人的长寿秘诀是什么 10个长寿迹象你有几个
　　我们都希望自己、家人、朋友能够健康，希望能够活到百岁还有个硬朗的身体，可是现实和想象总是相反的，这是为什么呢，和哪些习惯有关呢?哪些因素习惯能够让我们长寿呢?接下来就由小编给各位介绍下吧，看看10个长寿迹象你到底有几个。
　　10个长寿迹象你有几个
　　一些长寿的老人看上去让人难以琢磨，十分的神秘。有些人老人运动的也少，也抽烟喝酒可是他们还能够过百岁。这是神秘原因呢，他们有哪些相同的地方呢?
　　长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站&健康生活&频道总结了10个惊人的长寿迹象。
　　1.家族中长寿者多
　　美国波士顿大学医学院一项名为&新英格兰百岁研究&的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
　　2.社交生活很丰富
　　一些信仰宗教的女性能够活的更加的长久，这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富。那些和家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也是能够长寿的。
　　3.走路又快又远
　　美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。
　　4.女性比男性更长寿
　　2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。
　　5.出生年份影响寿命
　　2011年英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。
　　6.35岁后生孩子
　　在最新的新英格兰百岁研究重发现，40岁之后再生孩子的女性活到百岁的概率是别的女性的4倍，35岁之后生孩子的女性也能够长寿。这主要是因为晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也是一样的。
　　7.适度焦虑
　　莱斯利&马丁说，性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。
　　8.体重正常
　　美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。
　　9.染色体端粒很长
　　端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。
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var sogou_ad_width=980;　　十个响亮的名字，十位值得尊重的长者，更是十位养生长寿的榜样。　　健康时报将十位知名的华人长寿老人邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾、马万祺、吴冠中、吴阶平的生活点滴呈献给读者。他们养生各有经验，但一致的是：心态特别年轻。邵逸夫103岁再退休 　　邵逸夫：1907年-2014年，曾掌管香港无线及邵氏两大娱乐王国。　　有记者曾经问邵逸夫养生秘诀何在？他说：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5小时，中午小睡1小时，其它时间都在工作。甚至到古稀之年，仍坚持每天工作16个小时。　　邵逸夫是个笑口常开的人。据香港无线电视总经理陈志云说，他很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。钱学森四菜一汤就挺好 　　钱学森：1911年-2009年，著名科学家。　　在有些文学作品甚至新闻报道中，为了体现钱老的敬业精神，经常写道，钱学森为了工作，常常一边抽烟，一边冥思苦想。钱学森的儿子钱永刚特意澄清说，父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。　　钱学森的家和普通老百姓的家几乎没什么两样。室内陈设朴素大方，家具、地板因为年代久远，甚至显得有些陈旧。　　生活中，钱老每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊，还喜欢听听广播。但是却从不看电视，钱永刚介绍说，这是他早年在美国任教时养成的习惯，那里的教授们为了专心工作，多少年来从不看电视。　　在饮食方面，钱老没什么讲究。在书信集里，他说“四菜一汤就挺好”。　　听音乐是钱老主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。　　钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。侯仁之就爱徒步旅行 　　侯仁之：1911年-2013年，历史地理学家。　　