甲亢：学名甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。

      如何知道自己是否患有甲亢，以下列举几个自测小常识，供大家参考。

      2、心跳加速，心悸，多食易饿，对周边事物变的极其敏感，全身肌无力；

      上面所述是甲亢的典型症状，属于甲亢发展到一定程度时的症状，如果您有上面的2条以上（含2条）症状，那么说明您患甲亢的机率比较大了。

      此外，如果你没有上面所述的那么多症状（2条以下）时，要警惕在甲亢早期、症状较轻时的情况。

      当有这类症状时，应该及时咨询医师或到甲状腺疾病专业体检或检查，及早发现早治疗早康复。

      郑州民生耳鼻喉医院叶真教授强调：甲亢具有遗传性，破坏性强，反复复发的特点，发现甲亢的症状，一定要立即到正规的医院及时检查甲状腺功能（五项），以免延误病情！甲亢患者如果病情严重可导致甲状腺危象危及生命。

      甲亢治疗主要是对患者做抗甲状腺亢进治疗，改善症状，减少并发症的发生。

      如甲状腺肿大显著，或高度怀疑甲状腺恶性肿瘤的，或甲状腺肿大有压迫气管引起呼吸困难者，需及时实施手术治疗；

      甲状腺中度肿大或甲亢复发的患者，可以放射碘治疗，该疗法对孕妇和哺乳妇女是绝对禁忌证，不适合有甲状腺眼病的甲亢患者。

      3、宜多食高热量，高蛋白质，高维生素的食物，如肉类，蛋及豆类食品和各种新鲜蔬菜；

  从事本专业50余年，曾就职于河南省肿瘤医院副院长，肿瘤研究所副所长，河南省肿瘤防治办公室副主任，国内头颈肿瘤外科知名专家。主要从事头颈部肿瘤及甲状腺肿瘤的诊断与治疗，熟练开展头颈及甲状腺肿瘤的手术治疗，在国内外医学杂志上发表论文20余篇，出版专著3部，多次赴美国、香港参加国际学术会议，所主持的《甲状腺癌淋巴结转移与血行转移的研究》荣获2009年河南省科技成果二等奖。

【精品】活动方案模板汇编10篇

　　为了确保事情或工作有效开展，常常需要预先准备方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。方案应该怎么制定呢？下面是小编帮大家整理的活动方案10篇，欢迎大家分享。

　　1、 通过谈话、游戏让幼儿巩固方案的内容。知道绿色食品、朋友、好习惯、运动组成

　　2、 通过游戏让幼儿体验成功感。

　　套套娃一个，纸条（上面分别写有习惯、朋友、绿色食品、运动、健康身体）

　　1、 出示套套娃，请幼儿寻宝，引起幼儿闯关兴趣。

　　师：在套套娃的身体里藏有一个宝藏，你们想拥有吗？

　　2、 通过闯关，让幼儿巩固方案健康身体的组成

　　（1）第一关：习惯

　　师：你们有习惯吗？习惯有两种你们知道是那两种？哪些是坏习惯？好习惯有哪些？

　　你们喜欢好习惯还是坏习惯？

　　（大家一起用坐得好的习惯打开套套娃）

　　（2）第二关：朋友？

　　师：你们有朋友吗？跟朋友见面你们会怎么样做？你是怎么样交到朋友的？如果和朋友吵架你会怎么做？

　　（和朋友互相拥抱，用朋友的力量打开套套娃）

　　（3）第三关：绿色食品

　　师：什么样的食品称为绿色食品？绿色食品有哪些？你们喜欢绿色食品吗？为什么？

　　（请幼儿用身体摆出一种喜欢吃的水果来，用绿色食品的力量打开套套娃）

　　（4）第四关：运动

　　师：你们喜欢运动吗？平时都有运动吗？都在哪里做些什么运动？做运动对身体有哪些好处？

　　（请小朋友做一种运动的动作，用运动的力量打开套套娃）

　　3、 找出宝藏，知道宝藏的秘密就是让我们拥有健康的身体

　　师：原来宝藏的秘密就是健康的身体，我们怎么样才能拥有健康的身体呢？[]

　　师评：我们得到了宝藏，要懂得与别人分享，现在我们就出去跟你们的好朋友说说，让他们也拥有健康的身体。

　　1、通过活动，使每位学生懂得：在校园里，我们是文明的学生；在家庭中，我们是文明的孩子；在社会上，我们就是文明的使者、遵守社会公德的模范小公民。

　　2、培养学生从现在做起，从自我做起，从一点一滴做起，努力提高自己的道德修养，做一个讲文明守公德的好学生。

　　1、学生准备《孔融让梨》的故事。

　　2、教师准备《程门立雪》的故事。

　　3、课前学习《小学生守则》和《小学生日常行为规范》。

　　1、一学生讲《孔融让梨》的故事。

　　2、班主任：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，像《孔融让梨》等许多历史小故事至今深深教育着我们。我们作为小学生，更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让良好的行为规范伴我们每一天。

