用效果好，我的朋友用起来也很不错呢，我看现在淘宝上也有了，可以去问问看，他们挺专业的。，我看淘宝上现在还有买一送一的活动呢，超便宜啊！
&时间： 10:38:38
　　松蛇茶茶真是太方便了，又不用担心副作用，哈哈！
&时间： 00:51:35
　　松蛇茶茶真是太方便了，又不用担心副作用，哈哈！
&时间： 19:00:35
　　我听说过哦　　身边有朋友在用这个松蛇茶呢，好像反响不错的感觉　　
&时间： 02:39:49
　　我父亲就有腰椎病，这个病不好好控制的话就容易造成截瘫的，我给老爸找了很多治疗的方法，最近在喝一个松蛇茶，我觉得这个挺好的，又不需要吃药不怕副作用，而且效果也很好！腰椎病是不能累到的，但是喝完御翳源的松蛇茶之后还是能做一写家务了呢，老爸是个闲不住的人，让他什么都不做很痛苦的，现在我也稍稍心安一些。总之腰椎病可是很严重的病，如果症状不是特别明显的时候如果不注意治疗还是很容易延误病情使之恶化的！，现在淘宝上买一送一呢，真是挺划算的
&时间： 11:14:18
　　西药只能缓解疼痛，而且我觉得会对病情更不理，腰椎颈椎病这种病用也不是感冒发烧，不能急着一天两天就可以治好，所以还是用中药去根儿才是好的选择，松蛇茶我和父亲都用着呢，真的很不错而且用起来很方便，现在发现在做活动呢，太方便了！以后不用找朋友帮我买了！
&时间： 10:59:00
　　　　我和父亲都在用松蛇茶呢，方便极了~效果超赞的！　　
&时间： 08:05:40
　　恩恩~好像松蛇茶挺有效的，听说过
&时间： 11:07:23
　　是内！松蛇茶真的很不错哦！很值得用一用！呵呵
&时间： 10:21:27
　　恩恩~好像松蛇茶挺有效的，听说过
&时间： 03:02:31
　　腰椎病可是必须要重视的，我母亲的腰椎病就特严重，难受的时候会疼，整个胳膊和肩膀都疼，还发麻，我看着都很心疼呢，，还好母亲现在工作不那么紧张了，而且用了一段时间的松蛇茶，现在已经好多了，虽然治本还要一定时间，但是看着母亲好久都没再痛苦的拧没头，心情也慢慢好起来，做儿女的真的安慰多了！真是感激松蛇茶哦~
&时间： 08:21:45
　　恩恩~好像松蛇茶挺有效的，听说过
&时间： 13:22:26
　　我也得过腰椎颈椎病，我用过中药还是相对好一些，最好的还是喝喝看松蛇茶，是中药和食疗结合的，喝起来还很方便，挺不错的可以试试看~
&时间： 11:58:42
　　我老弟今年才21,就得了颈椎病，虽然是颈型腰椎病，最轻微的颈椎病，不过如果不治疗的话，就会越来越严重，我们天天对着电脑的人或多或少都有点儿颈椎病，现在老弟在喝松蛇茶呢，是我朋友送的，他说已经缓解了很多了，很久没恶心头晕了，真的很开心哦！我看淘宝上现在还有买一送一的活动呢，超便宜啊！
&时间： 11:19:14
　　怀疑是颈椎病的时候，虽然也可能是你家人有颈椎病受到的影响，引起的神经症状。最好到医院摄片作进一步检查。如果是颈椎病可服松蛇茶的，我是喝了一段时间的呢，效果很不错的。颈椎病是很折磨人的，恶心头疼，严重的时候肩膀和手臂都会刺痛难忍，还好用了松蛇茶哦，现在的情况真的好太多了，现在淘宝上买一送一呢，真是挺划算的
&时间： 10:48:06
　　腰椎病可是必须要重视的，我母亲的腰椎病就特严重，难受的时候会疼，整个胳膊和肩膀都疼，还发麻，我看着都很心疼呢，，还好母亲现在工作不那么紧张了，而且用了一段时间的松蛇茶，现在已经好多了，虽然治本还要一定时间，但是看着母亲好久都没再痛苦的拧没头，心情也慢慢好起来，做儿女的真的安慰多了！真是感激松蛇茶哦~
&时间： 01:25:18
　　腰椎颈椎病好普遍呢，不重视真是不行，松蛇茶我知道的，很不错呢，可以试试看
&时间： 22:06:48
　　松蛇茶是很不错的！~我也在用呢~效果超赞~可以试试的
&时间： 19:53:31
　　现在连十多岁的孩子都能得腰椎颈椎病，真的是不重视不行了，我觉得松蛇茶不错，反正平时大家都要喝东西的嘛，方便又好用，效果又明显，很赞
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听说要间康是专门治疗腰椎间盘突出的，效果怎么样啊，我想试试了
早就听说了要间康，&不知道效果怎么样
10-09-19 & 发布
我家里有人试过他们的产品，效果很不错，你可以试试
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腰突我用过比较好的是今古通消痛贴，这个安全见效快。
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寂寞在唱歌，寂寞也在膨胀。午夜十二点，女友依然没有回来，没有熟悉的脚步声，也没有熟悉的敲门声。方才还人声鼎沸，现在，喧闹已经停止，黑夜并没有随着街灯的闪亮而有所收敛.相反，一盏盏昏黄的街灯的陆续亮起，似乎更好的诠释了夜晚的来临。我发了几条信息，但信息是有去无回，我打了几个电话，电话无人接听，最后居然直接拒接。她回来后，不解释为什么不接电话，却质问我为什么打那么多电话？说在外面，就一定是有事情，不方便接电话。现在，女友晚归问题越来越严重，以前是两人吃晚饭，现在总是我一人草草对付，前几次，她解释是要陪客户应酬，她有时还带回几包印着饭店LOGO的餐巾纸，她说，这是跟客户吃饭时顺手带回来的。而在我看来，晚上跟异性吃饭，多多少少有些暧昧色彩。我没有多问，也许是不想战争，也许是害怕某种事实。