上班想睡觉怎么办呢？_育儿问答_宝宝树
上班想睡觉怎么办呢？
怀孕的麻麻们，你们上班有固定的午休时间吗？有的时候11点过点就想睡觉，有的时候要1点过才想睡觉，麻麻们，你们在公司怎么解决？
PS：刚被主管叫醒，哎，也不是我想睡呢，我晚上一般9点过就睡觉了。
当时年龄：
来自：网页;
我也是，每天都会犯困，时间不到你定点，但是中午吃过饭，下午两三点的样子肯定会困的，公司也没有午休时间，只能看着领导不在就偷偷趴一下会儿。有时候困又不能睡，整个人晕乎乎的，那才叫难受啊~~
最佳回答者：
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孕早期容易犯困，这是胎儿在提醒准妈妈注意休息，请假回去睡觉吧。
宝宝树孕育→ 一上班就想睡觉怎么办？
一上班就想睡觉怎么办？
健康咨询描述：
我上夜班，工作时间长，16个小时左右，做一休一，但是下班后怎么是休息不好，即使休息好了上班还是想睡，其实我不怎么喜欢睡觉的，怎么办啊？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么调节呢
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医生回复区
胡医生爱心医生
擅长: 妇科病,婴儿腹泻,胎停流产
帮助网友：6610称赞：878
&&&&&&病情分析：&&&&&&上班还是想睡，考虑是你休息不好，睡眠不足造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，人体是有生物钟的，上夜班就会打乱生物钟的，只要坚持过一段时间就会适应了
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下载APP，免费快速问医生太困了怎么办？九种方法让你精神百倍
本文导读：睡眠不足，熬夜导致上班上学太困了该怎么办呢？怎么来提神呢？喝喝咖啡，按按穴位还有运动一下，这都是提神醒脑的方法。提神醒脑的妙招还有哦！一起去学学吧！
　　随着社会的发展的脚步不断加快，我们的生活越来越忙碌了，忙碌的生活让我们花费了大量的精力，经常觉得很累，很困倦。那么这个时候补充一下睡眠，洗个冷水脸马上精神百倍。小编介绍几种提神醒脑的方法供大家参考。
　　1.充足的睡眠
　　睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。
　　2.午休别超过半小时
　　适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提&精气神&。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适。的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
　　3.按摩百会穴
　　百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
　　4.按摩风池穴
　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
　　5.喝一杯黑
　　大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑&你累了&，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果
　　6.运动
　　到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除&秋乏&的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
　　7.性爱
　　其实也是运动的一种，根据研究显示，定期性爱会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱，你值得拥有。
　　8.离开一阵
　　大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
　　9.外力刺激
　　这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的&头悬梁，锥刺股&大抵也是这种方法。（责任编辑：陈加勇）
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验证码输入错误，请重新输入黄小星的空间为什么上班的时候基本上都是坐着，但是感觉很累？为什么上班的时候基本上都是坐着，但是感觉很累？