侯仁之擅长长跑，长年坚持运动，跑得动时跑，跑不动时散步，身体不是很好时，就让护理人员推着他到北京大学未名湖走一圈。　　北京地理学会副理事长朱祖希是侯老的学生。他认为，侯老长寿，除了坚持长跑，还有两个原因：一个是胸怀宽广，另一个是徒步旅行。　　侯仁之这样教育学生：学术分歧很正常。我们要尊重其他学者，不要对着来。保留自己的看法，去寻找，去发现，坚持治学精神才是最主要的。　　侯仁之非常重视徒步旅行，从地理学上讲，这是专业研究的需要。朱祖希回忆，1955年秋天，他在北京大学，侯仁之给他上的新生入学第一课就是徒步旅行：带着他们一行二三十人，从北大西门出发，往西，走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和北京的变迁。　　侯仁之认为，到大自然中去，一方面游览大好河山，增加知识。另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力很有好处。吴清源一生求“中” 　　吴清源：1914年-，围棋大师。　　围棋大师吴清源的自传书名叫《中的精神》。他这样解释，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，这左右两部分分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考“中”的那一点。　　吴清源说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的围棋胜负是比较双方围地的大小，而中国的规则却有所不同，在棋盘上活着的棋子多的一方是取胜一方。“我认为，比起胜负来说，那是生存权的象征。”　　吴清源说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。　　吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核，那个时代，肺结核的死亡率非常高，但吴清源幸免于难。他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”吴阶平坚持写日记 　　吴阶平：1917年-2011年，著名医学家。　　吴老每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律，以保持“生物钟”的正常运行。不仅生活工作极有节律，饮食方面也特别注重三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。　　秘书赵北海说，只要身体条件允许，吴老每天必写日记，记录每天工作生活的内容，家里书柜专有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。有一次，一位老专家为写回忆文章来电话查证一次重要学术出访的具体日期，吴老凭记忆拿出过去的日记，很快就找到确切的日期，让求证者惊叹不已。　　年轻时，吴老兴趣广泛，文艺、体育样样来得。当年事渐高，不再能打网球、羽毛球时，吴老的兴趣则转到了每晚的电视体育节目。他说：“体育节目竞争性强，看看可以使人精神振奋。”贝聿铭思考让人不老 　　贝聿铭：1917年-，建筑大师。　　“他身体其实并不好，却让你感觉浑身是劲儿。”新华社记者王军最近一次见到贝老是几年前在苏州，当时贝老受家乡之邀，从美国回到苏州，创作他的收山之作——苏州博物馆新馆。　　长年关注城市变革的王军，接触过很多建筑家，但“像贝老一样，八九十了，还在不辞辛苦忙碌工作的不多。”　　贝老笑称“我就是个劳碌命”，人到苏州，每天埋头工地，有时忙碌至凌晨。但在王军看来，这正是他不老的秘诀。　　“思考可以让人不老。”王军说，“苏州那次，他是从美国飞来的，可能本身腰不是很好，坐得又太久，腰有点难受。即便如此，下午他出现时，依然活力四射——他是一个意志顽强、有信念的人。”　　王军说，和贝老接触，会被他的快乐感染。比如他总会问一起聊天的人，你会说什么话？上海话？广东话？然后和对方聊各地的方言；再比如，谈到石头，他不仅会聊这石头怎么用，还会谈从一块石头中能看到什么，甚至包括一些对某种人格理想的寄托。周汝昌很喜欢吃红烧肉 　　周汝昌：1918年-2012年，著名红学家。　　周汝昌的女儿周伦玲曾向健康时报记者聊起父亲生前的事：“父亲睡得较晚起得也较晚。每日‘听’报，工作。思维尤其活跃，91岁了还在‘写’大论文。”　　俗话说有钱难买老来瘦。周老一直比较清瘦，从来不称体重，也很少上医院。　　虽然瘦，但是周老却很喜欢吃红烧肉。“但吃得不多，而且炖得很烂。除了红烧肉，平时父亲还吃些青菜、豆腐、萝卜等。”周伦玲说，由于周老牙齿都掉光了，无论饭还是菜都得做得很软。　　周老喜欢散步，天气暖和时，家里人会带他下楼在院子里走动走动，通常都是一两个小时。　　周老独坐时，手不闲着，会用左手的大拇指用力按右手的掌心，双手交替。这样做是帮助手部的血液循环。　　周老的床上，有一块玉石枕头，多年来一直就枕着它，不管是冬天还是夏天。冬天的时候最多在上面放块枕巾。