身体皮肤不好怎么办
身体皮肤不好怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：大便干，便秘脸色暗 还长有色斑红血丝，而且身上皮肤也不好，怎么办呢
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擅长：中医科
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河北省邢台市威县社区医院&&&症状
建议：朋友你好，你这情况皮肤不好和便秘有一定的关系的。治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.
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建议：经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。 也能使皮肤美白哦。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效
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皮肤暗沉 粗糙 黑头
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谢邀。护肤从什么时候开始都不晚。重要的是正确的护肤，正确的保养。【一】什么是好皮肤？1. 皮肤颜色2. 皮肤光泽3. 皮肤细腻4. 皮肤滋润5. 皮肤弹性【二】哪些因素影响皮肤好坏？1. 内源性a. 遗传b. 营养c. 内分泌d. 睡眠e. 心理因素2.外源性a. 湿度b. 紫外线c. 吸烟d. 污染e. 皮肤护理【三】我们的皮肤需要什么?【四】如何让皮肤变好?【一】什么是好皮肤？皮肤的好坏，从下面5个方面来区分1. 皮肤颜色 皮肤的颜色和深浅取决于皮肤内黑色素和胡萝卜素含量的多少、真皮内血液供应的情况以及表皮的厚薄。1） 黑色素：是由基底层的黑素细胞分泌的，黑素细胞起源于外胚层的神经嵴，其数量与部位、年龄有关而与肤色、人种、性别等无关。黑素细胞位于基底层，数量约占基底层细胞总数的10％，细胞胞质透明，胞核较小，银染色及多巴染色显示细胞有较多树枝状突起。电镜下可见黑素细胞胞质内含有特征性黑素小体（melanosome），后者为含酪氨酸酶的细胞器，是合成黑素的场所。1个黑素细胞可通过其树枝状突起向周围约10～36个角质形成细胞提供黑素，形成1个表皮黑素单元（epidermal melanin unit）。黑素能遮挡和反射紫外线，保护真皮及深部组织免受辐射损伤。黑色素分为优黑色和褐黑素两种。黄种人的皮肤中既存在优黑素，又存在褐黑素。尽管皮肤的颜色主要是由遗传因素决定的，但是紫外线照射、内脏疾病、精神因素、睡眠不好、体内维生素、氨基酸代谢紊乱、炎症反应、内分泌的改变（如怀孕期间，患有阿迪森氏病）等都会导致色素增多，使皮肤显得晦暗、出现色斑。反之，如果黑素细胞数目减少，酪氨酸酶异常，亦可出现色素减退或脱失。因此，皮肤颜色实际上是遗传背景，紫外线的照射，激素等因素共同作用的结果。皮肤美容的目的在与通过正确的养护和治疗来保持正常肤色，驱除病态肤色。2） 胡萝卜素：胡萝卜素主要存在于表皮角质层和皮下组织中，是皮肤呈黄色的因素。β-胡萝卜素是胡萝卜家族中最重要的一员，主要来源于颜色鲜艳（红、黄、橙）的蔬菜和水果中，如杏、胡萝卜、青椒、菠菜、地瓜。在体内，胡萝卜素可以转化为活性维生素A，所以胡萝卜素往往被看作是一种维生素前提。