大部分的办公室行政人员基本上都是坐一天，偶尔签字找领导去财务会走动几下，很少有大量的走路，或者体力上的劳动，运动量很大的应该是大脑，嘴巴，和手，比如思考，沟通，写作之类，但是一天下来缺感觉身心俱疲！记得以前上学的时候，家里大人有说，用脑过度也会瘦，意思就是大脑用的多了也会消耗脂肪，其实也算是一种运动量！但是以前是不累的，只是表现的很能吃！现在下班了基本上~都快瘫了！是老了体力不好了？还是其他原因？？
不要继续骗你自己了。
你觉得上班疲惫不堪但又说不出个所以然，根本原因在于：你其实心里很清楚你每天做的事情毫无意义。
回答里面那些七七八八的理由，什么坐姿啊乳酸啊颈椎啊血液循环啊统统只是表象，也许有关但肯定不是主要原因，更像是逆向合理化的借口。
以前魔兽世界流行的时候每个地方都有很多那种网吧男孩，他们可以啃白面包，喝矿泉水，窝在毫无人体工程学设计的破椅子上熬上几个星期，每天超过15个小时下副本，只是为了一把橙色武器。他们一样也是“在电脑前一坐不动好久”，还时有听说连续几十个小时后晕倒的。但我从没见他们喊累，他们只是会周期性的觉得“饿”，“尿急”，“困” 而已。
我们的大脑是个很狡猾的东西，它会在时间流逝的主观感觉上欺骗我们。有时候刷刷知乎，一个下午，一个晚上嗖的就没了，但是让你在跑步机上试试？天，一个小时是有多漫长！
人本能排斥像跑步机这种机械性重复的活动。对于工作，也是一样。可叹现代分工体系让每个人都只能做一个零件，越大的公司就只能做越小的事情。工序越分越细，流水线流到你面前，只需要你机械重复就好。这个过程是如此的不需要动脑，以至于有时你甚至不理解他们干嘛要在面试你时问那么一大堆问题。
也许你的名片亮出去就让人闪星星眼，出入顶级写字楼，有恒温空调，漂亮前台和各种饮料随便拿的pantry来暗示你很重要，甚至骗过了你的亲人爱人，让她们以为你在从事着什么伟大的事业。但你依然骗不了你自己，你心底知道自己今天又在无聊的数字、排格式、删除行、添加列、贴发票、查百度、写没人看的报告和回复无穷无尽又无用的email里虚度了又一天。
从早上浑浑噩噩踏进电梯到晚上稀里糊涂走出大楼，你一点儿也没有进步，更妄谈成长。你的大脑更是聪明的发现了其实你在整个体系中根本无足轻重。
也许你还隐约意识到了，你在做着一份前途渺茫的工作，你这个职位存在的唯一价值就是承揽一些其他人懒得做或者不想干的活。你今天又在这里浪费了一天珍贵的年华，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会坐在这里。
你觉得累是因为你不开心，不开心是因为你骗不了你自己的心。
为什么每天工作只是坐着不动下班后还会觉得累的要命浑身无力?
码农一枚，工作时间为早上10点半到晚上7点，抛去上厕所和午间休息的一个多小时，剩余时间都是坐在笔记本前敲键盘（偶尔会帮客服的姑娘们搬搬东西，例如客户的退换货……）。
几乎没什么别的运动，但是每天一下班回到家后就累的要命，具体表现为，困。眼睛迷糊，干涩，想睡觉，但又睡不着。身上无力，动都不想动，好像搬了一天的砖一样。
不知道有没有有相同感受的上班族们。
请大家帮忙解释一下。
祝帮助回答问题的朋友们都能身体健康万事如意月月涨工资……
坐着不动是很累的，你不知道的情况下，劲椎，脊椎，脑细胞，腰，肩都在努力保持正常运营状态，使得你可以集中精力在目标上。
每个人的体质不同，别因为自己累就觉得自己不行哦！
我是这样，长年保持运动 - 特别关键。没有运动习惯的人，需要6个月适应。要改变观念 - 痛的时候，不舒服的时候就是你成长的时候。人要按照自己想怎么就怎么的来，那还不知道懒成什么了。男女都要运动。
摄入大量维生素。买个果汁机，每天早上一杯牛奶，香蕉，半个芒果，一些西瓜（去籽，籽太多我不喜欢不知道你也许ok）做个smoothie给自己...随便你配，这样喝两杯，又不麻烦，又可以供应很多维生素。每天这样的能喝2-4杯，那一定会改善体质，皮肤，精神。什么保健品都不用。如果可以吃两个蛋 - 蛋白质你一天都需要。如果你是在干燥的北京，那更需要维生素。这些不是有钱没钱的问题，其实很多人基本的工资已经可以 供应有质量的生活，只是从小家里养成各种不进步健康的习惯 - 难改。 比如长期吃煮得过熟的食物，早餐吃方便面，都会把胃养得很弱，还没有营养。胃弱了，男的也弄得更林黛玉似的。以前欧洲人叫“东亚病夫”是挺难听，不过现在我们也不用自怜了，自己把身体素质提高 - 不是 什么 达不到的事情。（不好意思，怎么提到身体素质了。营养营养回到你的主题用提高营养摄入来改善累的状态）我一天还喝咖啡，大家说不好，可是因为其他方面做得好，那么可以平衡了吧?再说咖啡哪里不好我还真不知道。
我其实羡慕码农，你们都特能集中精力 - 可以 几个小时忘记动弹。我大概在做很少的几件事情时候会集中到这个程度。不过我还是了解你一旦动弹就觉得好累。如果可以，那还是中间动弹动弹，哪怕5分钟呢。
另外累了就好好睡觉。休息好了马上变成龙。如果白天累，晚上还熬到很晚，那就不能抱怨了，你说那不成了活该么！不过年轻的时候好像都会乱来一气。最新发布的日志散文网推荐文章}