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打鼾
概述
病因
检查
诊断鉴别
预防治疗
缓解方法
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专家观点
医患问答
相关疾病
经验分享
　　鼾症应该怎么样去预防呢?鼾症是我们现如今生活中常见的现象，很多人都认为睡觉打鼾是睡的香，其实这种想法是错误的，鼾症是一种疾病，严重了会导致人们死亡，那么鼾症应该怎么预防呢?下面就让我们一起来看一下把。　　鼾症预防一、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　鼾症预防二、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　鼾症预防三、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　鼾症预防四、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。　　鼾症预防五、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　　鼾症预防六、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　好啦，鼾症的预防就为大家介绍到这里了，相信大家通过上述内容的介绍，大家对鼾症的预防已经有了深度的了解了，其实预防疾病就要从我们生活中的细节做起，这样我们就可以很好的远离疾病的威胁了。}

发炎
肾阴虚
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尿频
脱皮
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> 打鼾的几种预防方法
打鼾
概述
病因
检查
诊断鉴别
预防治疗
缓解方法
食疗
专家观点
医患问答
相关疾病
经验分享
　　随着生活节奏的加快，睡眠质量却在下降，很多人在睡眠时都患上了打鼾的的毛病，不光影响家人的生活，也会引发身体的疾病，那怎样去预防打鼾呢?让我们一起来学习一下怎样预防打鼾的产生。　　方法一：注意锻炼　　增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　方法二：戒烟戒酒　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　方法三：减肥　　对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。　　方法四：重视血压　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　方法五：睡前禁服安眠药　　睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　方法六：正确的睡姿　　以上便是预防打鼾的几项方法，打鼾也是身体在陈胜其他病症之前的一种提醒信号，不要忽视这些问题，发现打鼾一定要及时自我防治，根除一切有可能给我们身体造成伤害的疾病。}