性生活 _百度百科
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性生活xìngshēnghuó是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触包括接吻等不限于性交性生活是夫妻生活的重要组成部分是人类生存和繁衍的需要新婚是性生活的开端男女双方很需要了解关于性生活的一些常识邓春华中华医学会男科学分会第五届副主任委员、中山大学附属第一医院男科主任、主任医师、教授。
相关视频：权威内容提供：中医学名英文名称sexual life其他名称做爱发病部位多发群体成年男女传染性无传染性是否进入医保是
过程可分为
①前戏口交乳交等
②男性进入女性
③进摩擦性动作抽插或旋摆等可用高超性生活技巧让更加愉快享受性爱的过程
④引发性男性女性阴道口节律性收缩使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅
⑤继续进行较缓慢的摩擦性动作或者静止不动来品味快感余波的享受
⑥男性疲软退出女性
⑦擦拭双方上的分泌液
⑧后戏抚摸亲吻拥抱等
具体地性生活的程序一般有传递性信号调情性点抚摩活动高潮表现和事后温存后戏几个阶段指之间相互传递性行为的欲望和感受正确的掌握合理的传递性信号是文明的表现它对增进双方感情和加速性唤起均为有益正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的但出于等因素并不是每个人都能表达出这种愿望通常人们用含蓄或暗示的方式表示性要求事先给对方性信号是和谐性生活的前奏但有些没有性知识的人或不称心的间会减少这一过程如果男性欲望来临时没有性信号就迫不及待地进行性交女方毫无准备不仅干涩插入困难还能引起疼痛拒绝性交活动所谓就是一方以眼神手势语言或其他特殊动作给对方以暗示有的夫妻形成约定日期丈夫剃须妻子化妆在之间即将信号传给对方多数人会主动反馈性的信息共渡爱河有的人半推半就更显妩媚有的人则借故拒绝或以条件要挟对对方进行性惩罚使开始时的性信号给双方心理上蒙上一层阴影是性失调的主要原因
见性信号性前嬉是性挑逗行为通过视觉看到女性的硕乳肥臀会给男性带来性感刺激通过听觉以浪声艳语色笑使加强通过嗅觉钩起心灵深处的性激荡中香精的消耗量极大说明人们是多么重视芬芳气息对赢得异性好感的重大作用通过触觉接触拥抱亲吻抚摩会增加迷人的魅力使分泌旺盛以利阴茎的插入总之媚眼相视有情意绵绵的魅力说说笑笑是情感的交流打闹逗乐会激起心灵的激荡依靠拥抱是亲昵的重要方式接吻抚摩可使的增多见性前嬉性点抚摩性点即发欲带又称性感区见男性性感区和女性性感区是指人体上性接触时的某些特别敏感部位
是通过触觉来完成的有的学者认为皮肤是最广泛的性感系统一旦触摸女性手臂面颊胸前大腿内侧的副性感区能产生性兴奋抚摩也称爱抚用手去触摸抚弄搔抓揉捏或挤压主要性感点的以及乳头会产生特殊快感同男性阴茎一样在搓揉或吸吮刺激中即有竖起现象是的核心尤其是一旦被刺激特别强烈两个主要性感点的双重刺激可使女性感受到性交之外的最大满足比较能肯定的带普遍性的发欲带部位在女子是依据性系统中心器官是皮肤尤其是与粘膜交接区域的观点发欲带是广泛存在的无性高潮或难以出现性高潮的女子可以自己搜寻自己可能有的发欲带浴后裸体躺在床上抚摩摩擦自己的身体体会由此引起的可找到最有敏感性的部位并在夫妻性生活中共同反复探讨加以利用
对男性来说抚弄即使在疲软状态也会尤其异性的
阴茎插入阴道是性交的具体活动挺举的阴茎提插于润滑的阴道内需要女性的引导活动时的滑溜快感使精神舒畅心理满足有性功能障碍的人则难以插入或难以进行提插活动如者阴茎未或虽能勃起但不坚硬是性活动的缺陷女性生殖道畸形或阴道干燥会引起当勃起中枢由于阴茎在阴道内的抽送摩擦使性兴奋逐渐积累当性兴奋达到中枢的兴奋阈值时副交感神经同时兴奋这才引起膀胱括约肌的痉挛和腺平滑肌的阵发性收缩等一系列射精动作从而进入性高潮在性高潮过后性中枢由兴奋转为抑制副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态迅速消失在性高潮时也兴奋这表现为呼吸增粗血压增高全身肌肉抽搐飘飘欲仙感
女性是激起性欲的器官阴道尿道和其他官也含有勃起组织在性交活动中通过对这些部位的压力和摩擦以致使这些组织充血膨胀发热变湿产生一种无意识的肌肉活动和盆腔逼近男性的强烈愿望以及对男性阴茎最充分的接受感即阴道容纳欲望所谓阴道饥饿使女性有心理上的满足经过强烈的刺激全身有一阵触电样感受如醉如痴即产生了快感高潮在快感高潮中女性常常感觉到子宫颈的收缩外阴唇不断张开关闭每次都要射出清亮的粘液爱液子宫颈开始充血并变软宫口扩张子宫颈向前延伸和吸引通过吸引活动将吸进颈管或称性后嬉指性交完成后的性活动这是性交行为链的最后一个环节作为性交的后续和补充男女的在时间上有些差异女性的消退期时间较男性为长有些妇女的性紧张度呈坡形下降此时仍希望接受一定的合适的有时在性交中一方未达高潮更需有补充性的性后技的主要形式为言语和爱抚忽视性后技或性后技不良是性生活不和谐的常见原因之一
人类所能品尝到的最深刻最甜美的幸福只能在真诚相爱的两个人完全结合之后的暂时休息中感受到性交的尾声中的喜悦和内蕴可以使双方比高潮极乐中的结合更为亲密;拥抱着或身体紧挨着躺在一起精力在恢复着他们交换着思想带着梦幻般的情感再一次回味着他们刚刚经历的快乐有的女性即使没有出现高潮在多情丈夫拥抱下使性反应过程中所未能获得的舒畅感油然而生接触