这些不能都怪他但有些东西，你越怕，它就越要来。随后的几天，楼下出现了接她上班的雪铁龙。再后来，朦胧中，听到她在厕所接听的那个暧昧的电话。似乎，已经不需要再解释。对于我不满的询问，她没有否认。她的解释居然是因为我对她以前的感情说过的一句话，是的，我说过一句因为她的旧情让我有阴影，但这么无心一句话，我自己都不记得是什么时候说的了，难道一句话真有那么大的杀伤力？既然这样，为什么当初还和我在一起？我内心很纠结，也很郁闷和苦涩，也许是怪自己工作不太顺利，辞职赋闲了这么一段时间，也许是怪自己没有能力为她买LV、钻戒、漂亮精致的时装，比起人家，确实，人家至少有辆雪铁龙，我有什么？连辆小面包也没有，出门还得挤公交。我买了几打啤酒，一边喝点啤酒，一边听着玛利亚凯莉，以前的一幕幕浮现在眼前，同样是这台电脑，她曾经用它淘过衣服给我，衣架上还挂着那几件从一步二足淘的衣服，衣服还在，但心还在吗？也许，有时候我们都会问自己，爱情是什么？曾经的温存、曾经漂亮话，似乎已经飘远。那个雪铁龙男人，我无意中见过一次，原来是个中年男人，估计比我大十几岁。到底是去还是留？还是，好好的跟她谈一次，但现在都觉得没有这个必要了，有些东西，即使拿回来，也没有当初的那种美好了。请坛友们帮忙分析分析。谢谢了。相反，一盏盏昏黄的街灯的陆续亮起，似乎更好的诠释了夜晚的来临。我发了几条信息，但信息是有去无回，我打了几个电话，电话无人接听，最后居然直接拒接。她回来后，不解释为什么不接电话，却质问我为什么打那么多电话？说在外面，就一定是有事情，不方便接电话。现在，女友晚归问题越来越严重，以前是两人吃晚饭，现在总是我一人草草对付，前几次，她解释是要陪客户应酬，她有时还带回几包印着饭店LOGO的餐巾纸，她说，这是跟客户吃饭时顺手带回来的。而在我看来，晚上跟异性吃饭，多多少少有些暧昧色彩。我没有多问，也许是不想战争，也许是害怕你好，可以治疗的！&要间康的治疗配有中药袋，可以深度治疗的，活血化淤，补充人体能量的！最好呢不要手术治疗，第一呢是老人家上了年纪了，经不起那么大是折腾的，而且考虑到身体的状况，容易留下后遗症；其二呢是费用和风险。&要间康真的很不错的，你可以去免费体验下！具体的你也可以咨询下要间康！祝你好运！&
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我腰突用今古通消痛贴，效果很好。现在已经好了
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可以试试纯中药的外用贴膏&祖传的方子&针对穴位渗透药效&效果显著&q&&14.&28.&96.&70.&86&治疗腰椎病&最好的方法是&&外用贴膏&
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不知道效果怎么样
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脑出血的治疗方法&脑梗塞的治疗方法&脑萎缩的治疗方法颈椎病的治疗方法&/jzb.html头疼的治疗方法&/ttzl.html中风偏瘫的治疗方法&/zfbt.html褥疮的治疗方法&/rcdzl.html头晕的治疗方法&/tyzl.html腰椎病的治疗方法&/yzb.html
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健康咨询描述：
用了很多药物，还是不见好转。想试试膏药治疗，不知道行不行，哪种膏药最好？
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 17:06:42
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帮助网友：1078称赞：24用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
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指导意见：椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药。独活 党参 川断 菟丝子 桂枝 仙茅 仙灵脾 狗脊 ,寄生 鸡血藤 黄芪 杜仲 巴戟天 怀牛膝 ,白芍 甘草 水煎服.效果很好.也可以考虑手术。医生询问：
帮助网友：7000称赞：208用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
指导意见：腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。医生询问：
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腰椎间盘突出的治疗方法很多，但是以坚持中医保守治疗效果最好，口服药的药效难以达到病变部位的，效果不好的，伤及内脏，还有一定的毒副作用，不建议口服药物治疗。正商磁疗疼痛贴，提取中药精华，直达病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠。
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