“父亲说这样能让他脑子更清醒。”　　“如果说父亲有什么养生秘诀的话，惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。南怀瑾把番薯粥当主食 　　南怀瑾：1918年-2012年，国学大师。　　2007年，南怀瑾在太湖湖畔修建了一座占地200余亩的太湖大学堂，亲自开堂授课。他每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说，每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间，接待客人、处理事务，10点以后他开始读书写作，一直到凌晨7点睡觉。　　南怀瑾的饮食比较有特点，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访，他也是以番薯粥为主食招待客人。　　南怀瑾养生很重视一个“静”字，他说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。”　　南怀瑾常常说，一个人先要会享受寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。“否则，到了晚年，本来可以享受清福，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”马万祺太极拳打了半世纪　　马万祺：1919年-2014年，曾任全国政协副主席、著名爱国儒商。　　人民日报海外版记者叶晓楠几年前曾和马万祺先生面谈了10多分钟，还得到马先生赠予的澳门点心作为纪念。　　“马先生穿着长袍，精神饱满，当时已经87岁了，但走路不让人搀扶。”叶晓楠回忆说，马先生喜爱书法，就用毛笔题写了“和平发展同辉，体育友谊并进”的寄语。　　在采访中，叶晓楠特别问到马先生的养生之道。马先生说他自己“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”　　马先生说，杨式太极拳他打了半个多世纪了。吴冠中不喜欢照镜子 　　吴冠中：1919年-2010年，著名画家。　　　吴冠中先生的家十分简朴，而他却满不在乎，“生活上我是完全不管的。”　　他身材消瘦、头发发白，特别安静温和，这是吴老给人的印象，但谈起艺术他顿时像变了个人似的，脸色发红，声音洪亮。　　吴老的生活规律是上午看点书，下午画点画，偶尔接待客人。“年纪大了，主要是思考一些新的想法。”　　他不但爱想，而且喜欢说，仍然保留了年轻时的骄傲和尖锐。“一百个齐白石比不上一个鲁迅”的话常从他的嘴里说出。　　中央电视台主持人马东对吴冠中的评价是，他是一个特别真实的人，以他目前的影响和地位，很多人报以恭维，但他总流露出不呼应的表情。　　吴冠中说，他不喜欢看自己的样子，大厅里有镜子，他总是躲闪过去。　　“人生是一个过程，在过程中间把价值体现出来，方式有两种：其一掠夺，抢的财富越多越好；其二创造，在于发明、在于探险，把好东西留下来。我把自己的画视为女儿，找个好婆家嫁出去，留给子孙后代看。”吴冠中这样说。　　有人说，吴冠中先生是一个活透彻的人，心里无私天地宽，才是他健康长寿的原因。　　（本文来自健康时报，转载请注明）值班：杨小明编辑：王真健康时报(jksb2013)
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& & & 如何通过来判断一个人是否长寿？
& & & 1、日元得令处于旺相状态者，长寿。&
& & &&出生日生于旺相得令的月份，体神健旺，这种人体格健康，心态良好，神清气爽，精气神俱足，这正是长寿之人所具备的一种心态。所以，思想乐观开朗的人，抵挡生活压力较强，所以他们就是长寿之人。
& & & 2、阴阳俱全者，长寿。
& & &&命中阴阳力量相当，五行俱全相配得宜的人，长寿。这种人心态平和，情绪稳定，身体器官发育良好，身体素质好，抵御疾病的能力强。相反，那些阴阳五行不均衡的人，身体素质、五脏六腑功能等各方对于较弱。好比中医所讲肾有阴虚和阳虚，阴虚则是失去滋养，阳气内生的表现；阳虚则是阳气过损衰竭的表现。阴盛阳则衰，阳盛阴则弱，二者不平衡就会出现身体不适的症状。
& & &&3、五行干支互生者，长寿。
& & &&命中五行力量相对悬殊不大，相互扶持，弱而有生，旺而有泄，相互不冲战，身体健康，属于长寿之人。这种人先天各个器官发育良好，身体素质极强，生活中不与人争斗，心善仁慈，生活安定祥和，平安福禄而长寿。
& & &&4、出生月令不被冲克刑伤者，长寿。
& & &&出生月为遗传基因，代表安命立身之地，先天遗传的好坏全靠月令，月令若没有被外界环境所干扰，其人必定遗传的健康基因好。出生月令不被其它干支刑冲克害的人，遗传长寿的基因较好，身体健康活的长久。
& & &&5、有食伤泄秀者，长寿。
& & &&日元过旺则需要食伤泄秀，否则五行淤滞不通，神情枯竭，没有活力。学把食神、伤官看成是寿元星，代表了寿命，不过前提是命主身旺，食伤星清秀紧邻日元左右，这样才能起到吐秀通关的作用，寿元才能更长。