因为机体将胡萝卜素转化为维生素A醇的能力有限，所以如果补充过多的胡萝卜素，就会引起掌跖部位的皮肤变黄，角膜也会同时出现黄色改变。只要限制胡萝卜素的摄入即能缓解。3） 脂褐素：脂褐素(1ipofuscin)是一种不溶性的脂类色素，是不饱和脂肪酸由于过氧化作用而衍生的脂肪色素复合物。通常认为属于一种细胞内贮存病，由于脂褐素不能被正常的溶酶体酯酶所分解，而大多数细胞又没有排除能力，因而在细胞内蓄积。电镜下，脂褐素为致密颗粒、空泡和脂肪小滴的凝聚物。医学上称“脂褐质色素”，俗称老年斑，由此认为，寿斑并不表示高寿，倒是衰老的象征。4) 真皮内所含的氧合血红蛋白，赋予皮肤以红色，而缺氧血红蛋白则使皮肤呈现蓝紫色。在眼睑下方，由于皮肤较薄，血管的颜色显露，故而皮肤呈现出紫红色或者蓝黑色的“黑眼圈”。当皮肤处于寒冷的环境中时，血管收缩或者痉挛，故而皮肤呈现出青紫色，由以血运丰富的口唇表现的最为明显。老年人的皮肤较年轻人缺乏“血色”，也与老年人真皮中血管变细，数量变少有关。2. 皮肤光泽皮肤的角质层外覆盖着一层皮脂膜，有皮脂腺分泌的脂类和汗腺分泌的水分乳化而成。1) 正常皮肤含水量应在10-20%，水油平衡，皮肤才能有光泽。缺水的皮肤则晦暗干燥。2) 皮脂膜含有的脂类能够滋润皮肤，使皮肤有光泽。受损伤的皮肤其屏障功能下降，透皮水丢失增多，导致皮肤含水量下降。如果皮肤营养状态差，皮脂生成减少，皮肤也会显得晦暗无光泽。长期的素食使得脂肪，尤其是胆固醇的摄入减低，因此皮脂分泌减少，皮肤干燥无光泽。3) 真皮中致密的胶原蛋白、弹力蛋白以及糖氨聚糖会像镜子一样将入射光反射回去，使皮肤显得光泽。老化的皮肤由于真皮萎缩变薄，从皮肤上反射回去的光线减少，就会显得晦暗。经过维甲酸治疗或者进行激光换肤、强脉冲光治疗后真皮的胶原蛋白合成增加就会改善皮肤晦暗的状态。4) 老化的皮肤角质层脱落速度变慢，而角质层中滞留的色素粉尘也会使皮肤显得缺少光泽。所以老化的皮肤定期清理角质，会使皮肤显得有光泽。3. 皮肤细腻皮肤细腻主要由皮肤纹理和毛孔大小决定。健美的皮肤质地细腻，毛孔细小。皮肤附着于深部组织并受纤维束牵引形成致密的多走向沟纹，称为皮沟（skin grooves），其将皮肤划分为大小不等的细长隆起称为皮嵴（skin ridges），皮沟与皮嵴构成皮纹。较深的皮沟将皮肤表面划分为许多三角形、菱形或多角形的微小区域，称为皮野（皮丘）。皮肤细腻是指皮肤具有皮沟浅而细，皮丘小而平整的纹理。这种皮肤能给人以质地细腻的美感。1) 日光或其他因素都会使真皮胶原纤维和弹力纤维发生变性、断裂，引起皮肤纹理加深。如光老化引起的项部菱形皮肤，长期搔抓导致的皮肤苔藓样变等。2) 影响皮肤细腻外观的另一个重要因素是毛孔的大小。毛孔的直径大概为0.02～0.05毫米，面部皮肤大约有两万多个毛孔。毛孔粗大常见的原因： (a）青春期油脂分泌过度，代谢产物以及细菌分解产物堆积至排泄不畅堵塞毛孔。此外，季节、女性生理周期、怀孕、精神压力、脂溢性皮炎等因素都会造成油脂分泌过盛，从而导致毛孔粗大； ( b）老年人由于真皮中胶原蛋白和基质成分的减少，造成萎缩性毛孔粗大。3) 橘皮样皮肤也会造成皮纹的改变，影响美观。皮肤美容治疗和护理有助于改善皮肤纹理，缩小毛孔，使皮肤细腻光滑。4. 皮肤滋润健美的皮肤应该是湿润的。1) 当皮肤中水分含量过低时，就会出现龟裂和裂缝。因为水是皮肤中主要的增塑剂。如果皮肤屏障功能受到破坏，导致透表皮水丢失增加，皮肤就会变得干燥。一般来说，去污剂、丙酮、热水、频繁的空中旅行、衣物的摩擦、污染、空调等都能破坏皮肤的天然屏障，导致透表皮水丢失的增多，皮肤干燥。