女人喜欢男人轻柔的摸女人的手在摸手时有些暗示让女人的心荡漾起来想让男人抱着吻着如果在摸女人的手时紧张得发抖或是神经质地做些小动作女人不会喜欢反而会有些讨厌
握手和暗示
男人把女人抱入怀中动作要快要猛女人最喜欢男人这么强烈地要她然后紧紧地抱着把身体贴在一起密不可分这也是多数女人需要的感觉一边爱抚一边轻声细语是少不了的男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的女人知道男人投入了情感下面已经开始酝酿了这时你就可以把她抱得更紧然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部让她感觉到你
吻要热要软要长要深要活让女人在吻时就有感觉这就是男人的功夫了一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头时快时慢有时要用唇热吻一阵子有时转动头部让吻变换角度女人这时多数会站不住了男人可抱着软绵绵的女人坐下来最好在床上没有条件可在沙发上或任何地方吻应该继续直吻得女人的手开始伸向男人下部身体热得发烫紧贴男人说明女人性欲已经很强烈了男人可趁女人没有反抗力时开始脱女人的衣服动作要轻柔不要停下来更不要去评价女人的衣着放在后面说较好常见体位
夫妻生活长久以后有些女人不免为单调的做爱姿势感到厌倦这时候如果再用一贯的方式做爱的话肯定不会让你的她从中获得满足所以考虑换个姿势去体验是很有必要的
男士取仰卧位双手放两旁双脚伸直女士面向男士屈膝跨坐在男士身上当男士完全进入后女士尽量把身体向后拗双手放在地上作平衡这种性交的姿势可以让男人完全控制插入的快慢和角度掌握高潮的来临让欲女从中获得最大的满足
男士双脚伸直躺下女士跨坐他身上背向男士的正脸手掌着地以作支撑当女士尽情扭动时可以任由男士抓紧你的大腿或臀部这种姿势可以让女人完全控制一切包括速度和角度因而更易达到G点高潮
男士倚坐在椅子上双脚舒适地张开脚板着地女士跨坐在男士中间背向男士双手伸出触着桌面借力双脚悬于空中男士抓紧女士的臀部作轻微打圈摆动女士则紧贴双腿这样的姿势不会令膝盖感到吃力可以让男士舒适地带领你进入高潮并深入触及阴道每一寸进行上下及打圈动作
你侧卧的枕头上他跪在你的臀后上身向前倾以膝盖分开你的双脚以便插入
优点由于你的两边大腿紧靠着可带给他更大快感此外这角度可插入更深特别适合阴茎较短小的男士当他刺激你时也可爱抚你的胸部
你和他在同一方向侧卧你把身体坐低双脚夹着他并向后伸出手臂作支撑然后他用双腿包围你的腰肢并抓紧你的大腿轻柔摆动
优点这种体位的插入会较浅能集中刺激阴道前三分之一的敏感部位及顶部的神经末梢
让他躺在一张舒适而坚固的椅子上双脚微张然后你跨坐在他上面面向他之后屈膝双脚向着他的胸膛张开并支撑着让他抓紧你的或大腿你则抓紧椅背开始前后移动
优点典型女上男下姿势你可随意控制快慢或打圈动作由于双方非常接近可同时或爱抚对方
让他坐在地上双手从后支撑着身体双脚舒适地伸直你坐在他的大腿间背向他屈膝并张开双脚脚板着地性交时让他的阴茎作微微打圈的移动同时收紧你的阴道肌肉
优点你可继续做主导并得到一个更能刺激G点的角度同时并可利用双手刺激他的睾丸他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位
他而坐你面向他坐在他中间双腿微曲包围着他的臀部互相捉紧对方双臂或背部并前后移动接近高潮时加快速度
优点能同时控制速度可先缓慢突然加快或加强插入的深度然后再放缓来延长达到高潮前的快感这种位置并能形成一个较易刺激险核角度
你靠着墙站立微微分开双腿面向他由他抬起你的双腿放于他的臀后把你的身体提升然后扭动
优点只要有一堵墙你也可跟他在任何地方进行此外由于你的双腿交叠阴道收窄了从而亦可增加他的快感性爱姿势图片正常法女方平躺仰卧正常体位法一般被认为是受孕体位因为女方平躺仰卧双膝微弯稍分开这样可使射在口周围当外口浸泡在精液池中时给精子进入子宫创造了有利条件法即将阴茎插入结合后而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上并配合着男性的性运动有韵律地运动腰部
不久再将女性的双腿放在男性的肩上而男性趁机转移位置将女性的上半身趁势拉起这就变成前座体位法女性紧攀着男性的脖子男性则搂住女性的腰利用这种姿势女性将男性推倒进入半座体位法男性加强对大腿等爱抚逐渐加快的节奏使女得向后倾
侧位最佳的护胎体位侧位被认为是护胎体位可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫以免导致等不良后果两人以侧位方式结合男方举起女方的腿使其上半身往上再以膝跪的方式转移位置此时以直角进行运动之后转为法对女性进行爱抚尤其是紧搂女性的腰可以强化性运动接着女性挺起上半身男性则反复进行性运动直到疲累为止
臀背体位法高潮中最理想的体位
男性以在女性背后以膝直立了姿势胸膝位将阴茎插入阴道中此时男性的手置于女性的腰与臀间移动女性的腰部且以手为起点以男性的腰与膝来作运动或圆运动此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合男性将手置于女性臀部一面防止阴茎拔出一面进行性交运动
在臀背位中快速到达高潮技巧
1将阴茎插入后伸长女性张开的大腿使下肢完全伸展的体位是腹卧位
