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&&&月子里都需要注意什么啊
月子里都需要注意什么啊
在有2个多月宝宝就要出生了，不知道有没有人知道科学做月子啊，不想被老人家的以前的风俗而又没有科学依据。。。呜呜 困惑你，因为家里老人说不准刷牙 洗澡 洗头。。这样不是会生病啊
老人家说的话，有些还是要听的。否则听亏后悔的是自己。
月子里，要少用眼。看书，看电视都要适度，不能无限制的用眼，否则将来眼睛不好。
要少抱孩子。月子里身体较虚，除了喂奶以外，尽量的少抱孩子。月子里的宝宝大部分时间都在睡觉，我们不用担心他们整天睡觉会有什么问题，这个时候的宝宝每天睡眠应该在13-20小时。这期间除了喂奶，咱们最好别去抱孩子，这样你自己的身体也能得到恢复，宝宝也能得到好的休息。
月子里饮食要注意。一是要吃软，烂的食物。胃部因为刚刚恢复到原位，这个时候他不能接受太硬的，太冷的食物。所以一切生冷硬的食物统统不能吃。最好是喝些有营养的汤，以便下奶。
月子里不要碰凉水。不能让风直吹到自己。月子里因为刚生产后身体较虚，最害怕邪风入体了，这个时候不能让风直吹自己，否则留下产后风就完了。很难治的。更不能凉水，否则以后阴天下雨骨头节就会痛。
月子里是可以洗澡的，也可以刷牙。也可以用空调。
但是，是有前提条件的。洗澡的时候一定要保证室温的合适，不能有冷风吹进，也不能碰到冷水。只要注意一下，产后一星期以后就可以洗澡了。
刷牙也是可以的，只是不能用冷水。
空调也是可以用的，但要保证风不要吹到自己。
提问者对回答的评价(星)：
坐月子，你错过了高温，应该挺好的啊，不要吹风，多休息，少抱孩子哦！
如果老人这说的，我们能做到就做到吧，毕竟是为我们好！但如果是实在受不了，就用科学的方法坐月子吧！如刷牙 洗澡 洗头，这些，一定要开水放成温水再用，或者者点艾草叶洗，对自已好！
多休息，放松心情，注意个人卫生
我觉得月子里有一些旧风俗还是需要做的，例如，不能碰凉水，不能吹冷风（可以开空调，但建议穿长裤和长衣服，还有穿袜子），尽量卧床休息，带小孩尽量交给家人或保姆照顾，我认为洗澡和洗头是可以的。（我在月子里（是夏天）有每天洗澡，洗头每个星期有两三次，但我家是用晒干的姜皮煲水，但没有加人冷水。洗完头后要立刻吹干。
还有2个多月就秋末了，坐月子也比较舒服，月子里流汗比较多，衣服要保持干爽，不要吹过堂风，水果可以烫着吃，少量多餐，一个月不要碰凉水。
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高悬赏问题冬季坐月子要注意哪些细节？(组图)
须保暖要避风防抑郁重热补　　家政课堂
　　生活报记者 梁如雪 邓色迎 实习生 韦艳芳
　　核心提示
　　眼下天气寒冷，而产妇身体虚弱，因此保暖很关键。产妇的穿戴、梳洗、哺乳等如果不注意，很有可能落下“月子病”。那么，冬天坐月子该如何护理？产妇和宝宝要注意哪些问题？我们走访了广西八桂月嫂的培训老师马老师、南宁哈依妈妈月子会所等专业机构，为准妈妈支招。
　　须保暖
　　喂奶的时候
　　不要只披一件薄衫
　　南宁哈依妈妈月子会所的工作人员说，由于新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，冬天新妈妈的保暖非常重要。
　　“产妇身子虚，吃的月子餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。”广西八桂月嫂负责月嫂培训的马老师表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。
　　另外，冬季坐月子要注意室温，产妇和宝宝房间的温度一般保持22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患感冒，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度维持在不冷不热的状态；冬天不能一直闭门闭窗，除了做好定时通风外，被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品；每1～2周换洗，在太阳下暴晒一次。
　　小贴士
　　冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
　　“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
　　要避风
　　产后洗澡必须在密室避风
　　八桂月嫂负责月嫂培训的马老师介绍，产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在冬季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。一般根据个人情况而言，顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡。不过洗澡时务必关好门窗，防风防寒；特别还要注意水温适宜。
　　小贴士
　　冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。
　　冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著。
　　防抑郁
　　营造一个温馨和睦的家庭氛围
　　冬天阳光不足，活动范围小，加之产妇身体、心理和角色转换等方面不适应，月子里常常会出现一些负面心理。这种表现通常为孤独无助、委屈伤心、生活懒散，容易造成产后抑郁的发生。
