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　　从精神病学的角度，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。如果因失眠去医院求治，医生一般会开安眠药来治疗失眠障碍。
　　安眠药的作用机理是：通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的目的。根据不同安眠药的主要的药理作用和临床适应症来针对不同情况的失眠，因为不同的安眠药其作用部位各有侧重。一般而言，安眠药对整个大脑皮脂有弥散的抑制作用，其主要药理作用是催眠和镇静作用。但是切忌：催眠药不可长期使用，以免形成药物依赖性和药物耐受性。
　　安眠药可以有效治疗失眠吗？
　　使用安眠药解决失眠，是没有办法的办法。人之所以失眠，其主要原因心理社会因素导致，人生面临心理或现实的困扰，自我化解不了，内心多思多虑，情绪极度焦虑、抑郁，精神上承受极大的压力，引起神经系统的功能低下和神经系统的虚弱。安眠药，其一、无论是强效安眠药，还是弱效安眠药都是通过进一步抑制神经系统来达到治疗失眠的目的；其二、安眠药，更不能化解引发失眠的原因，只是在神经终端进行控制。所以说，强效安眠药与弱效安眠药会进一步的加剧神经系统的虚弱，进一步加剧神经系统的失调。而且安眠药由于是神经阻断剂，是化学合成的药品，具有较大的副作用。尤其长期使用可能会对人造成不可逆转的损害。所以，一定要使用安眠药来治疗失眠，也只能是短期的、少量的使用。
　　怎样才能有效解决失眠的困扰呢？
　　从生活的角度，简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠。比如:小孩子，会在开学之前的晚上失眠；少年少女，会因为恋爱的事情失眠，也会因为学业压力、考试焦虑、人际交往问题、成长中的各种心理困扰而失眠；而成人们，则会因为婚恋家庭问题，工作压力、遭遇挫折等而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很常见的事情，而引起失眠困扰的原因，是心理上及现实生活中的各种困扰。更确切的来说，失眠是各种心理及现实性的困扰，在睡眠上的表现，失眠是问题的外在表现，不是问题的本源所在。各种心理及现实困扰，若不能及时有效化解，不但会引起失眠，还会表现在不良情绪上及对正常社会功能的不良影响上！
　　接下来我们说说失眠最好的治疗方法。
　　第一、要解决失眠的问题，不是把失眠看作什么病来对待，而是要先知道自己为什么失眠，找出失眠背后的具体原因，解决了引发失眠的问题，失眠自然而然就解决了。
　　案例1：萌（化名），高三学生，自从高一失眠就开始吃安眠药，但是失眠的困扰一直没有化解。心理咨询中确定，失眠背后的直接原因为学习压力，情绪焦虑紧张。而学习的压力一方面来外在因素，父母及学校的教育；另一方面与自己对学习的认识，学习的心态与方法等内在因素有关，导致学习效率低下，学习的感受性很苦很累。咨询中背后的这些因素化解了，内心的负担消除了，能够很好的适应学校的学习生活，失眠的问题自然化解！
　　案例2：浩（化名），软件工程师，被失眠困扰一年多，也是吃药化解不了。咨询中发现问题来自工作上的晋升带来的压力。从专业技术人员，晋升管理层，需要与同事及领导进行更多的沟通协调。浩因做事追求完美，且自认为不善于人际沟通，导致工作中压力很大，也经常与同事有或大或小的冲突。通过咨询，自我提升了，工作顺畅了，失眠的问题也就解决了。
　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，问题化解不了，就会引发各种问题，很可能同时会伴随有失眠的症状。其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的，我们生来就是为了解决问题的，不回避问题，我们就会在解决问题的过程中不断提升自己，发展自己！
　　第二、睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠！由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，自我的过度关注，不但会引起内心的焦虑，而且会强化自我的不良感觉，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。同时，又把问题的解决引向歧途，而忽略了对问题本身的解决。因此，睡觉的过程中，想想什么就想什么，天南地北都可以想。想一想自己失眠之前，睡觉的时候不就是想想什么就想什么吗？而且无论想什么都没有什么心理上的负担！
　　第三、进行适当的运动。经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的辅助方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
　　治疗失眠，可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你失眠背后的问题，或者找到问题后自我化解不了，而把失眠本身当成一种病去治疗。失眠自我化解不了，这也没有什么好担心的，因为术业有专攻！如果自我解决不了，可以寻求专业的心理咨询师协助，找到咨询经验丰富，心理咨询技术好的心理咨询师，失眠的困扰是一定可以得到有效解决的！
　　您有什么困扰，我们来帮您解答，调整自己的心态，美龄心理世界与您一起享受生活！――北京美龄心理咨询中心
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韩美龄，北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师和督导师。通过各...【失眠】失眠的症状，治疗_失眠能治好吗_太平洋亲子网健康库
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（别名：入睡和保持睡眠障碍,不寐）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
脑多普勒超声(TCD)
　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。&
　　1、身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
　　2、精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
　　3、生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
　　4、环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
　　1、入睡困难;
　　2、不能熟睡;
　　3、早醒、醒后无法再入睡;
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
　　5、睡过之后精力没有恢复;
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
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　　了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
　　在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：
　　1、CT及MRI等检查。
　　2、血常规、血电解质、血糖、尿素氮。
　　3、心电图、腹部B超、胸透。
　　1、保健疗法：
　　(1)按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1&2次。
　　(2)点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
　　(3)睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
　　(4)揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
　　(5)梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3&5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法：
　　(1)药(热)熨疗法
　　将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
　　(2)敷贴疗法
　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。
　　(3)敷脐疗法
　　将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
　　(4)熏洗疗法
　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
　　4.、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　7、心理疗法：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。主要有以下几种：
　　(1) 失眠的催眠疗法
　　`催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
　　(2) 心理仪器疗法
　　HRV/SCL 组合型生物反馈技术
　　8、生物反馈疗法：
　　(1)仿生型脑意识牵引技术
　　(2)体感音乐技术
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　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
　　2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
　　3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
　　5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
　　6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被&剥夺&。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
　　7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
　　8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
　　9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
　　10、不要依赖安眠药。
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症　　状：
治疗费用：50元以内
发表时间： 14:08:36
宝宝年龄：
&因为亲太兴奋了嘛~在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，它的气味可以镇静中枢神经，帮助入睡。
症　　状：
治疗费用：50元以内
发表时间： 14:07:13
宝宝年龄：
&试试在睡前喝一杯加了一汤匙食醋的冷开水吧~貌似有催眠效果的
症　　状：
治疗费用：50元以内
发表时间： 14:06:25
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& 严重失眠能治好吗？...
