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怎么才能考试时不紧张
每一次考试都紧张
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来源：驾照网发布者：小编发布时间：
主要还是平时多练练，熟能生巧吗。练得多了对每个环节都比较熟练了，考试自然而然就不紧张了，其实考试就是一个心理战工具/原料步骤/方法1：怎样克服考试紧张心理学车的朋友平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的，可以说练得都不错，可是到了考场，状况层出不穷，一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次，但还是有人二考不入。不能不说，考前紧张是导致错误频发的一个重要因素，那么如何避免考前紧张，保持一个好的心态呢？2：勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。3：掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。4：开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么；而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法：驾照网【】1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。注意事项考试之前一定要熟悉一下考场环境，做个简单的热身远动活动活动筋骨，在考试时一定要放松，别还没上车就紧张看，考试时更紧张。
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最新评论共有条评论
科目四模拟考试
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试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！
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快速放松的11种简单方法&
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：&
1、吹气：&
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。&
2、放松肌肉：&
在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。&
(1)&坐下，闭上眼睛&
(2)&吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉&
(3)&发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒&
(4)&再重复二次即可。&
3、浸泡热水：&
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。&
4、散步：&
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。&
5、对自己说话：&
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。&
6、不要过度恐慌：&
如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。&
7、打开音乐，随歌而舞：&
有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你。&
8、利用运动：&
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。&
9、什么都不做：&
要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。&
10、这个世界并不完美：&
承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。&
11、请教专家：&
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
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怎样能在考试时不紧张呢
我平时学得还可以 可是一考试就紧张 怎办呢？
提问者采纳
平时好好学习，作业认真做，练习也认真做，一般小考应该可以应付。平时让自己的家人和同学多给自己一些鼓励，也是很有用的。大考紧张是正常的，我高考的时候就没怎么睡觉，我们班好多同学都没有怎么睡着，不紧张才怪呢！考试一旦投入就没有什么事了。一般说来就考试前少睡的几个小时觉不会对自己的水平有太大的影响，更何况适度紧张可以是自己更加集中精力，对考试有正面作用的，不要担心。
送你个对子：
提问者评价
学车的朋友平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的，可以说练得都不错，可是到了考场，状况层出不穷，一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次，但还是有人二考不入。
勤加练...
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其他2条回答
这个比较困难，调整调整自己的心态，别当回事，考试没什么大不了的。
其实考试不必害怕，只要你平时学的可以，学得扎实，你就不必担心。如果还不行，你只要在考试前深呼吸，仔细回忆平时老师教的要点，然后想：我平时老师教的已经记住了，考考也不过是检查自己的学习的情况而已，不必害怕的！
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