　　教师讲《程门立雪》的故事。

　　3、中国古代的礼仪规范不断发展形成了我们的现代文明礼仪，对于我们小学生，《小学生守则》、《小学生日常行为规范》也提出了明确的要求。谁来说一说。

　　小组派代表进行交流。

　　4、讲文明，有礼貌，是中华民族的传统美德。要树立一个人的美好形象，首先要做到说话文明，那么，现代文明礼貌用语又有什么讲究呢？

　　5、《日常文明用语介绍》 请、谢谢、对不起、不客气、早上好……（指名说一说

　　互相查一查：（1）班级里的小朋友有哪些不文明的举止？

　　（2）宿舍里，哪些小朋友不讲文明？

　　（3）家庭中会出现哪些不文明的现象？

　　（4）学校、家庭、社会最突出的不文明的行为有哪些？

　　（四项内容逐个进行交流汇报，步骤：先小组内进行交流，后进行全班性的汇报。）

　　7、作为一个小学生，发现自身或他人存在着上面说的问题，应该做些什么？要怎么做？（学生发言）

　　三、活动结束（希望寄语）

　　班主任：我们每个同学都应该以文明言行严格要求自己，养成道德好习惯。现在，老师给大家提出十个道德好习惯的要求，分别是：（投影出示）

　　1、文明用语，微笑待人。

　　2、文明休息，文明坐行。

　　3、不懂就问，勤于思考。

　　4、勤俭节约，计划用钱。

　　5、自己的事情自己做。

　　6、说了就要努力去做

　　7、及时感谢别人的帮助。

　　8、用过的东西放回原处。

　　9、集体的事情一起干。

　　10、干干净净迎接每一天。

　　希望全体学生要求严格要求自己，让我们携手共进，共创美好的明天！

　　通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

　　辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

　　⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。

　　⒉要有一位助手配合。

　　⒈活动室要相对大一点。

　　⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。

　　⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。

　　⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

　　⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。

　　一、跟我一起做（约2分钟）

　　师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

　　（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进―步了解自己）。

　　师：同学们，我们大家虽在―个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?

　　师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。

　　师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）

　　师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?

　　（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）

　　三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）

　　目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

　　师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做―个游戏，好吗?

　　师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。

　　⒈邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。

　　⒉师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。

　　在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。

　　附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：

　　师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）

　　⒊情感交流：（围成图（1）状）

　　师：①先问蒙住眼睛的学生：a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉?此时心里最希望什么?b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？c、你对帮助你的朋友满意不满意?（2～4位学生）。②问好心人，a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？b、通过对朋友的帮助，你有什么感受?（2～4位学生）③问观看的学生：看了这个游戏，你有什么想法?（这里要求教师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）

　　师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。

　　四、“及时下雨”（约15分钟）

　　师：刚才有不少同学抽到了奖，现在开始发奖品。（请助手为学生兑奖品）

　　师：你们说说这节课有什么收获？（紧扣：上好课、守纪律、做好作业、写好字、好好学习、有责任心等等去谈（5～8位或更多），对说得好的同学，再次发奖。）

　　五、结束余音（约1～2分钟）

　　师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们好像长大了许多。特别是懂得了认真上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也懂得了主动去帮助有困难的人，也是有责任心的表现，这使我很高兴。相信你们在老师、同学的帮助下，通过自己的努力，能够认真上好课，认真完成每一天每一次的作业，做个好学生，你们说是不是?下次我们再来做游戏好不好？好!记住，比一比谁的进步快!

　　为推动全县全民阅读活动的开展，继续培养和巩固“书香”阅读活动成果，有效提升全民素质和社会文明程度，根据中央、省、市精神，结合我县实际，，特制定如下工作方案，

　　一、开展好宣传活动

　　1、以《书籍的历史》图片展为平台，开展宣传。县图书馆要充分利用馆展览室，通过“图画到文字”、“载体的演变”、“书写与印刷”、“书籍的内容”四个部分，大力开展宣传全民阅读活动。宣传内容要详实，做到照片、故事、史实、佐证全方位展示全民阅读活动的重要性，同时，以图文并茂的全景方式来展现书籍千年演进历程，使广大市民不但能欣赏到不同时期书籍的独特魅力，还可领略名家名著的风采，从而提升全民阅读欲望。

　　2、以走进社会流动方式为辅助，开展宣传。县图书馆要充分发挥宣传主力军作用，走进学校、社区、工厂、部队、机关、农村等全县各个阶层，广泛开展全民阅读活动宣传，使全县人民意识到阅读活动的重要性，从而达到全民阅读活动的广泛普及。

　　3、以世界读书日为契机，开展宣传。县图书馆要在“4.23世界读书日”期间，大力开展全民阅读活动宣传，培育公众良好的阅读习惯，营造深厚的全民阅读活动氛围，增强全民阅读活动效果。

　　二、开展好阅读活动

　　1、4月份，以“世界读书日”为契机，大力开展全民阅读活动。在世界读书日到来之际，县图书馆要举办20xx年"全民阅读活动"启动仪式。并精选一批优秀书籍，向广大读者隆重推荐，以此来培养市民良好的读书习惯，提高人的精神人文素养，营造良好的全民阅读活动氛围。

　　2、6月份，以儿童节为契机，大力开展全民阅读活动。在儿童节期间，县图书馆要积极走进中小学校，向学校赠送少儿期刊、图书等，并与学校联合发起校园阅读活动，倡导学生撰写读后感，评选优秀小读者，给予奖励。

　　3、7月份，以纪念建党95周年为契机，大力开展全民阅读活动。县图书馆要精选革命书籍，走进机关。并向全县党员干部推荐优秀党史书籍，开展党员干部读革命书，记革命史活动。

