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&&&有什么方法可以在怀孕期间保持良好心情呢？
有什么方法可以在怀孕期间保持良好心情呢？
自从怀孕后，我就很少跟别人计较了，我努力改我的坏脾气，想保持一个好的心情状态，这样对宝宝发育也很好，我想知道在怀孕期间有什么好的方法可以保持良好的心情呢？
自己控制啊，别太计较什么，放宽心，多听听音乐啊，看看书啊，去听听育儿课啊，医院有组织的，隔一段时间就有，很好的，我以前经常去听。 然后多和家人朋友聊聊天
提问者对回答的评价(星)：
保持良好情绪的小方法(1)多看一些让内心平静的书，比如佛书、心理学等书籍。读书使人明智，多读书才会知道莫名生气是多么不值。(2)与人倾诉。当你心情不好的时候，可以找准爸爸和好朋友倾诉一番。倾诉是最好的减压方法，它会让你的情绪不再那么糟糕。(3)开朗以对。遇到不如意的事情，不要怨天尤人，更不要自怨自艾，学会用开朗的心情面对问题。如此才会大事化小，小事化了。(4)写怀孕日记。写日记的目的是让自己忙起来，不要一闲下来就开始胡思乱想。而且怀孕日记是给胎儿最好的礼物，等孩子出生后回忆整个孕期会非常美好。(5)可以简单找一些活儿干。当不良情绪出现时，你可以给自己找一点儿活儿干，收拾收拾家，布置布置宝宝房，布置的过程会让你感觉很幸福，不良情绪自然就消失了。(6)听优美的音乐。听音乐不仅是胎教的一种，电是缓解孕妈妈不良情绪的灵丹妙药。听一些舒缓、优美的音乐，你的情绪会慢慢好转。孕妈妈可以在散步的时候对胎儿进行音乐胎教，在进行音乐胎教的同时，保持愉悦的心情，就是在音乐中进行情绪胎教。将音乐胎教与情绪胎教相结合，创造和谐氛围，可以使胎儿的大脑得到最好的发育。
产前忧郁证，别担心，要调节好自己，时间长了想会影响孩子的！
１．多听听音乐．多看看娱乐节目．
２．多吃一些蔬菜和水果
３．室内要多通通风，要是干燥的话必要时用一下加湿器．
４．多和肚子里的宝宝．朋友．家人聊聊天．散散步！
５．偶尔去一下婴幼儿专卖店，看看宝宝的日用品．很可爱的．顺便提前给宝宝和您准备一些分娩时用的物品．
我和亲一样曾有过这样的状态，不要紧张，不要过多的想生孩子有多么的恐怖，每一个妈妈都会经历分娩的过程，一定要相信自己！！！
宝妈可以试着练习一下书法或绘画吧。
散散步，周末去医院的免费孕妇课堂听听课，看到周围都是孕妇，觉得融入一个和自己一样的群体了，就很高兴
多听听音乐，找些事情做，分散注意力
相关未解决
高悬赏问题心情不好，可是又不知道该做什么，不想乱发脾气。怎么办？бせД?圗 - 爱百科
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别着急，慢慢来。这里有一些方法，你可以参考参考：以冷制急法一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。行为条理法容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。磨炼养成法采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.预期时间法确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。自我放松法当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己这件事根本就不值得着急，着急会把事情办坏的等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。 世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多"三省悟身",快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢?做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。 1. 心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。。。 2. 请开口前深呼吸一下。。。 3. 找一个自己的方式发泄一下。。。 4. 发泄过后，请保持微笑。。。
学会保持良好心态 　　良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。 　　让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。 　　人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？ 　　有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。 　　保持良好心态的具体做法是： 　　1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 　　2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 　　3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 　　4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 　　5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 　　6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 　　7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 　除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
有心事出来——走走，听听音乐
找一个人倾诉，一个能容得下你的人，把所有的不爽一股脑全部说出来，那样很爽，不妨试试。呵呵
放松心情的25个方法 (烈焰の地狱)1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。(烈焰の地狱)　　2、拥有一两个知心朋友。 (烈焰の地狱)　　3、犯错误后可别过度内疚。 (烈焰の地狱)　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。(烈焰の地狱)　　5、不必事事、时时进行自我责备。(烈焰の地狱)　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 (烈焰の地狱)　　7、常对自己提醒：该放松放松了。(烈焰の地狱)　　8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。(烈焰の地狱)　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 (烈焰の地狱)　　10、不要怠慢至爱亲朋。 (烈焰の地狱)　　11、学会"理智"地待人接物。 (烈焰の地狱)　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 (烈焰の地狱)　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 (烈焰の地狱)　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 (烈焰の地狱)　　15、常常看相册，重温温馨时光。 (烈焰の地狱)　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 (烈焰の地狱)　　17、每晚都应洗个温水澡。 (烈焰の地狱)　　18、卧室里常常摆放有鲜花。 (烈焰の地狱)　　19、欣赏最爱听的音乐。 (烈焰の地狱)　　20、去公园或花园走走。 (烈焰の地狱)　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 (烈焰の地狱)　　22、结伴郊游。(烈焰の地狱)　　23、力戒烟酒。 (烈焰の地狱)　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 (烈焰の地狱)　　25、作5分钟的遐想。(烈焰の地狱)
希望对你有所帮助(烈焰の地狱)
上网 听歌 睡觉 吃东西 看电视 发呆
