• 耳鸣怎么办？有哪些小妙招...

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音，患者常常会觉得耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。那耳鸣的原因有哪些？

1. 过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生.

1. 到耳鼻喉科门诊做个咨询。

   耳鸣是由于大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致。通过向专科大夫咨询，使患者了解耳鸣及其所带来的不良反应发生的原因，患者通过理性认知，使耳鸣成为一种中性刺激，避免恶性循环。

2. 配个MP3，选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每天听3次，每次40～60分钟。音量大小掌握在既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

3. 可以使用耳道清洁液加强对耳朵的清洁护理，它能深层杀灭耳道表面的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等致病菌，预防耳道内感染，防止中耳炎等耳病。发生慢性中耳炎以后，使用耳道清洁液有效控制中耳炎症状，避免耳部疾病的发生，而且对于耳部疾病的康复都有很好的辅助作用，是目前很多的耳朵护理，中耳炎预防的首选护理产品。

4. 经常做自我按摩。两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。

5. 针对症状进行食疗。老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鲜莲子煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。