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本频道为各类人群讲述各类养生方法，进行专题讲解和研究。
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经期如何保健才可预防痛经
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　　痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的“催化剂”，如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生呢?
　　1、注意保暖、加强锻炼：
　　尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位;此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。
　　2、健康饮食、补充矿物质：
　　避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐;咖啡因会使神经紧张，应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等;月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。
　　3、医学干预、对症治疗：
　　痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，如服用前列腺素合成酶抑制剂减少前列腺素的释放;运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等;服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗方式;经医师指导酌服止痛药品等。
　　有些人在痛经期间会食用巧克力镇痛，巧克力可以镇定情绪，对轻微痛经或情绪紧张引起的痛经，有一定缓解作用。但巧克力对于治疗痛经的药理作用并无科学依据。已育女士出现痛经一般应考虑是否患有器质性病变，此时需要及时就医，避免延误病情。对于广告推荐的各类治疗痛经药品，应积极听取专业医生建议，对症下药，不可盲目自行使用。
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每月来月经时多数会痛经，有时候特别疼为什么？怎么才不会那么痛?收藏
=你好 痛经的原因很多。着凉宫寒。血瘀都会痛经。注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.贴鹿膳缘痛经宝组合贴 温经止疼 调经散寒 暖宫护宫 活血化瘀。贴上20分钟左右就不那么疼了 。中药贴坚持贴贴就好了。
一、原发性痛经治疗 1、一般治疗：加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。 2、抑制排卵：如病人愿意控制生育，则口服避孕片为治疗原发性痛经的首选药物。3、药物治疗：主要应用药物有前列腺素合成抑制剂、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂等。4、中医治疗：中医治疗副作用小，具有扶正固本，清热解毒、活血化瘀、调节内分泌的作用，一般在月经来的前一周开始服用，可以有效的缓解疼痛。二、　继发性痛经治疗原则是：针对引起痛经的病变进行特异性治疗。
注意保暖~~~可以试试【鹿膳缘】痛经宝组合贴它是一种全新的产品，由内外帖相互作用于穴位直接将药效直达病灶起活血化瘀，消炎止痛，暖宫护宫的疗效，不但对痛经，月经不调，而且对妇科疾病，产后子宫恢复都有很好的效果是。我生完宝宝后有的有的痛经，用了3个疗程调节好了，来月经一切都正常了。你试试看！
贴==鹿膳缘==痛经宝组合贴好使。来月经的时候在饮食上吃些清淡的食物.喝 生姜红糖水 ，温热的牛奶，吃香蕉 都可以 缓解痛经 还可以用 热水袋 热敷小肚子 热水泡脚 不过都只是缓解，不能根除痛经多数是体虚 宫寒 注意保暖.可以用用==鹿膳缘===痛经宝组合贴；帖在小腹上，通过穴位渗透直接将药效直达病灶，起到活血化瘀，消炎止痛，暖宫护宫的作用。用后小肚子暖暖的，血脉下来的也快了，血块也没有了。贴上20分钟左右就不那么疼了 ,我坚持用了3个疗程就好了。
喝红糖水可以缓解一下疼痛。 痛经可以用用--------鹿膳缘痛经宝---组合贴，外用的中药贴，贴在小肚子上就可以，效果非常好，还方便。（不伤身体）试试吧。--十几分钟就有所缓解---不贵--
建议喝红糖生姜水，用热水袋敷，肚子实在痛就用用美康净组合。我也每个月都会痛，而且严重的时候痛的出汗，后来我用的它。坚持用了三个疗程的就好起来了。你也试试吧。还有，自己的日子要算好，快来的前几天，最好不要粘凉的东西，那样会痛的更厉害，最好多休息，不要太累……了解下吧，希望能帮到你的
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怎样预防痛经 止痛药不宜经常使用
来源：涩女人网
　　经期的疼痛让很多的都难以忍受但又不知何去何从，也正是痛经让很多的都感觉到非常的无奈但是又毫无办法。那么，应该如何预防痛经的情况呢?有部分的会直接选择食用止痛药，从根本上解决疼痛的现象，但是吃得多止痛药会产生药物依赖不说，对身体的影响更是不容忽视。
　　一、饮食的注意事项：
　　1、月经前清淡饮食
　　每个女性基本上月经周期都是固定的，所以当你感觉到月经快来来临的前3~5天时间里，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性的食物，冰冷的食物也要减少，冰冷食物容易刺激子宫和输卵管的收缩，痛经的情况会加重。
　　2、月经期间避免生冷食物
　　月经来临前的饮食要避免生冷食物，月经周期中的饮食更加要严格避免生冷和不容易消化的食物，刺激性的食物也要禁止，例如辣椒等。月经期内适当吃些有酸性的食物，可以缓解痛经。
　　二、生活习惯上的注意事项
　　1、保持大便畅通
　　有痛经情况的人，平时就要养成良好的排便习惯，无论在经前还是经后，都要保持大便的通畅。
　　2、增强身体素质
　　平时要注意多做运动，加强体育锻炼，增强体质，特别是体质虚寒的人痛经的情况更加的严重。经期内要避免重体力劳动，也要暂停剧烈的运动，让身体处于平和状态，可以有效缓解痛经。
　　三、预防痛经怎么做
　　1、补充维生素
　　部分的痛经患者在每天摄取适量的维生素和矿物质之后，经痛情况得到有效的改善。
　　二、服用止痛药
　　对于已经出现经痛情况，并且已经严重影响到正常的工作和生活的时候，服用止痛药止痛也是不得而为之的方法。但是需要注意一定要用牛奶或者食物一起服用，不能空腹服用。一般服用之后的20~30分钟之类就会见效。但是需要注意止痛药不能作为经常性使用的方法，久用容易对药物产生依赖性，而且对身体健康也会产生一定的影响。
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