　　4、7月至8月，以农家书屋为平台，大力开展全民阅读活动。在暑假期间，为培养农村少年儿童阅读兴趣，丰富农村少年儿童假期生活，为他们创造快乐阅读、书香相伴的良好成长环境。县图书馆要积极配合全县98家农家书屋开展活动，继续开展“我的书屋，我的梦”农村少年儿童阅读活动。以“我的书屋，我的梦”来引导农村少年儿童多读书，读好书。这不仅能够丰富孩子们的精神境界，让他们从书籍中找到自己的兴趣爱好，锻炼他们的思维能力，培养他们的创造性，还可以提高整个农村的综合素质，推进新农村建设。

　　5、8月份，以建军节为契机，大力开展全民阅读活动。县图书馆要精选一批优秀图书，走进军营，让驻铜部队官兵享受精神文化大餐。

　　6、9月份，以文化三下乡为契机，大力开展全民阅读活动。活动期间，县图书馆要精心制作好人文历史、自然科学、农村科技种养和致富信息等几大类的图片及文字资料，走进农村、走进社区、走进企业。各乡镇综合文化站要积极配合，并结合实际主动开展全民阅读活动。通过开展基层群众读书有奖知识竞赛活动，提高乡村全民阅读活动活动氛围，增强活动效果。

　　7、10月份，以红军长征胜利80周年为契机，大力开展全民阅读活动。活动期间，县图书馆、县纪念馆要联合开展全民读书活动。届时，由县图书馆精选一批革命题材的图书，县纪念馆邀请本县老红军、老战士在纪念馆展厅开展活动，通过图书阅读、讲革命故事等活动，让广大人民群众重温历史，缅怀先烈，警示大家牢记历史，勿忘国耻，弘扬中华民族优秀传统文化。同时把全民阅读活动推向高潮。

　　8、11月至12月，以扶贫帮困活动为契机，大力开展全民阅读活动。县图书馆要将好的、优秀的、有价值的科技致富方面的技术书籍送到困难群众手里，使他们感受到脱贫离不开治愚，离不开读书，使他们自强不息，增强致富的勇气。通过送书活动的开展，把全民阅读活动推向深入。

　　(一)高度重视，精心组织。全民阅读活动，是庆祝中国共产党成立95周年的一项重要内容。各相关单位要高度重视，周密部署，务求实效。为加强活动的开展，特成立全民阅读活动领导小组。

　　(二)突出重点，彰显特色。组织开展好全民阅读活动，以开展活动为载体，以全民广泛参与为重点，营造浓厚的读书学习氛围。

　　(三)强化措施，抓好落实。结合实际，强化措施，把开展全民阅读活动与创建“学习型党组”、“学习型机关”、“学习型班级”等结合起来，与学习党的历史结合起来，与基层群众性文化活动结合起来，抓紧抓实。

　　(四)抓好宣传，确保效果。围绕全民阅读活动、主题活动，利用各种新闻宣传媒体做好相关的宣传报道工作，为开展全民阅读活动营造好氛围。

　　“愚人节”―― 一年中少有的一个心惊胆战的节日，在这一天，您可以充分发挥想象力打破一切有序的时间和空间，胡作非为在愚人节有充分的理由和充足的市场。愚人节整人不是整哪个的难看。整出是快乐最好是善意的骗局，说不定还帮了别人并让你收获一份意外的惊喜，让你身边的人深刻理解谎言、欺骗、假象…这里的活动都是最新颖的，你可能从来没有见过。

　　一、活动主题：欢乐愚人节

　　二、活动背景：愚人节的历史起源于法国，最初是法国的一些主张变革的人为嘲笑那些因循守旧的人而在4月1日使出一些骗人的招数。后逐渐成为西方及美国的民间传统节日，现在也成为东方很多国家人们喜爱的节日之一。

　　三、活动目的及意义：本次特色活动定于4月1日愚人节举行，一方面通过庆祝节日来丰富同学们的课余生活，减轻学习的负担；另一方面增进全院同学之间的感情，此外为本学期开创一个良好的开端，营造一种轻松，欢愉的氛围。最后，通过这次活动使同学了解“愚人节”的丰富内涵和意义，使人们在得到快乐的同时也能积极地思考生活。

　　四、活动主办方：制药工程学院团委学生会

　　五、活动时间：4月1日晚六点

　　六、活动地点：**教室（此处根据借用教室不确定做具体改变）以及时间下发到各班级，保证制药工程全院学生均知晓并了解此活动，

　　③3月21日――23日：将活动具体通知（即节目下发到本院的各个年级，开始着手准备晚会的节目。

　　④3越24日――27日：各班将本班节目报到学生会文艺部，由文艺部筛选并安排节目顺序，将各班参赛人员名单上报体育部，学习部准备晚会主持人串词，信息技术部负责晚会视频与PPT制作以及节目需要的材料的拷贝，办公室租借教室保证晚会顺利进行。

　　⑤3月30日：将晚会流程及节目顺序安排好，确定一切准备工作就位。

　　⑥3月31日：在晚会节目在所借教室进行彩排。

　　⑦4月1日晚六点：晚会正式开始。

　　2. 人员安排 ① 主持人：一男一女

　　② 成立临时的编导小组，负责对整个活动进行指导。

　　③ 由制药院宣传部做好“愚人节”活动的宣传海报，在各个教学楼进行活动的宣传。

　　④ 摄像及摄影人员安排，晚会期间需要进行摄影及录像，需指定两到三人同时进行，防止出现问题。 晚会准备阶段：

　　1，布置场地：摆放音响等多媒体设施，以气球，彩带，宣传画板等布置会场。 2，组织选手以及观众入场：安排人手在入口处维持秩序。

　　晚会内容：晚会主要由选手游戏，节目演出，以及与场内观众进行互动以及嘉宾讲话四方面组成，具体顺序还需节目确定后进行编排。以下是关于晚会流程简介：

　　1， 以一个有关“愚人节”的语音或视频介绍为开始，然后主持人上台宣布晚会开始。

　　2， 晚会中有几次抽奖和与观众欢互动的环节，互动环节可能会针对视频对观众进行提问，可能会以幽默温和的方式愚弄观众，参加互动环节的观众会收到一份“愚人节”意外礼物。 3， 游戏部分：

