在我们生活中，有些人会有肾阳虚的现象发生，那你知道肾阳虚吃什么食物能够及时的缓解呢，当有肾阳虚的时候身体上会有哪些症状呢，肾阳虚怎么调理才有用呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。　肾阳虚吃什么食物1、芡实芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。　2、山药《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。　3、羊肉羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。　4、栗子中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。　5、核桃仁核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。6、黑芝麻古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。肾阳虚的症状1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。　肾阳虚怎么调理1、精神调养肾阳虚的人状态比较不好，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。结语：通过文章我们了解到，在肾阳虚的时候要多吃些羊肉、山药、芡实、核桃等食物，吃这些食物不仅能够及时的通过营养物质，还具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。}

建议可以喝杜仲雄花茶杜仲雄花是一种非常珍贵的中药养生药材，如果是日常的养生，杜仲雄花茶也是不错的选择。杜仲为杜仲科杜仲属的落叶乔木，是科学家们眼中的“植物活化石”，同时也是中药材杜仲和优质天然橡胶的来源，具有很高的科研价值、药用价值和经济价值。不知道是大自然的造化，还是偶然，2000万年前，杜仲选择了雌雄异株的生殖方式，而且雌花无花柱花蕊，雄花有装满花粉的雄蕊，却没有花瓣包被。杜仲雄花即是雄树开的花。 杜仲雄花蕊最初显绿色，似新发的绿芽，连蜜蜂、蝴蝶都无法识别，只能靠风力传授花粉。所以杜仲树在传宗接代上全力以赴，每当春天来临，杜仲雄花花芽首先萌动，当新叶未展、新枝未发时，它就形成花蕾并提早开放了，避免了与叶及新枝生长在营养上的矛盾。如同怀孕的慈母一般，杜仲树把自己体内的营养物质首先满足如同胎儿般的雄花花蕊的需要，正因为如此，杜仲雄花蕴含着丰富的营养物质，堪称整株杜仲的精华。杜仲雄花极其珍贵，杜仲雄茶采用的是10年以上的树龄的杜仲雄花，而且每年花期极短，只有3-5天的时间，也就是说，我们要在这3-5天时间里完成采摘制茶的工作。我们先通过以下几份数据来了解一下杜仲雄花茶：据统计，我国40种花粉蛋白质含量平均为22.90%，而杜仲雄花的蛋白质含量为32.9%；花粉粗脂肪的平均含量(5%)，而杜仲雄花的粗脂肪含量为2.23%，高蛋白低脂肪的特点非常明显。而且糖含量(20.0%)也远低于地域平均值(30.9%)。杜仲雄花的粗蛋白含量高（32.9%），说明其氨基酸较多；灰分含量高（9.25%），说明其矿质元素含量丰富。 杜仲雄花中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E等。与具有“花粉之王”称号的松花粉相比，杜仲雄花维生素B2含量是松花粉的55.7倍，叶酸含量是松花粉的5.8倍。尤其是维生素C的含量高达31.5mg/100g。 我们平常生活中不仅希望饮食有高蛋白、低脂肪的特点，更希望食物中含有丰富的必需氨基酸。杜仲雄花的蛋白质氨基酸总量为32.9g/100g，其中，人体必需氨基酸总量为8.65g/100g，占氨基酸总量的40.4%。超过FAO/WHO颁发的标准模式值，是一种优质的蛋白质营养源。研究表明（表3），杜仲雄花茶中含有18种氨基酸，其中8种人体必需氨基酸，氨基酸总含量21.41g/100g，其中必需氨基酸为8.65g/100g，占氨基酸总量的40.4%，（食品中必需氨基酸的含量以及各种氨基酸的配比是评价蛋白质营养价值的重要指标。）杜仲雄花茶中人体必需氨基酸配比与 FAO/WHO 推荐的优质食品中氨基酸配比模式相比（表3-2），杜仲雄花茶中必需氨基酸配比几乎接近或超出 FAO/WHO 推荐的标准模式值，证明其蛋白质质量较高。另外，杜仲雄花茶中还含有鸡蛋、牛奶中所缺乏的半必需氨基酸--酪氨酸及婴儿生长发育所必需的组氨酸，再一次充分说明杜仲雄花茶是一种优质的蛋白质营养源。而且杜仲雄花茶中谷氨酸含量较高，在冲泡饮用时无不适口感，谷氨酸在机体代谢中活泼，参与核酸及某些氨基酸合成，与脑组织和神经系统的正常功能密切相关，并参与肝脏、肌肉及大脑等组织中氨的解毒作用；杜仲雄花茶中精氨酸含量也高达1.42%，精氨酸能够促进生长激素、催乳素和胰岛素的合成，增强免疫系统的功能，促进T淋巴细胞活性的提高，在消除氨中毒的过程中起重要作用，增加肝脏中精氨酸的活性，恢复肝脏功能，且有提高性功能、消除疲劳的作用。 