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上火嘴唇起泡怎么办？嘴唇上火，很多mm都有过，很多mm都很烦恼，嘴唇上火就会起泡，一旦水泡破了，相当难看 ，即使涂抹唇膏，也没有用，其实嘴唇上火都是有原因的，最大的原因就是上火，到底上火嘴唇起泡怎么办?小编今天就带来了上火嘴唇起泡怎么办的方法，多吃一些清热去火的食物，就可以把上火嘴唇起泡怎么办扼杀在摇篮里。
上火嘴唇起泡怎么办方法1：&
清热解毒类的食物有很多哦，mm们可不能忽视了：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
上火嘴唇起泡怎么办方法2：
苦寒制火类的食物不单单对额头长痘痘怎么办效果很好，嘴唇上火也不例外的：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
上火嘴唇起泡怎么办方法3：
全身美白对身体很有效，但对于嘴唇上火就未必了，利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
上火嘴唇起泡怎么办方法4：
看过皮肤过敏怎么办的方法的mm们，一定对这个很熟悉，攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
上火嘴唇起泡怎么办方法5：
吃什么对皮肤好对嘴唇也很好哦，凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
上火嘴唇起泡怎么办方法6：
珍珠粉怎么做面膜很多mm们都记得，但是这个方法也很神奇哦，甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
上火嘴唇起泡怎么办方法7：
滋阴降火类，补水面膜也有功劳的：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
上火嘴唇起泡怎么办方法8：
女人味，不单单是美貌，也要干净健康，补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
上火嘴唇起泡怎么办方法9：
方法固然有效，但实施的过程更为重要，要重视&辩证施食&，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得但实施不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，&火上烧油&。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。
看了上面的方法，是不是有了启发了呢，其实无论是你是否出现了嘴唇长泡的情况，去火都是很重要的。
5种&去火&食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等&上火&症状。&上火&可通过饮食调节，且&食疗&有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
上火，要多吃点&苦&，因为苦味食物是&火&的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失&青&且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。
【责任编辑：李鹏飞 】
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邮编：450016嘴巴上火起泡怎么办 教你有效缓解和预防的方法
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编辑：书声
在日常生活中，如果我们饮食过于辛辣或者过于味重可能就会出行嘴巴上火起泡的现象，经历过的人都知道嘴巴上火起泡让人十分难受。那么，嘴巴上火起泡怎么办才能有效缓解疼痛呢？下面让我们一起来看看吧！
在日常生活中，如果我们饮食过于辛辣或者过于味重可能就会出行嘴巴上火起泡的现象，经历过的人都知道嘴巴上火起泡让人十分难受。那么，嘴巴上火起泡怎么办才能有效缓解疼痛呢?下面让我们一起来看看吧!
嘴巴上火起泡怎么办：
1、药物涂抹患处
压碎B2、C片，用粉末与蜂蜜调和涂抹患处，有很好的效果。
2、敷霜喷雾的粉
嘴巴上火起泡有点疼，敷西瓜霜喷雾吧，西瓜霜喷雾具有杀菌消炎作用，很有效果。
3、盐水漱口
嘴巴上火起泡的朋友应该加强口腔卫生，建议每天坚持早晚用盐水漱口，盐水可以杀菌消炎，同时滋润了嘴唇，有效的缓解上火导致的起泡。
4、吃去火的食物
上火导致的嘴巴起泡，此时需要去火，可以吃去火的食物，如菊花、梨子、柚子等。
嘴巴上火起泡比较快速的方法可以在患处涂稀释过的消毒酒精，每天涂抹5次左右。
6、养成良好的生活习惯
上火起泡的朋友建议多喝水，多吃、少吃油腻、辛辣食物、不熬夜，日常生活中养成良好的生活习惯。浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。嘴巴上火起泡怎么办好嘴巴上火起泡怎么办好
一、嘴巴上火起泡的介绍
在日常生活中，上火很多人都容易在口唇，口角处起水泡，一旦水泡破了那是多么难受的一件事，嘴角起泡即为口唇疱疹，是由单纯性疱疹病毒感染引起的，其原因主要是上火，常由感冒，发热，疲劳，睡眠不足，心情抑郁，紧张焦虑等因素，致使免疫力下降，使潜伏于体内的疱疹病毒大量繁殖，导致嘴角起泡而发病。
二、嘴角起泡的食疗及药物
好好的嘴角起泡了，难受又难看，那么该怎么办呢?嘴巴上火起泡吃什么好呢?这些问题常常发自患者的口中，其实很简单，主要是去火，多吃一些清热去火的食物，就可以把嘴唇上火起泡怎么办扼杀在摇篮里。
1、 常见食疗，比如说菊花、绿豆、黄瓜等清热解毒类;冬瓜、扁豆、西瓜、绿豆芽、薏仁等利湿泻火类;梨、玉米须、木耳、、藕粉等凉血敛血类;党参、白术、白菜、大枣、百合等甘温除热类;苦瓜、丝瓜、苦菜、厥菜等苦寒制火类;香蕉、芹菜、白萝卜等攻下实火类;以及海带、紫菜、海参、菠菜、南瓜、银耳等滋阴降火类和山药、薏仁、白木耳、桑椹等补脏熄火类。
2、 常见中药，如天冬、麦冬、玄参等滋阴中药;大黄、黄连、黄柏等清热泻火药和连翘、金银花、大青叶等解毒消肿药。