当皮肤严重缺水时，角质层变硬形成龟裂，进而形成裂缝，皮肤变得易受刺激、发炎并瘙痒。2) 表皮的屏障就像是灰泥砖墙结构—角质层的细胞就像是砖墙，而细胞外的脂质构成灰泥。如果屏障功能受到破坏，皮肤抵御外界病原、刺激物和致敏物的能力大大下降，容易形成感染性疾病和过敏性疾病。在皮脂腺分布相对稀少的部位，如四肢和躯干，皮肤容易干燥缺水。3) 如果角质层的水分不足，那么分解桥粒的酶的活性受到抑制，角质层的正常脱落就会受阻，形成肉眼可见的大片鳞屑，皮肤变得粗糙而干燥。4) 角质层的含水量主要受天然保湿因子调控。天然保湿因子是角质层中存在的天然亲水性吸湿物质，是丝聚蛋白（filaggrin）的代谢产物，均为水溶性低分子物质，在皮肤的保湿上起着重要的作用。天然保湿因子的主要成分是氨基酸、吡咯烷酮羧酸和乳酸盐。5) 水分除靠简单的弥散方式进出皮肤外，还通过细胞膜上的水通道蛋白（Aquaporins, AQPs）进行转运。在哺乳动物中已发现13中水通道蛋白。动物试验证实，如果老鼠AQP3缺陷，那么就会出现表皮水分和甘油减少，角质层脱水，皮肤弹性和屏障功能下降。提高皮肤含水量的方法有很多，主要是外用各种保湿剂或封包剂，如神经酰胺、甘油等。5. 皮肤弹性皮肤的弹性体现为皮肤的湿度、张力、韧性、丰满。健美的皮肤应该是湿润、有弹性、丰满且充实的。1) 如果皮肤的角质层水分充足，皮肤就会显得润泽有弹性。反之，皮肤干燥就容易出现细小皱纹、弹力下降。2) 在真皮中，由胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸共价结合，构成三维立体结构。胶原蛋白是人体也是皮肤中含量最高的蛋白质。胶原蛋白维持皮肤的张力，其韧性大但弹力差。真皮中共有11中胶原蛋白。胶原蛋白是在纤维母细胞中合成的，被细胞外基质金属蛋白酶分解。随着年龄的增长，其合成的速度逐渐减少，而分解代谢的速度逐渐增加，所以真皮中胶原蛋白的含量以大约1%的速度递减。外界的刺激，如紫外线，污染以及机体的状态（疾病、压力）等都会影响胶原蛋白的代谢，使皮肤失去张力，松弛，无光泽。3) 赋予皮肤弹性的是弹力蛋白，真皮中的弹力蛋白也是在纤维母细胞中合成的，最终被弹力蛋白酶水解掉。随年龄的增长，弹力蛋白的含量也逐年下降，80岁时仅为20岁的一半。但曝晒会使得弹力蛋白变性，失去原有的网状结构，代之以局灶性的弹力蛋白样物质的沉积（弹力蛋白变性）。4) 真皮中的主要基质成分是糖胺聚糖，主要功能为结合水分，维持水盐平衡。透明质酸是糖胺多糖中的含量最高，能结合水分，使真皮充盈饱满。5) 果酸和左旋维生素C能够刺激胶原蛋白的合成，外用维甲酸能减少光老化导致的胶原蛋白的破坏，激光或者化学换肤技术剥脱掉老化的胶原蛋白，取而代之以新生的排列更加规律的胶原蛋白，局部注射透明质酸、胶原蛋白或其他化学合成的物质从而促进胶原蛋白的新生和沉积，这些方法都能够通过调节胶原蛋白的合成和排列从而提高皮肤的弹性，补充因老化而丢失的体积，使皮肤年轻化。6) 皮下脂肪主要由脂肪细胞、纤维组织和血管构成。在体重正常的男性，皮下脂肪占体重的9%-18%；而在体重正常的女性，皮下脂肪的含量为14%-20%。随着年龄的增长，脂肪含量逐渐减少，并导致其上层的真皮松弛、下垂、弹性下降。所以皮肤的弹性也间接受到皮下脂肪的影响。自体脂肪移植能够暂时性缓解由于脂肪缺失或减少而造成的皮肤松弛下垂。总结： 皮肤的这5个维度出发， 好皮肤的标准是：肤色均匀红润，皮肤水分含量充足，水油分泌平衡，肤质细腻有光泽，皮肤光滑有弹性，无明显色斑，面部皱纹程度与年龄相当，对外界刺激不敏感，对日光反应正常。