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[文章摘要] 一些人总认为鼾声如雷是睡的香的一种表现，其实不然。打鼾是一种疾病，经常性打鼾的人不仅影响自己的睡眠质量，还影响家人休息，甚至还诱发高血压等疾病。那么，打鼾可以预防和治疗...
&一些人总认为&鼾声如雷&是睡的香的一种表现，其实不然。打鼾是一种疾病，经常性打鼾的人不仅影响自己的睡眠质量，还影响家人休息，甚至还诱发高血压等疾病。那么，打鼾可以预防和治疗吗?
如何防治打鼾?
1、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。
2、侧卧位睡姿。多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。
3、经常参加体育锻炼。经常参加体育锻炼有助于减轻体重，增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。
4、戒烟酒。吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒。
5、慎服镇静安眠药。服用此类药物会引起或加重打呼噜，如需服用时请听取医生建议。按医嘱服药。
6、戴上止鼾器。止鼾器属于物理治疗模式，安全环保，通过生物脉冲刺激咽部肌肉收缩来改善呼吸道的气流状况。
因此，为了您的健康，及早治疗鼾症很重要!以上是有关如何防治打鼾的讲解，如果您还有任何疑问，可以点击在线咨询我院专家，我院专家将一一为您解答，竭诚为您服务。
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生活中如何防治打鼾
　　值此世界睡眠日之际，本期《名医堂》我们邀请到北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任叶京英教授为我们谈一谈打鼾等睡眠问题。以下为访谈文字实录：
　　主持人王莹：如果是这种情况的话，应该具体怎么治疗比较合适呢？
　　叶京英：谈到治疗，还要先回答你前面的问题，这个疾病是不是要治，不治有哪些危害。更多的病人去就诊的还是重症病人，重症病人最恐惧的是怕晚上睡眠过程中，我憋气、暂停，我这次暂停如果不恢复，我是不是在睡眠过程中，怕被憋过去了。
　　主持人王莹：就是我们俗称睡过去了？
　　叶京英：这是极其严重的病人可能会出现的风险，我们叫睡眠过程中的猝死，由于呼吸暂停以后，在呼吸暂停中止机制，呼吸暂停机制不能被自己憋醒，在呼吸当中发生心脑等重要器官的缺氧所造成的死亡。更多的病人不是这个原因，他不会出现比较严重的情况，而是他每天晚上频繁的出现血氧下降，不至于晚上憋过去，但是频繁的血氧下降，会对心血管系统，会是很强的刺激，他会诱发高血压，还有闭塞性心脑血管疾病，还有引发糖尿病的可能。还有一个很重要的，他对白天的工作经历也是很重的干扰。对一些特殊岗位的工作人员，是危害很大的，比如说我们的司机、驾驶人员，包括航天飞行员，都是有严重的干扰的。
　　主持人王莹：像刚才叶主任说道的打鼾有几种情况，一个中老年人，年龄的问题，还有身体体型的问题，肥胖症容易打鼾，还有其他的情况，会是什么，抽烟、喝酒会容易引起打鼾吗？
　　叶京英：打鼾的发生跟很多因素有关系，尽管现在不是完全清楚。第一点跟肥胖有关系，如果体重超过一定的标准，按照国家规定的标准，体重大于27，是一个肥胖的标准，肥胖通过很多机制可以引起睡眠机制暂停。还有一方面我们的呼吸道生理性存在着一定的狭窄，他的腔系比别人窄一些，由于发育的关系，脸型发育比较小，或者这个人有一些疾病，比如扁桃体大等等，软腭肥厚等等原因，造成他的呼吸道比较狭窄。
　　主持人王莹：也是若干种情况。
　　叶京英：刚才说到其他的原因，抽烟、喝酒可不可以引起，很确定地说饮酒是加重呼吸暂停的，而且过量的饮酒会引发呼吸暂停的出现。吸烟和呼吸暂停有一定的关系。
　　主持人王莹：不同的引起打鼾的方式是不是有不同的方法，比如说肥胖患者打鼾，是不是在医嘱上建议减肥，抽烟喝酒的人打鼾，是不是他们最好戒烟戒酒，他们打鼾应该怎么治疗？
　　叶京英：你提到的包括两方面的问题，一方面打鼾怎么治疗，一方面打鼾如何进行预防的问题。年龄大的朋友也好，年轻的朋友也好，我们治疗打鼾和预防打鼾一定是根据不同的人，也就是不同的打鼾原因，刚才如果这个病人肥胖、体重很大，首先提醒他要控制体重，控制体重不光是引起打鼾的原因，也是治疗打鼾的重要手段。除了控制体重以外，再就是睡眠的行为，除了规律睡眠以外，睡眠的侧位睡眠对纠正打鼾有一定的帮助。再其次就是戒烟戒酒，特别是戒烟，不能醉酒，对引发呼吸暂停非常重要的。
　　我们再说治疗来说，睡眠呼吸暂停的治疗也是因人而异的。我刚才谈到了有一部分朋友是因为气道狭窄引起来的呼吸暂停，我们通过医生的评估可以发现，他是哪个部位存在狭窄，这个狭窄引起呼吸暂停方面起到多大的作用，能不能被我们特定的手术所消除这个狭窄。这样的话，我们可以为他制定合适的手术方法，来进行手术治疗。但是还有对很多的病人，特别是重症病人，气道是存在一定的狭窄，但是还合并其他的致病因素，或者他气道并没有存在明显的狭窄，或者说他的狭窄不能够为我们外科手术所解决，这个时候我们就不可能选择手术了。我们会选择一种我们称之为正压通气机的治疗方法。
　　主持人王莹：最终能够起到什么样的效果？
