我们总担心对自己保养得不够，20来岁桌上开始泡起了枸杞茶，稍微淋雨就特别怕感冒，天气开始转凉朋友圈就开始晒秋裤、一切保暖的装备就开始隆重登场，当然我并不是说秋裤不好。写过《黑天鹅》的纽约大学特聘教授塔勒布后来写了一本书叫《反脆弱》的书，里面的很多观点我还算比较认可的。他说世界上几乎每一种事物都可能发生“黑天鹅”这种概率极低而又无法预测的事件。每天在医院，对于每一个人、每一个家庭来说，每一次的大病，都像一个“黑天鹅”事件，和患者家属交谈，几乎都是晴天霹雳。这种黑天鹅事件就像现在越来越多的“脑瘫”患儿，你无法预测和避免；就像工作中经常会碰到的那些几岁，十几岁的年轻姑娘、小伙子脑子长肿瘤了；印象深刻的，好几年前了，管过一个病人，一位复旦的大学生，挺漂亮的小姑娘，得了脑膜炎，整个人智力、活动能力都受到了不可逆的影响……我们存在的世界充满了不确定性，很多事情不是说我们可以去完全避免，那么我们需要做的，就要想办法从危急，不确定性中获益，让自己越来越强大。一块1000公斤的石头和1000块1公斤的石头压过来，虽然总的重量一样，但效果是不同的，前者足以压垮任何东西。很多父母对子女的过度保护，最后伤害最深的却是孩子，因为他们终究有一天需要独立面对整个外界环境，而不是一直在温室里成长，所有年少时缺乏的教育和磨练，都会在成年后补上这一课。对于我们的身体来说，我们身体的改变是一个不断“反脆弱”的过程。肌肉在力量训练的过程，肌肉纤维被撕裂、修复，在这样不断的刺激中才会变得越来越好看。在沃尔夫定律中，给骨骼一定的压力，有利于骨密度上升。而如果我们长期不活动，肌肉就会萎缩，骨质出现疏松。感冒发烧，经常吃抗生素，会让我们身体越来越脆弱；平时一些小病，不吃药让身体自愈，增强身体的抵抗力；长途飞行以后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而不是坐下来休息；锻炼身体，多种运动方式结合给身体更多的刺激就比一种运动来得有效；……疫苗的原理就是反脆弱。疫苗并不是治疗的药物，而是小剂量的病毒，它的原理是让身体先少量感染病毒，让我们的免疫系统“记住”它，一旦真的遇到大规模的病毒入侵时，免疫系统能在第一时间迅速对它发起攻击并消灭它们。经常有老年患者问我，我脑萎缩了，我觉得记忆力下降得很厉害，给我多开点药吧，开最好的。其实大脑作为我们身体安保做得最好的器官，药物能透过大脑外面围着的长城——“血脑屏障”的极少，现在各种所谓“健脑”的药物、保健品非常非常的多，价格不菲，但是真正能让大脑神经元再生的并没有，对于大脑最好的锻炼，就是多用，活到老、学到老，通过大脑的训练，让神经元之间更多的突触联系，经常用脑、经常锻炼的人，不容易老。养生不是做加法，而是做减法，提高身体自己反脆弱的能力。少吃加工食品，小病少吃药，少吹空调，少坐电梯，少开车，少用手机、少抽烟喝酒……别总想着吃什么养生，吃什么降血糖、吃什么降血脂血压，管住嘴少吃才是，很多人大快朵颐以后，吃2片二甲双胍，感觉心里得到了安慰，可是这种到底会对你身体产生什么影响？这个世界唯一不变的就是变化本身，我们都生活在不确定的世界中，虽然小概率事件发生的概率很小，但是从一生的时间长度来看，每个人都多多少少会遭遇到小概率的事件。反脆弱对我们最大的意义，就是减少这些小概率事件对我们造成的巨大损失，甚至从这些黑天鹅事件中获益。好身体不是养出来的，是练出来的！给我点赞的都能拥有反脆弱的能力！}