-------------------------------------------------------------------------------------------------那么，【二】哪些因素影响皮肤好坏？1. 内源性因素a. 遗传 皮肤的许多性状都是由遗传因素和环境因素共同作用的结果。皮肤的颜色，屏障功能、真皮中胶原蛋白、弹力蛋白及糖胺多糖的含量，皮下脂肪的分布等等都和遗传因素相关。某些皮肤问题，如雀斑、黄褐斑、色素痣等就是在基因的基础上，由紫外线所诱发或加重的。着色性干皮病和鱼鳞病都是由于遗传因素所造成的皮肤干燥、粗糙、角化异常。b. 营养 均衡的营养是健康的身体和健美的皮肤的基石。某些食物和皮肤的状态息息相关。痤疮是毛囊和皮脂腺的炎症。如果饮食过甜（碳酸饮料摄入过多），就会引起胰岛素分泌增多，胰岛素样生长因子-1(Insulin-like growth factor-1, ILG-1)表达上调，刺激雄性激素的合成，引起皮脂腺的肥大和过度分泌。摄入过多的牛奶（包括奶制品）也会加重痤疮。牛奶中的生物活性物质，激素成分会干扰机体自身的激素分泌，从而有可能加重痤疮。不同类型的皮肤适宜于补充不同的营养。能够改善皮肤干燥的食品有：鳄梨、玻璃苣籽油、油菜籽油、夜来香油、鱼、亚麻籽油、大麻籽油、坚果、橄榄油、橄榄、花生、红花油、大豆、葵花籽油和核桃。能够控制皮肤油脂分泌过剩的食品有：富含维生素A的食品（哈密瓜、胡萝卜、杏干、蛋黄、肝脏、芒果、菠菜和地瓜）；富含类胡萝卜素的食品（番茄红素、叶黄素）；其他抗氧化剂(如青橄榄油)；鱼或鱼油（富含Ω-3脂肪酸）。能够改善色斑、提亮肤色的食品有：维生素C、维生素E、石榴提取物（富含鞣花酸）、葡萄籽提取物（原花青素）、碧萝芷（多种类黄酮多酚，包括月桂酸、富马酸、没食子酸、咖啡酸、阿魏酸等）。能够延缓皱纹产生的食品有：蔬菜（绿叶蔬菜、芦笋、芹菜、茄子、葱、蒜和洋葱等）；橄榄油；单不饱和脂肪酸、豆类，应少摄入奶及奶制品、黄油和糖。c. 内分泌 皮肤及附属器中都存在性激素的受体。女性在怀孕期间，由于雌孕激素水平上升，黑色素的合成增多，所以肤色加重，尤其是性激素受体较多的位置，如乳晕、腋窝等处。此外，雌激素会增强紫外线的作用，导致孕妇容易出现黄褐斑。随着年龄的增长，激素水平也逐渐下降。男性的下降较为缓慢，但女性在绝经期性激素骤减。d. 睡眠 睡眠不足引起氧合血红蛋白含量降低，使皮肤细胞得不到充足的营养， 影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤显得晦暗而苍白；同时，睡眠不足导致副交感神经兴奋，引起促黑素细胞生成素增加，色素生成增加。e. 心理因素 情绪低落时，皮肤新陈代谢变慢，肤色晦暗，色素斑出现或加重。精神愉悦时，皮肤的新陈代谢增快，容光焕发，充满青春活力。2.外源性因素a. 湿度 正常状态下， 体外的相对湿度与表皮层水分含量可达到动态平衡，湿度较低时，表皮层水分散失增多，皮肤干燥无光泽，皱纹增多，加速皮肤老化，因此， 在北方及各地区的冬季，更应使用保湿剂。 当相对湿度较高时，皮肤可从外界吸收水分， 以保持表皮层水分含量的稳定。b. 紫外线 同自然老化比起来，光老化对皮肤的影响更大。在曝光部位，由于紫外线的破坏，皮肤过度干燥，出现鳞屑。由于紫外线造成胶原蛋白合成减少、分解加速，使得真皮变得萎缩，提早出现细纹甚至是粗大的皱纹。紫外线造成的弹力变性使得真皮失去应有的弹性，变得松弛无张力。在某些曝光部位，如项部会出现菱形皮肤。由于紫外线破坏了皮肤的免疫屏障，干扰了抗原递呈细胞的活性，从而导致抵抗能力下降，皮肤容易出现感染和敏感。常见的有日光性雀斑样痣、脂溢性角化、皮赘等。