近日，一款消化科常用的药物蒙脱石散冲上热搜，原因是据传感染XBB毒株后，可能会导致腹泻发生。　　XBB毒株会引起腹泻是真的吗？有没有必要提前囤一些止泻药？对此，人民好医生健康顾问专家、华中科技大学同济医学院附属同济医院消化内科主任刘梅在接受“健康晚八点”采访时表示，囤蒙脱石散是不必要的。　　XBB毒株引起的腹泻严重吗？　　刘梅表示，新冠病毒感染主要影响呼吸道。除了呼吸道以外，其他的脏器一样会攻击，但相对呼吸道而言轻一些。在消化道方面的表现，不止腹泻，还有恶心、呕吐、不想吃饭、腹胀等，但是总体来讲，发生的概率并不是太高。就目前观察到的，在中国大陆流行的新冠病毒感染，从病人的临床表现上来看，消化道的表现不是最主要的。　　她介绍，通过跟很多同行交流了解到的情况，XBB毒株确实可以引起腹泻，但其并不是以腹泻症状为主，而且引起的腹泻症状并不非常严重。所以，大家没有必要恐慌性囤药。　　新冠病毒引起的腹泻和普通腹泻有区别吗？　　刘梅称，在临床上会引起人体发生腹泻症状的原因非常多，很多种病毒都可以引起腹泻，细菌感染也可以引起腹泻。同时，还有一些其他的疾病，比如免疫系统出了问题，也会出现腹泻。非感染性疾病引起的腹泻和感染性疾病引起的腹泻，在症状上有时并不容易鉴别。所以，这段时间如出现腹泻症状，不要一下子就纳入到新冠病毒感染当中，还是要仔细找一下原因。　　疫情下拉肚子需要用一些抗生素药品吗？　　刘梅表示，如果明确是细菌感染，比如查血的时候，白细胞增高得非常多，同时合并有发热、腹痛，拉的次数非常多，这时可能需要用抗生素。　　如果不是明确的细菌感染引起的腹泻，不建议使用抗生素。因为抗生素只能杀细菌，如果不是因为细菌感染引起的，抗生素用了不解决问题。同时，还可能因抗生素不当使用带来一些副作用，比如菌群紊乱等。　　拉肚子有必要喝电解质水吗？　　刘梅称，腹泻的时候，的确会出现比较明显的电解质紊乱，主要表现是电解质的丢失较多。也不一定要口服所谓电解质液，含钠或者含钾比较多的食物，包括水果、绿色蔬菜，都是可以摄入的。很多人到医院开电解质类的药品，是没有必要的。　　感染了发烧、拉肚子，有没有必要服用诺氟沙星？　　刘梅表示，对于有发热、腹痛、腹泻症状的患者，假如考虑确实是细菌感染引起的腹泻，同时患者是成年人的话，可以考虑使用沙星这类抗生素。但如果不是细菌感染，而且不是成年人，是绝对禁用的。　　蒙脱石散、诺氟沙星等有没有替代药物？　　“诺氟沙星应用于细菌感染引起的疾病，不太适用于新冠病毒感染引起的腹泻。”刘梅说，如果腹泻比较严重，可能需要药物治疗，除了蒙脱石散、黄连素、电解质液以外，还有易蒙停这类药物。最主要的就是液体和电解质的补充，成品的电解质液更适合于婴幼儿，成人没有太大的必要。　　阳了有必要补充益生菌类的产品吗？　　刘梅表示，益生菌类产品往往是供有肠道菌群紊乱的患者使用。比如一些妇科炎症，在使用抗生素后导致肠道菌群紊乱，这时给病人补充益生菌，是希望把紊乱的肠道菌群调整回来。新冠阳了以后，假如没有肠道菌群紊乱的表现，则无必要服用益生菌。（责编：李文治）版权声明：凡注明“来源：中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品，版权归高原（北京）文化传播有限公司。任何媒体转载、摘编、引用，须注明来源中国西藏网和署著作者名，否则将追究相关法律责任。}