　　七、活动形式：这次“愚人节”活动以晚会形式开展，其内容丰富多彩，轻松幽默。在学生会提供的平台上各参赛队伍通过团结合作完成任务（即各种诙谐幽默的整人小游戏），任务中有得分奖励，得分前三名的队伍将会获得适合愚人节的惊喜奖品，参赛选手也将获得纪念小礼品一份。晚会其中穿插有各种节目，如魔术、幽默短剧等，希望给同学带来轻松幽默的一天。

　　八、活动对象：制药工程学院全体学生

　　九、活动流程：前期工作准备阶段：

　　①――3月20日：由宣传部进行画板与海报制作。

　　②3月20日：由学生会宣传部联系期队辅导员以及期队宣传部，与他们商讨活动的流程和内容，达成合作共识做好前期宣传准备，即将活动内容与形式任务一，心心相印，我来比你来猜道具：游戏题目（可以是具有可表演性的成语或词语，以可以让选手动作较夸张为佳）

　　参加人员：每组选手指派俩个代表进行游戏

　　游戏规则：游戏开始表演的一组两人先要面对面（一人为表演动策划，一人为猜测者），然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上，让表演动作者做给猜测者看，当表演者表演完，猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时，就算过关。（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字） 得分情况：每组选手会有5组词语，猜对一个算6分，共计30分。

　　参加人员：每组选一个代表进行游戏

　　游戏规则：选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

　　得分情况：最后剩下的选手所在队伍获得30分奖励，其后依次给予25分，20分

　　参赛人员：每组所有选手均参加比赛

　　游戏规则：选手每人嘴里叼一支吸管，每组第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，若中途不慎将钥匙环落下，则需从头开始，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

　　得分情况：最先完成任务的队伍将获得30分奖励，依次为25分，20分？？ 最后拉票阶段：每组选手可以选择表演小节目或抒发游戏感言作为最后拉票，节目表演人数不限。总分10分，最后由评委老师依据各小组的拉票情况以及在个游戏过程中的默契程度给出分数。

　　4，在晚会结束之际，希望能邀请到嘉宾（如老师等）与观众分享生活中“愚人” 事或者有关“愚人”的感悟

　　1，宣传海报应及时有效，突现特色，能够吸引同学的关注。

　　2，与各院系之间注重衔接和协作，有可能的话可针对不同院系对晚会节目进行适当的分配，确保晚会节目不致单一。

　　3，主持人的语言应诙谐幽默，并大方得体。

　　4，由于本次活动的规模和内容相对较大，需要我院各部处的积极配合，活动内容的合理分配很重要。

　　5，晚会的礼品和奖品要提前准备，并达到“意外惊喜”的目的，如一些可以整人的小礼品。

　　6，节目编排应合理有序，注重在舞台上的表现的效果以及对调动现场秩序上的作用。

　　十一、活动历时：约两小时

　　1，礼品和奖品：100元

　　2，特邀嘉宾请柬：30元

　　3，水，彩带等：60元

　　4，宣传海报的制作：30元

　　5，吸管与钥匙链：40元

　　十三、预期效果及展望：我院的学生积极的参加此次活动，达到增进情感，促进交流的目的。

　　希望大家在一起度过一个愉快的愚人节！

　　“五一”国际劳动节是全世界劳动人民共同的节日。劳动创造了财富，劳动推动了人类社会的发展，劳动者的健康最可贵！关爱劳动者的健康就是关爱社会的和谐发展，关爱人类的文明与发展！

　　1、弘扬奉献精神 关爱劳模健康

　　三、活动目的：为关爱默默耕耘、辛勤劳作的劳模及广大市民的身体健康，弘扬劳模们爱岗敬业、无私奉献的精神，襄樊市总工会、襄樊市第四人民卫生院在“五一”国际劳动节期间，联合推出“弘扬奉献精神，关爱劳模健康”公益活动，旨在提高劳动者的身体素质，强化劳动光荣的社会风尚，加快和谐襄樊建设。

　　四、活动时间：4月26日―5月26日

　　五、主办单位：襄樊市总工会、襄樊市第四人民卫生院

　　活动之一：赠送380元的健康体检套餐。

　　为感谢全市劳动人民为社会做出的贡献，在“五一”国际劳动节之际，开展交50元享受价值380元的健康体检，县市级以上劳动模范凭荣誉证书免费，具体体检项目如下：

　　活动之二：活动期间检查费优惠50% 、治疗费优惠20%、来院接受治疗的所有患者均可获赠“千元医疗扶助卡”一张，凭“千元医疗扶助卡”，在有效期内可获总扶助减免金额1000元。

　　活动科室：内科、外科、儿科、男科、肝病科、胃肠科、中医科、多动症科、不孕不育科、骨科、妇科、妇产科、乳腺科、肛肠科、耳鼻喉科、碎石科……

　　活动之三：名医坐诊，推广新疗法、开展健康专题讲座。

　　本院与华中科技大学同济医学院、中国肝炎研究中心、上海医学专家研究中心等全国各地院校建立技术协作关系，让您足不出市，就能享受权威专家的咨询和诊治，并免费参加健康专题讲座：

