平时不爱吃早餐会怎么样？ 晚上的时候喜欢吃宵夜？有没有什么影响啊_百度知道
平时不爱吃早餐会怎么样？ 晚上的时候喜欢吃宵夜？有没有什么影响啊
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我是一名健身教练， 拉帮助一一分析下不吃早饭有什么坏处呢？ 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。 吃夜宵危害多编者按：天气转冷，仍挡不住人们吃夜宵的热情。可能许多人不知道，经常吃夜宵对身体危害很大。 专家提醒：想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。 诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠好好自检下，改正坏习惯，把夜宵第二天早上热热吃吧。哇哈哈有健身疑问可以追问找本教练解答
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伤胃 长肚子
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出门在外也不愁不吃早饭有毛后果？我每天八点半上班九点下班晚上吃夜宵_百度知道
不吃早饭有毛后果？我每天八点半上班九点下班晚上吃夜宵
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没有吃早饭的习惯
那也不行的，不吃时间久了会有胃病，胃疼会很难受的
平时生活不规律、工作忙的原因。
你可以早起床十到二十分钟，来不及吃的话，也可以买点包子馒头之类的面类食物
嗯 非常感谢 我们这个行业我看都不吃早饭 店里人都是
但你不能也学他们呢，自己要有良好的生活规律，身体才是革命的本钱。望采纳
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太给力了，你的回答完美的解决了我问题！
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不吃早饭的坏处很多　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。　　1、让你反应迟钝：　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。　2、慢性病可能“上”身：　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。　3、肠胃可能要“造反”：　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~
男人不吃早饭伤肝 女人不吃早饭伤子宫 晚上吃夜宵增加胃肠负担 容易引起消化系统疾病
个人体质不一样
并不是说不吃吃早就一定或马上会怎样
只是久了对身体不好
等以后老了你就会知道了
嗯。我明白了 谢谢
听说肠道会自动从粪便里营养
不吃早饭肠道会自动从你的粪便里汲取营养。你想杜绝胃病胃癌什么的就不要吃隔夜放。特别注意的是上班族每天带的便当，隔夜饭吃多了才会对身体不好。
早点得吃好这是保证健康的方法
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出门在外也不愁早上不吃早餐,晚上天天很晚吃夜宵有什么坏处吗?_百度知道
早上不吃早餐,晚上天天很晚吃夜宵有什么坏处吗?
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坏处很多1、你这样饮食无规律，很容易得肠胃炎2、晚上暴饮暴食，你的肠胃不能及时消化，只会堆积越来越多的脂肪3、早上不吃东西，你中午势必会吃得很多，会越来越胖的4、而且，晚上熬夜不仅对身体不好，对你的皮肤也十分不好哦5、根据我自己的经验，晚上夜宵的组成部分多为垃圾食品，还是少吃为妙 希望你有一个有规律的饮食习惯，早睡早起身体才会好哦！
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出门在外也不愁不吃早饭、晚上吃较多夜宵很不健康吗？
健康咨询描述：
不吃早饭、晚上吃较多夜宵很不健康吗？咨询
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想得到怎样的帮助：不吃早饭、晚上吃较多夜宵很不健康吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好不吃早饭对于上午的体能供应不足，会影响工作学习的。夜宵吃的多，夜间睡眠不活动，不利于健康的。指导意见：请早饭吃好：富含蛋白类、高能的食物。宵夜的量适当控制：最好富含纤维类的食物。
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病情分析：早饭是非常重要的一餐，长期不吃早饭容易引起突发性低血糖，指导意见：机体在睡觉的时候处于相对缓解疲劳的状态，晚上吃得过多使胃得不到良好的休息，对机体会造成一定的影响，特别注意在睡前尽量避免进食，要养成良好的膳食习惯，一日三餐不可少，祝您健康！
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病情分析：&&&&您好，早餐是应该食用的，进食早餐是可以有助于胆汁等的排泄的，如果不进食早餐的话，胆汁等郁积，会出现胆囊炎，胆囊结石等。指导意见：&&&&&夜间时，人的各个器官也是应该休息的，此时进餐的话，违背了机体功能的生理周期，脾胃得不到休息，胃肠粘膜得不到充足的修复，就会产生疾病。&&&&所以建议您遵循自然规律，养成较好的按时进餐的习惯。&&&&祝您健康快乐！
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