路过答答我想买个体脂秤给女朋友减肥用,不知道哪个合适一点,有没有推介一下?

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作为一个走了不少弯路,踩了不少坑的人,来答一答这个问题

1、没有任何自然方式可以减掉局部脂肪。比如经常练腿不会让腿变细,但是视觉上可能会“显得细”因为练出了肌肉线条,看起来会有精壮感。(不过如果你的热量盈余保证得很好,那练腿只会越来越粗)

2、对于腹肌,让他能够显现的关键是体脂率降低,虽然也需要练腹,但只是次要。

3,健身能不能长寿我不知道,但真的能让人看起来年轻。

4、不练腿也不会阳痿。但是可能会降低你的增肌效率。

5、你会听到有的人说小重量训练才能更好的增肌,有的人说没有大重量就没有大肌肉。事实上两种说法都对,大重量才能更彻底的让你的肌肉重组,得到成长,但如果你不能控制住大重量的同时并且感受自己的肌肉,那也是白费。所以根据我个人的经验,平时用能控制住的重量练,每隔两周,冲一次极限,练力量。

6、女生确实需要无氧训练,但如果你真的像男生一样训练,并且不控制饮食的话,身材也会向着男生的方向发展。网上说的男女训练可以完全一样真的不行,可以相似,但不能完全按男生增肌那一套来练。

7、练久了发现很多网上说错误的动作其实没什么错,动作只有适不适合,没有严格的对错之分。

8、健身是门玄学,意念很重要,不是开玩笑,这叫神经募集能力。

9、练的大的人说什么都对。(手动狗头)

10、永远别以为自己吃的够多了。(对于很瘦想增肌的人)

11、动作中肌肉的拉伸过程比收缩重要。

12、训练计划需要不定期的改变,要不然身体会适应,从而降低你的训练效率。

13、要敢于上重量,不要觉得控制不了就不上,你要让你的身体适应这个重量。(但是最好有一个保护的人)

14、对于新手,别担心练得太大,等你入门了之后就会发现,怎么练大才是最大的问题,对于有的人,就连维持目前的肌肉量都很难。

15、肉类真的不是你变胖的主要原因,最主要的还是精细而大量的碳水(如米饭)

16、蛋白质和碳水搭配摄入,吸收的才会好,健完身别只喝粉哦。

17、一定要重视手臂的训练啊,单独拿出来一天练。不要每次练完胸背随便带两组二头三头那样练,到后来你就会发现胸背也好久不成长了,没招啊你手臂太弱了啊(血与泪的教训)

18、即使是增肌期也不要忽视有氧运动的重要性。

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