有的女生在青春期的时候因为体内激素的变化，所以就总是会受到痘痘的困扰，脸上出现了很多的痘痘。想要用手去挤痘痘，但是又害怕会留下痘疤。其实，痘痘的成因千奇百怪，但是只要你能够找到问题的关键所在，那么也是能够解决痘痘带来的烦恼的。

有的朋友可能会疑惑，我们的脸上长痘痘，跟心态又有着什么关系呢？其实，有的时候，只要你留心观察就可以发现，有的人原本皮肤是很好的，但是在一个时间段里突然就会爆发起来，脸上冒出了很多的痘痘。在这个时候你不妨想想，是不是自己工作上还是学习上的压力太大，所以才会出现这个情况的。

因为如果你的压力太大的话，其实就会导致体内的内分泌失调，继而出现痘痘爆发的情况。所以，在平时的时候要让自己保持一个良好的心态，这样子也有助于痘痘的恢复。

有的时候，长痘痘不仅是因为本身压力太大造成的，还可能是因为你平时护肤的时候没有很注意。就像有些朋友本身脸上油脂很多，脸上经常都是冒着油光，但是在平时的时候又不是很注重护肤，所以就会导致脸上的毛孔被堵塞住，从而导致了痘痘的产生。

因此，在平时的时候，一定要记得勤洗脸，这样子的话才能够从根源上解决痘痘产生的问题。

有的朋友在脸上长了痘痘之后就经常会手贱去挤痘痘，其实这样子也是不行的。因为我们的双手每天都要接触很多的东西，因此手上的细菌就会很多，如果经常用手来挤痘痘的话，那么就很容易使得痘痘被细菌感染了。

而且，如果你总是用手去挤痘痘的话，那么也很容易会在脸上留下一些痘疤，这样子的话就会更加影响我们的美观了。

现在很多的女孩子都是很喜欢吃甜食的，这个是很正常的一个事情。但是，如果说你脸上长了很多痘痘的话，那么还是要记得忌口的。因为甜食里面的糖分含量很高，如果经常吃的话不仅会导致痘痘的情况加重，而且还会使你变得更胖。所以，在长痘痘期间，一定要记得管住自己的嘴巴，这样子才能够使得痘痘尽快恢复。

除了甜食之外，长痘痘期间还要记得不能够喝牛奶，尤其是脱脂的牛奶，因为这些也会导致痘痘更加严重。

在平时吃饭的时候，还要记得多吃一些蔬菜还有水果，这两样东西含有的维生素很多，能够帮助我们很好地修复脸上的痘痘。还有，有的朋友可能平时吃东西的时候比较重口味，很喜欢吃辣椒或者是油炸的东西。

但是，要知道，辣椒一般都是很容易导致我们上火的，如果说你刚好是比较燥热的体质的话，那么就会加重痘痘的生长。

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易养生网为大家带来8个饮食习惯最容易上火，通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式，对养生保健有更加深入的了解，现在气温不断上升，高温天气让人出现很多不适感，如口干、口疮、牙龈肿痛的情况，这就是我们说的“上火”，不健康的饮食是导致上火的一大原因，下面我们来看看容易导致上火的8种饮食习惯。

“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整。

1、喝水少，感觉要“冒火”

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

3、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感

首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

5、常吃快餐，口唇起泡

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

6、吃瓜子，嘴里起水泡

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

7、常常大鱼大肉，牙龈出血

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

1、果中之皇，山竹(山姝)

绝对的去火，在泰国，山竹经常是和榴莲一起吃的，因为吃榴莲容易上火。

败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

能清热降火，润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

上面为大家介绍了容易导致上火的8种饮食习惯及去火的方法，夏天很容易上火，大家一定要注意自己的饮食，多喝水、少吃辛辣油腻的食物。

8个饮食习惯最容易上火 常吃快餐易致口唇起泡这些内容相信给你带来得更多的养生心得，也会让你平时在养生得时候有更合适得方法，每天更好得调养自己得身体。同时大家也可以关注易养生网了解更多的养生方法。