炎热夏季防暑降温要当心空调病_养生介绍
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酷热夏季，人们无论是在家，还是在办公室，都需要空调的陪伴，有些人甚至一天都不关上空调。虽然空调送给我们舒爽的凉风，但背后暗藏健康隐患，空调病的出现给人们敲响了警钟。康路网为大家讲述夏季预防空调病的方法，正确适度地使用空调，提高工作效果，维护健康身体。 夏季预防空调病的方法夏季，空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒等症状。在盛夏季节经常使用空调的人常有这些症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起或关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。通过上面的介绍，朋友们对什么是空调病已经有了一些了解，但是大家还不知道空调对身体体有着很大的威胁，对血液、神经系统、胃肠等部位产生很大的影响。温度较低的情况下，会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损导致关节痛。由于室内的温度比室外的低，人进出会感受到忽冷忽热，这样会让人体平衡系统功能紊乱，平衡失调直接可以导致头痛，容易患感冒。长时间呆在空调房间里，还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。女性在寒冷的刺激下，可影响卵巢功能，排卵发生障碍，导致月经失调。空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。夏季出汗比较多，当进空调房后，一定要先换掉湿衣服，擦干汗水。不要立于空调风口图一时痛快。经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机2小时左右关机，然后打开窗户进行换气。要多利用自然风降低室内温度。国家规定室温宜要在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后进入房间，将会加重体温调节的中枢负担。空调器在房间内要保持清洁卫生，减少疾病的污染源。室内空气流速应保持在每秒钟20厘米左右，办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。在空调房间里呆久了就容易感到头晕、头疼，容易引起关节酸痛和感冒，这些症状就是所谓的空调病。所以，在夏季不宜贪凉，不宜长时间吹空调，并注意开窗通风。好文推荐:爱吃肉喝酒的你小心被肾脏疾病缠身　&&&三伏天空调开多少度最为合适？&&&长期趴桌午睡会引发心脑血管疾病　&&&眼睛呵护讲方法 良好坐姿还你靓眼&&&掉发真烦 六种微量元素可防脱护发&&&上火引起的牙龈肿痛该怎么治疗?&&&（编辑：叶落）
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河南气温已飙升至40℃。炎炎夏日，酷暑难耐，如何防暑降温了人们最为关心的话题。老人、宝宝、孕妇、宠物的夏季防暑降温小常识，你都了解多少呢？一百度为网友献上防暑降温小常识，让你清凉一夏。
&&&&&&&&河南彻底“高烧”了！截至下午2点，全省就有30多个气象观测站气温飙至40℃。而在中国天气网的全国高温排行榜上，河南以压倒性的优势“一统江湖”，稳占前十。
&&&&&&&&35℃以上为高温天气，用人单位须支付每人每工作日不低于10元的高温补贴。你被“贴”到了吗？
高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受，如在高危场所工作的人员，哪怕只是轻微的中暑也可能造成较大事故。因此，长时间处在高温环境下的工作人员必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱。这就是我们通常所说的空调病。
高温天是细菌滋生繁衍的大好时机，食物容易腐败变质，易造成食物中毒。防范此类事故的发生首先要增强卫生意识，选择卫生状况较好的就餐场所，提高识别可疑食物的能力；同时合理调整饮食习惯，不暴饮暴食。遇到可疑食品自己不能确定的，可以找有关专家咨询，不可擅自食用。
常说夏天要多喝水，可是喝水过量会引起水中毒！过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。
夏日里，贪图一时凉快，用过快的方式降温，当时确实感觉畅快，可事后可能会对健康有害。由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果采用急速降温的方法，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，容易造成身体的各种不适，严重的甚至会影响心脏的机能。