　　活动主题：加强团员青年“爱国，进步，科学”的思想建设，强化团员青年勇于担负使命和责任的意识。

　　参与人员：0602班全体成员

　　为了宏扬五四精神，在思想上，组织上，行动上践行党的基本方针，推动中原崛起，实现中华民族的伟大振兴，本次团活动分为以下三个阶段实施：

　　第一阶段：内容：组织观看一场有助于增强团员青年社会责任感和历史使命感的革命影片。

　　地点： 4507教室

　　参与人员：与会全体同学

　　1：通过组织观看爱国影片，使同学对共青团的历史、五四爱国运动的背景及其对中国革命、建设道路的积极作用有一些初步地认识， 使爱国、进步、民主、科学的五四精神得到宏扬，进一步增强当代青年尤其是大学生的社会责任感和历史使命感。

　　2：以大字报、传单等各种方式告知学校全体同学并热忱地欢迎全体同学参与下一步的创意大赛活动现常

　　内容：在全校范围内组织一场有关党政知识的抢答比赛；对同学进行党史、五四精神、两会精神等知识的采访；组织主题为“爱国、进步、民主、科学”的签名会；发送有助于激发青年爱国热情、激励团员青年强化使命感和责任感的名言警句。

　　参与人员：全体与会人员

　　1：在全校范围内组织有关党政知识的抢答比赛。

　　实行全场互动，以小组赛的形式进行，每组十人当场抢答。为活跃现场气氛我们将对积极参与并取得佳绩的的同学予以奖励。

　　2：随机进行现场采访，内容为党史、五四精神、两会精神等方面的知识。

　　3：组织主题为“爱国 进步 民主 科学”的签名会，发送有助于激发青年爱国热情、激励团员青年强化使命感和责任感的名言警句。

　　以上活动在同一时间、同一地点同步进行，并且将对本次活动的全程进行拍摄记录，录制成盘，交于校团委审批通过。

　　组织团支部成员下乡，深入基层。

　　活动时间：4月28日

　　活动地点：东史马村

　　活动内容：1、向基层群众宣传法律知识和党对农村，农民的一些大政方针政策。

　　2、深入基层师资力量薄弱的学校，把团员分组在各班级中担任助教一天。

　　3、最后总结调查和亲身体验的成果，并提交政府有关部门。

　　活动措施（具体步骤）：

　　1、先组织精干力量3―5人对一些较近的，落后的乡村进行实地考察，然后根据实地情况评估方案的可行性。

　　2、联系具体的乡村，把各项联系事宜落实到实处。

　　3、严密组织，保证安全，把全体成员分四组，一，二组负责宣传，并保证成员大部分为河南人。三，四组成员负责担当乡村助教。

　　4、一二组向村民散发一些传单，传单内容易懂。

　　5、根据当地的风土人情和村民习惯，在一二组中选择熟知河南话的同学用朴实的语言向村民讲解，宣传一些与村民联系紧密的法律知识和国家对农民及农村的一些措施。

　　6、在三四组中选择一些阅历丰富，说话流利的同学利用小学生的星期天，在室外和小朋友们进行交流，畅谈理想并组织他们进行一些趣味游戏和回答一些知识竟答，赠送一些小礼物。

