您的位置：
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
我们睡觉的时候是容易落枕的，因为枕头的不舒服还有睡觉姿势的不对所以时长发生，落枕是生活中常发生的一件事情，那么要是落枕了该怎么缓解呢？哪些方法可以治疗呢？睡觉的时候落枕是一件十分常见的事情，有时候换枕头或者换床铺睡觉的时候就会出现这种情况，但是也跟我们自己的睡觉的姿势和睡眠的习惯有很大的关系，要是睡姿不对的话，也是很容易出现落枕的情况的，那么在发生落枕之后该怎么才能缓解疼痛呢?1、发生落枕之后轻轻很多人在发生落枕之后会去转动自己的颈部或者脖子，以希望可以达到缓解的目的，但是效果并不明显，但是要是可以轻轻用手去按摩的话，是可以缓解不少的，可以先用手揉捏几次，之后再慢慢地加强你的力度，缓缓进行，这样做的话是可以促进你的酸痛的肌肉放松的，而且效果也不错。2、尝试用热水敷要是感觉自己的酸痛的情况真的没有缓解的话，可以尝试用热水袋或者热毛巾在痛处敷敷，但是记住要掌握好毛巾的温度，不要觉得温度越高越好，这样反而会加重情况，温度控制在你感觉敷下去有效果就好。不然反而会导致情况越来越严重。3、适当帖点膏药也可以缓解可以在医生的指导下买一些可以治疗的膏药来热敷，但是前提是在你情况严重，热敷跟都无法缓解的情况下进行，但是一般来说最好是可以一天换三次，这样比较好，可以保证膏药中的成分可以有效渗入皮肤中，从而缓解你的疼痛感。4、去医院做治疗要是上面那些方法还是无法缓解的话，那就只能去医院追求正规的治疗了，这也是可以彻底治疗这个病症的，做点针灸是可以治疗好这个疼痛的，但是最好要去正规的医院进行，不要因为价格或者个人原因去一些不三不四的地方进行治疗。5、保持好的睡眠习惯很多人之所以会经常出现落枕的问题，大部分都是因为自己的睡眠习惯不好导致的，或者是枕头不适合，因此最好是可以找出导致自己落枕的原因，不管是枕头不适还是自己睡眠的问题，都希望可以改过来。而且最好是可以保持好的睡眠习惯，以仰卧为主，枕头最好是以保护自己颈部的生理弯曲就好，这样也可以保证好自己的呼吸，而且还可以帮助肌肉的放松，减少落枕的问题出现。落枕这种情况是很正常会发生的，虽然发生之后会感觉十分的痛苦，甚至是不习惯，要是情况不严重的话是可以自己痊愈的，但是要是情况严重的话最好是可以及时治疗。落枕怎么办 简单快速的有效方法
来自于：北京|
提问时间： 17:13:44|
基本信息：
病情描述：
昨天落枕了，今天还特别疼，像有一根筋别在那里似得，治疗落枕有什么简单快速的有效方法啊？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
落枕属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。这个进一步到针灸科按摩针灸治疗比较可靠,另外注意休息避免劳累,多活动颈部,避免久坐,可以用神灯照射局部很有帮助，同时另外注意局部保暖,避免受寒就可以,注意要有个良好的生活习惯对好转很有帮助
网友回答专区
fhjk2465316
在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。这个进一步到针灸科按摩针灸治疗比较可靠,另外注意休息避免劳累,多活动颈部,避免久坐
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
中医科医生
中医科医生
妇产科医生共0件商品，共计&00.00
落枕怎么办_落枕最简单快速的解决办法！
早上有时会听人说睡落枕了，也许很多人也有这样的经历。落枕怎么办呢？落枕是很常见的，颈部疼痛，不能随便活动脖子，一动就疼，但上医院去治又有的小题大做。其实在家里自己就能处理落枕。落枕怎么办，本文为大家介绍几种应对落枕的方法！
相信许多朋友都有落枕的经历，早晨起发现脖子酸痛，不能低头，也不敢抬头。落枕怎么办呢？落枕后我们很少会去看医生的，为了防止脖子持续疼痛，本文为大家介绍几个能够缓解落枕症状的办法，简单易行且效果明显，下面一起来看看落枕怎么办吧！
落枕的原因
&&&&&&& 落枕又称失枕，是一种常见病。病人入睡前无任何症状，晨起后感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限，不能自由旋转，稍微活动就疼痛难忍，这就是&落枕&。落枕病因主要有两个，一是肌肉扭伤，如果夜间睡眠姿势不对，头颈长时间偏转，就容易导致落枕；另外，过高或过低，容易令颈部一侧的肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉扭伤。二是感染风寒，颈部的气血凝滞，导致颈部僵硬疼痛，引起落枕。
落枕怎么办
&&&&&&& 落枕怎么办呢？为了减轻痛苦，促使早日恢复，有以下几种方法处理：
&&&&&&& 1、按摩。家人先用手指轻轻按压颈部，找出最痛的地方；然后用拇指从这一侧的颈上方开始，直到肩背部为止，依次用点压、拿捏等按摩手法，对最痛点用力按摩，直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2遍或3遍；再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。但对有颈椎病的人，应避免推拿按摩。
&&&&&&& 2、热敷。利用热水袋或热敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意防止烫伤。
&&&&&&& 3、外用药物。用红花油、云香精等涂抹落枕处，每天2次或3次，有一定效果。一些外贴膏药也有缓解落枕疼痛的作用，每天更换1次。
&&&&&&& 4、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
&&&&&&& 5、要是经常发生落枕，并伴有头晕、手臂酸痛等症状，这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕，需要去医院进行治疗。
落枕怎么办
&&&&&&& 醋热敷