三、嘴巴上火起泡秘方
想要嘴炮上火起泡快速好，有什么办法呢?嘴巴起泡除了上火以外也缺乏维生素，所以只要去火和增加维生素便可以很快治好，除了服用药物，注意饮食外，也可以借鉴以下的几种偏方:
1、 用喉风散涂在患处，这种方法我妈妈经常用，效果还行，喉风散本有清热消肿之效;
2、 在嘴角上涂两面针牙膏，两面针牙膏走的是中草药路线，所以对于嘴角起泡可能有一些效果;
3、 喝牛奶加橙子榨成汁，这种方法是我前几天刚好想和牛奶榨橙子，妈妈刚刚好嘴角起泡，她喝了两晚后就好了，可能是因为橙子中富含维生素C。
治疗嘴角上火气泡的方法很多，偏方也很多，但是其主线离不开清热去火，增加维生素两点，所以在日常生活中要保持体内阴阳平衡，注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，保证睡眠时间，然后是养成良好的口腔卫生习惯。
嘴巴上火起泡怎么办？
嘴巴上火很容易起泡，一旦反生嘴巴上火起泡后应该怎么办呢，不用着急，下面告诉你遇到嘴巴上火起泡应该怎么办？
一、嘴巴起泡应多吃哪些食物？
多吃清热解毒类的食物：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
苦寒制火类的食物：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
多食利湿泻火类食物：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
这些食物下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类食物要记牢：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
甘温除热类食物可多吃：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
滋阴降火类食物有功劳：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
补脏熄火类食物有疗效：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
二、嘴上起泡食疗方：
蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。
可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
姜水代茶漱口法：口腔溃疡用热姜水代茶漱口，每日2－3次，一般6－9次溃疡面即可收敛。
温馨提示：在溃疡发作时，补充维生素B1、B2、B6及维生素C，可提高机体的自愈能力。当溃疡有继发感染时，可适当服用抗生素类药。溃疡数目多，不断复发时，可在医师指导下辩证施治服用中药，服用调整免疫功能的药物如人参、黄芪、冬虫夏草，灵芝等，提高免疫功能后可以减少复发。
嘴巴上火起泡了怎么办
吃维生素c或者含维生素c的食物，如猕猴桃、西红柿等，如果嘴上的泡比价大，而且破皮了，可以用点红霉素膏。
春夏温度升高了，湿度较低，容易烦躁上火，食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补，例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物，可去火平燥，防治嘴上长泡。
日常饮食不要过咸、过甜，少食辛辣油腻之品，如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。
保证良好的睡眠。对于上火，好多适用于睡眠时间少引起的，因而，最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长，自然界阳气充沛，可以适当晚睡早起，每天晚12点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少，中午最好增加午睡半小时，没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神，以帮助大脑恢复疲劳，让下午的精力更充足。
当嘴上长泡后，最好避免长时间讲话，或者讲话时多喝点水。
夏季嘴巴上火起泡怎么办
进入夏季后很多人都由于种种原因而出现上火的症状，尤其是嘴巴上火起泡怎么办的问题，更加受到大家的关注。面对嘴巴上火起泡怎么办的问题，专家指出，应该从各个方面进行调理。
很多人在日常的生活中并没有喝水的习惯，总是在觉得口渴难耐的情况下才会大口的去喝水，专家指出，这种错误的生活方式正是导致上火的根本原因所在。尤其是在炎热的夏季，我们人体会通过排汗来维持体内的正常温度，这个时候如果不注意及时的补水的话，就会导致人体内过度的缺水从而引发上火的症状出现，由此可见在夏季补水尤为重要。
夏季补水的时候还应该特别的注意一点，那就是不要一次性大量的喝水，否则的话不但达不到补水的效果，反而会因此而出现水中毒的情况发生。最好是在连续性的补水，并且一次性喝水的数量不要过多，这样才能达到正确的补水目的。
现代人多半都有熬夜的习惯，熬夜的原因有很多，比如像加班、看球、玩了等，但不管你熬夜的原因是是什么，专家建议我们在平时应该尽量的少熬夜。晚上十点到凌晨两点，这个时候是我们人体各个脏腑器官排毒以及休息的时间，如果时候你还没有上床睡觉的话，就会迫使这些器官继续为你工作，长期如此便会出现各种上火的症状，严重的话还有可能会导致各种慢性疾病的产生。
因此在日常生活中，尽量减少熬夜的时间以及次数是非常重要的，只有这样才能让的身体组织得到充分的休息，从而避免出现上火的症状。除此之外在嘴巴上火起泡怎么办的问题上，专家还建议，不管你在平时有没有熬夜的习惯，充分的休息是非常有必要的，在感觉到疲劳的时候应该尽量的多休息，千万不要硬撑。
3.多吃蔬果
很多人在夏季之所以会经常出现上火的症状，多半是因为体内营养缺乏所引起，除了缺水会导致上火的情况出现之外，如果人体中长期缺乏各种维生素、矿物质、微量元素的话，同样会出现暗嘴巴上火的症状。因此在平时的生活中，各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的，在这些食物中维生素以及各种矿物质的含量都非常的丰富。