2男性为半卧从女性的臀部下方张开上腿部转移成骑上位从一开始即用此体位时阴茎极难插入所以请记好由来高潮从上来讲臀背体位法很轻松也易于进行因此臀背位乃在高潮中最理想的体位
3移行此体位的方法欲射精时男性将上半射卧于女性的背上由背后爱抚女性的乳房并进行如此女性的也会上升在臀背位中最好以提高下腹部位置
提高下腹部位置
骨盆倾斜的角度会影响时男方抽送间撞击阴道壁的位置适当地调整你的体位让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置达到体内高潮的机率也会提高虽然每个女人的情况都不一样(男人也是)背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激如果一开始这个方法没有用不妨尽量试验各种不同角度所刺激到的部位也会不尽相同也可的他用手撑起你将身体往上提这也很有效大家有兴趣可以尝试一下啊
女性并拢双脚
采取这个姿势的话有两个方法1可以让你夹紧大腿肌肉然後进一步容易剌激体内阴蒂2这也有助于摩擦体外阴蒂而此处阴户的内褶布满了密密麻麻的敏感神经群例如在他插入之后可以将双腿置于你的双腿外侧你将双腿并拢然后他用大腿夹紧女伴的双脚接著缓慢而深入的开始抽送可以摩擦到阴蒂根部并且开始加速通常双方都得以体会高超的快感
对下腹部施压
身体的下腹部耻毛上方的部位是阴道内的最外层所在对这个外在部位拖压身体内部的感觉也会增强你可以考虑用自己或伴侣的手捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎而容易产生快感不管你的方法是什么让或手指或震动器先插进去然后再从外部施压但是如果你先由外部施压他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置要多给对方一点尝试的机会
子宫颈与阴蒂也许是属于同一个系统启动这个高潮机制主要关键就在于找到适合深深插入的姿势好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈
坐在他身上朝他双脚的姿势这样可以插入最深其他的还包括往后躺屈膝抱胸如果你的筋骨比较柔软话把脚伸直跨在他的肩膀上或者你膝盖著地用手肘撑住身体让他从后面上如果你是子宫颈高度的女人这三种方法都可以让你达到高潮女性性交的器官是不要把当成阴道进行性生活在熟悉性生殖器的同时也可增加对性的了解双方能更完美的体验性生活许多人都是在入睡前进行这样影响睡眠较轻夜间进行双方往往不能同步会影响睡眠一般不宜在次日清晨进行性生活后双方往往都需要休息性生活后上班会影响精力
性活动洋溢着的爱慕深情依恋温柔产生十分美好的感觉可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题以下八种情况在性生活中是很有可能发生的遇到这些情况一定要正确处理
关于最佳性爱时间中西古今 观点各不同
我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱问题只不过是有没有时间和心情
错从古代的时候起中外的医学家就开始争论什么时辰做爱最合适中国古人的观点我们大都了解什么电闪雷鸣之时刚刚进食之后都不适宜做爱等等
而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是最佳做爱时间是晚饭后两个小时准备入睡时最不恰当的时间是午夜消化活动旺盛时
十六世纪另一个意大利学者指出最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后不饿不饱也不困的时候最好是在早晨
关于最佳性爱次数
不同年龄的性生活多少次为这个问题比较复杂不能机械地规定一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳腰酸乏力等不影响工作和学习为原则主要根据个体的年龄性格等因素来决定一般来说30岁以前的青年人每星期24次3040岁每周12次4050岁每周1次5060岁每34周12次60岁以上每4周12次人们要注意的是不要单纯追求性交的次数同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足有的产妇坐月子后很长时间里身体恢复得不错剖腹产的伤口也早好了但发现自己完全对性失去了兴趣丈夫抱怨很多数据显示产后约50%的女性会出现性生活方面的问题影响产后性生活的因素很多早已痊愈可排除对伤口疼痛和担心感染的原因但可能还会存在其他原因除了身体上的因素下面一些建议或许对你有启发
1做父母和做爱都是需要学习的需要时间需要精力需要耐心需要克服困难需要逐渐适应和创新
2产妇不是男性有时候站在自己的立场上很难理解性生活对丈夫的重要澄清误会互相体谅共同寻找建设性解决方案
3女性长期对性不感兴趣或因照顾孩子过度忽略丈夫往往会严重影响夫妻感情导致婚外恋并进入关系恶化的恶性循环要及早防范
4.性欲要有了才能做爱很多时候先决定做了在做的过程中就会更有欲望另外还有几个原因可能让女性坐月子后失去对性生活的兴趣比如害怕再怀孕带孩子再工作很辛苦家庭冲突较多影响情绪等等此外产后抑郁也是导致性趣降低的常见原因虽多发于产后几天但一年后也常有复发据报道多次性生活是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活多次性生活对健康是不利的
1对男女双方而言都会造成上的较大消耗久之必然造成体质及精神状态思维能力记忆力分析能力的下降
