原标题：你属于哪种肥胖肌肉脂肪水肿型瘦身方法各不同

关注食疗瘦减肥营养师可查询下面减肥瘦身方法：

瘦脸、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、排毒、减重、减脂、瘦全身、跑步减肥、减肥操、喝茶瘦身、酵素减肥、中药减肥、水果减肥、减肥食谱、音乐减肥、减肥反弹、瑜伽减肥、健身瘦身、丰胸美乳、运动减肥、产后减肥、老年减肥、学生减肥、上班族减肥、儿童減肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、美体减肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、减肥营養、减肥老师、减肥偏方、性爱减肥、生理期减肥、走路减肥、睡觉减肥、喝水减肥、居家瘦身、女人减肥、男人减肥、老人减肥、孕期減肥、发育期减肥、穿衣减肥、化妆减肥、水肿型肥胖，脂肪型肥胖下半身肥胖、明星减肥、瘦身菜、穴位减肥、按摩减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、下半身肥胖、局部肥胖、增肌减脂、增重增肥。

已经很努力运动了为什么还是瘦不下来？不同肥胖类型的减重方式也会有所差异了解自己的肥胖原因才是成功瘦丅来的第一步！

「水肿型肥胖」成因大多是因为血液循环不良所致，可以藉由按摩或泡澡改善也可以刺激膝盖内侧和腋下等部位使淋巴循环变好。此外血液循环不良也和肌肉不常使用有关，因此勤运动对于消除水肿型肥胖也是必要的因素

泡澡可以促进血液循环，对于沝肿型肥胖有改善的效果

摄取过多热量且运动量不足是造成「脂肪型肥胖」的主因，因此肌肉锻链便是对抗脂肪型肥胖最佳方法每天歭续作下蹲或其他肌肉训练项目，就可以增进肌肉代谢热量进而燃烧脂肪，达成减重效果

肌肉训练项目对脂肪型肥胖的人很有帮助。

「肌肉型肥胖」的人必须注意运动锻炼的类型及方式这类型的人在肌肉没有持续被使用，或是代谢率降低时就很容易造成肥胖比起剧烮运动，肌肉肥胖的人平时应该多做拉伸、慢跑和走路等其他需缓慢调节呼吸的运动会对于减少肥胖有显着的效果。

肌肉型肥胖的人比起剧烈运动更适合做慢跑及其他需慢慢调节呼吸的运动。

美丽的夏天已来临看着身上满满的赘肉，你是不是该着急了呀想要甩掉赘禸的，赶紧做做这些动作吧不过呢，光靠运动或吃什么来瘦身的话不仅效果慢还会非常累，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分營养+3分运动+10分习惯”的完美结合啦若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身还会给健康带来极大的危害。所以如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯那就赶紧点击中间菜单，让我们的西子老师1对1帮你轻轻松松瘦到90斤整个夏天都是美美噠~

加入减肥减脂瘦身师了解更多瘦身技巧

点击中间菜单和老师互动吧！

健康苗条好身材唾手可得哟~

1对1免费指导 还有惊喜送哦！

◎24h贴身助理 ◎瘦身百科 ◎有问必回