矿质元素尤其是某些微量元素与人体健康有密切关系，具有重要的生理和病理意义。它们参与人体的代谢调节，维持多种组织的正常生理功能，人体内矿质元素含量失调必然会导致许多疾病发生。如上图表所述，杜仲雄花茶中含有丰富的矿质元素，除了有常量元素外，还有丰富的微量元素，在常量元素中Ca的含量十分丰富，达9.6g/kg，同时K含量达17.8g/kg，而Na含量为3.1g/kg，呈现高钾低钠特点，一般认为，高钾低钠的膳食有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压，对防治高血压病症有益。钙除作为骨质主要构成外，还能增加毛细管壁致密度，降低其通透性，减少渗出，具有抗炎、消肿、抗组织胺作用。我们再来看看杜仲各部位中的主要活性成分含量： 如表5所述，杜仲雄花茶的活性成分要远高于杜仲皮和杜仲叶，是杜仲树中的精华。氨基酸的作用上面有陈述过了。接下来介绍其他几种活性成分（含量由高到低）。1、黄酮：杜仲雄花茶中的黄酮含量达到3.87%，相比于一般的茶叶（一般不会超过3%）黄酮含量是算高的，但是相对于另一种中药养生茶--莓茶来说却是少的（莓茶中的龙须芽尖黄酮含量高达43.78%）。（黄酮～～医学界誉为“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防心脑血管疾病、急慢性咽炎的新宠）2、京尼平苷、京尼平苷酸（护肝补肾、强筋健体）：京尼平苷酸亦名京尼平甙酸、栀子苷酸或栀子甙酸，是一种环烯醚萜葡萄糖苷，广泛存在杜仲科杜仲属植物杜仲的皮、叶和雄花以及茜草科植物龙船花叶和小枝，栀子的果实等。京尼平苷酸具有预防性功能降低，抗健忘，防癌、抗癌，防止X射线导致的肿瘤发生，抗氧化、抗衰老，泻下及促进胆汁分泌，降压，抗应激的作用。所以杜仲雄花具有很好的补肾功效，如果男性朋友出现了肾功能衰退或者肾虚的问题，也有可能会出现阳痿早泄的尴尬，那么就可以使用杜仲雄花茶来调理，可以有助于提高肾脏的功能，可以预防和缓解肾虚，能够让肾上腺皮质系统的功能得到增强，很多有补肾功效的药物也是从杜仲中提取原料。“肾阳虚”患者多见肾上腺皮质系统功能低下，杜仲雄花中有兴奋垂体-肾上腺皮质系统，可以增强肾上腺皮质功能，因而具有很好的益肾作用。在《中华人民共和国药典》中也有记载：杜仲“补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力”，具有久服轻身耐老之功效。3、桃叶珊瑚苷：桃叶珊瑚苷具有明显的保肝、护肝作用，它能促进干细胞再生，明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制。4、绿原酸：绿原酸是一种重要的生物活性物质，具有抗菌、抗病毒、增高白血球、保肝利胆、抗肿瘤、降血压、降血脂、清除自由基和兴奋中枢神经系统等作用。通过以上杜仲雄花茶中各种成分含量的分析，你是不是对杜仲雄花茶有一定的了解了。总结：杜仲雄花茶是一种高蛋白低脂肪、高钾低钠的中药养生茶；同时杜仲雄花茶中还含有80多种活性成分，从他主要的活性成分分析，杜仲雄花茶主要有以下几种功效：1、治疗肾虚腰痛（杜仲雄花茶就是因此而出名）中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”，杜仲列为中药上品已有2000多年的历史。杜仲是一种具有强大补肾功效的中药材，而将杜仲泡制成一款茶饮之后，杜仲茶更拥有补中益气，治疗肾虚腰痛的作用；现代科学研究发现，杜仲雄花茶中所含活性成分京尼平苷酸具有预防性功能降低的作用，而且“肾阳虚”患者多见肾上腺皮质系统功能低下，杜仲雄花中有兴奋垂体-肾上腺皮质系统，可以增强肾上腺皮质功能，因而具有很好的益肾作用。2、治疗高压高脂对于人体的血管来说，杜仲雄花茶是一款极为良好的保健养生茶饮，因为杜仲茶中富含多种营养物质，其中就包括了大量的松脂醇爽糖苷、桃叶珊、绿原酸以及多糖类物质等等，这些物质均具有降血压以及降血脂的功效，而且还拥有持久无副作用的特点。而且杜仲雄花茶更是一种适合三高患者喝的高钾低钠饮品；杜仲雄花是十年以上的雄树花朵，而其中的花蕊部分堪称整株杜仲的精华，以滋补名药杜仲雄树开花之蕊。以传统工艺制作成茶，有效成分通过冲泡即可被人体完全吸收。更重要的是，杜仲雄花茶能对肾及三高同时调理，完全符合从肾入手稳降三高的国际治疗理念。杜仲雄花茶虽然有很强的养生保健作用，但是我们在饮用的时候还有一些讲究：1、杜仲雄花茶可与降压药降糖药同时服用；2、杜仲雄花茶可凉喝，这是雄花茶与普通茶最大区别之一；3、上午喝的杜仲雄花茶可前一天晚上泡好，第二天早上喝，可替代平日早上的凉白开水；4、冲泡2～3次后茶水颜色变淡即可将杜仲雄花茶嚼碎吃掉，这样可最大限度地吸收杜仲雄花茶所丰富的天然活性成分和营养物质；5、如不习惯吃茶根，也可改变雄花茶的冲泡方法，既用电热壶煮，每次煮3～6分钟，然后再喝；6、在泡（煮）杜仲雄花茶的时候，可放入1～2颗大枣或山楂、葛根、五味子等，既可增加雄花茶的效果，又可丰富雄花茶的口味；7、雄花茶和雄花茶之间有时会被一种非常细的丝状物连接，好像是生了米虫子，其实不是，丝状物是杜仲雄花中所含的微量的胶，这种现象是由于雄花茶中所含的微量杜仲胶析出造成的，对人体没有任何害处，可放心品食用；}