2由于性冲动的连续与多次发生无论男女都会加重性控制与性器官的负担经常性的劳累反而会引起性功能衰竭造成性功能的未老先衰
3男子经常多次性生活会延长射精时间因为第二次性生活出现的时间肯定比第一次长这就埋下了诱发性生活无快感的隐患
4男子性生活后有一个不应期即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应多次性生活就会延长其不应期也就容易引起衰退
5男子经常多次性生活由于性器官反复与持久性地充血会诱发前列腺炎等疾患造成会阴部不适腰酸背痛还会出现血精女子经常多次性生活性器官始终处于充血状态会诱发盆腔充血下身沉重感等不适
6不论男女多次性生活时性满足程度肯定比前一次差于是容易造成心理上的影响认为自己性能力有问题最终可能导致心因性的性功能心理因素与性生活的关系极为密切夫妇之间的互敬互爱平等相待互相体贴互相配合这是获得满意的性生活的基本心理条件　正常而美满的性生活所具备的一些心理特点
1夫妇双方都有性的欲望和冲动而不是一方有性的冲动而另一方却不以为然
2夫妇双方相互都有同房的需要并为此感到轻松愉快而不是单方需要另一方觉得是一种负担而应付了事
3夫妇在同房时注意力高度集中的性行为上没有其他的意念不想与性生活无关的事情
4夫妇在同房中激动兴奋欣快的情绪相互感染并相互激动对方这时的表情姿势语言语调等都是相互触发的手段而不应有一方不自然勉强或者感到为难
5夫妇双方是在高度的舒适喜悦和满足中完成性行为而不是毫无趣味性生活过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应女性常会感到阴道刺痛烧灼一旦有过敏反应可用水湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体霜剂之类然后洗个温水浴的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关避免的方法是性前戏要充分动作要温柔一旦发生应予停止待症状缓和下来几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外正确的做法是72小时内口服两次事后避孕药假如安全套脱落在阴道内只需轻轻捏住其根部拽出即可有时比较剧烈的动作会将阴道隔膜推向深处以致难以取出对此取蹲位然后屏住呼吸收缩腹部阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置自己将其取出女性在性兴奋时大量血液涌入盆腔组织形成充血状态这时你应该平卧用一只枕头把垫高每次半小时每日3-4次可帮助血液返流必要时可服等抗炎药物一般说来每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度之列过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱导致颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围并将两端系紧来支撑头部减轻肌肉的负担正常的性生活是不应有疼痛的性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性处理方法是立即屈膝侧卧两膝之间放一个枕头并局部冷敷1往昔甚至童年时曾有过性创伤史等
2青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感
3恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗甚至形成对男性的报复心理
4怀孕刮宫等可能带来的从而避免性接触
5性交痛或不适使之害怕性生活
6女方仅将性生活作为妻子的义务而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足方式单调甚至性高潮障碍性生活便无乐趣可言
7对配偶期望过高婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远却又不愿面对现实适应现实
8丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍
9夫妻关系紧张或恶劣妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段这是世上最愚蠢的手段因此而导致婚变外遇及丈夫阳萎早泄等其最终受害的将是报复者本人
10部分急重病慢性病及其治疗药物的副作用可以降低性兴趣或因忧虑性生活可能加重疾病损害身体而抑制性欲
11工作紧张劳累嗜酒或因某事造成的思想压力太大而导致性欲淡漠
12生孩子后体态发生变化自以为失去对异性的吸引力或将对丈夫的注意力过多转移到孩子身上也有因婴儿吸吮乳头所产生的快感满足了性欲的或因家务繁琐而失却往日的性爱热情
13某些女性存在自身阴部不洁感怕污损配偶
14由于自小受传统道德教育的影响认为女人不能主动提出性要求否则就是淫荡夫妻生活中应是男方主动性交女方被动配合性交是一种无耻行为等等即使有性欲亦不敢明确表达出来而长期压抑性欲就可能演变成性冷淡其实这些观点是错误的既然同一样那满足两者就应该一视同仁即饿了就吃想怎么吃就怎么吃繁衍后代承担社会责任中国古代通常讲为医药中心的专家莫斯可维茨肯定了性的疗效他说不管你有何症状完美的性生活对你会产生一种有益健康的效果感情与身体健康有密切关系如愤怒忧虑负罪感悲伤等消极情绪会引发人体的紧张反应对生理产生不良作用最后损害系统的功能美满的性生活能产生兴趣兴奋等积极情绪可消除紧张据莫尔研究过性生活时释放内啡肽一种天然的疼痛缓解剂它使人体组织松弛