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展开全部现在的年轻人，车贷、房贷压得喘不过气，生活又不规律，他们已经开始意识到自己的身体严重透支，而又缺乏锻炼，为了能保障身体健康的革命，养生对他们来说是一件不得不做的事。健康和养生是没有年龄界限的，越早注重对身体的保养，就能活得越久。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部今天不养生，明天养医生，养生是一种健康的生活方式。现代社会，随着人们亚健康情况的普遍存在，很多人往往非常注重自己的身体健康，于是就出现了很多的“养生达人”。他们深知养生保健的重要性，同时也看到身边的很多人，因为平常不注重保健养生而患病，得了病以后的那种痛苦真的是难以想象。于是，他们想法设法来养生，或运动或节食或服用保健药物等等，凡是一切能对健康有用的东西都能搬上来。总之，懂得养生的人都是想活得更潇洒更自在，让自己少生病，生小病。展开全部
年轻人开始重视养生，更多去关注养生，这是一件好事，是一个好的现象，说明年轻人开始认识到健康的重要性。当然，前提不是无脑的盲目跟风，而是理智的去接触，去学习。以前很多人都觉得，养生那是老年人才需要学的，认为年轻人根本不需要关心这些。却并不清楚，很多病其实都是年轻的时候，因为饮食起居不规律，酗酒，暴饮暴食这些导致的。这方面，我相信不少当医生的相当有感触。若是能从前期就开始注意这些方面，合理饮食，少熬夜多休息，不天天抱着手机当个低头党，不酗酒，每天都进行适当的运动，也不会有那么多的“常见性疾病”。真的，很多毛病其实都来自于日常生活中的不当行为。比如现在小孩子常见的颈椎病跟近视眼，就是因为他们平时天天抱着手机，一整天对着电脑，恨不得把脸贴上去，才会造成如今的普遍性。我堂弟在初一的时候就近视眼了，我外甥小学六年级也近视眼了，他们就是典型的低头党，天天捧着手机，仿佛没手机就要死了一样。特别是我的外甥，这段时间他甚至经常熬夜通宵，完全黑白颠倒。前几天遇到他，发现他整个人都是没什么精神，黑眼圈也比较严重了，跟我聊天的时候一直打哈欠，揉眼睛，父母也管不了。还有我一个朋友，以前他在酒吧上班，也是黑白颠倒的那种，结果两个月后再见面，我都不敢相信眼前这人是他了。以前瘦瘦高高的那种，结果两个月后胖的，我都以为眼花了。而且他嘴唇发紫发黑，眼睛浑浊，说话的时候口气也重。当时我就跟他说，你不能再干这种工作了，身体吃不消的。我知道知乎大部分人对什么中医啊，养生什么的不感冒，也经常看有人说这些是糊弄人的。但我还是想劝劝大家，身体是自己的，生病难受吃苦头的也是自己，这是何必呢？不要仗着年轻就去肆意妄为，别等到落下病根再去后悔，那样就晚了。我很喜欢《黄帝内经》里一个思想，那就是治未病，而这个观念，如今越来越多的人也开始意识到了。真的，不要等口渴了才去挖井，不要等打战了才去制造兵器，也不要等生病了才去关注养生，那样就已经显得迟了。
展开全部我觉得现在年轻人注意养生是件好事，说明年轻一代已经意识到健康才是最大的本钱。 当然，我觉得年轻人注意养生也从一个侧面反应现在年轻人因为生活习惯不好导致身体素质偏差的社会现象。握个人还是希望年轻人注意养生得同时培养搞自己的良好生活习惯，这样会更有效和健康。展开全部我觉得挺正常的，年轻人其实也是需要保养的。因为现在年轻人的工作学习压力都非常大，加班、熬夜、长途奔波导致的身心疲劳。而且现在环境质量日益下降，空气、水、食品等没有原来社会那样天然健康了。更会有因为使用电子产品而遭受到的辐射，还有使用化妆品等残留的物质。所以年轻人提早保养也是居安思危，未雨绸缪的一种表现，是一种新型的养生意识。是对自己的一种爱护，未尝不可。
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