今年我开始健身，健身房打卡了几个月，不说有啥训练痕迹吧，起码在教练的指导下我已经跃升成运动健康小达人了。就拿运动补水来说吧，以前只知道运动后要补水，现在才懂运动流汗以后不仅需要补水，还需要及时补充电解质。今天就来跟大家分享一下电解质是什么东西？补充电解质喝什么水？电解质是啥？其实，电解质就是存在在体液里面的东西，有钾、钠、氯、钙等等，电解质在人体里面的作用主要有维持身体的导电性；促进细胞新陈代谢和实现生理功能；维持体液渗透压和水平衡，同时维持人体的酸碱平衡；此外，电解质还能维持人体神经、肌肉的应激性，避免出现身体乏力疲惫，肌肉紧张抽搐等情况。既然电解质这么重要，那运动暴汗以后就需要及时补充电解质，不过，补充电解质喝什么水呢？跟大家分享下我喝过几种：1. 宝矿力水特比较老牌的电解质饮料了，相信很多人最开始接触运动饮料、电解质水就是这个品牌，喝下去带有一点咸味，有西柚和柠檬口味可以选，味道还算清爽，不过这款含糖，我现在在控糖，就很少买了。2. 佳得乐这款也含糖，不过糖分不算很高，有时候周边没有什么选择的时候我也会买它，不过味道我个人不是非常喜欢，无论是橙味、蓝莓味、柠檬味，还是西柚味，都有点过甜，喝上去不够清爽，但是补水、补充电解质和能量效果是很不错的。3. 外星人电解质水近期的新宠，0糖0卡这一点真是深得我等健身人的心，尤其是现在咱们女孩很多都在控糖，糖分摄入多了先别说会发胖，皮肤也会变不好，所以朋友问我补充电解质喝什么水，我都会尽量推荐这种口味清淡还0糖的，喝完不担心身体会有负担。其实不仅仅是运动流汗后要知道补充电解质喝什么水，平常生活中也还有不少要补充电解质的场景，大家要根据实际情况适当地进行电解质的补充，来维持身体水分平衡。编辑于 2021-11-17 10:36}

骄阳似火的夏日，没什么比大口的喝冰镇饮料更过瘾了，饮料清凉好喝，只不过大多是高糖高热量，让人想喝又不敢痛快地喝。但这些年“”低卡零糖”饮料开始出圈，很快就解决了这个问题，越来越多的品牌都争相推出这类饮品，这也让很多朋友看花了眼，无从下手去挑选。作为饮料资深爱好者，这两年也喝了不少的低糖低卡饮料，为大家推荐8款值得入手的“低卡0糖”饮料，味道还都很好，喜欢喝饮料的可以开心填满自家的冰箱了。一、东方树叶东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出，直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮。东方树叶不使用茶粉冲泡，而是用原叶萃取，将茶汤灌入瓶中，喜欢饮茶但又懒得泡茶的朋友定然不能错过。推荐东方树叶的三款口味，乌龙茶入口清香馥郁适合夏天囤放在冰箱里，热了渴了随手拿一瓶喝，清爽消暑。茉莉花茶醇香回甘，有着淡淡的茉莉花香更适合女士饮用。还有去年新推出的青柑普洱，普洱的香气浓郁，柑皮的芳香恰好遮去了普洱本身的一部分苦涩，广受好评，冷藏起来味道更佳。夏天爱喝奶茶的女生，想要减肥控糖，可以直接在东方树叶里加包纯奶，秒变无糖奶茶，又健康又便宜的奶茶“平替”款。二、元气森林元气森林推动了无糖饮料的潮流，成为当下年轻人首选的饮料品牌之一。元气森林的苏打气泡水，饮用起来更像充满果味的碳酸饮料，气体把控得很好，既不会喝起来觉得太顶，也不会觉得没气不够劲，夏日冰镇过后喝更为清爽。口味也在不断地创新，把大家偏爱的果味融合得较好。经典的白桃、卡曼橘、葡萄、荔枝都非常适合夏天或吃油腻食物时搭配上一瓶，喜爱酸味的朋友，山楂和乳酸菌口味值得一试。最近推出的夏日限定，三款海盐水果味，菠萝和柚子的更清香好喝。元气森林主打0糖，但这里指的是零蔗糖，甜味来自赤藓糖醇这种代糖，相较于其他多糖饮料，喝起来确实没有太大的负担和负罪感。元气森林旗下的燃茶系列也很推荐，又爱果香又爱茶香的，草莓茉莉乌龙和桃香乌龙一定要放进“购物车”中。无蔗糖的清香甘甜果茶饮品非这两款莫属，水果和茉莉、乌龙两种茶叶的碰撞，果味浓郁，茶味悠扬，关键还含有丰富的膳食纤维，真的令人无法抗拒，每次在超市的冷饮柜中碰到都要顺手拿上一瓶。