&&&&&&& 将适量的醋加热，以不烫手为度，接着用毛巾吸热醋敷在疼痛出，可用两张毛巾交替热敷，令痛处保持一定的灼热感，同时转动颈部，每次热敷半小时，每日2-3次。
&&&&&&& 白酒生姜治落枕
&&&&&&& 如果落枕的程度较轻，可以先用少量白酒倒在掌心，按摩疼痛的颈部至发热。将生姜切片，一边摇动颈部，一边用姜片擦拭颈部。这个方法有散寒、缓解落枕的作用。
更多精彩推荐：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
落枕的话就是比较麻烦的事情了，痛很久，按摩和热敷真的有用么
更多精彩评论
( 邮箱信息不会公开 )
热销产品好评榜
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
新品独家首发
促销价：358
促销价：168
促销价：70.3
包邮价：399
全民疯抢商品榜
全网热销品牌榜
家具新品特惠
本站价:&6035.00
本站价:&1800.00
本站价:&4799.00
本站价:&6800.00
本站价:&11799.00
本站价:&8599.00
本站价:&620.00
本站价:&4499.00
本站价:&5599.00
本站价:&1880.00
经营网站备案信息我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好是可以自己...
我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好是可以自己完成的想得到怎样的帮助：我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好是可以自己完成的
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：外科、尤其擅长骨折、
&&已帮助用户：18143
问题分析：你好，根据你说的情况，考虑可能睡觉时姿势不正确，或者局部着凉所致。意见建议：建议，请你局部热敷，热宝，暖水袋都可以，促进血液循环，松弛肌肉，疼痛可以缓解。还可以颈部后仰同时两手按摩颈肩部肌肉，可以缓解疼痛。睡觉时不要枕高枕头，枕月13厘米左右高低枕头，枕在颈椎下，不要枕在头部，可以枕部稍低点。
问我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2305
问题分析：落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.意见建议：按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
问我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2305
问题分析：落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.意见建议：按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
问落枕了用盐水擦有效吗？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好：落枕多是由于受寒，颈部劳损等因素引起的，建议口服炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了，另外针灸按摩治疗落枕效果还是不错的，建议睡觉关好窗户，保持舒适睡觉姿势注意适当的颈部保暖就可以防止落枕。
问预防落枕最有效的方法
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,开放性手外伤,骨质增生,反流性食管炎,呃逆症,慢性胃炎,溃疡病出血,十二指肠溃疡
&&已帮助用户：1714
问题分析：您好，落枕属于睡觉姿势不良导致的颈部不适，顾名思义就是要端正睡眠姿势，以及使用高度，软硬度合适的枕头就能很好预防落枕的发生。意见建议：建议端正睡觉姿势，更换柔软舒适的枕头，如B形枕。
问落枕了怎么办，有什么快速解决并且简单的办法
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：74266
问题分析：落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限意见建议：.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系你好,建议落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳
问脖子落枕了怎麼辦?大前天也落枕,但是前天？脖子落枕了...
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：140690
问题分析：您好！脖子落枕是与受凉、不经意扭伤、不正确睡姿等引起的 ，出现疼痛可以进行局部热敷、按摩或外敷消炎镇痛膏，也可进行局部封闭治疗，见效较快。意见建议：注意休息，避免颈部受凉，不枕过高的枕头，参考以上方案治疗，一般在7天左右逐渐恢复正常。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
落枕相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
有没有比较快的解决方法，落枕了怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
落枕了怎么办？有没有比较快的解决方法（女，21岁）
秦晓微医生
落枕的话建议针灸推拿，效果会很明显
有没有可以自己解决的方法啊
秦晓微医生
那就用热毛巾敷敷吧
落枕了怎么办？有没有比较快的解决方法（女，21岁）
分析及建议:
落枕的话建议针灸推拿,效果会很明显，那就用热毛巾敷敷吧。
猜你感兴趣
黑龙江中医药大学第二医院
扫码关注医生,
方便随时咨询}