对于性生活的治疗作用可以举出下列方面
① 关于性与心脏专家认为性欲不能满足是的诱发因素之一在一次对100名接受治疗的心脏病妇女的研究中发现其中65名的性欲在住院前得不到满足在另一次对131名男子心脏病患者的研究中发现其中2/3在发病前存在着严重的性生活问题
② 关于免疫系统在一份对乳腺癌患者的研究中专家发现性爱得到满足的妇女其血液中有更多的T细胞即免疫功能中起主要作用的白细胞而且她们活得长久
③ 关于经前期综合征在经期前5天至7天流到骨盆的血液增加从而引起肿胀和腹痛在性高潮时感情极端兴奋肌肉收缩迫使血液迅速从骨盆区流出使骨盆组织得以松弛
④ 治疗疼痛性高潮是一种天然止痛剂兴奋高潮可明显提高疼痛的阈值性高潮时所谓活的内啡肽到达全身感受器官后产生类似吗啡的作用所以它能缓解多种伤痛性爱也是一种镇静剂它能抚慰躯体消除失眠性生活愈美满就愈容易入睡
⑤ 对于精神健康美满的性生活能产生良好的精神状态旧金山一研究所曾对37500名成年人的性生活做了分析研究发现性生活美满的人少有忧虑暴力观念和敌对情绪这种美满的感情会互相扩展到之间并融入夫妇的关系中温柔的性生活可帮助人显示出最佳心平气和状态
⑥ 减缓衰老女性在三十五岁左右骨骼开始疏松性爱可以调节保持骨骼的密度减缓骨质疏松使整个人看上去步态轻盈身体的灵活性也强
⑦ 让男性更强壮健康适度的性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多使男性的肌肉更发达体重增加提高了骨髓造血功能而且还能减少体内脂肪的积存
⑧ 有助于保护头脑年轻根据日本的医学研究表明用进废退的性萎缩也适用于缺乏性生活的人适当的性生活有助于防止大脑老化和促进记忆力也较强
⑨ 有利于消除失眠所有人都渴望有个深沉甜美的睡眠但是各种各样的原因导致的失眠经常困扰着大家特别是女性更失眠而当经历一次和谐的性生活后紧张激动的身体开始放松肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展睡意自然而然地袭来有助于消除失眠症而且性生活越是美满事后也越容易入睡1.保护男性心脏一项研究显示男性每周过3次性生活可以将的发病风险降低一半这项研究还表明有规律的性爱能减少一半的男性中风
2.有效减肥30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里能让人轻轻松松地减去多余脂肪保持苗条诱人的好身材
3.有助睡眠爱抚和性爱都能释放促进睡眠的让夫妻们在一番嬉戏后迅速进入甜美的梦乡
4.防漏尿性爱能增强骨盆肌肉的强度然后更好地控制排尿还能有效预防
5.缓解疼痛性爱应该是没有痛苦全是收获的事在酣畅淋漓的高潮之后脑垂体会分泌内啡肽有助于减轻身体疼痛关节疼痛与月经疼痛也都能缓解
6.月经规律女性如果一周至少过一次性生活周期会更加规律
7.放松性爱可以有效抑制焦躁情绪因为情侣之间缓慢轻柔的爱抚可以让人平静下来忘却忧愁
8.缓解压力遇到烦心事与其大叫大喊还不如通过性爱来释放很多心理学家都将美满的性视为摆脱压力的最好方法之一
9.用则进不用则退也是一种性爱越多就能激发更多的性爱激素增强性欲也锻炼了性能力
10.发泄柔软舒适的床是释放暴力控制不良情绪与行为的好地点性生活美满的夫妻很少会出现极度压抑的暴力情绪
11.增强信心如果一个人在床上的表现良好不仅可以令伴侣更加快乐自己也会感觉充满自信和力量
12.预防男性射精越多其患前列腺癌的几率就越小
13.感受幸福一项国际研究显示与金钱相比性爱可以让人感觉更加幸福性生活规律的夫妻感受到的幸福
14.延缓衰老积极的性生活可以延缓衰老过程让人永葆年轻
15.保健牙齿中包含锌钙和其他能保护牙齿的物质让牙齿更亮白坚固性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交但是不限于性交男性的性生活包括的产生阴茎性交性高潮出现阴茎疲软性欲消退等过程女性的性生活包括性欲的产生及阴道润滑液的增加性高潮的出现性欲消退等过程性生活不仅涉及生殖系统而且还和体内的其他系统相互关联相互作用相互协调这主要受和内分泌系统的控制需要说明的是男性性行为是行为依赖神经的调节程度较女性更大
性功能由三级神经中枢控制
第一级也是性功能的初级中枢位于脊髓中枢男性和女性的性器官有许多感觉神经末梢现已证明女性的虽然和男性的阴茎在体积上悬殊极大但是其感觉神经末梢的数量两者可以几乎相等这就是女性具有极大性敏感性的原因控制与性行为的初级中枢在脊髓由交感副交感神经调节从一二三腰髓传出的交感神经经肠系膜下神经节到达性器官及其附近的器官由二三四骶髓传出的副交感神经通过盆腔神经神经到达性器官主要支配阴茎或活动以及附属的分泌脊髓骶段直接控制男性阴茎的和或女性的阴道壁血管的充血以及阴道壁下1/3段的平滑肌节律性收缩在男性又可分出独立的勃起中枢和中枢
第二级即性功能的高级中枢位于下丘脑和间脑的皮质下中枢这里也是产生的部位因而与内分泌功能有密切联系