　　八桂月嫂负责月嫂培训的马老师说，要找出产妇心理纠结的地方，针对这些问题进行开导。比如担心孩子什么时候才能长大，可以告诉她现在的任务就是睡够、吃好、恢复好身体；如果是与长辈沟通出现问题，家属也要帮助做好长辈这边的工作。
　　另外，产后可以适当做轻微的运动，家人、亲人多给产妇一些心理疏导，多陪产妇聊天；同时，新妈妈也要积极进行自我调节，可以多听音乐，穿自己喜欢的漂亮衣服。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时。
　　小贴士
　　产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要；切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
　　重热补
　　多吃高营养高热量食物
　　八桂月嫂负责月嫂培训的马老师认为，冬天产妇要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物。马老师建议吃些营养高、热量高且易消化的食物。多吃豆浆喝牛奶，保证奶充足；同时冬天干燥，应该要多喝稍微热的水。
　　生冷、寒凉的食物尽量别碰；而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃适应不了。在冬季，蔬菜、水果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃。
　　食谱推荐
　　阿胶猪肉煲
　　原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料
　　做法：
　　1.猪肉洗净，切成小块。
　　2.锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。
　　3.猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。
　　营养贴士：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。
　　当归生姜羊肉煲
　　原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。
　　做法：
　　1.把当归洗净，切成片。
　　2.把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。
　　3.将适量清水放入煲内煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。
　　营养贴士：此煲有补气养血、温中暖肾的作用，适用于新妈妈产后虚弱、腹痛，还可治疗血虚乳少等症状。
　　作者：梁如雪 邓色迎 韦艳芳
本文来源：广西新闻网-当代生活报
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坐月子注意事项
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你可能喜欢坐月子的注意事项 坐月子必知这4点
来源：大众养生网&&&&&&编辑：admin&&&&&&
　　怀胎十月后经过痛苦的分娩，这个过程对于孕妇来说，身体的损耗非常巨大，所以孕妇需要通过坐月子来恢复身体。但是坐月子并不是那么简单的，万一做不好，不但影响孕妇的身体健康和以后的身材，而且还对宝宝的健康有着间接的影响。那么坐月子需要注意哪些事项呢?让小编来为你解答吧!
　　坐月子的注意事项
　　1.不要喝浓汤
　　很多产妇在坐月子的时候经常都会选择喝一些脂肪含量较高的浓汤，而且这还是我们国家的传统的习惯，但是从科学的角度来分析，有的传统并非就是健康的。
　　这些浓汤会使产妇奶水中的脂肪含量增加，而刚出生的婴儿并不能很好地吸收，因此容易让他们出现腹泻的情况。
　　而且产妇如果在坐月子期间摄取过多的高脂肪食物，就会导致身材继续走样，并且还会影响到日后的身材恢复。
　　2.不能长时间喝红糖水
　　产妇在分娩的时候需要消耗大量的元气，因此在分娩过后的一段时间里需要通过一些食物来进行滋补，以便能够尽快的恢复到怀孕之前的身体状况。
　　但这些滋补品里面不包括红糖，如果经常大量饮用的话除了会损坏产妇的牙齿之外，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，特别是在夏季还极有可能会出现中暑症状。
　　而且产妇如果在坐月子期间过量喝红糖水的话，会增加恶露中的血量，从而造成孕妇出血不止，最终导致贫血。
　　生姜红糖水
　　将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
　　绿豆薏仁红糖水
　　绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。 有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。
　　3.不要吃胀气食物
　　这点特别是针对一些通过剖腹产的产妇，在手术后不要过量的吃一些糖类、黄豆、牛奶等食物，这些食物会导致肠道产气，从而出现腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，因此这类食物就更容易导致腹胀的情况出现，并且也不利于伤口的愈合。
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