　　7、向村民及孩子了解一些农村经济，民主，教育，医疗，卫生等问题的现状。

　　8、把在基层了解到的情况写成调报告递交政府有关部门，并提出一些建设性意见。

　　1、 为了广大团青年牢固树立正确的世界观，人生观，价值观。

　　2、 不但在思想上弘扬团青年的爱国，爱党，进步，民主科学的精神，思想上加强团青年的社会主义责任感和历史责任感，更要在实践中努力践行这些理论。

　　3、 通过对国家大政方针的了解，促使广大青年积极为社会主义现代化建设添砖添

　　法学院0602团支部

　　一、 黄晓彪负责活动主题策划、人员调度。

　　二、 做好各项准备工作分配，确定各项工作的具体负责人

　　三、（一）第一阶段活动人员分配

　　1、黄晓彪、张燕芝负责申请教室；

　　2、吕麒麟负责准备影片；

　　3、刘亮负责现场的拍摄；

　　4、刘沛、冯峰、张娟娟负责本阶段活动的宣传；

　　5、黄晶负责现场的主持工作。

　　（二）第二阶段活动人员分配

　　1、冯峰、李莉负责传单、告示内容的起草；

　　2、赵飞、吕麒麟、冯清张贴告示；

　　3、刘沛、何影、张倩、张海萍、袁卫云负责传单的发放和宣传工作；

　　4、郭得智、张宝华、王小兵、赵新宇负责条幅的制作和看管；

　　5、张燕芝、刘燕负责小礼品、画笔、胶水等物品的购买；

　　6、黄晶、冯峰、张娟娟、李莉负责现场的问题提问和采访；

　　7、其他同学活跃现场气氛。

　　（三）第三阶段活动人员分配

　　1、黄晓彪负责与村、学校负责人联系；

　　2、张燕芝、吕麒麟、刘燕、黄晓彪负责实地考察；

　　3、刘沛、何影、张倩、张海萍、袁卫东负责传单的发放和宣传工作；

　　4、张娟娟、张丽娜、黄晶、张海萍、孙沛、侯会琴、何影担当助教；

　　5、郭得智、张宝华、王小兵、赵新宇、赵飞、冯清组成安全保障小组；

　　6、刘亮负责拍摄。

　　为丰富员工的业余生活，公司决定组织员工开展春游活动。本次旅游沿续去年春游的做法，不作统一安排，由各部门自行组织。

　　组织方式：以小团队方式出游。

　　活动范围：在xx周边，车程3小时以内。

　　费用标准：300元/人。

　　活动时间：四月份的周末。

　　1、强化安全意识，确保人员安全。必须要有活动负责人负责旅行安全工作，有多辆汽车同时出行的，每辆车必须安排车长负责人员清点工作。

　　2、活动负责人出行前要进行安全教育，在出行、改变地点和回程前必须清点好人员，防止人员遗漏、掉队。

　　3、严禁自驾游，活动必须与正规旅行社（或网站）签订旅游合同，并购买旅游意外保险，活动期间不得安排任何危险性活动。

　　4、所有人员在旅游期间必须听从导游和活动负责人的安排和指挥，不得擅自脱离团队，否则引发的一切不良后果均由本人负责。

　　5、在活动过程中，各部门负责人应主动负责起本部门人员的安全工作，积极配合活动负责人做好人员安全管理。

　　旅游仅限本人享受，不得转让。

　　出行前活动负责人必须将旅游合同、购买旅游意外险证明、行程单、出游人员名单及车辆安排表的.电子档发到行政人事部备案，否则不予考勤处理和报销。

　　提倡文明旅游，注意自己言行举止，不要与其他人发生口角或打架

　　近年来，我区盗窃自行车、入室盗窃违法犯罪案件持续高发，给人民群众的生命、财产安全带来了严重危害。在社会治安综合治理暗访中，群众对自行车在居民楼院被盗及入室盗窃问题反映十分强烈。我区治安巡防队组建以来，在防范、打击盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪活动中发挥了重要作用，收到了明显效果。为进一步发挥巡防队的职能作用和工作优势，深化“两严一创”活动文秘部落，动员全体巡防队员投身“创建平安乡（镇）、办，创建零发案社区（村）、单位”活动，有效遏制盗窃自行车及入室盗窃案件的高发势头，为人民群众安居乐业创造和谐稳定的社会环境。区巡防办决定自20xx年5月1日至11月30日，在全区巡防队中开展防范、打击盗窃自行车、入室盗窃违法犯罪专项活动。现制定工作方案如下：

　　以“三个代表”重要思想为指导，全面落实社会治安综合治理“打防结合、预防为主”的工作方针，充分发挥巡防队在维护社会稳定，严密治安防范网络，防范、打击各类刑事犯罪，保障人民群众生命财产安全等方面的职能作用，以防范、打击盗窃自行车，特别是进入居民楼院撬盗自行车及入室盗窃违法犯罪活动为重点，通过广泛宣传、加强巡逻、打击现行等有力措施，在全区巡防队中掀起防范、打击盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪活动高潮，有效遏制盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪案件的高发势头，增强人民群众的安全感，全力维护我区社会治安大局平稳。

　　为切实加强对专项活动的领导，区综治委成立防范、打击盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪专项活动领导小组。区委常委、政法委书记孙武任组长；政法委常务副书记李文智、中原公安分局副局长昔新年、巡防管理办公室主任康青山任领导小组副组长；陈广治、祁西杰、王军为领导小组成员。领导小组办公室设在区巡防管理办公室，巡防办康青山主任兼领导小组办公室主任。乡（镇）、街道综治办也要成立相应机构，指导工作开展。

　　此次专项活动分为防范和打击两个主战场，做到有机结合，同步进行。

　　（一）广泛宣传教育，营造活动氛围。设置专栏板报、小喇叭广播等形式全方位、多角度向居民群众宣传强化自行车管理的重要意义和预防自行车失窃、入室盗窃等日常防范的知识，使居民群众切实了解、感受到党委、政府解决人民群众所关注的社会治安热点、难点问题的信心和决心，充分调动人民群众同违法犯罪分子作斗争的积极性，增强自我管理、防范意识，特别是要教育居民群众在自行车或家中财物被盗后，一定要保护好现场，及时向公安机关报案，使公安机关能够及时有效地打击犯罪分子，减少此类案件的发生。

　　（二）加强教育培训，提高巡防队员发现和打击盗窃自行车及入室盗窃犯罪活动的能力。各乡（镇）、街道要根据自身特点，组织教育培训活动。通过教育培训，使巡防队员了解和掌握盗窃自行车及入室盗窃案件的发案特点、规律以及防范和打击方法，提高他们同违法犯罪分子作斗争的能力，为活动的顺利开展奠定坚实基础。

　　（三）加大巡逻力度，不给犯罪分子作案时机。各乡（镇）、街道综治办要统筹兼顾，科学安排和调配队员，将素质高、工作经验丰富的队员调配到发案较多的地区。巡防队要结合本辖区实际情况，认真分析、研究前一段时间盗窃自行车及入室盗窃的发案规律和特点，突出巡逻重点，及时调整巡防力量，在易发案时间段、地段加大巡逻密度，不给违法犯罪分子以作案时机。巡防队员在巡逻时要时刻保持高度警惕，细心观察有无可疑情况发生，对可疑作案人员，可暗中监视或设法约束住。对现行盗窃违法嫌疑人，要奋勇擒拿，扭送到公安机关。