第三级即性功能的最高中枢是的边 缘系统第三级和性功能有关的神经中枢相互紧密联系着初级中枢功能比较单纯刺激它可以得到肯定一致的反应高级中枢是初级中枢活动的调节者促进或抑制各初级中枢的活动性冲动是神经系统的一种反射活动当性器官的感觉神经末梢接受性刺激后形成感受器一传入神经一反射活动一传出神经一反映器的神经反射通路构成反射弧并可通过植物神经即交感神经和副交感神经上传到上一级性中枢
法则性生活需要的有节制房事性生活作为人的生理需求如果适度有利于男女交换阴阳之气固本还原有益与养生但是如果过度消耗精力体力过度引起劳倦会导致男子遗精女子月经不调等疾病房事的次数不是固定的它因人的年龄身体状况而异不同的人性爱的次数也不相同如内经云人二十者四日一泄三神经调节十者八日一泄四十者十六日一泄年五十者二十一日一泄年六十者一月一泄随着医学的不断发展人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析性生活的标准是事后第二天没有疲劳感精神抖擞心情愉快较为年轻身强力壮者可以一周三四次房事甚至一天一次年龄较大身体虚弱者则要节制房事如一周一次半月一次甚至一月一次房事不宜过早男子破阳较早则伤及精气女子破阴太早则伤阴气严重的还会导致未老先衰
古人认为房事开始的最佳年龄男性22岁女性20岁古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁女性20岁把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚而且提倡晚育认为生育过早女性的精血会大量受损会导致体内正气衰退晚育也会对胎儿健康和发育不利男性的婚育年龄在24-28岁女性生育的年龄在21-28岁男女最佳生育年龄在女28-30男28-32岁注意房事卫生
房事是某些疾病的传播方式之一因此人们在进行房事时应注意房事卫生最好每天晚上睡觉之前清洗外阴房事后也清洗一次中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益在这里损益指的是在房事过程中以及房事前后对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为其中最有代表性的的观点就是房事的七损八益
七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为主要为闭泄竭勿烦绝费闭指的是闭精它主要是男女缺乏房事知识房事时不注意把握技巧造成男女深浅不当而引起的如果男性阴茎插入女性阴道过深女性会出现疼痛等不良感觉过浅女性性快度降低导致性欲低下厌恶房事等不良问题的出现泄指是在房事之前精气泻出出现大汗不止等异常状态这样对人的健康是不利的竭指的是精液枯竭这主要是纵欲过度房事过于频繁引起的精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用如果精液枯竭人体就会患病严重的导致死亡勿指的是玉茎不举导致房事无法正常进行主要原因是纵欲过度房事心态不佳造成的烦指男女在进行房事时所具备的心里状态如果进行房事时心烦气燥毫无甜密愉快之感即为烦烦容易造成夫妻的房事不和谐绝主要针对男性而言指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向在女性不愿意房事的情况下强迫女性进行房事费指的是房事劳倦具体表现为速度快用力过猛消耗过多的体力和精力导致事后浑身乏力精神不济等状态
八益指的是有益身体的有关房事的八种行为主要为治气治沫知时蓄气和沫窃气寺赢定倾治气治气为调冶精气常见的调冶精气的方法是每天早晨采取坐式脊背挺直收缩肛门多食用补益气血的食物治沫指的是吞咽津液脊背挺直收缩肛门知时指的是在进行房事时要把握适宜的时间首先男女必须具备一定的性欲这是房事和谐的前提另外清晨女性的性欲较为旺盛晚上男性的精气较为旺盛蓄气蓄养精气学会运用吐纳之术最好晚上吐气清晨吸气和沫指的是调和津液表面意思为男女之间可以通过相互拥抱亲吻融合彼此的津液延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐窃气夫妻在进行房事时性欲较高善于调息房事融合寺赢指的是人体内精气旺盛盈满保持精气盈满的具体方法是节制房事吞咽津液吐纳等定倾在进行房事时尽量不要将精液射出体外1. 减肥性生活一次相当于慢跑可燃耗卡路里保持身材
2. 缓解疼痛性爱过后脑部会分泌内啡肽可缓解身体的疼痛并且有助于睡眠
3. 使月经规律女性每周至少一次性生活可使月经变得规律
4. 放松缓解压力性爱是放松缓解压力的一个好方法
5. 提升自信有研究表示如果一个人在床上表现的很好那他的自信心会大大增加
6. 预防癌症某本杂志介绍到如果男性射精次数越多那他患有前列腺癌的几率就会减少
7. 延缓衰老性生活可使女性延缓衰老保持青春
8. 增加幸福感有调查显示比起金钱一次美妙的性爱更能使人得到幸福感1. 容易疲劳精神能力分析能力记忆能力思维能力下降
2. 神经中枢系统和性器官造成负担
3. 容易引起性功能衰退1避孕
紧急避孕药要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用最迟不超过48小时
原理改变子宫内膜使孕卵不能着床
医生关照紧急避孕不应作为经常使用的避孕手段因为它不能阻止排卵和受精此种药物对子宫内膜和内分泌干扰很大用后往往有不正常出血和闭经在做人工流产术的同时放入宫内节育器但对避孕环多次脱落和带环妊娠的妇女应改用其它避孕方法服用女用避孕药人工流产术后恢复月经者应及时请医生帮助选择避孕方法[1]
