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　　微胖女性受孕的几率最大，你造么?研究结果表明，BMI指数接近24的女性受孕几率远远高于其他女性。偏瘦女性增加体重的比例与受孕几率的比例成正比。偏肥或者偏瘦的女性受孕几率都会相应的降低。　　1、偏胖偏瘦影响女性内分泌　　女性的身材与内分泌紧密相关，偏胖或者偏瘦的身形都直接影响着内分泌功能的实施。这样不仅影响了受孕几率，怀孕后婴儿患呼吸道疾病的几率也会上升，并且孕期过程中容易引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。　　2、如何判断体重过重或是过轻呢?　　标准体重的计算方式：身高cm-105=体重㎏　　体重低于标准体重的15%则被认为体重过轻，属于偏瘦身形;体重高于标准体重的20%则被认为体重过重，属于偏胖身形。　　3、备孕女性如何做好体重调整呢?　　备孕女性为了得到更多的受孕机会，应该努力调整自己的体重身形，力求达到最佳的受孕状态。　　对于偏胖的女性来说，应该做好适当的节食减肥工作，控制热量的摄取，多吃新鲜蔬菜和健康水果，不吃高热量的油炸食品。与此同时，要积极参加室外活动，运动是保持身形和控制体重的最佳方法。值得注意的是，减肥要循序渐进，切忌暴饮暴食;运动也要有规律有步骤的进行，避免意外拉伤等问题。　　温馨提示：如果女性朋友不幸患上了不孕不育，一定要到专业正规的医院就诊，切勿“病急乱投医”。因为不孕不育症的原因复杂，造成女性不孕的原因也多种多样。为保护患者的自身利益，维护患者就医的私密性，南京长江医院采用了“一医一患一诊室”的人性化理念和设置，使医患之间保持零距离接触，密切了医患关系，更有利于医生详细的了解患者的病情，以制定出最适合患者本身的治疗方案。您若对此文感兴趣!请点击右上角“...”分享给小伙伴们吧!您有任何不孕不育问题也可以点击“阅读全文”咨询在线专家!
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解救“微胖女”变身女神！
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微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何减肥呢。一、不给自己胖的理由“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。
微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何呢?
一、不给自己胖的理由
“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划，并坚持下来，你就成功了。
二、坚持做全身性的有氧运动
脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。
三、每天安排适量的力量训练
微胖人的体脂率不会太高，要想让自己看起来更瘦，微胖的人更加需要注重塑形。塑形一方面要把脂肪减下来，另一方面就是要让自己的肌肉更结实，更有线条感。要达到这样的减肥效果，力量训练必不可少。建议每天安排一到两次的力量训练。
四、多吃富含纤维素食物
纤维素含量高的食物饱腹感强，并且大多热量不高，多吃富含纤维素的食物能够排毒减肥。不仅有利塑造完美身材，还能保持身体健康。
五、少吃多餐
微胖的人不是严重肥胖，在方面用不着太过于苛刻对待自己，只要控制好每天的摄入热量，少吃多餐，就不用挨饿也能瘦啦。
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核心提示：尽管网上大家都在宣称“微胖是最好的身材”，然而，微胖目前还没成为身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。那微胖的人要如何减肥？下面小编推荐几种减肥好方法。
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　　明明可以瘦美性感，妹子们怎耐得住微胖？虽然微胖的身材越来越受到人们的青睐，但毕竟还没成为女性身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。　　微胖的人要如何？　　现实生活中严重的人群还是占比较小的一部分，大部分的都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，再加上一些运动，减肥效果立竿见影。而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。减肥的过程会减掉部分的肌肉，身材肌肉线条不明显，会显得整个人松垮垮的。要想显瘦，微胖的人就要练出肌肉线条感来。具体如何减肥？下面小编推荐几种方法。　　方法一：运动练肌　　运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。　　方法二：多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物　　膳食纤维丰富的食物饱腹感强，而且能够软化大便，有助缓解情况。一些膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、，其热量也不高，是减肥的绝佳选择。抑制胃饥饿素的能力要比贪睡化合物强，同样具有强大饱腹作用。蛋白质还是肌肉生长所需的重要营养，多吃优质蛋白丰富的食物，有助增肌。蛋白质丰富的食物主要有蛋奶类和豆类。一些有增肌需求的人每天会吃好几个，建议吃鸡蛋增肌的人，为避免高，少吃蛋黄。　　方法三：按摩消肿　　一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这很大可能是水肿惹的祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会在集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如、等；另一方面要多做按摩。通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。