长时间的曝晒还会导致一些癌前性疾病，如日光性角化和皮肤癌的发生。c. 吸烟 一项长达20年的流行病性调查表明，吸烟者比不吸烟者皱纹明显增多，出现早衰征兆。在一项双胞胎的研究中，发现吸烟能显著增加皱纹和老化程度。典型的吸烟者表现为“吸烟者面容”或者“吸烟者皮肤”，包括：面部皱纹，轻度红或黄的肤色，整体外观灰白，浮肿，面色憔悴。烟草中的主要成分尼古丁有利尿作用，所以吸烟可以导致表皮含水量下降，屏障功能受到破坏。吸烟可增加真皮中基质金属蛋白酶的表达，导致胶原蛋白和弹力蛋白被分解，断裂，皮肤松弛下垂，皱纹增多。吸烟会减少皮肤中维生素A的水平，后者对中和氧自由基有着重要的作用，所以吸烟可导致早衰。吸烟还会减少毛细血管及动脉的血供，抑制创伤修复机制。d. 污染 环境中的各种污染物，包括化学物质、声电污染、尘埃等都会造成氧自由基的增多，从而诱导炎症反应，最重导致皮肤的衰老。e. 皮肤护理 护肤品及美容方式不当，不仅造成皮肤化妆品不良反应及破坏皮肤屏障功能，而且是损容性皮肤病，如痤疮、黄褐斑等疾病的诱发或加剧因素。-----------------------------------------------------------------------------------------------通过以上分析， 那么【三】我们的皮肤需要什么?我们从下面的几个现象来分析【现象一】为什么身边那些不用护肤品的男人虽然脸上油油的但是皮肤很少出问题？是的，这是因为他们表皮外面的皮脂膜是健康的在保护着肌肤。【皮脂膜是啥？】皮肤角质层的表面有一层由皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液融合而形成的一层膜。它有两个作用，一个是锁水，防止表皮内的水分蒸发；另一个就是滋润皮肤。Ok， 看到这里， 从皮肤角度出发， 我相信大家就明白：当我们频繁洗脸、用40度以上热水洗脸的时候， 轻易就能洗去皮脂膜，从而失去皮肤最外面的保护层。下图：皮脂膜示意图【现象二】为什么有些人洗完脸之后，会觉得脸很干？即使外面是瓢泼大雨，空气湿乎乎的，不涂护肤品脸还是干干的？如果是这样，很遗憾，你的角质层已经受损了。【角质层是啥？】 是表皮最外层的部分，主要由 5 至10 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。角质层起到非常重要的屏障功能，可以保护其皮下组织；锁水；防止皮下组织遭受微生物感染；以及抵抗化学侵袭和外力所带来的压力。同样， 从皮肤角度出发， 大家就能明白：当你用脱脂力很强的洗面奶和皂、当你频繁的去角质、当你用美白产品刷酸溶角质的时候， 你的角质层的屏障保护功能就会下降， 就会出现过敏，问题肌肤等。下图：角质层屏障功能示意图【现象三】为什么这个从业28年的美国货车司机左脸老化更严重？各位看官都知道， 美国的驾驶位和我们一样， 在车的左边， 一个开了28年的货车司机， 左脸累积的光照光强高于右脸（左脸距离车窗玻璃更近）， 导致了左脸看上去比右脸老十多岁！从皮肤的角度看， 这就是光导致的皮肤损伤：皮肤干燥、发黄、大量的深皱纹、不规则的色素沉着、各种癌前病变、毛细血管扩张以及血管脆性增加。几乎我们能想到的皮肤问题， 都与光老化有关， 如：色斑、皱纹、松弛及红血丝等。 而且，紫外线对皮肤的伤害是累积的， 每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老迈进了一步。下图：货车司机的脸部照片【现象四】为什么四川雅安的妹子皮肤最好？这要从雅安的气候说起。