爱发脾气如今已经形成了现代人的“通病”。生活压力的增大使得很多人放弃了自我情绪管理，随意的发脾气让自己的状态得到缓解。殊不知，这些传达出去的负能量不仅会伤害到别人，同样也会伤害到自己。很多人有一个误区，便是“有情绪不憋着”。诚然，不生气，不生闷气对于人体有着诸多好处，但“有气就撒”对于身体而言也有着巨大的危害。“气大伤身”这句话从古至今都有其道理所在。美国科学家发现，90％的疾病都与情绪有关。发脾气在瞬时间引起的巨大的情绪波动，同时也会在短时间内产生生理上的变化，对于身体而言是十分具有冲击力的。生气所产生的激素十分复杂且具有毒性，这也是“病由心生”、“生气伤肝”的重要原因所在。究竟生气时，我们身体的哪些器官会发生变化。所谓的可以舒缓心情地“发泄情绪”又是对一次身体怎样的挑战呢？经常生气对健康的六大影响第一个影响：研究发现，在生气时，心脏整体的血流量要比平时增加了一倍。心脏收缩力加大，心跳随之加速，大量的血液涌向心脏。这大大加重了心脏的工作负担。长此以往，会导致心脏出现心律不齐、心肌缺血、心慌胸闷等病症，严重影响心功能健康。第二个影响：生气影响到的身体部位便是我们的肝脏。肝脏最怕气大，这是众所周知的事，可是很多人并不放在心上。有研究表明，人在生气时肝脏要比平时增大一倍左右。很多人在生气后，一是感觉心脏不舒服，二是觉得肝脏疼痛就是这个原因。总生气很容易造成肝气郁结、肝胆不和的病症。第三个影响：除了肝脏以外，肺泡也会随着人生气发生变化。因为人在冲动之时，会发生频繁换气的情况，这样会导致肺泡的过负运转，没有时间收缩，人体也会感觉到明显的疼痛感。第四个影响：生气也会造成胃肠蠕动困难，“气得吃不下饭”就是这个道理。生气会导肠胃功能紊乱、胃溃疡等病症。第五个影响：经常生气对于女性来说是非常严峻的，生气是造成乳腺疾病的重要原因之一。经常心情郁结或是发脾气的女性，发生乳腺增生的概率大大提高。乳腺一旦不通，癌变的几率也会大大增加，这个风险不容小觑。第六个影响：还有一个令人震惊的事实，那便是生气时，整个人体的免疫系统会罢工6小时。人在生气时大脑分泌出的皮质激素，会在人体内无限堆积，到达了一定的量便会妨碍免疫细胞正常工作，导致整个身体机能的下降。看了上面生气对于人体器官的影响，想必有很多人因此自责，不应该发脾气。实际上，除了我们自身调节以外，影响情绪的因素还有很多，有时候不仅仅是控制不住那么简单，也是因为“身体想发脾气”。造成脾气暴躁的主要原因之一就是肝火过旺。主要是饮酒吸烟过度，或者食用过多的辛辣油腻植物导致的。调理方法主要有戒烟酒，少食辛辣食物，多吃一些清肝清热的食物。比如苦瓜、西红柿、黄豆芽等食物。脾气虚弱，肝气太旺，也容易造成脾气暴躁，主要的调理方法是多吃一些健脾益气功效的食物，如扁豆、薏米、荞麦等食物。除此之外，改善心态其实更为重要。上述的方法改善的是发脾气的“根”，至于如何处理自身与外界的关系靠的还是自己。首先要做的是在内心深处告诫自己发脾气的危害，从意识上先阻绝乱发脾气的倾向，才能真正地对于情绪管理有所改善。不用着急改变自己的性格，在遇到让自己生气的事情时，学会在第一时间转移自己的注意力，有意识地平顺身体各个器官的运作，不要在孰是孰非上先“为难自己”。把自己放置在一个让自己感觉舒适、幸福的地方。如果是面对面与人发生冲突，要立刻离开现场，不要一味地追求“不吐不快”，用美好的事物瞬间治愈自己的身心。在情绪调节过来时，面对先前的问题，需要进行一个客观的回顾及分析。是自己的问题就面对和改正，是对方的问题就利用妥善表达方式表达。如果对方只是一个陌生人，放弃较真即可。这样循环以往，整个人的身心状态都会健康起来。本文由欧阳夏雨聊健康原创，欢迎关注带你一起来了解健康知识！点赞、关注、转发，您的分享是我创作的动力！}

　　生气会伤害身体，你知道吗？生气十分钟等于长跑了三千米。人生气时会分泌毒素伤害身体，不要生气了。　　近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。　　美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。　　研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。');(window.slotbydup=window.slotbydup
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