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尽管网上大家都在宣称“微胖是最好的身材”，然而，微胖目前还没成为身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。那微胖的人要如何减肥？下面小编推荐几种减肥好方法。　　楼主女，大二，19岁。身高163，体重57kg.自从上高中后楼主就没长高过了，高一高二的时候是45kg左右，高三的时候因为爸妈每天都做各种好吃的有营养的给我补身体所以我长到了快60kg.高考完楼主天天宅在家，吃得比以前少了（因为爸妈上班只有我自己在家所以有时候饭也懒得吃了），但没怎么运动，两个月的暑假竟然掉了20斤！！！大一开学新生体检楼主的体重是50kg.可是好景不长。。。。。。大一第二学期楼主有了一枚师兄男盆友，男盆友对楼主疼爱有加，天天带着楼主吃香喝辣，到了大一放暑假的时候，楼主已经是57kg了。所以，楼主决定了用两个月暑假减肥，正常饮食加上每天运动，结果收效甚微，大二开学的时候是54kg左右。回校后，楼主男盆友决定楼主瘦了很多，是很多！！所以他又开始养肥楼主了，一个学期过去了，马上放寒假了，要过年了，楼主照镜子才发现原来已经变得这么胖了。。。痛定思痛，决定下狠心减肥。由于楼主是个大胸妹子（捂脸），所以四肢并不是很肥，但是肚子比较大（吃出来的），想要着重减肚腩。。。
嗯，楼主想在春节前瘦到50kg，希望找到有毅力的妹子作伴，我打算开个微信群，然后把妹子拉进来，每天都分享一下吃了什么，还有做了什么运动，有什么减肥心得之类的，就是互相督促互相鼓励还有交朋友吧~
妹子们快来吧~ 或者有什么好的建议也可以告诉我哦
楼主发言：24次 发图： | 更多
　　　　这是大一刚开学的时候 ，镜子好脏不要介意。。。
　　　　现在。。。已经无法直视了
　　现在到春节就一个月时间，瘦14斤？　　
　　照片看不出胖啊。。　　我是166 体重51公斤　　为神马自己看自己的时候会觉得胖的无法直视
　　方法？　　
　　可是你不是微胖啊，我才是好么。等我考试完和你一起！
　　等我考完试！！！
　　@swingflyaway
01:59:33　　现在到春节就一个月时间，瘦14斤？ 　　-----------------------------　　沒錯！！！　　
　　!!!!!!!樓主我也想減肥！　　可我一直沒動力減啊！　　一起減吧！！！！！！！！！　　
　　@感谢时光感谢你
02:01:29　　照片看不出胖啊。。 　　我是166 体重51公斤 　　为神马自己看自己的时候会觉得胖的无法直视　　-----------------------------　　好標準啊我覺得！！有你的體重就知足了　　
　　@LeeMoonsee
02:04:31　　方法？ 　　-----------------------------　　節食加運動無非是。。。　　
　　@北北D
02:09:21　　可是你不是微胖啊，我才是好么。等我考试完和你一起！　　-----------------------------　　那我是「超胖」？？？樓主要哭了！你什麼時候考完，我下個月17才考完期末，考試加油！　　
　　@HA0V0
02:13:38　　!!!!!!!樓主我也想減肥！ 　　可我一直沒動力減啊！ 　　一起減吧！！！！！！！！！ 　　-----------------------------　　好啊好啊！！　　
　　@ajiujiezhe
02:12:26　　等我考完试！！！　　-----------------------------　　好的！　　
　　回复第13楼，@Nicholeee　　@HA0V0
02:13:38 　　!!!!!!!樓主我也想減肥！ 　　可我一直沒動力減啊！ 　　一起減吧！！！！！！！！！ 　　----------------------------- 　　好啊好啊！！ 　　--------------------------　　我160，可是竟然重54kg!!!!!!!　　我想哭了好嗎！　　而且我的臉特大！！！！　　大餅臉再上肥臉，　　我的人生啊TT　　
　　。。　　
　　我168，54，求作伴，管不住嘴啊　　
　　@北北D
02:09:21　　可是你不是微胖啊，我才是好么。等我考试完和你一起！　　-----------------------------　　@Nicholeee 12楼
02:16:46　　那我是「超胖」？？？樓主要哭了！你什麼時候考完，我下個月17才考完期末，考試加油！　　-----------------------------　　我是考研啊，马上解放了。一月六号估计可以！等我一起减肥啊！
　　165。57。。。　　大学两年胖了20斤啊。！！现在瘦了一点点。最胖的时候60 啊！！！想当初大一来的时候52。那时候我都嫌自己重啊！！都不知道怎么混到这种地步。。。等我后知后觉才发现之前的裤子都扣不上了。说多了都是泪。也想今年放假回家的时候惊艳一下。努力吧。楼主~正在用一个软件。叫每日锻炼。发现还不错！！一起！！　　
