不知道大家是不是也有这种经历，经常被身边的人口臭熏到，有时是在地铁，有时在电梯，总之就是人群聚集的地方，真让人心塞啊！或者，自己就是那个口臭者，在各种场合一张口就尴尬，于是产生自卑，久而久之变得内向不合群。口臭，你真是社交的头号敌人！作为一个有口臭的女生来说，口臭对于我真的是让我很自卑，我的性格属于是很开朗的那种，说话大声，笑的大声，但是口臭把我在人多的时候不敢张口。我第一次觉得我有口臭是在初中，我同桌很直白的说不要对她呼气。我那是还是很单纯的说好的，并没有觉得有什么。后来一天早晨走到学校，嘻嘻哈哈的跟男同学说话，那个男同学突然问道我呼出的味道，问我是不是没刷牙，而且是当着整个班说的，天呐，当时尴尬的要死了。从此之后我就是憋气，尽量不对着人呼吸喝说话。上高中的时候，一下课就去倒水，中间谁跟我说话我都喝口水再说，或者干脆就恩恩，就不说话。有时候跟别人说话，我都尽量低着头或者小声的说，搞得那时候都没有什么朋友，都想着我很孤僻的。一天我终于忍不住跟我爸妈说了我的口臭，当时家人也很奇怪，家里人都没有口臭的问题，为什么我会这么严重，就觉得会不会是什么问题，然后带着我检查了，开的yao吃了，一段时间后，感觉嘴里的苦的味道减轻了一点，但是一停就又有味道了。后来我觉得是我胃火的原因，可是我现在很注意了，甜食零食也不吃，但是只要吧嘴闭上一会，感觉口里热了，我就知道味应该不好了，我就更加不张嘴了，然后愈发的味越重。后来每天特别是早晨刚起来的时候觉得自己口干口苦特别的难受，自己一哈气就能闻到特别的臭，于是我就早晚各刷一次牙，每天一有空就嚼口香糖，我都不记得我吃过多少口香糖了，可就是管当时。后来听说有漱口水，我也买了用来漱口，发现也是管那么一会儿。口臭把我折磨的每天都提不起精神来，不敢和别人怎么说话，怕别人嘲笑自己，渐渐的自己把自己封闭了起来，不爱交流不爱说话了，这内心的孤独谁能体会啊，自己不知道流了多少的泪水，随着时间一天天的过去，我也一天天的长大，可是这口臭一直的像个恶梦一样的跟随着我。我觉得难道真的解决不了，没救了。我想我会一直孤单，这一辈子都这么孤单。就是我的人生写照，直到......4月1号，我记住那天，正好是愚人节，我的一个姐妹跟我说，她知道一个老师解决口臭的，之前他有个亲戚口臭十分严重的，也是通过这个老师调理好的，这无疑是愚人节听到的最美好的一句话，让我去试试，尽管我没报多大的期望，但是也不好意思回绝，我也在怀疑他到底能否给我解决我已经十多年了的口臭？老师说这是肺火大招致肺津干涸，构成口中异味和口中发干、发苦。最终，老师采用独特的“九味祛臭法”组方：将猴头菇530g（补脾养胃）、竹茹310g（清热祛火）、人参120g（健胃补虚）橘皮610g（理气燥湿）、石榴490g（清胃热）等十几味药食同源的食材科学配伍，粉碎之后热水煎熬。我没想到的是，一个星期后，口臭好像好了些，舌苔也没那么厚了，我告诉了我闺蜜，他笑着说已经开始起作用了，并鼓励我坚持下去。之后一段时间他一直在了解我的情况，并几次提醒我注意事项，一段时间后，居然不知不觉的没有再口臭了，我竟不可思议的好了。现在事情过去三年多了，口气还是这么清新。为此我的心得体会是：口臭看似很难解决，但其实只要找到对的方法，最后的康复就是水到渠成的事。首先了解一下引起口臭的原因，大致分为生理性口臭和病原性口臭。一是生理性口臭。这种情况主要是由主要是由不良生活习惯引起的短暂性口臭，比如：饥饿时、食用洋葱大蒜等刺激性食物、吸烟、长期饮酒、熬夜等。这类口臭经过一段时间的调节便可慢慢恢复。二是病理性口臭。病理性口臭是指机体病理性改变引起了口腔异味，根据病变部位的不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87％来自于口腔，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生了口臭。要消除口臭，主要可以做下面这几件事情：1、坚持刷牙、使用牙线刷牙和使用牙线是我们日常很重要的口腔清洁方式。平常漱漱口、刷刷牙，虽然能冲走看得见的软垢和残渣，但清理不掉口腔内看不到的食物残渣和牙菌斑，而牙线可以深入两颗牙齿中间，清洁牙刷没办法顾及的地方，并且牙线携带方便，餐后随时可以做口腔清洁。2、定期洗牙洗牙是一种很有效，又快速清除牙结石、牙菌斑、食物残渣的方法，每年进行1-2次的洗牙，还能及时发现口腔问题。3、舌苔的清洗刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌背靠近舌根处也是细菌定植的重灾区。据研究表明80%~ 90%的口臭是来源于舌背，因此舌面清洁也是非常重要的。4、使用漱口水辅助清洁口腔好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡， 防止菌群失调引起新的疾病。平时使用漱口水清洁口腔，也能够清除口腔内的食物残渣。}