有谁知道中老年人腰肌劳损要怎么治疗不？最好是切合实际的方法哈，谢谢啦
2018-03-22 06:13:56
我***
2018-03-22 06:13:56 1 1 评论用药治疗
　　本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点。
　　1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相...
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用药治疗
　　本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点。
　　1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
　　2.腰肌锻炼
对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。
　　3.封闭疗法
封闭疗法如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.5ml；4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效，甚至完全痊愈。
　　4.其他
包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。
正规有效治疗
　　选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大，因此选择外用中药如： 孝多筋骨康贴，效果非常好，从外皮渗透，药物渗入骨质，没有副作用，使用方便，不过敏，被称为绿色疗法。
饮食保健
　　忌油腻，辛辣刺激食物，戒烟酒　
预防护理
　　本病的预防是全方位的，从居住条件到劳动姿势等均应考虑会否引起腰背肌劳损，并应考虑预防慢性腰背痛等的具体问题与措施。
希望能帮到你，麻烦给“好评”
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所在栏目：老年人 核心内容: 腰肌劳损运动处方
腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼，久坐、久站、长时间弯腰，或劳动时弯腰搬重物，使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗，使受伤部位血与渗液纤维化，在肌肉和其他组织粘连的情况下，也能发生腰肌劳损。其主要症状为腰酸、腰痛，进一步可发展为腰部活动障碍等。腰肌劳损后，腰肌经常处于紧张状态，甚至痉挛，脊柱活动受限制。
1.锻炼目的：放松腰肌和下背部肌肉，增加脊柱的活动度，增强腰背肌力量，改善血液循环，促进渗液和淤血吸收，消除酸痛。
2.运动强度：从小强度向中等强度过渡，运动时最高心率控制在每分钟100一120次。
3.运动种类与练习次数、时间：
（1）医疗体操：主要进行增强腹肌和腰背肌的练习。
1）举腿练习：仰卧位，两腿伸直，交替上举，连做5-8次。
2）仰卧起坐：仰卧位，平躺放松，上体抬起成坐位（两手可在体侧，也可抱头），连做3-5次。
3）燕飞运动：俯卧位，双臂自然放在身体两侧，掌心向上；双脚自然分开，双腿向后伸展。将上身与双腿同时上抬，状如燕子在空中飞行，连做4-5次。
燕飞运动
4）体转运动：两脚开立与肩同宽，两手叉腰，向左右侧交替转体，同时同侧手向后摆，眼望掌心，连做4-6次。
5）弯腰练习：两腿开立稍宽于肩，两手上举，两手经体前弯腰前屈（手指尽量摸足趾），连做4-6次。
弯腰练习
6）下蹲运动：两腿开立与肩同宽，做下蹲练习（要蹲深，足跟不要离地），连做4-6次。
7）下肢运动：立正，双手叉腰，出左腿成弓步，左右交替练习，连做6-8次。
这套体操每日可做2-3次，每次练习10-15分钟。仰卧起坐、燕飞运动需要闭气用力，患动脉硬化和高血压者不宜练习。
（2）按摩：
1）坐位，反手在背后，用食指掌指关节在“淤结”或病点进行按压，然后用拇指按压、弹拨或揉转，每一痛点或淤结处可做5-10分钟。
2）坐位，用两手掌掌心，在腰背痛处上下用力擦摩3-5分钟。
3）坐位，用两手掌或拳由上而下拍下背到腰部3-5分钟，每日1-2次，每次15-20分钟。（3）太极拳、五禽戏、滚团操：每日1-2次，每次15-20分钟。
（4）散步：每日1次，每次20-30分钟，行程2-3千米。
4.注意事项：在治疗期间，避免腰背部过多用力，防止再次损伤。要加强腰部保暖，可用宽带捆腰。做动作时要缓慢，但幅度要大，结合呼吸进行练习时不要闭气。
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
年轻人腰肌劳损治疗方法有哪些
　　现如今年轻人中患有腰肌劳损的不断增多，久站、久坐是导致年轻人腰肌劳损常见的因素，患有腰肌劳损腰部疼痛会反复发作，特别是天气不好或过度劳累后，疼痛会明显加剧，除此之外，腰部还会有压痛点，不能弯腰工作等等，严重影响患者的生活和工作，因此要早发现早治疗，年轻人腰肌劳损怎么治疗?
　　1、日常锻炼。一个健康的身体是离不开锻炼的。腰肌劳损患者在积极配合医生治疗的同时，在平时也要多加锻炼，只有在平时日常生活中增加身体的锻炼，这样可以有效增强腰背肌锻炼，以促进血气流通，增强腰部筋肉的力量。
　　2、物理理疗。这是腰肌劳损治疗的方法之一，物理治疗可以通过热敷或理疗方法进行腰肌劳损的治疗，每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿,活血通络。
　　3、药物治疗。治疗腰肌劳损药物治疗是常见的方法，在日常生活中有很多患者会选择镇痛药来缓解疼痛，和选择一些消炎药物来缓解局部炎症，但是药物治疗的方法较为缓慢，要长期治疗才会得以得到病情的缓解。
　　经过上面详细的介绍，大家对腰肌劳损的治疗方法也都了解了。提醒大家，患有腰肌劳损如果不早日采取方法进行治疗，病情不断发展会给患者的生活和工作带来极大的影响，所以一旦发现患上腰肌劳损，要尽快去医院检查和治疗，以免拖延耽误疾病治疗的最佳时机。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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