总是焦虑，明明很困但是睡不着，很难熬，我该怎么办？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。73被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答2919 条评论分享收藏感谢收起6添加评论分享收藏感谢收起主帖获得的天涯分：0
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　　顶　　
　　难道是强迫症？　　
　　肾有问题？好害怕啊啊啊啊　　
　　我也经常，睡之前必须要去一次厕所，不管有没有尿　　
　　楼主，我贡献秘方来给你治疗了　　我之前也是你这种症状，比你还严重呢，我每天睡觉前要跑好几次厕所，半夜起码还要起来一次。。。不过，我最近居然好了埃，半夜不起床尿尿了，睡前也不会老想起来尿尿了，睡眠也好些了。。。　　就是用生姜熬的水泡脚。。。我连续泡了一个多星期就好了。。我估计是这个原因吧。。我本来用姜水泡脚是因为听人说可以改善睡眠，没想到居然把我爱尿尿的毛病给治好了
　　楼主这不是心理暗示吗？我之前也是想去上厕所，不过尿不出来。现在已经没有这个习惯了。楼主可以在睡觉的时候看看书，或者是视频 听音乐之类的分散注意力。　　
　　心理作用啊
　　唔。。。一直迷迷糊糊的睡，太纠结了，多谢上面同志的建议，回家赶紧试试　　
　　我以前也这样，后来，对自己说放宽心，没事的，然后不去多想就好了，有时候越在意就越睡不着，不在意反而睡着了。　　
　　不会是怀孕了吧…跟孕早期的症状好像啊　　
　　是身体受凉了，建议楼主晚上泡脚，用热水袋捂一下肚子，就好了。
　　楼主平时是否吃的太咸了？　　
　　我小时候有天晚上这样过一次，印象挺深的，当时还哭着说不能睡了，不过后来竟然是类似叫魂还是什么的烧了点纸才好的orz。
　　尿路感染了　　有没有其他症状？　　例如　　
　　睡前少喝水，临睡觉之前再上个厕所，被窝里不要太冷
　　@小季念 15楼
14:50:47　　尿路感染了　　有没有其他症状？　　例如　　-----------------------------　　应该要吃药吧，以前有过这样，后来买药吃好了，这两天又这样
　　查个尿吧，如果没问题，可能是心理因素
　　@妖娆的小屁股 5楼
23:23:29　　楼主，我贡献秘方来给你治疗了　　我之前也是你这种症状，比你还严重呢，我每天睡觉前要跑好几次厕所，半夜起码还要起来一次。。。不过，我最近居然好了埃，半夜不起床尿尿了，睡前也不会老想起来尿尿了，睡眠也好些了。。。　　就是用生姜熬的水泡脚。。。我连续泡了一个多星期就好了。。我估计是这个原因吧。。我本来用姜水泡脚是因为听人说可以改善睡眠，没想到居然把我爱尿尿的毛病给治好了　　-----------------------------　　mark
　　是不是着凉了啊，用热水泡脚试试呢，别太晚泡否则容易兴奋睡不着，8,9点就可以
　　我白天可以说一个下午都不去，一到晚上起来好几回
　　是不是尿路感染，或者小肠上火，多喝点竹叶水就好了，，就是那种明明刚尿完却还想尿却有尿不出来的感觉，
　　我有这样的情况，烦恼啊　　(⊙o⊙)　　2014新群
欢迎爱聊天的朋友 　　聊生活聊八卦～　　
　　我最近也是，天一冷就尿频，又不想起床，憋着又睡不好，纠结！
　　看看你是否有以下睡眠问题？　　1.入睡困难。入睡时间超过30分钟，甚至更长，久久不能入睡，在床上辗转反侧不能入睡，脑子里面胡思乱想，越想睡着越睡不着，一些患者睡眠潜伏期甚至达到了1小时之久　　2.睡眠质量差。日间残留效应，由于失眠症的存在，90%的患者“没睡好”成了口头禅，晚上睡眠不佳，影响到白天的工作状态，恶性循环，生活质量也下降　　3.似睡非睡。89%的人在似睡非睡的状态，总感觉在睡眠，确实明显知道自己的行为状态，处在睡眠中；如在噩梦中，无法醒来，非常痛苦；一些患者似睡非睡整夜，严重影响睡眠质量。　　4.多梦噩梦。多梦噩梦，多数患者是多梦，一晚上都在做梦，好梦噩梦，都有。在梦里义愤填膺，翻江倒海，温文尔雅，眼球一直处于转动中。早上起来疲劳，达不到睡眠的效果。　　5.容易醒来。失眠患者没有深睡眠，一点响动就被惊醒，如家人脚步声、上厕所的声音，风声等醒后再次难以入睡。　　wei:BBice3　　如何解决睡眠问题就要根据病因来对症下药了。　　1.如果你是疾病或者药物引起的，建议立即去医院就医　　2.如果是生活习惯引起的，建议改善生活习惯，睡前不宜剧烈运动、不宜喝茶咖啡，尽量在12点前睡觉等等。　　3.如果是心理因素引起的，那么需要自我进行放松调节，实在睡不着可以找朋友唠嗑家常，慢慢地瞌睡就会袭来。睡前也可以喝点蜂蜜醋水，效果很好。　　wei:BBice3　　警惕：一次失眠=流失生命30分钟！长期失眠容易得抑郁症！　　我也是以前经常失眠的人，各种类型的失眠，自从用了菲水深睡香水后，并且调理好生活习惯，搭配一些促进睡眠的事物，效果很不错，推荐大家一下，有兴趣的加wei：BBice3
　　楼主，症状好了吗.我是昨天开始一直有，整宿失眠，今天也没好　　
　　怀孕了　　
　　我怀孕了是这样的…　　
　　昨晚就没睡好啊 就这样子 今儿一天困啊
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)很困但是睡不着怎么办
很困但是睡不着怎么办
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&到了晚上很困，就是睡不着，这是怎么回事呀？
到了晚上很困，就是睡不着，这是怎么回事呀？
发病时间：不清楚
到了晚上很困,就是睡不着,这是怎么回事啊?
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，到了晚上很困就是无法睡眠，那么就是存在失眠现象，如果持续出现这样的情况，那么就是严重的失眠，是会影响到正常的生活的，对于这样的情况，是需要查找一下造成失眠的因素的。不要单纯的使用药物，这样是并不能解决问题的，时间一长，还有可能会造成依赖性。是否是与平时过度用脑，熬夜以及身体过于劳累有关。
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个也是属于睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助你改善的了。你可以考虑使用一些安神补脑液等，那么就是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动，也是可以帮助调节你的睡眠的作用的了。要建议良好的睡眠习惯了。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
生物钟颠倒了，或是神经衰弱 造成的 但是有的疾病也可能造成失眠。 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
医生回答(3)
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如 保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社 会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可 多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶 等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您好，如果长时间是这样的话，是属于失眠症的病症表现，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。意见建议：中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善，预祝你早日健康快
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）}