　　同是天涯沦落人，劳资上次一发狠连着一星期每天只进食一顿的节奏体重还是没下来走路都他么飘啊！妈蛋！！！果真是每块肉都有他的脾气！162/56的节奏停不下来！　　
　　我也要减肥啊
160都没得都破100了
　　@HA0V0
02:21:29　　回复第13楼，@Nicholeee 　　@HA0V0
02:13:38 　　!!!!!!!樓主我也想減肥！ 　　可我一直沒動力減啊！ 　　一起減吧！！！！！！！！！ 　　----------　　-----------------------------　　我觉得你是标准的了！我也是胖脸！T^T　　
　　@芝士培根蛋
11:27:22　　我168，54，求作伴，管不住嘴啊 　　-----------------------------　　好啊好啊！一起來吧　　
　　@北北D
11:39:56　　@北北D
02:09:21 　　可是你不是微胖啊，我才是好么。等我考试完和你一起！ 　　----------------------------- 　　@Nicholeee 12楼 2013-12-　　-----------------------------　　好的！等你噢　　
　　@美年达好好喝
11:42:30　　165。57。。。 　　大学两年胖了20斤啊。！！现在瘦了一点点。最胖的时候60 啊！！！想当初大一来的时候52。那时候我都嫌自己重啊！！都不知道怎么混到这种地步。。。等我后知后觉才发现之前的裤子都扣不上了。说多了都是　　-----------------------------　　怎麼和我經歷這麼像！！！抱抱！我待會就下那個軟件！　　
　　@大娃合体
13:19:58　　同是天涯沦落人，劳资上次一发狠连着一星期每天只进食一顿的节奏体重还是没下来走路都他么飘啊！妈蛋！！！果真是每块肉都有他的脾气！162/56的节奏停不下来！ 　　-----------------------------　　我是吃得多，又不運動，咱倆體形應該差不多吧　　
　　@空心记
13:40:02　　我也要减肥啊 160都没得都破100了 求方法 求支持 　　-----------------------------　　一起來吧~　　
　　@感谢时光感谢你
02:01:29　　照片看不出胖啊。。 　　我是166 体重51公斤 　　为神马自己看自己的时候会觉得胖的无法直视　　-----------------------------　　妹子加我微信helloayu，注明是減肥。　　
　　@ajiujiezhe
02:12:26　　等我考完试！！！　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@HA0V0
02:13:38　　!!!!!!!樓主我也想減肥！ 　　可我一直沒動力減啊！ 　　一起減吧！！！！！！！！！ 　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@芝士培根蛋
11:27:22　　我168，54，求作伴，管不住嘴啊 　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@美年达好好喝
11:42:30　　165。57。。。 　　大学两年胖了20斤啊。！！现在瘦了一点点。最胖的时候60 啊！！！想当初大一来的时候52。那时候我都嫌自己重啊！！都不知道怎么混到这种地步。。。等我后知后觉才发现之前的裤子都扣不上了。说多了都是　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@大娃合体
13:19:58　　同是天涯沦落人，劳资上次一发狠连着一星期每天只进食一顿的节奏体重还是没下来走路都他么飘啊！妈蛋！！！果真是每块肉都有他的脾气！162/56的节奏停不下来！ 　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@空心记
13:40:02　　我也要减肥啊 160都没得都破100了 求方法 求支持 　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　楼主，我跟你的情况好像，也是四肢很瘦，肚子很鼓，坐下来好多游泳圈，也都是吃出来的，关键工作还总坐着，不运动，准备跟你一起减肥。身高162，体重54
去年毕业的上班族，求一起减肥。一个人减肥真心没毅力呀。 求私信，　　
　　@樱桃小丸子在马代
14:30:52　　楼主，我跟你的情况好像，也是四肢很瘦，肚子很鼓，坐下来好多游泳圈，也都是吃出来的，关键工作还总坐着，不运动，准备跟你一起减肥。身高162，体重54　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　@谭丁丁在哪里
14:31:08　　我 去年毕业的上班族，求一起减肥。一个人减肥真心没毅力呀。 求私信， 　　-----------------------------妹子加我微信helloayu，注明是減肥　　
　　lz你的腿好直！！喜欢　　
　　果然男朋友是体重杀手，有了男朋友，断断续续从100胖到120，现在异地，没怎么刻意减肥，半年多瘦成108，可是肚子已经吃大了，哪怕是喝点水都鼓鼓的……　　
　　一起！！！！我也想減几斤　　
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