游泳的时候感觉浑身发冷怎么办？
本人体温偏低，在水里泡一会就浑身发冷(期间练习蛙泳)，在水里待一个小时后，嘴唇有变黑的迹象，（再待腿就要抽筋了⊙﹏⊙b汗）出来后也会浑身发冷，请问有经验的知友，怎么去克服，有那些缓解的办法？update:本人确实比较瘦，才115斤，没什么肥肉。进水里肯定要动的，又不是泡澡，谁会进了泳池不动在那泡着，目前在学习蛙泳中
按投票排序
哈哈哈哈，你不是体温偏低，你是体脂偏低！好吧，我也是。我是男的，170身高现在体重才52-53kg，最开始游泳的时候即使是6-7月份基本过不了半小时就要哆嗦，再往后就抽筋了。到目前为止（今天是10月初），在没有加热的室内泳池游一个半小时会感到冷，偶尔哆嗦一下（不要想歪了），但是基本不会抖个不停了。所以，我觉得我还是可以给你点有用的经验的，那个，楼上的冬泳大叔、蝶泳小哥、中医高人，你的宝贵经验，我们真是学不来啊。闲言少叙，作为一个资深瘦子，我深刻理解在水里被冻成狗的感受，你要知道水的传热速度是空气的400倍，什么概念！我等没有体脂保温层的人下水后的热量消耗比陆上要快的太多了，而且瘦子本身体内能量储存的也不多，基本上下水半小时血糖就耗光了（知道为什么严禁空腹游泳了吧）。怎么解决呢？我的经验如下：1、一定吃饱了！而且要吃高热量的！亲身试验，连续两天，水温天气情况一样，第一天午餐吃的面条，第二天午餐吃的必胜客，结果第一天下水半小时就抽筋了，第二天在水里折腾了两个多少小时也没事。2、带些零嘴。有些泳池不让带吃的喝的进去，但是放在储物箱里也可以的。上面有人提到了一些食谱，我还是挺赞同的，不重复了。掌握的一个原则就是能量密度要高，消化吸收要快。带个粗粮窝头会被泳池管理员打死的。3、泡在水里，或者上岸擦干。反正不能身上带着水上岸！这样只能让你更冷。虽然水里导热比空气里快，但是散热最快的是体表液体蒸发！这和我们出汗降温是一个道理。所以一定要带一条干浴巾，觉得水里太冷扛不住了，就上来马上用干浴巾擦干身体，最好在带一条干毛巾干擦，这样就舒服多了。能穿件衣服更好，总之不能带水上岸。4、动起来。虽然楼主说了自己也在游，但是我从楼主的体重和描述猜测，感觉还是运动不够。我要是感到冷了，就全力游一圈，那样至少可以保证5-10分钟没有冷的感觉......光剩喘了。5、穿长泳裤。我买的九分泳裤感觉就要比一般的平脚的保暖。如果还不行，就连体的，再不行就只能保暖潜水服了......目前就想到这么多！
第一次被邀请，鼻涕泡泡都出来了~---------------------------如果你觉得冷，不想游了，那就不游了上来，擦干身体，穿上衣服保暖，如果还是冷围着池子跑圈缓缓。不管是露天泳池还是恒温水循环泳池，如果想继续游的话：首先检查自己的身体状态。自己的身体自己了解，觉得身体发冷的情况下不出意外可以坚持多久，打出一个处理意外的富裕的力量，不要觉得自己还可以游300米然后280米处脚抽筋了最后像漫画反派人物一样“已经是。。。极限。。。了。。”沉了。身体状态检查：呼吸状态，心跳状态（跳的快不快，心慌不慌），哪些部位会哆嗦，哆嗦是累的还是冻的，四肢产生的酸疼，胀痛的感觉明显不明显大腿，小腿，脚指头会不会抽筋。我不知道你，我抽筋的时候会感觉到那里不灵活。。。这些最基本的，如果有两项同时存在，就不建议接着继续，休息半个小时。------------------------------------------------如果检查没问题，那么继续游。期间补水能量两次，10分钟一次，一次喝的量大约20到30ml？（我是拿杯子盖喝）差不多。配方准备一个能装热水的瓶子。我早期是富光现在是乐扣（带饱暖的外套）蜂蜜三勺（酌量）盐2到3克，葡萄糖（超市有卖）10克左右温热水冲开摇匀。带着去。最好能保温，喝起来是暖暖的那种感觉。这个东西可以给你提供能量，盐分和一定的热量。-------------------------------------------最后讲一下入水前和日常你现在在学习蛙泳，那么你可能是初学者。入水前一定一定做好入水准备活动。一二三四直到四二三四再来一次。身体微微发热但是不出汗最佳一旦觉得身体哪里没有活动开，专注那个部位，活动完拍打，打到涨红在游泳前吃一条大士力架，补充你1100大卡的能量在日常生活中，多活动，不要光游泳。打打篮球，跑跑步，打打羽毛球都很好。吃饭就最好是牛肉，鸡胸脯肉，少盐，少油，少糖。其实我建议你早晨起来吃一个生鸡蛋，真的很管用。。。。其他的想不起来了，不行你再问我吧