三、可可满分无糖椰乳炎炎夏日，怎么能少得了来自海边的椰香味，市面上很多有关椰子口味的饮料热量相对都较高，但可可满分这款无糖椰乳一瓶只有110大卡，和一个苹果的热量相差不多。喝起来清甜带有浓浓的椰子味，椰乳的口感要比椰子水浓郁，丝滑好喝无负担。爱喝咖啡的朋友也可以闭眼入，冲一小杯浓缩咖啡，倒入一盒无糖椰乳，立刻得到一杯椰香四溢的生椰拿铁，一杯下去美味提神超满足。四、三得利沁系列三得利的茶饮做得赫赫有名，但这次更推荐旗下的沁系列，在水的基础上多添了些果味。沁葡水喝起来有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一点也不腻人；沁桃水则有着清甜的水蜜桃口味，喝完后仿佛是在桃树下乘凉，被丝丝桃香围绕；沁柠水入口最为清新、酸甜，不得不说柠檬和夏日的“般配度”真是极高。若是有不太爱喝白水或是不爱喝带气饮料的朋友，可以考虑买一箱囤放在家中，夏天放进冰箱冷藏，本不太明显的甜味在遇冷后会跑出来。夏天拧开一瓶，喝完清爽感十足还带着微微甘甜，解渴又解热。一瓶只有110卡左右的热量，低脂低糖，即使是减肥期、控糖期也都可以放心喝。五、纤维+雪碧/可乐夏天的快乐少不了可乐和雪碧这种“肥宅水”，小时候无需担心高糖高脂肪，只要喝着很爽、很痛快就开心。可随着年龄渐增，对健康、身材有了追求，买可乐和雪碧的次数越来越少。如今无糖饮料成为主流，可乐和雪碧也推出了零糖零脂款，尤其是含有30%膳食纤维的纤维+可乐/雪碧。入口的甜味虽比不上原版可乐、雪碧的甜度，但差别不大可以忽略。冰凉的可乐、雪碧送入口中，充足的气泡感一下子回到了童年，夏日的快乐再次涌上心头。六、康师傅无糖冰红茶冰红茶应该也是很多人夏天的最爱吧，还记得在年少时康师傅冰红茶有开盖“再来一瓶”的活动，那时几乎每天下午上课前都会买上一瓶，万分期待开出“再来一瓶”四个字，后来活动结束，却再也无法戒掉这种冰爽、香甜的柠檬茶。跟随潮流，康师傅也推出了无糖零卡的冰红茶。近两年有多少因糖分高而对冰红茶望而却步的朋友，无糖冰红茶简直是福音，终于可以放手买起来喝了！无糖冰红茶用赤藓糖醇来代替白砂糖，甜度不及原版的冰红茶，但柠檬味和红茶味还是很足的，酸甜刺激，冰镇后畅饮依旧凉爽痛快。七、喜茶气泡水奶茶界的“网红明星”喜茶不放过任何饮品的市场，不仅推出了多种瓶装茶饮，还打造了气泡水系列。五种口味的气泡水可圈可点，口感口味也不逊于元气森林，巨峰葡萄味气泡水被称为“多肉葡萄瓶装版”，把人们对爆款奶茶多肉葡萄的喜爱度完美移入到气泡水中，浓郁的葡萄果香沁人心脾。海盐柚子和海盐荔枝，清新爽口，有种全新味觉的体验感。青提乳酸菌和菠萝百香果则各有特色，酸甜清香、馥郁饱满，几乎所有口味都不会踩雷。同样也是用的赤藓糖醇和三氯蔗糖这类代糖，零糖零卡，能无忧无虑地畅享气泡水。八、外星人电解质水电解质水是减肥、健身人士夏日运动时必备的能量饮料，能及时为身体补充水分和电解质，维持活力和良好的状态。在尝试了多款电解质水后，经对比外星人这款性价比最高，不仅采用的是代糖，还富含维生素E和维生素B6，口味的选择也更多。清甜可口的海盐荔枝味、清香独特的小雏菊口味以及爽口香甜的葡萄芦荟味，这三种口味最为推荐。经常运动的朋友可以往家里储备一些，提前冰镇好，健身时随手带上一瓶，随时补充水分和能量，解渴消汗。——老井说——给大家整理的这8款低卡饮料，都是经过实测的，有些是我家里冰箱里的常客，适合大多数人口味，基本闭眼买不踩坑，夏日买饮料的时候可以优先考虑。我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。}