那你就找个没有人的地方大喊几下,喊到你累了为止保证能发泄
什么方法都不行，唯一的最好的方法就是找我和你聊聊，嘿嘿，因为我可以做你的心理医生！
去K歌呀，疯狂的喊出来。喊完会好很多~~
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怀孕后脾气暴躁 保持好心情对胎儿好
14:22:35出处：&&作者:&&
导读：怀孕的女人需要好好对待，过着像皇后一样的生活，孕妇确实需要好好照顾，但是要照顾的不仅仅是身体，还有心里。怀孕后脾气暴躁这是普遍现象，孕妇如何控制呢？
　　一、怀了胎宝宝，孕妈咪脾气多大涨　　无理取闹型：&我媳妇怀孕有四五个月了，尽管自己对她小心呵护殷切关怀，但是她还是百般不满整天无理取闹，一点小事能闹的特别大，说话难听的一句话说出来能把人气个半死，而且逮着谁说谁，我快忍无可忍了!&&&@婆婆是我
　　歇斯底里型：怀孕后脾气变大了好多，动不动就不开心，就闹情绪，老公都说我又开始&疯了&。不知道是因为自己觉得自己怀孕了就&我最大&，还是什么关系。&&@可爱的逗比
　　爱指使人型：最近收到老公投诉了，他说：作为一个老婆大人，让他干活是应该的，作为未来孩儿他妈，让他跑腿更是义无反顾，但是也请体谅体谅工作劳苦的老公亲爱滴&&我开是反省了。&&@洋洋洒洒
　　干生闷气型：最近我有点抓狂，老婆自从怀孕后，最近这段时间从事跟我生气，别人都说这是孕妇的正常心理，让我不要生气。但是，我怕老婆生出病来，怎样让老婆发泄出来啊??&&@生武
　　相信不少好丈夫或者孕妈咪都有这样的疑问：为什么一怀宝宝，媳妇或者自己的脾气就变的古怪起来了呢?这是有缘由的。女人怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，加上孕妈咪本人及家属对妊娠的态度，常使孕妈咪处于应激状态之中，易发生精神状态的变化，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。
　　二、怀了宝宝的孕妈咪为啥脾气大　　怀了胎宝宝，这本是件开心的事，可孕妈咪突如其来的暴躁脾气让一家人都措手不及。其实脾气大变并非孕妈咪所愿，怀孕后，内分泌的变化给孕妈咪带来了心理和情绪上的改变，这种改变让孕妈咪看起来喜怒无常。
　　妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。
　　妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。
　　妊娠32～40周是孕妈咪过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。
　　其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对，吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈咪，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妈咪平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。
　　三、怀孕后脾气不好对胎儿的影响　　1、胎宝宝过度活跃
　　怀孕18周至怀孕32周，沮丧和焦虑程度高的孕妈妈，会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此，胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期，孕妈妈情绪紧张，容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话，还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。
　　2、胎宝宝透不过气
　　一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间，孕妈妈脾气坏很正常。但是如果孕妈妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里&发脾气&。当胎宝宝&发脾气&，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。
　　宫内缺氧，孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候，孕妈妈情绪不稳，心情很激动，造成呼吸加速，这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。
　　3、胎宝宝发育迟缓
　　长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。
　　四、怀孕后孕妈咪如何控制情绪　　1、闭目养神，小睡怡人
　　孕妈咪要让自己的生活轻松有规律，可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中 使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
　　2、逛街购物，转移烦恼
　　&血拼&是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去!但要注意的是：逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦!
　　3、谈天说地，愉悦心情
　　孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。同时，孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流，让自己也充分感受到快乐和乐观 积极的情绪。
　　4、听听音乐，放松自我
　　随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐，放松自我。
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看着你一天天在我的肚子里长大，早已经感觉到你是我生命的一部分，妈妈没有更多更好的经验，也不知道将来的你会长成什么样子，我对你的要求不算太高，我只想要一个活泼健康可爱的你，这种性格的形成，不是一朝一夕的事，需要人和环境的相互配合，其实现在的这个时期也非常重要，但有时候我还是控制不住自己，还是想发脾气，当然不是我和你老爸，我早就说过，我们俩人的感情很好，但是结了婚以后，我们并不是生活在两个人的世界里，这个大家庭中，一些不顺心不公平的事情，让我避免不了的有点生气。妈妈生气的时候，宝贝你在干嘛，会不会心情也很不好呢，对不起，其实我每一次生气的时候，都想到了你，想压住自己的怒火，让自己平静下来，可是真的忍不住，希望宝贝你不要怪我，人们都说心情比较好的孕妇，生出来的小孩性格就好，我以后真的不敢再乱发脾气，凡事都要想开一点，为你为我也为我们这个家，就像我昨天说的，一切都说明现在的我们还不够强大，至少从现在开始，我们要有好的心情，以平和的心态去面对生活中更多不顺心不公平的事，要始终相信阴霾总会散去，一切都会好起来的，我亲爱的宝贝，你听到了吗？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。最近脾气不好，火气大，怎么办？
最近脾气不好，火气大，怎么办？
出去散散心
是有什么事不顺心吧，知道了就好好克服一下啊，一个成熟的男人是要学会制怒的，既然已经意识到了相信你应该能做到吧
的感言：不错
其他回答 (4)
想想以前开心的事 最重要的是自己要控制自己 因为自己的脾气会给别让带来烦恼
冷静处理自己的问题、别把气往外撒。
跟朋友聊聊。让他们知道你的情况。就算发脾气也避免伤害感情。
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气. 
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
 怎样才能改掉坏脾气？ 首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。 

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
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