& & &&6、过旺的五行被制约者，长寿。
& & &&命理中的五行过旺、过衰都会导致阴阳失衡，一旦阴阳失衡病灶就跟随而来，正所谓有病身体就会不适，器官就会病变受损，从而影响寿命。治疗疾病需要用药，药剂恰到好处，疾病自会消除。所以，笔者我张鑫龙认为命理中五行过旺者，被其它干支制约住的人，有病有药医，药到病除，因此命运长寿。
& & &&7、印星紧邻日元者，长寿。
& & &&身弱之人身体不堪重负，先天体质不佳，免疫系统较弱，抵御疾病风险较低。印绶就是营养，可以补足身体所需，从而令身体各个器官健康有序的工作。所以身弱有印绶紧贴日元者，长寿。热线电话：400-
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> 什么样的人更长寿？
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　　导读：庄子曰：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”一直以来，寿命都是人们更为关注的话题之一，健康长寿成为人类追求的生活目标，种种有关于***的方法也是层出不穷。且不说这些方法是否都可以起到增长寿命的作用，但是作为借鉴的话确是无可厚非的。在非自然死亡的情况下为什么有的人长寿而又的人却英年早逝呢？什么样的人长寿呢？
　　长寿的10种人
　　1、身材矮者：美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以便让身体的潜能得到更大限度的发挥。这个高度是男子1.65～1.72米，女子1.56～1.62米。
　　2、稍胖者：美国科学家在调查了600万人的体重与寿命的关系后发现，稍胖的人从体能、抗病力到抗癌力，均比瘦人占有优势，因而寿命长。
　　3、秃顶者：男子秃顶多精力充沛，白发晚生，平均寿命在80岁以上。原来是秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男子的***符。
　　4、耳长者：耳朵长的人多享高寿，可能与其体内肾气旺盛有关。
　　5、腰细者：裤带越长、寿命越短、腰细者活过70岁以上的约占95%，且很少患心血管疾病。
　　6、头胎者:中国调查资料表明，一、二胎寿命更长？在90岁高龄组中，、二胎出生的占60.6%，100岁年龄组则占77.3%。
　　7、居绿者:在物质生活条件相同的情况下，常年忙碌于绿叶红花丛中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊的闹市中的人平均多活7年。
　　8、B型血者：B型血者性格多温和平静，从容大度，随遇而安，不过分争强好胜。研究人员发现，长寿人群中B型血的人占83%。
　　9、血压略高者：芬兰医学院发现，80岁以上寿星，血压大多保持在160/90毫米汞柱左右，其长寿的情况比血压只有120/70毫米汞柱的老人要好。
　　10、性格和缓从容者：这种人乐观幽默，豁达大度，性格和缓，遇事从容，在困难和压力面前能积极应对从容不迫，不悲观气馁，不杞人忧天。
　　长寿者的10个特征
　　更近，美国纽约精神医学院委员会发表的一份报告指出，活过90岁的老人常有以下10条特征
　　1、很少去看病：在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。
　　2、生理特征:身材中等，平均身高男性为1.71米，女性为1.57米。体重不过重或过轻，而且一生中体重变化小，皮肤看起来年轻，握力佳。
　　3、天赋较高:对于新鲜事物相当感兴趣，理解能力强，且拥有良好的记忆力。
　　4、退休较晚:通常从事农业或养殖业的人以及从事法律、医学及建筑的专家，较为长寿，其中主要的共同点是较晚退休。
　　5、克制忧郁:通常在五六十岁会出现忧郁的情绪，但他们都能重新开始新生活。
　　6、无忧无虑:懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。生活中充满冒险，能在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物，每天都过着知足的日子。
　　7、适应能力强:对不同环境和复杂局面都能从容面对，能从容应对压力。
　　8、饮食节制：乐意品尝新的食物，食物多样性，所食食物蛋白质含量高且脂肪含量低。
　　9、早起：平均睡眠时间为7个小时，有充足的睡眠时间，不会全神贯注地议论死亡的话题。
　　10、控制烟酒:即使喝酒也极少饮酒过度，多数人有喝咖啡的习惯、不抽烟或少抽烟，有些人虽抽烟多年但抽得不多。
　　时下流行的一句话为：四十岁前是用生命去换钱，四十岁后是用钱去换生命。你想拥有一个健康强壮的体魄吗？你想有一个漫长而又充实的人生吗？那么轻改掉你生活中的陋习从身边的一点一滴做起。　　
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