核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。

温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸（DHA），对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。

牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。

因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。

　　中新网9月26日电据香港星岛日报报道，香港研究发现长者患抑郁比例显著下降，由2005年的12.5%，跌至2010年的3.9%。医生相信，长者的抑郁由病痛诱发为主，随社区对抑郁症关注增加和医疗系统改善，或导致罹患抑郁症长者比例下降。 　　最新一期《非传染病直击》通报显示，2005年研究报告指，有

慢性应激与抑郁症发病机理研究进展摘 要: 慢性应激生活事件是导致抑郁症的危险因素。慢性不可预测应激( CUS) 能够诱导类似抑郁的行为，包括被动的行为应对、快感缺乏、以及许多其他情感上、认知上的行为症状。同时，慢性应激也表现出对成年海马神经的负面调控，应激可以使成年海马神经的细胞增殖降低，重症抑

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　　有些病，虽不要命，但却严重影响生活质量。什么病最“难缠”呢?在刚刚出版的医学期刊《柳叶刀》杂志，中国研究人员公布了影响国人生活质量的常见非致死性疾病，其中位列前三位的是腰背痛及颈部疼痛、听力受损、抑郁症。这也是“全球疾病负担研究”成果中的一部分。　　中国疾控中心副主任梁晓峰和中国疾控中心慢性中心

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最近，英国广播公司报道，儿童慈善机构获得的数据显示，在过去4年里，英国11岁以下儿童心理健康治疗的数量比之前多出了1/3，其中最年幼的孩子只有3岁。儿童出现的心理问题包括抑郁症和焦虑症，有时候情况严重到可能令他们陷入自杀的困境。 在中国，未成年人心理健康（全国）辅导中心2017年公布的数据

　　日本厚生劳动省于2013年9月20日发表的一项调查显示，有超过6成的日本劳动者感觉到对工作的不安和精神压力。这一数据比2007年的调查结果高出了2.9个百分点。 　　日本厚生劳动省的调查报告称，这些劳动者感觉到最容易造成精神压力的是公司内部的人际关系，这一比例占到了41%。其次是工作的质的要求

九年前，我妹妹在她的脖子和手臂上发现了肿块，并被诊断出患有癌症。从那天起，她开始受益于科学对癌症的理解。每当她去看医生时，他们都会测量特定的分子，这些分子可以提供该如何做以及下一步该做什么的信息。每隔几年就有新的医疗选择。每个人都知道她因癌症而英勇地抗争。今年春天，她在一项临床试验中获得了创新的新药

　　1月22日当下人们尤其是年轻人的日常生活，已离不开社交媒体。多使用社交媒体看似有助于拓宽人际关系，但美国近日公布的一项调查研究表明，过度沉迷于社交媒体并不是件好事，社交媒体负面体验会增加孤独感，社交媒体使用越多，使用者的孤独感可能会越强烈。　　在该项研究中，匹兹堡大学媒体技术与健康研究中心的一个

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著名主持人崔永元，说自己有抑郁症。他对心理健康维护其实是很有贡献的。我的抑郁症病人就说，丛大夫，昨晚看电视，我又看到小崔出来了，他是我们抑郁症病人心中的一面旗帜，只要小崔不倒下，我们就能活下去。小崔自己说：“患抑郁症的人基本上都是天才。”你听了以后，你觉得小崔怎么样？他为什么这么说呢？因为《实话实说

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