人类会感到焦虑是因为面对各种压力、挑战和不确定性时，大脑会产生一种自我保护的反应。焦虑的原因可以分为生理和心理两个方面。生理方面的原因包括：1、神经化学物质的不平衡：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等的分泌和平衡紊乱，容易导致焦虑情绪。2、遗传因素：焦虑有家族遗传倾向，如果家庭中有焦虑症患者，后代也更容易出现焦虑情绪。3、身体状况和健康问题：某些生理疾病或药物副作用可能引起焦虑症状。心理方面的原因主要包括：1、应激事件：面临工作压力、考试、人际关系问题、金钱压力等外界的长期或突发的压力会引起焦虑。2、不良的思维模式：对事物持过度担心、消极思考、过于自责等负面的思维习惯容易加重焦虑情绪。3、童年经历：成长过程中遭受创伤或不良事件的经历，如虐待、失去亲人等，可能导致焦虑症状。此外，个体因素、社会环境、饮食习惯和睡眠质量等也可能与焦虑有关。除了运动、饮食、倾诉等缓解方式外，口服类药物大多是西药，伴有一定副作用。建议Heel2048睡眠含片，是目前发现较为靠谱的缓解焦虑类产品。植物成分，不伤身。先解决不好的情绪，再安神，之后帮助入睡，最后让内心真正达到平衡状态，感兴趣可以去搜。}