"网友求助"严重失眠能治好吗？...已回复
患者年龄:失眠症已有一年了晚上一整夜没有睡意总是有用不完的精神有时伴有强烈的头部痛痛请专家告诉我严重失眠能治好吗？
共6位网友提供帮助
会员9227299 10:20:31
你好失眠的因素很多在治疗上中医考虑失眠病在心涉及肝脾肾或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠需要根据你的症状来对症分析论证加以治疗才会从根本上调理根治通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)中医中药调理养心安神更多疑问可以及时的在线咨询专家祝早日康复
会员9227841 10:20:35
你好根据你说的情况考虑可能是非器质性失眠症建议去精神卫生中心的医学心理科进行系统的药物治疗和心理治疗坚持规律服药相信对您是很有帮助的
会员9227245 10:20:39
失眠是精神科的常见疾病也有很多方法并不是难治的不治之症据您所言首先要排除器质性精神餐是那些严重需要外科治疗的疾病所以先关键查一下脑电图、脑CT和TCD一般这些检查都正常那就考虑心理性功能性失眠那只要放心听从医师建议养成良好睡眠习惯再运用中医、香薰、针灸、穴位按摩泡脚等治疗再者运用西药催眠麻醉的西药如安定类种类很多还有很多新型的副作用也不大可以说药物治疗下再逐渐停药法可有疗效我就没见过对催眠药没反应的失眠者
会员9227284 10:20:43
肯定能治好运动疗法就是很好的方法每天跑步1个小时以上直到大汗淋漓为止用身体的疲惫来达到使自己入睡的目的
会员9227667 10:20:47
我失眠有一年多了以前睡觉睡4-5个小时我最近失眠很严重一晚都没睡我吃过很多的中药和口服液都没有一点效果请专家告诉我怎样才能治疗失眠
会员9227792 10:20:51
可以治疗的啊 你可以试试找心理医生咨询 再药物辅助
问六安哪家医院能治失眠症，没睡意
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
病情分析：你好！失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。意见建议：你好，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，通过中医辩证治疗
问失眠症的医院哪家好?
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
病情分析：你好！失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。意见建议：建议去精神卫生中心的医学心理科进行系统的药物治疗和心理治疗，坚持规律服药，相信对您是很有帮助的。
问失眠症的医治用什么药好
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
病情分析：失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。意见建议：失眠是精神科的常见疾病，也有很多方法，并不是难治的不治之症。每天跑步1个小时以上，直到大汗淋漓为止。用身体的疲惫来达到使自己入睡的目的。
问北京治疗失眠症最好的医院?
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
病情分析：你好！失眠的因素很多，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。意见建议：建议去精神卫生中心的医学心理科进行系统的药物治疗和心理治疗，坚持规律服药，相信对您是很有帮助的。
问温州如何才能治好失眠症
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
病情分析：失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。意见建议：失眠的治疗有心理治疗和药物治疗。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，避免胡思乱想，该为患者建议西药治疗，可以给予多虑平对症处理，睡眠改善后停止用药。
问青海怎么治疗失眠症最好
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
病情分析：有许多原因可以导致失眠，生活不规律，工作压力大，感情波动，焦虑抑郁等。意见建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。
病症名称：
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搜狗联盟推广失眠能治好吗？怎么治疗失眠效果最佳？
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：失眠能治好吗？怎么治疗失眠效果最佳？
治疗失眠最好的方法有哪些？
一、做好入睡前的准备工作
入睡前的活动直接影响着人的睡眠质量。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。
二、调整好心理状态
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。失眠就像一个恶作剧的孩子，你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。因此，淡化失眠是对付它的好办法，让一切顺顺其自然。
三、营造良好的睡眠环境
卧室环境的好坏对睡眠有重要影响，卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适。
80后博士副县长为什么突然辞职？
“拥有博士学位”、“当地最年轻”、“政坛新星”…顶着这些光环，为何贵州80后副县长吴奇凌却选择突然辞职？辞职报告里到底写了什么？是因为前途还是待遇？辞职的公务员们，他们都去了哪儿？
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(责编：陈露露、庞冠华)
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