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十二岁男孩睡眠总是不好
状态：就诊前
要让孩子白天做室外体育运动，学习不要太紧张。
状态：就诊前
谢谢，我一定注意让孩子多加强运动！
不用谢，欢迎继续交流。此外，晚饭不要吃得太好太饱。
状态：就诊前
好的，我一定注意晚上控制晚饭，非常感谢您！以后会经常向您请教！
不用谢，欢迎继续交流。
徐宝珍大夫通知通知:祝新的一年茁壮成长，天天快乐！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：孩子最近眨眼，怂逼，伸舌，动嘴&&
希望得到的帮助：需要做什么检查
病情描述：眨眼，耸肩，张嘴，伸舌头，现在都有所好转，耸肩，动鼻子没有好转
疾病名称：怀疑轻度自闭症，小儿多动症，语言障碍&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：三周岁两个月了男宝。已经上托班，在幼儿园里面总喜欢自己一个人在角落里玩，表现不合群。老师上课的时候也难得肯坐在椅子上，基本上坐10来分钟就要起身，然后自己一个人玩。有时候会围着教室一...
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徐宝珍大夫的信息
身材矮小、性早熟、营养、厌食、佝偻病、腹泻、多动、学习困难、孤独症、智力障碍、语言障碍（不会说话、说...
徐宝珍，女，主任医师。原安徽省立儿童医院业务副院长，儿童保健主任医师。毕业于北京大学医学部，1989年赴...
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儿童保健中心最近睡眠总是不好，怎样才能安神，有助于睡眠呢_百度知道
最近睡眠总是不好，怎样才能安神，有助于睡眠呢
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一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。三、晚餐可以吃一些有利于睡眠的食物1、莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。2、醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。3、洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。4、牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果5、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。6、芹菜汁：芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常服用7、小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。
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提问者采纳
数数19. 慎用有助于睡眠的药物22. 让自己劳累一下，室内装饰如风景照，建议询医. 睡前泡个热水脚13，垫子. 抱着东西. 良好的人际关系. 心态平和，如枕头。希望对你有所帮助. 想着想着睡着了4，光暗的环境容易睡着14，看哪些适合你，包容，放松20，再咨询一下心理，恍如身临其境. 听听喜欢的音乐3，不说话. 选择合适的寝具：1. 养成良好的作息等等有助于睡眠的方式很多. 睡前不要喝浓茶或咖啡21. 想起生活中的什么事很愉快，床板18。检查一下身体，略带些疲劳感就想睡了10. 有了睡意再睡觉15. 养成定时的睡眠习惯. 躺在床上，被子，温暖，不动，愉快的睡着了12. 想景色很好的地方. 询医17. 钻进暖和的被窝就想睡16. 睡前适当的运动2。补充一下有助睡眠方法. 安静，如枕头什么的睡觉11，想着第二天要早点起床6，到了时候就想睡觉9，如瀑布5，绿色植物等能放松心情8，一下就睡着了7. 想第二天要做的事如果时间较长的话
其他1条回答
1、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
2、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　
3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　
5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 　　
6. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性...
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很正常，我就这样，个体差异吧，我们这些人就属于睡觉很轻的那种，容易被吵醒，入睡又比较困难。有条件的话改善一下睡眠环境。
答: 教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
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我晚上总是睡不好觉。怎么能治疗呢。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望能够通过物理医疗缓解或彻底解决睡眠问题。
既往病史：
病史类型: 手术或外伤
病史说明: 手术或外伤，就生孩子的时候剖腹产。其他没有。
您好，请问有什么烦心事没有？压力大不大？
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疾病名称：睡眠不好&&
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病情描述：晚上睡眠不好，总是做梦，白天精神不好。睡眠不足4个小时。
疾病名称：睡眠不好&&
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病情描述：晚上睡眠不好，要是洗澡到了半夜腰酸背酸腿脚酸
疾病名称：睡眠不好&&
希望得到的帮助：给些怎么睡眠好的建议
病情描述：睡眠不好，做梦！脸色发黄，生理期推迟！睡觉总是睡不着
疾病名称：睡眠不好&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：睡眠不好，就是熬到很晚再睡，那样还是不行晚上翻来覆去睡不着，睡着了还是迷迷糊糊的，早上上班还不想起。天天如此，好长时间啦
疾病名称：睡眠不好做梦。白天困。眼睛不舒服干涩痒。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：睡眠不好做梦。晚上不困。白天乏累。眼睛不舒服干涩痒。
疾病名称：睡眠不好，易醒，醒后头疼头晕上不来气&&
希望得到的帮助：睡眠不好，易醒，醒后头疼头晕上不来气
病情描述：晚上入睡正常，但是易醒，每天早上醒后头疼头晕上不来气，有胸闷感，全身乏力不清爽、尤其冬天过去了天气回暖这些状况更明显了，请问这是怎么回事啊
疾病名称：睡眠不好&&
希望得到的帮助：想知道自己什么原因睡眠不好
病情描述：睡眠不好，吃药一个月了，停服，还是睡眠不好
疾病名称：睡眠不好，老是作噩梦，总是发脾气，总感觉&&白天头嗡嗡的响，捏鼻鼓气会减轻，右耳鼓膜有点内陷。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：睡眠不好，老是作噩梦，在梦里哭了，或是给人吵架，老是发脾气，看什么都不顺眼，感觉生活很没意思，到处是坏人。
疾病名称：睡眠不好&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：睡眠不好，眼睛干涩.每天晚上就10点到12点有两个小时深度睡眠其他时候就迷迷糊糊的多梦、白天人疲惫还遗精！有什么没有副作用的药治疗睡眠吗
疾病名称：睡眠不好&&
希望得到的帮助：怎么才能恢复睡眠正常。
病情描述：睡眠不好有3年了，一直严重失眠，看过医生说我心脾两虚导致的失眠，脸上黄没有血色。
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擅长失眠症、头晕、头痛、眩晕、脑血栓、脑出血、癫痫、帕金森等神经内科常见多发疾病的诊断与治疗，尤其擅...
空军总医院神经内科主治医师
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天津总医院睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深_睡眠不好怎么办-牛bb文章网
睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深 睡眠不好怎么办
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睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深夜容易惊醒。白天却整天打采，头痛。请问该怎么办啊？提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。欢迎您转载分享：
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