有效的长高需要确定骨骺是否闭合，可以去医院拍片看骨骺闭合的情况。如果骨骺已经闭合是不可能再长高的。如果没有完全闭合可以通过方法，有助于进一步的长高。
第一、多补充钙离子以及蛋白质含量比较多的食物，比如黑鱼汤、骨头汤、肉、奶、蛋，这样能够补充足够的蛋白质和钙离子有助于促进骨头的生长，才能够长高。
第二、在平时一定要多进行户外的运动，特别是纵向的跳跃运动。这样能够对骨骺产生纵向的刺激，促进骨化，才能够长高。
第三、一定要注意骨头骨骺的位置避免出现受伤，并且在平时也要注意保暖，不能出现关节位置的受凉。因为受凉之后会导致血液循环减慢，局部得到的能量电解质营养也会相应的减少，因此就会容易影响长身高一定要注意做好保暖。
自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当发现身高出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时到正规增高医院进行检查，以便更好地长高!但具体还能不能长高，到医院检查确诊才知道，建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了，如果闭合了，就不会长了。如果没有闭合长高是没有问题的。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛

虽然说身高这方面是与父母的遗传基因密切相关的，如果父母双方都是比较高的话，生出来的小孩很大可能身高方面还是比较高的，反之则孩子很大可能会比较矮。但是，身高也是与营养密切相关的，比如钙的吸收。那么，一般孩子个子矮挂什么科呢?

一般来说，引起身高矮或者个子方面的原因有多种，营养、遗传、内分泌是主要的三种。如果是需要检查挂科的话，可以去儿科或者内分泌科进行挂科检查哦。另外，现在很多的儿科医院有检查身高骨龄的，家长可以直接带孩子去挂号去儿保科，他们专门做完一些检查项目后有需要的话会建议也可以找内分泌科检查的。

孩子个子不高可以吃什么

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。

很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，每天吃1～2个鸡蛋是比较合适的。

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。