但是在吃蔬果的时候要注意，由于夏季阳光中的紫外线较强，因此不宜吃一些光感的食物。比如像茄子、紫甘蓝等，这些食物在夏季都是应该尽量避免食用的。
4.通便的食物
夏季出现上火的症状并不奇怪，高温的天气再加上不良的生活习惯，上火的症状在所难免。因此在夏季的生活中，养成良好的生活习惯非常的重要，除此之外在夏季的生活中还要注意，那就是尽量的多吃一些具有清货功效的食物，比如像芹菜、绿豆、苦瓜等，这些食物不仅仅能具有很好的清火防暑的功效，同时在这些食物中所含有的膳食纤维以及粗纤维还能够有效的预防便秘。
或者每天还可以喝点菊花茶或者绿茶，吃点润茶通便的东西，再保证一个充足的睡眠，这样上火的症状就能得到很好的缓解了。
在嘴巴上火起泡怎么办的问题上经常容易上火的人还要注意，那就是在平时的生活中应该尽量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激的食物，这些食物同样会导致你出现上火的症状。
春季嘴唇上火起泡怎么办
早春干燥的气候让很多人都容易出现上火等症状，因此嘴唇上火起泡怎么办的问题大家必须要多了解，以备不时之需。其实嘴唇上火起泡怎么办的问题并不难解决，只需要患者在此期间多养成良好的生活习惯以及饮食习惯，那么上火症状便可以快速好转。除此之外，在平时生活中还应该避免舔嘴唇，这也是导致嘴唇上火的一大原因。
干燥春季嘴唇上火起泡教你五招解决烦恼
1.药物治疗
如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。
或者你还可以用红霉素眼膏涂抹在患处，这种药膏具有杀菌消炎的作用，对嘴唇上火长泡等情况都具有很好的治疗作用。而且红霉素眼膏的副作用非常小，通常抹3天左右就能好转。
如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。而多抹几次就可以消除症状了。
或者在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法，用热毛巾敷敷嘴上的泡，这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。
在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在这个干燥的早春季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。
可以说嘴上长泡都是上火攻的，这个时候只要注意多喝水，那么嘴唇上的长泡症状便可得到很好的缓解。面对嘴唇上火长泡怎么办的问题，以上这些都是治疗的有效方法。
4.清淡饮食
清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群，在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物，除此之外还有像梨、大枣等，这些食物都具有很好的去火功效。
温馨提示：对于嘴唇上火起泡怎么办的问题，以上这些都具有很好的预防以及治疗作用。当然除了这些之外，在平时生活中少吃些辛辣、刺激性的食物同样可以避免上火。
5.按摩治疗
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
干燥春季嘴唇上火起泡教你五招解决烦恼
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。最新发布的日志散文网推荐文章当前位置： >
春季嘴巴上火怎么办？多吃4种降火润燥食物！
来源：寻医问药网
发布者：xywy
在中医上来来讲春季又是一个容易肝火旺盛的季节，在加上现代人常常熬夜加班，饮食偏于油腻，种种原因叠加在一起，导致了春季女性嘴巴常常上火，那么嘴巴上火吃什么呢?1、嘴巴上火不妨吃些大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。营养分析营养成份：蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量，可以治疗便秘，极适宜老年人食用。
1）增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力;2）防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;3）通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;4）降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;5）大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2、西红柿，预防嘴上火的好伙伴 西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06 毫克。
3、嘴巴上火了吃些高碳水化合物的食物吧 有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应。要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。
4、牛奶让嘴巴不再上火 牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
营养学专家建议： 1、保证规律饮食确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。2、减缓身体对碳水化合物的吸收方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。3、零食也要慎重选择放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。4、选择全麦食品白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
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