　　（四）采取蹲点守候、等有效措施，抓获并扭送一批现行盗窃自行车、入室盗窃违法犯罪嫌疑人。巡防队要因地制宜，采取灵活机动的战略战术，对经常发生自行车失窃的停车点及居民楼院、村庄，组织精兵强将蹲点守候，死看硬守。力争现场抓获并向公安机关扭送一批盗窃自行车、入室盗窃违法犯罪嫌疑人，坚决打掉盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪分子的嚣张气焰。

　　（五）公安民警与巡防队员实行“捆绑式”巡逻，增加防范、打击力度。各乡（镇、街道）综治部门与派出所要加强协作，密切配合，在盗窃自行车及入室盗窃案件多发的社区或村庄，实行民警与巡防队员捆绑式巡逻，提高打击和处置现行违法犯罪的能力。公安派出所要积极参与防范、打击盗窃自行车和入室盗窃违法犯罪专项活动，加强指导，密切配合，向盗窃自行车及入室盗窃案件高发的社区警务区增派民警，带领巡防队员周密巡逻，严密社会面控制。同时，公安机关要充分运用法律手段，严厉打击盗车惯犯、累犯和盗窃自行车的团伙。对查获的累犯、惯犯和团伙犯罪成员，要强化审查措施，正本清源，扩大战果，不遗余案。要依照市政府下发的新的劳教标准，提高对盗窃自行车违法犯罪人员的打击力度，该报捕的报捕，该劳教的劳教，依法从严、从重、从快打击处理，形成对盗窃自行车和入室盗窃违法犯罪的高压态势，坚决遏制盗窃自行车和入室盗窃案件的高发势头。

　　（一）提高认识，加强领导。在全区治安巡防队中开展防范、打击盗窃自行车及入室盗窃专项活动，是实践“三个代表”重要思想的具体行动，是“建设平安和谐中原，争创全国、全省社会治安综合治理先进城市”的又一重要举措，旨在通过充分发挥治安巡防队的职能作用和工作优势，有效地解决居民群众十分关注的自行车失窃、入室盗窃问题，使居民在家安心、出门放心，为人民群众创造一个良好的工作和生活环境。各乡（镇）、街道要充分认识开展这项活动的必须性和重要性，把这项活动作为一项重要工作列入议事日程，加强领导，搞好保障，做到部署到位，人员到位，措施到位，全力抓紧抓好，切实抓出实效。

　　（二）讲求工作实效，力戒形式主义。各乡（镇）、街道综治办一定要认真研究本地盗窃自行车犯罪及入室盗窃的特点和规律，结合本地实际情况有针对性地制定活动方案和防范、打击措施。活动中要扎扎实实，有的放矢，力求实效，严防图形式、走过场的现象发生。

　　（三）严格依法办事，杜绝违法违纪行为。在治安巡防队中开展防范、打击盗窃自行车及入室盗窃专项活动，是根据治安巡防队的职责所决定的，决不是让巡防队代行公安机关职责进行侦查破案。因此，各乡（镇）、街道一定要加强对巡防队员的法纪教育，要求巡防队员严守“六条禁令”，在活动中做到不越权、不错位，在发现和控制盗窃自行车及入室盗窃违法犯罪嫌疑人后，立即扭送至公安机关或拔打“110”报警，由公安机关依法进行处理。对于活动中违法违纪的巡防队员，要严肃查处，从严处理。

　　（四）严格奖惩，奖优罚劣。各乡（镇）、街道要认真做好战果统计工作，对现场抓获违法犯罪嫌疑人的巡防队、巡防队员要逐一登记，并在每月20日前报区巡防办。同时，要及时总结经验，表彰先进，对行动迅速、效果明显的巡防队，表现突出、成绩优异的巡防队员要大力予以表彰和奖励。

　　（五）加强信息上报制度。各乡（镇）、街道每半月要将活动开展情况及成果向区巡防管理办报告一次，每月报一次工作小结。活动结束后，要写出工作总结，典型事例要随时上报。

　　为倡导公司企业文化建设，以“定期户外”和“每周店内”的拓展形式相结合，增强公司与员工的向心力、团队凝聚力、责任感；经公司批准决定，定期举行丰富多彩的拓展活动，提高团队的工作激情和活力！

　　夏季拓展主题：XX20xx夏季职工联谊拓展活动

　　计划时间：20xx年7月29日、30日（周二、周三）

　　活动地点：秀萍山庄

　　参与人员：各分店/各部门人，分 个队，每队15人+1队长（每天一批、分两批）

　　1、7：30总部集合、带队出发

　　2、9：00到达秀萍山庄活动地集合，各小组点名汇报人数

　　3、9：30各小组到齐后，领导讲话

　　4、9：:45主持人宣布活动正式开始

　　5、拓展游戏：(每项拓展环节控制20-30分钟)

　　A、真诚的赞美、拥抱环节

　　拓展目的：学会赞美，学会善于发现别人的优点，包容别人的缺点，相互鼓励、拉近人与人之间的距离；

　　游戏规则：分成两排，面对面，找自己拥抱和赞美的对象！并说：你是最棒的，你是最优秀的，你是最美丽的、我相信你。

　　1、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　2、游戏人数：每组12人、循环体验

　　3、场地要求：高台最宜

　　4、需要器材：束手绳

　　5、游戏时间：20分钟左右

　　6、活动目标：培养团体间的高度信任；

　　1、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　2项目类型：团队协作竞技型

　　3、道具要求：报纸、胶带

　　4、游戏时间：10分钟左右

　　5、详细游戏玩法：5-10人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　D、敢于承认：“我错了”