如果游泳起来，全身发冷，要先擦干身体，穿上厚衣服。另外，你在水里泡一个小时，如果手脚没有动的话， 水的温度比体温低，泡一个小时的话，肯定会发冷。 ----------------以下的回答是据于你在水里不是静静地泡着------------------------------如果你在水里手脚有动的话，可能你体质不好，建议你先去恒温游泳池游泳，体质恢复了，再到露天游泳池游。还有建议用蝶泳游，用力拍，出力比较大，可以御寒，我去海边冬泳，都是先蝶泳，再用蛙泳等。
你会发冷，应该你也比较瘦，多吃点肥肉和牛肉，多长点脂肪。我见过很多人，游泳可以让瘦的人恢复健康体重（这是我）；让胖的人变瘦，也是健康的体重。
如果没有恒温游泳池，你可以先去跑步，爬山等锻炼方式。体质好了，想咋样就咋样咯。
应该是着凉了，可能你身体一直比较虚吧，建议平时多吃一些温补的食物，少沾寒凉的东西，如果严重的话建议去看看医生，开点药调理一下。
别泡着，多游游
水温是多少？或血液循环慢！或站的时间太久没有活动！或身体不适！或冬泳？
如果水温较低，刚下水时感觉冷是正常的，一般过一会就能适应！如果游一会后感觉冷，那应该是没有睡好，身体疲劳！
我110斤，泡池子里面不动的话一会就起鸡皮疙瘩，游开就没事了
下水前热身，水中要以一定的动作，强度持续的活动，
做一下体检，尤其是心脏。悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。医生询问：
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
喝热水 吃片感冒药预防
答: 晚上睡觉磨牙（夜磨牙）是病吗？如何防治？
? 有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。
? 夜磨牙是一...
大家还关注全身冰冷是怎么回事_百度知道
全身冰冷是怎么回事
主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环!
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁头晕浑身发冷怎么回事
头晕浑身发冷怎么回事
基本信息：男&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：头晕浑身发冷怎么回事？ 我妈刚才去包了点饺子，今天大概有30度以上，但是餐厅没开空调，回来之后就感觉浑身发凉，还恶心头晕，她说又冷又热的感觉，量了一下也没有发烧36度都不到，似乎现在也没什么好转，请问是不是中暑了呢，该怎么缓解
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
南充市第四医院&&&全科
建议：情况已悉，此病主要是感受风寒湿热之邪，气血不和，脑窍失养所致的以上症状。建议你可以口服养血清脑颗粒和归脾丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
常州市晋安医院&&&全科
建议：流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感是由流感病毒引致。流感徵状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症。可用速效伤风胶囊或扑尔感冒片。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：伤暑）（别名：伤暑）　　中暑由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热...　　中暑由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。就诊科室：急诊科 中医科典型症状： 多发人群：无特殊发病群体检查方法： 发病部位：血液血管 全身常用药品： 疾病自测：
北京医院&&&外科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
广东省第二人民医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}