女生20岁之前要掌握避孕常识
●16岁前不宜用内服避孕药避孕套是最佳选择
●16岁以上的人群最佳避孕方式是口服短效避孕药
●紧急避孕药每年使用最多不超过三次 每月使用不超过1次
①不管是男性还是女性在性生活前都要保证私处的卫生不然很容易让女性患上妇科疾病
②在性生活后清洗私处是十分有必要的但要注意不要过分清洗不然会破坏私处的酸碱平衡也会破坏私处的自身清洁能力用温水清洗就可以了饮酒过量往往开始兴奋以后是抑制期不能完全完成性生活疲劳可减少性生活的乐趣甚至不能进行性生活勉强进行也会为以后的性生活带来阴影在则刚新婚不宜性生活过度这样很容易造成性频繁到最后导致的1过去曾有流产的经验如果准妈妈过去曾经流产过那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活直到流产的危险期过去为止
2已有流产的威胁存在时如果准妈妈在当时或之后有阴道流血的情形或有下腹疼痛的现象应找医师检查一下若有流产的迹象应暂时停止性生活
3准爸爸患有性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿因此在彻底治愈之前应禁止性生活
4准妈妈阴道发炎在时会将病菌传染给胎儿因此在彻底治愈之前应禁止性生活
5胎盘有问题时如果准妈妈有前置胎盘或胎盘与子宫连接不紧密时性交可能会导致流产应暂时停止性生活等情况稳定后才可恢复性生活
6子宫收缩太频繁如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁为了避免发生早产还是要避免性生活并找医师检查一下
7子宫闭锁不全随时都有流产的危险应避免性生活
8早期破水若未到预产期此时孕妇须安胎但因保护胎儿的羊膜已破裂病菌可能会进入子宫而感染胎儿所以此时应避免性生活
当有以上情形出现而必须禁止性生活时准妈妈可以用手的爱抚来满足老公的欲望然而有一点必须注意若医师已警告准妈妈禁止性行为是因为子宫收缩的关系那么此时任何会引起准妈妈的行为都必须禁止包括触摸乳房及外阴部等等因为这些刺激也会引起危及胎儿安全
1做好个人卫生做爱前后双方都要清洗下身别忘记手同样需要清洗干净以免引发细菌感染
2不要过于激烈这个道理不说也能理解房事时老公不要插得太深时要慢慢地抽动进行中不要频繁变换体位在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉比如腹部肿胀或疼痛眩晕等感觉都可能是动作不够温柔造成的此时应该暂时中断休息一会儿
3选择不压迫腹部的体位怀孕是夫妇二人探索和体验不同体位的一个机会可以尝试和体验适宜孕期的体位一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取
①女方在上女方跨坐在男方的身上这样可以使女方掌控深度和角度而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部
②侧卧位男方躺在女方的体侧从后面进入这样的话不会挤压到子宫对孕妇的影响也要小了
③后侧位男方跪在女方的身后女方跪着双臂撑地这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫
④传统姿势如果采用男上女下的姿势要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体不要压迫孕妇的腹部
4不能频繁更换姿势会增加流产的几率如果有习惯性流产或者曾经流过产的女性就算是身体已经恢复了也要在医生的指导的前提下才可以进行适当的性生活1重病初愈 一般说来患病期间应杜绝性交由于疾病的种类繁多病情轻重不一最好本人坦率地向医生征求意见
2过度疲劳酒醉或情绪不好时不宜过性生活男子在醉后其精子可发生畸形如果受孕会影响胎儿
3月经期间 一般情况下女性阴道分泌液呈酸性能杀死外来细菌但在月经期阴道分泌液被中和成碱性成为良好的细菌培养基来经时脱落子宫内有又微开性交易将细菌带入引起发炎如果原来就有慢性者性交更会引起急性发作性交也可加重子宫充血使增多经期延长或经期不适加重
4头三个月及最后三个月要禁房事妊娠初期在子官里未长牢性交易刺激而导致流产在妊娠后期性交易引起早产子宫出血或妊娠的其余月份性生活也要节制动作不应剧烈不要过份压迫女性腹部
5分娩后至复原以前约6--7周 否则会引起生殖器官发炎子宫出血或妨碍会阴阴道伤口的愈合和产后健康的恢复分娩如果产后阴道血性分泌物持续时间较长则节欲时间也要相应延长
6女子或取环及男子输精管结扎后两周内禁止性生活女子作输卵管结扎后一个月内要避免房事
7医生认为要避免性生活的其他情况比如说身体不适心情烦躁不安等情况由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟外阴及阴道都很娇嫩阴道短表面组织薄弱性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道而此期女性自身防御机能较差很容易造成尿道外阴部及阴道的感染如控制不及时还会使感染扩散
由于女性在月经来潮以后变开始排卵性交时如不采取有效的避孕措施极有可能发生怀孕一旦怀孕必须做人工流产而人工流产不仅对女性身体不利可引起一系列的并发症如感染出血子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等而且因为周围舆论压力和自责内疚给女性造成严重的心理创伤甚至回影响婚后正常的