　　目的：使学员认识到勇敢认错误、对于团队的协作是非常有意义的；

　　1、学员在比较空的场地围成一圈；

　　2、培训师喊一时，举右手；喊二时，举左手；喊三时，抬左脚；喊四时，抬右脚；喊五时，不动；

　　3、当有人出错时，出错的人要走出来站在大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了～！”；

　　4、游戏重新开始，以此循环，适可而止。

　　分享：在团队协作的过程中，难免出错，如不能及时改正，将会贻误整个团队目标的实现。也许我们每个人都会犯错误，然而在面对错误时，大多数情况是没有人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。而这个游戏从简单的认错行为中，让参加的学员感受到勇于承认错误的重要性。

　　6、团队摄影环节：摆拍‘惠’字和LOGO；（方案另附） 注：每项拓展时长不超过半小时，本活动总时长不超过二个半小时；活动结束，聚餐后原队形返回。

　　媒体计划： 企划部拍制活动DV、现场照片，媒体宣传（宣传片制作）

　　第三章：活动现场气氛布置：

　　1、活动现场主题条幅、活动内容舞台背景

　　2、活动现场彩旗和气球

　　第五章：活动费用预算

　　1、活动条幅 1条

　　2、活动舞台背景 1个

　　3、公司会旗 1面（公司LOGO白底红字 广告语 惠民生 会生活 ）

　　4、活动队旗 6面（队名口号：方案另附 ）

　　第六章 ：各主管部门幕后工作事项：

　　行政：负责组织活动监督、各部门统筹安排、就餐安排等其他相关工作。 企划: 负责活动策划、方案拟定和执行的实施监控，负责活动条幅、背景、司旗队旗设计制作、活动气氛布置、活动主持、现场拍摄拍照...

　　采购：抽调人员协助营运部安排活动相关事宜...

　　营运：负责确定参加活动人员分组、各队队长人选、活动相关道具设备准备... 财务：负责活动费用的结算审核...

　　队长：各队队长负责活动现场组织好本队队员、安排和协调现场秩序维护、严格贯彻遵守活动纪律...

　　配送中心：负责车辆调配、安排人员安装活动条幅、背景，活动道具器材、物品运输、协助现场秩序维护...

　　大药房：负责提供防暑降温药品、活动现场本部员工管理...

　　附：奖项设置：最佳团队奖1组 奖杯+500元

　　最佳组织奖1名 荣誉证书+200元

　　最佳个人奖1名 荣誉证书+100元

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　　运动必须超过30分钟？

　　经常看九姑娘问答的人都知道，九姑娘每次都劝你们要至少坚持30分钟以上。而坊间一直有说法，认为只有运动30分钟，脂肪才会开始供能，所以30分钟后的每一分钟，你都是在减肥肉。

　　其实我就想告诉你，不是这么回事。

　　在运动中的每一个时刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同时间段，比例有差别罢了。但是这个差别，基本等于没有卵差别。所以只运动了20分钟也别沮丧，一样能减肥的！

　　而九姑娘之所以劝大家至少运动30分钟，是因为运动的时间和强度是和减肥效果直接挂钩的，你想要快点见到效果，就必须付出更长的时间。

　　有氧运动就一定能减肥？

　　只有跑步，快走，游泳，跳操才能减肥吗？甚至有人问九姑娘跑多少天能瘦10斤，讲真，这些问题我真的不会答。（欲哭无泪脸...）

　　减肥是一件共同协作才能完成的事情，你不仅要运动，还要控制好饮食，还要适量的做无氧来提升肌肉含量，少做了其中的任何一件，都是没法成功的！

　　如果你跑的多，吃的也多，你会健康的胖着；如果你跑的少，吃的也少，你会先瘦再反弹。其实减肥这事本来挺简单的，只是因为我们有时候求速度，求安逸，求舒服，才让它变成一件很难，很容易反复的事情。

　　女生到底要不要做无氧练习？

　　很多女性一听到无氧练习（其实更准确的说应该是指肌肉力量练习），就以为会变成肌肉女。

　　这种担心毫无必要。睾丸酮水平决定了肌肉总量和水平，而男女的睾丸酮水平相差至少一百年。虽然天天有妹子喊蛋疼，但是你们始终没有“蛋”这个工具，又怎么会有足够的睾丸酮呢。所以那些杞人忧天的妹子大可以放心，就算你卧推50kg，你也只会变瘦，不会变壮。

　　女生虽然不容易练出大块的肌肉，但是无氧练习（肌肉力量练习）还是必须的。因为无氧运动（力量练习）除了当时的运动消耗以外，在后续的48小时，都会不断燃烧脂肪，消耗热量。这就是无氧练习的光环效应。

　　减肥效果最好的运动是哪种？

　　减肥，什么运动效果最好？

　　什么时候运动最好？

　　一周运动几次最好？

　　又不是练九阴真经，哪有那么多讲究！

　　什么运动减肥效果好？

　　你最喜欢的，或者是最符合你实际情况的运动。能坚持下去的运动才是好运动。

　　什么时候运动最好？

　　从对减肥效果的影响来说，早上或者中午或者下午或者晚上运动都没太多差别。因此你最方便安排时间运动的时候，就是最好的时候。

　　如果想减肥的话，每次运动争取半小时起步，越长越好，但是不要超过两小时（过度疲劳也不利于减肥）。一周至少安排三次运动。如果运动强度较大的话，一周建议留两个休息日。

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