　　叶京英：它有密闭的面罩戴在鼻子，有的时候戴在鼻子上。
　　主持人王莹：这算不算物理治疗方法呢？
　　叶京英：物理治疗，也叫机械治疗，戴在口鼻上，连着很轻的管路，连着类似一个泵的机器上面，它可以使气道里，在睡眠的时候，维持一定的正压力，这样的话把气道撑起来，气道不至于关闭了。这样晚上呼吸，气流就通畅了。它也有一定的缺点，它要纠正呼吸暂停，一晚上要戴着一个像泵一样的机器，戴一个面罩睡觉。但是通过一段时间的适应，一般绝大多数的患者朋友是能够接受这种治疗方法的。
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怎样治疗打呼噜、打鼾？什么治疗方法
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　　怎样治疗打呼噜、打鼾？什么治疗方法？日常生活中，我们发现打呼噜的人大多是身体比较肥胖，因此，有人说：打呼噜是胖子的专利。之所以出现这种情况，主要是和打呼噜者的身体机能有关，肥胖导致的打呼噜是一种病态的表现，不治不会自愈，而且有引发并发症的危险。治疗打呼噜，目前“三镜合壁”技术是最好的方法，该疗法效果显著不易复发，在很大程度上满足了患者的需求。沈阳天桥耳鼻喉医院率先引进该疗法治愈了一大批患者，如果您也想治疗打呼噜，不妨通过电话：024-& QQ：进行咨询。　　打呼噜不仅影响他人休息，最大的危害的是影响自身健康。在睡眠时打呼噜的过程中，血氧的饱和程度明显下降，脑代谢不好，第二天就会觉得睡不醒，睡不解乏、白天困倦、嗜睡等症状；同时，记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力明显下降。　　严重者除了声音响外，极易发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合病，导致低氧血症，对心血管系统损害甚大，可引起诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由此可见，鼾症危害重重不可小视，应早发现早治疗。　　因此重度打呼噜的病人的寿命比正常人要短很多。近年来，由于打呼噜导致猝死的案例原来越多，怎么治打呼噜已经成为健康睡眠的第一大题。　　沈阳天桥耳鼻喉医院怎么样？能根治打呼噜吗？登录官方网站：【】或拨打电话：<span style="color:#372811 咨询在线专家。　　治疗打呼噜，沈阳天桥耳鼻喉医院采用“三镜合壁”彻底治疗打呼噜防止复发　　“三镜合壁”技术自临床应用以来大大提高了打呼噜的治疗率，此技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打呼噜的目的。　　“三镜合壁”治疗打呼噜的优势：1、高疗效性：“三镜合壁”技术集三镜设备于一体，精确定位治疗达到了以往不能达到的高度。疗效高于其他治疗方法，一次性治疗率高达以上。2、高功能性：可保持局部黏膜组织结构的安全性，无创、无痛、无出血、无辐作用。3、高时效性：整个治疗只需30分钟，无需住院。　　沈阳治疗耳鼻喉最好的医院？首选沈阳天桥中医院，医保定点医院、新农村合作医疗单位。更多资讯尽在》》》　　沈阳哪家医院治疗打呼噜好?　　沈阳哪里治疗打呼噜好
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中医是如何治疗打鼾的？
　　【导读】打鼾，又称打呼噜，鼾眠，部分重症征经脑电睡眠图确诊，被称为睡眠呼吸暂停综合征。本病是因为鼻咽部上呼吸道狭窄，气流冲击形成睡眠呼吸响亮有声、呼吸道阻塞有短暂停止的情况。本病是许多心脑疾病发作的&导火索&，如夜间发作的&心绞痛&&脑梗塞&&脑出血&等等。据研究统计，有人认为高血压患者中，有３０――５０％是因为睡眠障碍引起。因此，应该高度重视打鼾的治疗。
　　笔者近几年中医药治疗打鼾，效果很好。
　　打鼾是因为呼吸道狭窄，狭窄的情况可以是鼻、咽、息肉、粘膜充血，软腭低垂、悬雍垂增粗、增大、过长，舌体肥厚、舌根后坠，咽喉部软组织肥厚炎症、脂肪沉积等等。临床所见以咽喉部炎症为多。因此中医辩证，热毒雍积咽部，应用清热解毒，散结利咽为主。处方应用防风通圣丸和消瘰丸为主。药用：蒲公英、玄参、浙贝母、生牡蛎、黄芩、柴胡、葛根、防风、蔓荆子、连翘等等，可根据情况加用全瓜篓、苦参、黄连、皂刺、生石膏等等。
　　其中有四例肥胖患者印象较深。４人均是男性东营人，肥胖高大，打鼾严重。４人都有高血压，其中１人患有糖尿病。晚上憋闷，不能平卧，诊断冠心病。都在省级医院做心脏造影检查，未见心血管明显狭窄或杜塞。
　　第一例病人副中药３剂后，打鼾减轻，晚上能平卧睡眠，精神好，服药２０剂后，打鼾痊愈。心电图情况完全转正常。于是由第一人介绍的其他３人来诊，这三人与第一人的情况差不多，第３人经过治疗打鼾痊愈，多年未能遂愿的２胎也随期而来，第４人伴有难以控制的糖尿病，夜里严重盗汗，血糖在１３ｍｍｏｌ／ｌ以上，应用胰岛素制剂也只能如此，经过治疗，打鼾痊愈，盗汗停止，血糖在服用原剂量的降糖药前提下降至８、３ｍｍｏｌ／ｌ．
　　中医药的效果非常之好，但要在整体把握病人疾病诊断的前提下，不拘泥于书本和死板的教条，辩证求是，圆机活法，才能取得好的临床效果。
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