近日， 知名歌手因抑郁症轻生， 让“抑郁症”再次引起全社会关注。 为什么看起来阳光开朗的人， 也会得抑郁症？ 这其实是很多人对抑郁症的误解。 平时看起来阳光开朗的人就不会得抑郁症吗？ “抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。很多人对抑郁症印象是患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。然而很多抑郁症的患者都会把抑郁情绪藏起来，让人以为自己生活愉快，如任贤齐心太软的歌词一样“把所有问题都自己抗”从而更容易陷入孤立无援的境地。 那我怎么知道身边的人有没有抑郁症呢？ 既往将抑郁发作概括为情感低落、思维迟缓、意志活动减退等“三低”症状，现认为这是重度抑郁发作的典型症状，部分抑郁发作病人并不具备。目前认为抑郁的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感丧失，可伴有躯体症状、自杀观念和行为。 情绪低落 是抑郁状态的特征症状。情感基调低沉、灰暗，心境不佳，苦恼、沮丧、忧伤，甚至悲观、绝望，丧失了既往生活的热情和乐趣，感到快感缺乏或愉快不起来。自诉“高兴不起来”、“活着没意思”等，整日忧心仲忡、郁郁寡欢、痛苦煎熬、不能自拔。典型病例常有晨重晚轻节律改变的特点，大约有50%的病人情绪低落呈现出此波动变化，即清晨破晓病人情绪最为低落，而黄昏时分低落情绪和症状则有所好转。 兴趣缺乏 病人对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，如病人以前是很爱下棋的人，现在却对下棋一点兴趣都没有。 快感丧失 病人丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣。有些抑郁病人也能参与一些看书、看电视、打球等活动，但其目的主要是为了消磨时间，或希望能从悲观失望中解脱，毫无快乐可言。 自我评价过低 是抑郁心境的一种加工症状，过分贬低自己，总以批判的眼光、消极的否定态度看待自己，把自己说得一无是处，无用感、无价值感、罪恶感和羞耻感，强烈的内疚和自责，对前途感到暗淡无光，对自己的一生表示无助、绝望。随着症状加重，自责、内疚的观念逐渐具有妄想性质，即罪恶妄想，认为自己罪孽深重，应受到惩罚。也可出现贫穷、疑病妄想。 我们如何与有抑郁症的人相处呢？ 生活中我们很多人不理解抑郁症患者的异常行为，认为他们只不过是闲的、装的、博取关注；或者担心自己无意中的言行会刺激到抑郁症患者……那么，如何帮助和安慰抑郁症患者，试试以下方法↓ 倾听和理解 与抑郁症患者相处时，最重要的是要倾听他们的感受和想法，并理解他们的处境。不要轻易地否定或忽略他们的感受，而是耐心地倾听他们的烦恼和困惑，并尝试理解他们。多倾听、听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。 多关心 抑郁症患者需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。 抑郁症患者需要时间和空间来恢复，需要得到周围人的耐心和理解。即使他们表现出消极情绪或自闭，也不要轻易放弃，应该坚持与他们保持联系，帮助他们走出困境。 不指责 不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法” 找专业医生做依靠 专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。 去哪里就诊呢？ 肇庆市第三人民医院医学心理科成立于2016年，现有医务人员40余人，医疗技术力量雄厚，设置儿少心理科、成人心理科、心理咨询与治疗中心、心理危机干预中心及睡眠医学中心。诊疗范围包括：心理健康体检、儿童青少年精神与心理障碍、睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍、进食障碍（厌食症、暴食症、神经性呕吐）、应激性障碍、性心理障碍及需要心理治疗的其他精神、心理问题。 除了服药还有什么治疗呢? 重复经颅磁 对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效显著；精神分裂症(阴性症状)、抑郁症、强迫症、躁狂症、创伤后应激障碍(PTSD)等精神疾病；脊髓损伤、帕金森病(PD)、脑卒中后康复、外周神经康复、神经性疼痛。 经颅直流电治疗 经颅电刺激仪是一种无创的，利用恒定、低强度电流（0～2mA）调节神经的技术,用来治疗癫痫、失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、脑卒中后抑郁、失语症等 智能多维互动击打宣泄治疗 结合心理学原理,运用力学感应,智能反馈,智能传感,人体工学研发制作，通过人机互动的方式进行互动击打宣泄,选择相对应的主题训练进行击打,从而减轻来访者的紧张,压抑等不安的情绪。 VRPR虚拟现实心理心理康复训练 结合音乐治疗和心理减压技术将领先的虚拟现实技术应用于患者心理放松。创建和体验虚拟世界、多源信息融合的交互式三维动态视景仿真环境，提供360度全景式、沉浸式放松体验，使患者的注意力集中到其身体和呼吸上，改善抑郁焦虑情绪，减少患者的紧张感及治疗的疲劳感，增加积极情绪，改善生理机能协调性，可以达到更深度的躯体放松和精神放松。 MECT治疗 MECT治疗翻译过来就是无抽搐电休克治疗，这项治疗起源于美国，从1938年发展至今，已有近百年的历史，但始终没有被淘汰，经过不断的改良，MECT治疗越来越安全有效。目前在美国、欧洲、日本及我国的精神疾病治疗中有普及的趋势。MECT治疗，需要在电刺激之前，通过静脉麻醉并注射适当的肌肉松弛剂，使抽搐发作不明显，是目前临床中使用的治疗抑郁症的主要物理治疗方式之一。MECT可以快速而有效的缓解抑郁症患者的症状，尤其对于伴有自杀观念的患者有较好的效果，经常可以在较短的时间内快速的控制自杀意念从而降低患者的自杀死亡率。MECT与药物合并治疗是目前流行的治疗方案，可以使用更小的药物剂量控制病情，减少药物的副作用，减少患者的住院时间。 肇庆市第三人民医院医学心理科 专业开展各种心理治疗，为您的心理健康保驾护航！ 联系电话：0758-2736899 0758-2719078（护士站） 资料来源：医学心理科 }