因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)同时在性生活中和事后又因怕怀孕怕暴露而产生恐惧感负罪感及悔恨情绪久之还会使人发生心理变态如厌恶男子厌恶性生活性欲减退性敏感性降低和性冷淡
影响学习和工作
少女的正处在学习工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代如果有性生活必然会影响学习和工作的精力对本人家庭和社会都不利所以说青春期应忌性生活青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体应把注意力和兴趣投入到学习工作中去这对于自身的健康成长工作学习生活幸福都有重要意义初夜必在痛苦中度过初夜泛指第一次性交一般而言初夜由于处女膜的破裂可使女方有轻微的疼痛但由于性的冲动这种微痛很容易被掩盖过去有些文人为了情节的需要把它渲染成痛入肺腑的撕裂显然是言过其实而以讹传讹又使一部分女性长期对此存在紧张心理由此而抑制了新婚之夜的发挥这时的分泌受到阴道口由于缺乏润滑液而变得干涩造成阴茎进入困难没有经验的新郎只知冲动却不懂得体贴粗鲁的动作可能导致疼痛或出血的结局这从表面看像是被上述的描写言中但实际上并非应该如此如果双方都懂得性知识都能使得到充分的发挥使女方能有足够的阴道润滑液和阴道口润滑液男方又能在温柔体贴上细下功夫双方尽力默契和协调则完全能在欢愉中度过即使稍有疼痛也会被性的兴奋所冲淡
和谐的性生活必须双方同时达到高潮人们总期望着最好能双方一同到达高潮但这并非每次都能做得到因为双方在性唤起到性高潮过程中不免有程度上的不同和进度上的差异由于男方在性高潮表现为之后出现了性不应期即不可能马上出现第二次高潮而女性不存在不应期故能够连续多次地出现性高潮因此更为理想的做法是使女方先出现高潮到男方达到高潮时女方已有一次或多次高潮出现当然每次性交不可能都如此只要双方在感情上即性心理上能得到满足不出现性高潮也应算是和谐的性生活
除男上女下外的其他体位都是反常的男上女下的性交体位被称为传教士式体位或叫做合法体位其名称来自南太平洋群岛的土著波里尼西亚人当年欧美天主教教士到此传教时见这里的土著男女都不着衣服常常在众人面前毫无羞耻地随意性交性交体位几乎无奇不有后经感化土著们听信了教士的教诲谓只有男上女下的体位才能表达对上帝的虔诚其余姿式统统属于非法故此而有体位或合法体位之称而事实是不同的性交体位有着不同的性效应它给男女双方各自不同的性感受这是维持夫妻间能有长期性兴趣的条件之一至于应以哪种模式为宜呢?人们认为只要在婚姻范围内符合卫生要求双方又都完全愿意的情况下任何模式都是合理合法的社会和宗教不应随便予以干涉
性交时间越长说明性生活质量越高也即过早地射精 它是男方所不愿见到也是女方所不愿接受的一种男性性功能障碍由于在极短时间内射完精整个性生活过程便只好草草收场遇有此类情况者被列为性生活质量不高的一种于是有人以为性交时间越长越能证明性生活质量越高其实不然性生活质量的高低应以双方是否在和性心理上共同得到满足即在精神和肉体上是否获得愉悦和安慰至于时间的长短则应以双方的共同需要而定时间维持太长男方可能感到厌烦或女方分泌物将渐渐减少使阴道从润滑转向干涩或从快乐转为痛苦从兴奋转为麻木生殖器及盆腔部较长时间的反而影响局部的血液循环双方均有可能在事后出现或直等现象因此性交时间长短也应有度虽无标准值却可自行衡量那便是满足为度
少一点事后温存都是丈夫不可原谅之过由于男性高潮之后出现了急剧的收场状态而女性高潮后的性欲则是缓慢的长坡形消退因此一概指责那些射精过后不给妻子事后而蒙头大睡的丈夫是性欲的自私者这些指责实际并不全都正确例如男方在诱导对方性唤起或促进女方达到性高潮过程中已消耗了一些体力;或在男方性兴趣不太浓情况下的应酬式交合或在此前男方已有相当体力消耗尚未得到恢复情况下的性交这些即使女方确未得到性满足但男方后已处于十分疲惫之中体力和精力不容许他有再做事后抚摩的可能性这时的蒙头大睡是处于不能自拔状态中这样对丈夫的指责便过分了因此对于夫妻性事应提倡理解谅解体贴协调旅途总是能给人不一样的感觉对于性生活来说也是如此但是在享受新鲜而美好环境的同时要格外注重安全和健康首先野外性生活不宜经常尝试虽然美好的自然环境很容易激发爱侣的激情但卫生状况永远是保证性爱健康的第一要素环境温馨干净的酒店才是最佳选择
其次到温泉度假胜地旅行是不少爱侣的选择韦华提醒到浸浴环境容易带来尤其是女性一定要确认公共浴池经过严格消毒后再浸泡虽然酒店会为大家准备好洁净的浴巾但最好还是随身携带自己的毛巾女性在泡温泉后最好选择淋浴的方式进行最后清洁
另外旅行中衣物清洗难免不够及时韦博士强调由于旅途劳累或居住卫生条件差再加上性生活频繁女性最容易出现等疾病严重时还会引发不孕因此性生活一定要注意卫生内衣要勤换洗
最后旅行的兴奋很可能掩盖身体的感因此即使是在蜜月中性生活也一定要节制以第二天不感到疲劳精神尚佳为准包括男性患者心绞痛患者充血性心力衰竭患者高血压患者中度以上髋关节炎患者下肢瘫痪患者等特殊情况上述这些病的患者常有性生活的要求和欲望但身体健康水平又常妨碍或防止他们进行性活动,这在男性患者尤为突出在这种情况下可采用体位性交,在这种性交姿势中女性以膝承担自己体重,可全面控制运动无需男性作任何明显运动即可完成
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