蜂蜜水热量低，口感好，同时多喝还能美白，因此深受广大减肥女性的欢迎，下面让辣妈营小编为大家介绍一下喝蜂蜜水的好处。

蜂蜜水虽然喝上去甜甜的，但是绝对不会让人增肥，因为蜂蜜中含的是果糖和葡萄糖，并不是蔗糖，饮用后只会消除疲劳，促进体内脂肪消耗，达到减肥的效果。

有调查显示，有80%的老人常常喝蜂蜜水，并且可以促进食欲和消化，还能抑菌抗菌作用。

蜂蜜中含有丰富的B族维生素，而这些维生素是可以增强人体的免疫力功能，防止心血管疾病。

晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式，因为蜂蜜水容易被人体消化吸收，具有润肠通便的功效。

蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等多种营养物质，具有调节人体内的酸碱平衡，并且能够提升人体体质。

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　　蜂蜜一种很常见的食物，生活中有很多人每天早上起床会泡一杯蜂蜜水饮用，认为长期饮用对身体有好处，却不能够说出具体的好处。其实每天饮用一杯蜂蜜水能给身体带来以下这些具体的好处。

　　每天一杯蜂蜜能够带来好处？

　　一、增强身体免疫力

　　每天喝一杯蜂蜜水能够提高身体免疫力，降低患病的几率，因为蜂蜜中含有大量的矿物质和酶，这两种物质能够让身体的免疫力大幅提升，而且还能够增强对病菌的抵抗力。

　　有研究发现，喝蜂蜜水之后身体胃酸的分泌会回归正常，能够促进肠胃蠕动，帮助改善消化不良。特别是一些人在经常暴饮暴食后，容易出现积食，也容易出现便秘，在这种情况下每天喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘，而且还能够帮助消化，缓解积食的症状。

　　蜂蜜中含有一定量的花粉颗粒，每天固定喝一杯蜂蜜能够让身体对花粉产生抵抗能力，而且蜂蜜中含有比较少量的蜂毒，而蜂毒是一种有毒液体，在临床上经常会用来治疗支气管哮喘等过敏性疾病，所以每天固定喝一杯蜂蜜，能够有效预防一些过敏现象。

　　蜂蜜能够帮助杀菌，能让身体一些废物被排出体外，让身体的新陈代谢得到改善。如果每天能够喝一杯蜂蜜不仅能够缓解疲劳，还能够让蜂蜜的糖分被运输到血液中，从而提高饱腹感，让人又有精神又不会饥饿。

　　有一些女性在每个月月经来临时会出现痛经的现象，而每天喝一杯蜂蜜牛奶能够起到治疗痛经的效果，因为牛奶中含有大量的钾元素，而钾能够抑制疼痛，缓和情绪，蜂蜜中含有大量的镁，镁能够调节大脑神经激素，有利于身体放松，消除紧张心理。

　　除此之外，广东省中医院脾胃病科主任医师陈延曾接受采访表示，长期吃蜂蜜还能够有效促进溃疡愈合。由于蜂蜜中含有单糖以及少量的矿物质，蛋白质，有机酸等营养成分，而这些成分能提供溃疡在愈合时所需要的营养，也就能够促进溃疡及病的恢复。

　　温馨提示，每天喝一杯蜂蜜水对身体来说是非常好的，但要注意蜂蜜在冲泡的时候水温要不能过高，水温过高容易让蜂蜜中的营养成分被破坏，所以在冲泡蜂蜜时要让水温保持在40度左右即可，这样就不会让蜂蜜中的营养成分被破坏。