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左旋肉碱配合有氧运动效果如何？
左旋肉碱配合有氧运动效果如何？有知道的大侠吗&&
我刚买了一个月的&&， 也不打算长吃&&，
吃一个月 配合有氧。
不知道效果如何，还有服用这个有什么需要注意的事项吗？{:4_133:}
如果按药买，好像挺贵的！如果按保健品买，材料又不保险。
& & 主要是材料问题，确实&&就怕买的质量不行，名牌的也信不住呀。。。。搞不好再跟三鹿似的
不建议服用此类产品。
OK了，婴儿奶粉都添加有这东西
脂肪阻断剂？怎么样？？？？腐败之前来一个效果大大滴啊？ 谁吃过了
有泳友吃过，效果甚微，而且对身体不好，不建议使用！
1、左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。
2、在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。
3、但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
4、只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。
5、如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈。像西木博士在湖南卫士上说服用左旋肉碱睡觉都减肥，这完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。
6. 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合运动，控制饮食。其实它只是辅助品，而且效果待定。
7、由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌力、肌萎缩。
8、目前认为安全范围在１０００毫克 ／ 日～ ５ ０００毫克 ／ 日。但是，由于个体不同，这个量也不是绝对安全量。过量服用会造成心动过速等不良反应。
9、左旋肉碱发挥作用是在服用后２小时 ～ ６小时。因此 用２小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
10、服用左旋肉碱会引起人兴奋，影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
& & 哦&&很详细很强大
我也不打算长期服用& &就打算吃一个月的&&配合有氧运动&&把体重先减下来&&然后塑形
& &我吃过，有用。国内的买康比特的。要不就买国际品牌的。必须得有大运动量。这东西只是一个辅助。我是前年冬天用的。练健美的常用
一点用都没有，我吃了三瓶，Puritan的左旋，一两都没有减，我每天平均跑8000米左右，没有特意控制饮食。我劝你不要吃，浪费钱。按我的运动量，一两都不减，可以充分证明它是一点效果都没有。
我们楼下的吃了1瓶&&一个月减了8斤&&还是在网上买的呢& &&&而且人家还不运动&&就是在家带着孩子阅读数：17622
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健身房的教练推荐我减脂吃康比特左旋肉碱，说是运动前半个小时吃可以加倍减脂。有没有吃过的兄弟姐妹啊，效果怎么样啊？安全不安全啊？
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这么恐怖的东西都敢用啊，真是减肥连命都不要啊！
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我是两年前饮用的NE瑞士丰胸茶。因为我原来发育的就不好，是可怜的A罩，所以我最希望能变成C罩杯，所以在当健身教练的朋友的推荐下，就开始用在乐－－－购－时－－尚－－－－网 客服扣扣：876-931865 　
NE瑞士丰胸茶了。三个疗程结束的时候，我的罩杯已经由A将近C了。现在我做事情也有了坚持的信念，这一切的都是从NE瑞士丰胸茶开始的哈！
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发现了NE瑞士丰胸茶。鉴于以前也用过一些丰胸产品，但是都没什么效果，所以我特意四处进行了一番仔细了解，发现大家普遍对NE瑞士丰胸茶反映很好，都说没有副作用，停用后不会反弹，于是我定了三个疗程。当三个疗程用完后，我的整个胸部饱满坚挺，不再像以前那样松弛下垂，没有弹性了。我感觉又回到了少女时代，挺“胸”做女人，真好！
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前段时间时间我在网上看到一篇文章，
(唐乐乐的减肥日记)
我按照上面的方法2个月成功减掉了10多斤
希望这篇文章里面的方法能帮到大家。
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经期左旋肉碱，到底怎样哦？
提问者采纳
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。引起源 左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。 编辑本段基本常识介绍
左旋肉碱，Left－肉毒碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称 β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。 现状
目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准GB规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。 膳食
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物中良好来源的有鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。 运动
肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。 不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。 结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖。
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