雅安为亚热带季风性湿润气候，年均气温在14.1℃～17.9℃间，降雨多，多数县年降雨毫米以上，有"雨城"、"天漏"之称。湿度大，日照少。See？ 从皮肤角度出发，空气中湿度大， 经表皮流失水分少， 皮肤不缺水；太阳照射少，光对皮肤的损伤少，所以雅安妹子皮肤大部分都很好。现象即规律，由此， 我们总结出来， 从皮肤的角度， 我们的皮肤真正需要的是：在不伤害皮肤的基础上， 保湿+防晒！下图：雅安著名的雅雨-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------知道了我们的皮肤需要什么， 那么【四】如何让皮肤变好?下面是个人总结的护肤保养的方法：1、常开加湿器。我自己家里和办公室都有加湿器，24小时离不开它，睡觉也是一直开着。为什么？营造一个皮肤舒适的湿度空间， 湿度在60-70之间是皮肤最喜欢的。如果能达到这个湿度，皮肤可以从外环境吸水来补充角质层水分。下图：空间加湿2、吃吃吃，补补补。补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失；多吃新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物。各位爱美的看官，特别是女人，通过食疗真的可以大大改善皮肤哦。最简单的就是银耳汤，银耳撕碎，十颗红枣，十粒莲子，一小把百合，八朵干玫瑰捏碎撒入，再加点枸杞和红糖，一锅炖，焖个一整晚，连续吃一个月，保证皮肤变滑滑，还会变白哦~~私人秘方，轻易我不告诉别人哦~~下图：温润银耳汤3、选用温和的洁面产品。洗脸一定要把握“温和”， 成分上要选氨基酸+糖苷的，千万不要用脱脂力超强的皂基系和sls的。参考这篇洗面奶的文章：
。洗脸的时候也不要过度摩擦肌肤。有迹象表明，女性过度摩擦脸部肌肤可能导致黄褐斑。下图：温和洁面，如触摸婴儿肌肤4、少用带粉的产品，粉底、粉底液、隔离霜、BB霜等。粉类产品是个伟大的发明，用于调整肤色，改善面部质感，遮盖瑕疵，体现质感。但是由于粉类产品含有极细颗粒的滑石粉、高岭土和二氧化钛等粉类，容易堵塞毛孔，致使皮肤无法正常呼吸，从而产生粉刺、暗疮和痘；长期使用会令皮肤粗糙、暗沉。这里补充【微镜下上了BB霜的皮肤】的检测：5、防晒非常关键。光对皮肤的损伤是日积月累的，用黑色素检查仪器能看到皮下黑色素的分布情况。皮肤的自然衰老目前是不可逆转的， 所以我们一定要做好光的防护，尽可能减轻光导致的皮肤衰老。这里请参考防晒的详细描述：1) 防晒效果： 太阳伞、衣服、帽子 & 太阳镜 & 防晒霜2) 避免紫外线高峰时段(10-16点)外出3) 防晒霜对皮肤多多少少有些不好, 问题肌肤、敏感肌肤 尽量采用物理遮蔽的方式。4) 户外时间长, 可以 物理遮蔽(衣服伞帽镜)+防晒霜6、选成分而不是选品牌。我们护肤保养的基础是不伤害皮肤， 对皮肤有刺激和伤害的成分是我坚决摒弃的。我在做配方的的时候， 坚持2个原则：1）原料一定是安全的对皮肤无刺激的2）只选用有效合适成分， 不堆砌成分。所以我的配方是简约的， 成分列表一般不会超过10个，但是举目望去， 市场上的琳琅满目的各种护肤化妆品里的成分少则2、30种多则6、70种， 我们的皮肤并不需要这么多乱七八糟的成分！下图：某牌的成分列表。绿色的成分是安全的，红色黄色的成分是对皮肤有刺激的。免责申明： 以上数据来自从以上各方面做起，皮肤会越来越好！越来越“年轻”！说不定30岁时，别人夸你的皮肤像20岁！如果大家想更多了解护肤tips，可以微博：Morettie莫嫡 或微信：M
我一般去完角质，晚上护理我都会用上Dreamtimes晶纯液加上面霜，绝对的好搭配，涂在脸上吸收超级快，脸上润润的，补水保湿紧致的效果特别好。