在炎热的夏季，“情绪中暑”对人的工作、生活和身心健康都十分有害，外在因素方面，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33℃时，要控制体育活动的量，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢；此外，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增加，应适当增加营养，但要注意饮食结构。
一个人每天要喝八大杯水，水喝得不够会发生许多问题，如尿液减少、就不容易排除身体新陈代谢的毒素，整个人也就容易疲倦、思考混乱。这些问题只要及时补充水分就可适当解决。但是对有些体质较差的人来说，在大日头下水喝得太少时，还会发生“严重脱水”的症状，主要有晕眩头痛、心跳加快等症状。
高温季节，触电死亡事故明显增多。主要原因是夏季气温高，湿度重，电气设备和线路绝缘性能下降，而人体又大量出汗，很容易发生触电事故。因此，我们在使用电器设备之前，首先要全面检查用电设施、电线等是否存在漏电、老化等安全隐患；在操作时，要避免人与电器设备、电线等直接接触。
游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服以达到消暑的目的。中医提醒，夏天游泳消暑，并非人人适宜，有伤口、皮肤病、眼疾、身体不适或虚弱者不宜游泳，患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人、月经期不宜游泳。而且饭后一小时才能下水，太饿或剧烈运动后都不宜游泳。
西瓜本身属于寒性食物，如果再放进冰箱里进行冰镇，非常容易引起消化不良甚至导致腹泻、体内寒湿。最好吃常温下的西瓜，这样才更健康。吃西瓜时如果一次拿出半个来用勺子挖着吃，吃不掉的部分不容易保存，被勺子挖过剩下的西瓜瓤容易在夏季高温下大量繁殖细菌，人吃了，就会导致胃肠道传染病。
夏天喝啤酒不能从根本上达到解热的目的。看起来充满凉意的啤酒（特别是冰镇啤酒），喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，喝得较多时，照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，虽然啤酒的酒精含量少，但是如果一次喝得过多，进入人体的酒精含量也与喝白酒差不多。
夏日里彩裙飘飘，展现了女性温婉美丽，也为她们的健康出了一份力。阴道炎是夏天女性多发的疾病，而紧身短裤、丝袜或打底裤则是“罪魁祸首”。夏天气温高，人皮肤上的毛孔处于舒张状态，必须散发热量以保持正常的体温。中老年女性穿裙子切忌太短，最好在膝盖下10厘米左右，更加美观大方。
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，喝白开水时最好加些盐，从而达到防暑的功效。
科学分析表明，茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
食醋可增加胃酸浓度，开胃，助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等功效，预防中暑。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。
空调是人们夏日最常见的消暑用品，那么，夏天的空调应该开到多少温度最合适呢？
夏天来了，凉席也成了人们不可或缺的消暑用品。面对功能各异的凉席，你是否对它们有所了解？
花露水当之无愧是伴随我们成长的消暑佳品。不过现在人们对花露水是否安全有所担心。
夏季防暑降温用品之遮阳伞。遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。遮阳伞改如何选择呢？。
炎炎夏日想装消暑利器，有些人却苦于安装空调不方便，空调扇或许也是不错的选择。
太阳镜能防紫外线和强光照射，对眼睛可以起到保护的作用，那么如何挑选和佩戴太阳镜呢？
女人夏季如何消暑？游泳？吹空调？其实，夏天泡个澡也能取得很好的消暑效果哦。
男人在炎炎夏日如何防暑降温？男人在夏天总喜欢和冰镇啤酒和打赤膊寻求凉爽，这些消暑方法都不对。
盛夏，主人会给爱宠剃毛。兽医提醒，剃毛不但降温效果有限，而且容易使宠物感冒或引发皮肤病。
高温天气容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，炎热的夏天怎么做才能让孕妇妈妈消消暑呢?
时下有许多深谙养生之道的中老年朋友将避暑作为一种必不可少的方式，视其为一种特别的养生之道
天气越来越热，难熬的不仅仅是大人，宝宝也是有苦难言。如何让宝宝轻松过夏是家长关心的话题。
盘点河南省内防暑降温清凉游玩好去处，省内景区随你挑。炎炎夏日，带上家人去旅游吧……
炎炎夏日，出去玩一定少不了漂流这个防暑降温的好去处，这个夏天，带你一起去激情漂流。
天气越来越热，很多朋友开始到游泳馆游泳。小编为大家推荐了一些票价实惠、条件好的郑州游泳馆。扫扫二维码，随身浏览文档
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夏季如何防中暑
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