建议你吃钙片比较好。严重的缺钙是需要吃钙片的，在饭后半个小时吃钙片，在生活中也多吃含有钙的食物。
豆腐：一般来说4两豆腐可以满足孕妇一日钙量的1/3，豆腐中钙的来源主要是含钙丰富的大豆和加入的卤水和石膏。
牛奶：牛奶除了含钙、铁等多种营养物质，还含有高质量的蛋白质哦。
骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙，液体钙是对人体最有益的钙。

含钙丰富的食物：海产品、肉类、豆制品、乳制品等，如鲫鱼、虾米、虾皮、紫菜、鲤鱼
鲢鱼、泥鳅、豆腐、豆腐干、黄豆、猪肉、鸡肉、牛奶、羊奶、乳酪、葡萄干、苹果、黑枣、南瓜子、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

朗迪钙片源自朗迪，是山西振东旗下的品牌钙片，专为中国人设计的口服品牌，补充人的维生素和矿物质。既适合儿童使用，又有适合妊娠和哺乳期的妇女使用的产品，也适合老年人的使用。为各个年龄阶段的人提供良好的营养补充，产品种类多，品质好，许多临床的医生都会推荐朗迪钙片来为病人辅助治疗。

朗迪钙片一直在打造为国人服务的营养补充品牌，且获得了非常多的中国企业的奖项，是一个非常讲诚信的好品牌。不断的推出更加适合中国国人体质的营养补充产品，不停的完善制备的方法和制作的工艺。每一次全新上市的品牌产品，都会取得非常好的成绩。在亚洲的品牌评定上也能取得非常好的成绩。朗迪钙片为人体补充营养，防止骨质疏松等疾病发生，是非常好的产品。不过要注意在使用钙片时有许多的禁忌，防止发生药物的相互作用而造成对身体的不利影响。

朗迪钙片是非常有名气的好牌子。每一个产品都有非常合适的钙元素成分，和非常合理的维生素成分，更好地促进了钙的吸收，可以更好的增强人的免疫力，以来预防许多疾病的发生。而且使用了非常高级的超微粉碎技术。有许多颗粒性的产品种类，更加符合吸收的要求，促进人体更好吸收营养，对于吞咽能力弱的人提供了非常好的帮助。可以利用钙来维持人体的各种正常功能正常运转，对人体的骨骼有重要的帮助作用。

朗迪钙片主要是打造为全家老少都补充好影响，也有专注于帮助各个年龄阶段补充钙物质影响的专业产品，有更加利于钙吸收的功能强化。迪巧也是不错的品牌，来自美国的品牌，有美国精心挑选的高质量钙。迪巧有专门的年龄段适用的产品，且做钙片的时间非常久，专业化程度高。主要的是看药品的适应程度，而大家选择补充钙物质的时候，也要仔细听从医生的建议来选择好的产品。