运动?早睡早起?控制饮食，少吃寒凉?坚持就是胜利，个人认为偶尔喝一点人参泡水气色会好，不是西洋参
等长到30岁的时候问题就解决啦
那是平时保养不到位，趁现在还年轻，皮肤新陈代谢旺盛，好好保养，做针对性护理，还是可以的
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湿疹为什么总是治不好
来源：上海华肤皮肤病医院
发布者：王国刚
是由于多种因素而引起的一种疾病，从最开始的发病，到加重，到反复发作并不一定是由于一种原因所至，大多是各种因素并存而引起的，由于发病的原因复杂，很难断定，所以，在治疗的过程中，如果不对症的话，很难达到根治的目地。湿疹为什么总是治不好?接下来上海华肤医院专家介绍如下知识。
首先我们要了解什么是湿疹，湿疹是一种常见的过敏性炎症皮肤病，常对称分布，常伴有剧烈瘙痒，反复发作，易演变成，可发生于任何年龄、任何部位、任何季节。
湿疹是现在非常常见的一种皮肤病，主要是因为内外因才导致的肌肤发炎的一种疾病，湿疹是比较容颜复发的一种疾病，会在不同年龄中出现，不管您多大岁数都有可能。
湿疹实际上是一种皮肤炎症，对外界刺激或内在作用的一种剧烈反应。湿疹发作迅速，有瘙痒等症状出现，影响患者生活。常常不易治愈，或者湿疹总是治不好。
环境因素：在中医中的表述为肌肤失养，这个养，主要指的就是环境影响。素体虚弱，脾为湿困，肌肤失养，或湿热蕴久，耗伤阴血，血虚风燥，肌肤失养所致。环境包括群体环境与个体环境，人类的群体环境致病因素是指室外大范围的空气、水、土壤、放射源、大面积的致敏花粉植被、大面积的气传致敏菌源等。个体小环境是指个体的生活环境。对于湿疹患者，大环境的改变并不容易，所以，要从小环境入手。
饮食因素：中医认为患者饮食不节，过食辛辣、鱼腥动风之品，
或嗜酒伤及脾胃，脾失健运，湿热内生，复感风湿热邪，内外合邪，两相搏结，淫侵肌肤而发。近代的食物中还经常应用一些化学合成的食物如糖精、醋酸、枸橼酸、香精、合成染料等。这些食物可引起食物的变态反应，导致湿疹发作。
药物因素：药物因素是某些湿疹，尤其是湿疹型的最主要的原因。
其他因素：湿疹的产生尚可由苦闷、疲劳、忧虑、紧张、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。此外慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。
一旦患了湿疹怎么护理呢?
1、穿棉质衣服：棉质的衣服比较柔软，不会引起。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但粘身体，而且可能会导致皮肤发痒。
2、避免快速的温度变化：快速的温度变化可能是引起湿疹的原因。从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外，或从冷气房中进入热水浴，都可能引发皮肤病。多穿几层棉质衣物，是保护你避免快速的温度变化的最佳方法。
3、提防干燥的空气：干空气使皮肤炎更加恶化，尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项。所以这时你应考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个。
4、避免使用止汗剂：止汗剂所含的活性成分会刺激敏感性的皮肤，容易导致，所以应避免使用止汗剂。
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