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_女性保健_健康一线
女性吃什么驱寒 五大类食物驱寒保暖效果好
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　伴着春季的来临，人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢在春季养生，特别是女性注重在这个季节养生驱寒，然而，好多女性不知道怎样更好的使用什么去除身体内的寒气。那么，今天让的小编介绍几个小妙招分享给大家，一起来看看吧。
　 随着科技的发展，在医学界也渐渐地注重养生，据医学家证明：人怕冷与体内的无机盐缺乏有关。怕冷的女性应该注重吃一些含铁量高的食物，多食用补气补血健脾养胃的食物。
　　一、蔬菜
　　蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
　　1、根茎类
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　2、含碘食物
　　含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
　　3、含铁高的食物
　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
　　4、辛辣食物
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
　　二、汤类
　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
　　三、肉类
　　驱寒的一些肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，并且还可以益肾壮阳、温中暖下、补气活血。食用这些肉可以加速阳虚之体代谢，提高内分泌功能，从而达到御寒作用。　　四、脱脂奶制品和其他代乳品
　　脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说&NO&。下面介绍几个药膳，可以一试：
　　1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
　　鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
　　2、补气血的当归羊肉汤
　　当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
　　3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
　　猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。
　　五、中药祛寒
　　温里药性偏温热，具有温中祛寒及益火扶阳等作用，适用于里寒之症。即是《内经》所说的&寒者温之&的意义。所谓里寒，包括两个方面：一为寒邪内侵，阳气受困，而见呕逆泻利、胸腹冷痛、食欲不佳等脏寒症，必须温中祛寒，以消阴翳;一为心肾虚，阴寒内生，而见汗出恶寒、口鼻气冷、厥逆脉微等亡阳症，必须益火扶阳，以除厥逆。
　　使用温里药时应注意要点
　　1.外寒内侵，如有表症未解的，应适当配合解表药同用。
　　2.夏季天气炎热，或素体火旺，剂量宜酌量减轻。
　　3.温里药性多辛温燥烈，易于伤津耗液，凡属阴虚患者均应慎用。
　　总结：通过小编对上文介绍，你知道女性怎样去除身体内的寒气了吗？你知道女性驱除寒气要注意哪些方法吗？吃哪些食物有助于驱寒的吗？在春季养生去除寒气要与自己身体体质息息相关，要根据自己的体质进行合理的食疗。
在一年的辛劳之后，有人想趁着假期好好休息，但也有人早早做好了计划，打算陪着同样操劳一年的父母，去好好旅游一番，不仅放松身心，更能好好增进彼此间的感情。
为防范食物储藏可能带来的食品安全风险，国家食药监总局特别提示，年货食品减少囤积，提倡按需备餐、点餐，既降低食品安全风险，也避免浪费。
本周日，本市鸡年烟花爆竹将正式开卖。春节期间如遇空气重污染橙色预警或红色预警，北京全市范围内禁止销售、配送、燃放烟花爆竹。违规燃放的，最高可处500元罚款。
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2017年春运大幕近日正式拉开。春运返乡心切，车站又人多嘈杂，一不留神往往会状况百出。
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冬季驱寒暖身吃什么 首选十佳暖身食物
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&&冬天天气寒冷,虽然穿的厚厚的,到室外走一趟仍然会感觉很冷。寒冷的天气除了容易让人感冒,还会带来许多问题。膝盖等关节受寒,会造成关节疼痛、僵硬,腹部受凉会出现腹部冷痛,因此及时驱寒暖身非常有必要。那么冬季如何暖身呢?
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驱寒暖身吃什么
驱寒暖身吃什么
【熊苗营养教育中心】健康频道：冬天天气寒冷，虽然穿的厚厚的，到室外走一趟仍然会感觉很冷。寒冷的天气除了容易让人感冒，还会带来许多问题。膝盖等关节受寒，会造成关节疼痛、僵硬，腹部受凉会出现腹部冷痛，因此及时驱寒暖身非常有必要。
羊肉汤：羊肉300克，葱花、香菜、盐等调味料各适量，锅中加水烧开，加入羊肉煮熟，加葱花、香菜及调味料调味即可。
营养点评：羊肉性热，能暖中补虚，补益中气，御风寒，对风寒咳嗽、慢性气管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有很好的疗效，是很好的滋补食品，最适合冬天食用。冬天喝碗热的羊肉汤，马上就能能感到寒意全无，全身热腾腾的，有驱寒暖身的效果。加点胡椒粉效果更好。
土豆炖牛肉：土豆3个，牛肉500克，胡椒、油、盐、等调味料适量。将牛肉、土豆切小块，加调味料，入锅炖熟即可。
土豆和牛肉是很经典的组合，土豆富含淀粉，维生素、矿物质种类齐全，既能做粮食又能做蔬菜，营养价值远远高于米、面；牛肉富含优质蛋白，脂肪含量比较低，弥补了土豆蛋白质比较少的缺陷，所以土豆烧牛肉能够为人体提供很全面而且丰富的营养。牛肉性温，补中益气，强筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助于驱寒暖身，增强免疫力。胡椒不仅能增加牛肉的香味，还有暖胃散寒的功效。
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